プチ断食とは プチ断食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 断食って聞くと「我慢」や「耐え忍ぶ」といったキツそうなイメージがあると思いますが 紹介するプチ断食は1日16時間 つまり食事を8時間に納めるということ 断続的ファスティングといったりもします プチ断食のメリット このプチ断食の最大のメリットは 食事制限なし ということ 1日の食事を8時間に納めることができれば 夜にステーキとか好きなものを食べてオッケー 通常のダイエットは極端な食事制限をし、 結果ストレスが溜まり、続けられずに暴食。 リバウンドどころかダイエット前より 体重増なんてことも珍しくない この断続的なプチ断食は好きなものを食べて良いため、食事時間のリズムさえつかめれば 比較的簡単に続けることができます 気になった方、是非試してみてください

らすべぇ～のラスベガスブログですっ！ ベネチアン（ホテル）を散策中の私達 ✨ 前回の続きです。 ベネチアン散策（前回まで） ロイズはどこ？ 天井画 キング・オブ・ポップ ベネチアン散策（前回まで） １０年以上ぶりにベネチアンに来たので、見るものが新鮮！ 豪華で凝っていて素敵なベネチアンは、見ごたえがあります。 人も多くて賑わっていて、ほ～んと楽しい気分 🎵 自宅を出て３０時間以上経過してるからか、テンションも高くなってます。 らいおん君（夫）はともかく、私は疲れ知らずの無双状態 👍 もう少し、お付き合いくださいね 🙇 前回までの記事は、コチラ　👇 www.lasvegas-love.net ロイズはどこ？ 私達が、ベネチアンで行きたかったトコがあります。 それは地元である北海道の企業、ロイズ（ROYCE'）。 生チョコレートやチョコレートでコーティングしたポテトチップが有名です。

いつも訪問ありがとうございます😊 昨日は首都圏は凄い雪でしたね。 雪のせいか病院内もいつもよりちょっと寒かったですね。 あのBT治療の手術から 4日経ちました。 昨日、肺のレントゲン撮影をして結果の方は… 術後の肺の炎症は治って来ているそうです。 しかし咳と痰がけっこう出ているからと、また明日もう一度レントゲン撮影をするそうです。 最後のBT治療なので、慌てず焦らずという事なので、この様子だと2〜3日ぐらい入院が長引くみたいです。 朝食… 昼食… 夕食… まだステロイド点滴中で少し手が震えますが、1枚描きました。 今回の入院の娘達のお見舞いについて… インフルエンザが心配だからってお見舞いなしって… 次女のリンの小学校じゃ学級閉鎖も出てるしね… 雪も凄かったし、もっと風邪っぴきが増えるか… 仕方ないけど、なんか…寂しいよな〜 入院長引きそうだから、1回ぐらい来てくれるかな？ そしてまたま

こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって

営業やマネージャーにとって、現場にいるプログラマというのは扱いづらい存在である。 飲み会などで、普段の彼らを観察してみると。同じエンジニア同士で固まってボソボソとよくわからない話をして、控えめな声で笑っており、総じて温厚で、扱いやすそうな人々に見える。 ところが、仕事になると、彼らはなんやかんのと理由をつけて、スケジュールに文句を言い、プロジェクト途中のリクエストには素直に答えてくれず、あげくには遠回しな嫌味を言ってきたり、極端な場合には、その温厚な仮面を投げ捨てて、攻撃的な暴言さえ吐く事がある。 どうも彼らは我々の事が嫌いらしい、と感じている営業・マネジメント職の人もいるのではないだろうか？ 彼らの人格や価値観に問題がある可能性も否定しないが、このような感情的な齟齬は、多くの場合、あなた自身が彼らの「自尊心」を傷つけていることに気づいていないことが多い。 プログラマの自尊心 プログラミン

どうも。ゲームはスマブラ、マリカー、モンハンくらいしかやらないはるです。にわかですって？そうですね。でも楽しければいいじゃないですか。 まあ、そうは言っても高校時代にアウトドアにハマってからというものゲームをほとんどやらなくなりました。モンハンもがっつりやってたのはwiiが発売された時のモンハン3やPSPの2G、3rdあたりが全盛期でしたね。 もうモンハンをやることもないかなぁ...なんて思っていましたが、今度発売されるモンハンワールドめちゃくちゃ面白そうじゃないですか。正直PS4を新しく買ってでもプレイするべきか迷っています。 さて、今回はしばらくモンハンから離れていたもののオンラインプレイ経験が多少なりともある僕が、オンラインプレイ中に登録していると便利だった定型文を説明していこうと思います。 そもそも定型文ってなに？ 前もって文章を登録しておくことで簡単な操作で文章を呼び出すことがで

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2018.01.22 つい先日この「The shutter is released」のシリーズで、鉄板焼屋のおでんの１ショットを、紹介しましたがその時はおでんの煮が浅いので、注文しないで帰りました。 頃合いをみて、行ってきました（笑） 前回はお店に入ると、食材を炒めたような香りしかしませんでしたが、今回はあきらかに「おでんのにおい」がしてきました。わたしはたまごの色はこれくらいが好きですが、真っ黒が好きな友人もいます。 自分の好みの煮具合で、おでんを食べるって贅沢ですね。幸。

