なぜ頭を使うと疲れるのか--精神疲労のメカニズム、脳内の変化を解説
仕事で急ぎの報告書を仕上げるために10時間ディスプレイを見続けたり、長い論文を読解したりするなど、精神的な持久力勝負をしたときのことを思い出してほしい。そうした作業の後は、脳がもうろうとし、世界との関係を断ち切りたいという気持ちにならないだろうか。 そのような感覚は「精神的疲労」と呼ばれる。眠いわけではないが精神が弱り、それまでは出来ていた複雑な思考を続けるのが非常に難しくなる。無理にやろうとしても、うまくできない。 いい知らせがある。 この、もうろうとした脳の感覚は、頭の中だけで発生しているのではないようだ。8月11日付でCurrent Biologyに掲載された論文によると、長時間にわたる激しい認知活動が行われると、脳内にはグルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の一種のような潜在的に毒性のある副産物が蓄積されるという。この副産物は、人間の意思決定を調整し、根を詰めて考えることをやめさせ、よりリ
「物事を先延ばしにする習慣」を克服するための10の方法
by Héctor García やらなくてはいけないタスクがあるとき、ついSNSをチェックしたり本を読んだりテレビを見たりすることで、「先延ばし」にしてしまうことがあります。物事を先延ばしにしてしまう習慣は単に「怠慢」「性格」で片付けられるものではなく、認知心理学では近年よく研究されるテーマ。そんな先延ばしを防ぐ10の方法を、海外メディアのCognition Todayが紹介しています。 You Procrastinate Because Of Emotions, Not Laziness. Regulate Them To Stop Procrastinating! | Cognition Today https://cognitiontoday.com/2019/05/you-procrastinate-because-of-emotions-not-laziness-regulat
ADHDの人が才能や実力を発揮するための戦略、とあるCEOの場合
by Ady April 注意欠陥・多動性障害(ADHD)のCEOであるAndrew Askinsさんは、知能は高いにも関わらず物事に集中できず「自分は怠惰だ」と思い込んだことから大学の成績が悪化したという経験を持ちます。一度は自分の能力を信じられなくなったAskinsさんですが、ADHDの診断を受け、会社を興したことで事態は一転。「ADHDの人が成功するには、『好きなことを仕事にすること』が必須である」として、才能や実力を発揮させる方法をつづっています。 How I run a company with ADHD https://www.andrewaskins.com/how-i-run-a-company-with-adhd/ 「頭がよい」と言われながらも19年間ずっと「自分は怠け者だ」と思ってきたAskinsさんは、他の人が簡単に終えられることをなかなか終えられず、自分を恥じるあま
とにかくローンチしてみろ！ 「7日間起業」という考え方 | ライフハッカー・ジャパン
『7日間起業――ゼロから最小リスク・最速で成功する方法』（ダン・ノリス著、平野敦士カール訳、朝日新聞出版）の著者は、4年間にわたりさまざまな事業で失敗したのち、わずか1週間で"億万長者"ビジネスを見つけたという人物。つまりここでは、自身の失敗に基づくフレームワークが明かされているわけです。 ところで本書が日本国内で発刊されたのは、原本の完成度の高さに心を打たれた翻訳者が、著者にコンタクトしたからなのだそうです。なにが訳者を魅了したかといえば、「起業家になりたい」と思っているにもかかわらず「絶対実行しない人」に対し、「ローンチしてから顧客に聞け！ ともかくやっちゃえ！」とシンプルなメッセージを投げかけているところだとか。 本書が秀逸なのは、筆者が実際にどのように起業したのか、どんな点にフォーカスするべきなのか、そして何をするべきではないのかについて、自身の失敗に基づいて明確に示している点だ。
先延ばし癖を克服して集中力を持続する方法 | ライフハッカー・ジャパン
zen habits：しなければならないことを先延ばししてしまうことは誰にでもあります。問題は、先延ばし癖をどのように克服するか、そして集中力を持続できるかです。 これはとても重要なことです。難しい作業を恐れるあまり、安易なことや娯楽に逃避するのも人生を生きる最善の策とは言えないからです（とはいえ、"生産性ロボット"になる必要はありません）。 こうした恐れを直視して、マインドフルネスでそれに対処することを学びましょう。そうすれば、自分にとって有意義な仕事をしたり世の中のささやかな助けになるものを作り出す勇気が出て、一度は逃げようとしたことに立ち向かう能力を高めることができます。 気晴らしや逃避は有益な習慣ではありません。それを克服して何かを生み出す集中力を身につけましょう。 何を恐れて先延ばししてしまうのか 私たちは、なぜ辛い作業から逃げてしまうのでしょうか？ それは次のことを恐れるせいで
心理学者が語る「先延ばし魔」への特効薬 | ライフハッカー・ジャパン
プロジェクトをやり遂げたいが作業を先延ばししてしまう、というのは、誰もが経験していることですね。プロジェクトを重視していないことが原因でやらない、というパターンもあれば、非常に大切だと思っていながらつい他のことをしてしまう、というパターンもあります。かくいう私も、採点する論文を山ほど抱えている時に限って、家の掃除をしてしまったりします。採点をしなければならないことは頭ではわかっているのですが。 では、私たちが先延ばしをするのはなぜなのでしょう？ 人間は、時おりこういうことをするようにできているのでしょうか？ それとも作業に対する心構えか何かが間違っているのでしょうか？ これらは、目標追求に関する私の研究の中核をなす疑問であり、ここに、人が先延ばしをする理由とその克服法のヒントが隠れているかもしれなのです。 やるか、やるまいか 先延ばしは、今そのプロジェクトに取り組むか、他のこと――別のプロ
天才になれなくても「集中力」を鍛えれば天才に近づける | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：天才が頭が良いのは当然です。しかし、天才は性格がおとなしいとか、人脈が広いとか、頭がボサボサだとか、ほかにも特徴がありますよね？ 以前、偉大な芸術家のときにも同じような話題になったことがありますが、昔の研究によると、詩人や画家、著名な発明家のような、創造的な天才たちは、オープンマインドで、混沌や混乱、矛盾に対する耐性が高い傾向にあることがわかっています。しかし、奇抜な芸術家タイプではなく、トップレベルの科学者に注目すると、少し話は変わってくるようです。アイザック・ニュートンやリチャード・ファインマン（物理学者）など、偉大な科学者の伝記を書いた作家のJames Gleickは、「Big Think」の短い動画の中で、興味深いことを言っています。表面的には、ニュートンもファインマンもそこまで違いはないと言うのです。 アイザック・ニュートンは独りでいることを好み、人付き合いが悪く、不機
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