金曜のお昼休み、私は会社の食堂で遅い昼食を取っていた。向かいの席では同期のマキちゃんが、イヤホンで音楽を聴きながら、ノートパソコンで調べ物かなにかをしている。タイミングを逃して昼のピークを過ぎてしまうと、なかなかランチに誘う相手も見つからない。そういう時は、既に食事を済ませて午後の作業に取り掛かっている同期を探して、向かいの席に置かれた荷物をどかしてそこに座り、自分のぼっち飯回避に付き合わせる。今日のマキちゃんは忙しそうだ。午後の会議の時間が迫ってきているのかもしれない。無駄話を持ちかけたら迷惑かなあと思いながら社食のハンバーガーを咀嚼していると、マキちゃんが顔を上げてイヤホンを外した。 「コワィエテン、行かない？」 ３回ほど聞き返してやっと、自分が『怖い絵展』に誘われているということを理解した。 マキちゃんは「怖い」という感情が好きな人だ。 彼女とは新人研修の時、あまりにも暇だったので、

おかげさまで大変素晴らしい環境で働くことができている。この年齢（まもなく４４才）で前職（人様からはブラック環境と指摘されている）よりも好条件で採ってもらえたのは、ひとえに僕自身の類まれな能力と実績のおかげだが、それなりに幸運も寄与したと言わざるをえないだろう。試用期間が終わるまでの半年間、粛々と働いてみて驚いたことがある。前のブラックな環境と現在のホワイトな環境とで、そこにいる若手社員の発言が似通っているのだ。なぜだろう？劣悪な環境であれ、恵まれた環境であれ、両極端な環境に置かれた人間は感覚が削ぎ落とされてしまうのだろうか。僕はこの謎を解き明かしたい。なぜなら、このまま恵まれた環境に浸かっていて、前の職場にいたときと同様に、心身を削られるのはゴメンだからだ。この謎を解き明かすべく、いくつかの若手営業社員諸兄の発言を挙げてみたい。なお、能力面でいえば、ホワイトにいる若者は優秀な人が多く、ブラ

ちょもすです。 ふと思い立って「麻雀プロ　将棋プロ」でGoogle先生にお願いしますしたときに、一番上に出てきた記事がこの記事だったんですけど。 mahjong.abematimes.com いやあ……もうねえ……思うところある人多いんじゃないですか。というかありすぎるんじゃないですか。思うところ。 ルールやら歴史的背景やらが違いすぎるから一概に麻雀業界がクソで将棋業界が神みたいな話には全然ならないですよ。でも、どちらのゲームも割と好きな僕の目でここ数年配信なんかをちょいちょい見続けてきましたけど、そこに差はやっぱりあるよなって思いますよね。件の業界はかなり麻雀業界側に向かってるなあと常々思っていたんですが、最近はどうもふんばってるので期待しながら観察しています。 しかし読みたかったことが全部書いてあるいい記事だなあと思ったんですが、リンク先をよく見て見たら左上に「Abema」って書いてあ

はじめに 「プロを目指す人のためのRuby入門」を出版して以来、本で学んだ内容をブログに載せてくれている方をよく見かけます。 それ自体は著者として大変嬉しいのですが、たまに「ん？これはちょっと・・・」と思うようなブログ記事を見かけるときがあります。 具体的にいうと、本の内容を丸写ししているだけのブログ記事です。 このエントリでは本の丸写しがなぜいけないのか、かわりにどういうブログを書けばいいのか、ということについて書いていきます。 本の内容を丸写ししているブログの例 本の内容を丸写しをしているブログというのは文字通り「丸写し」しているブログです。 具体的なイメージを共有するために「こんな感じ」という例を載せておきます（特定の誰かのブログを意図しているわけではありません）。 タイトル「第2章 2.2.3 文の区切り」 「プロを目指す人のためのRuby入門」を読んでいるので、勉強した内容をメモ

ネットの音楽好きのランキングを一方的に集計しているいつものやつです。最後の50枚です。ぜひリンクを踏み、聴き倒してください。あとアーティストに直接結果を伝えるのはやめてください。インターネットのごくごく隅っこでやってることです。大層なものではありません。2017年の一つの記録となり、あなたと音楽を繋ぐ一つのきっかけになれば幸いです。（ぴっち） 50. RHYMESTER『ダンサブル』 「梯子酒」 Apple Music　Spotify 「ダンスミュージックとは？」と聞かれたら、自分なら「反復」と答える。今作は全体を通して、ヒップホップの原則である「反復」というテーマの恐ろしさと美しさ、その両方を描いていく。 「反復」は「次に進まない」と同義だ。10曲目の「マイクの細道」でのカウントダウンが顕著な例だろう。秒読みを繰り返しながら、しかしゼロになることはない。望んだ瞬間が訪れるのかはわからない

Photo by Brent Ozar こんにちは。谷口です。 エンジニアを目指している、もしくはエンジニアと一緒に仕事をしている方の中には「SQLを学習したい」という方も多いでしょう。もちろん、エンジニアでも「なんとなくSQL使ってるけど、実は苦手……」という方は少なくないと思います。 ただ、「SQLを勉強したいけど、実際に触って試せるデータベースがない」という方は多いですよね。SQLは実際のデータベースがないと操作ができないので、勉強したくてもなかなかできないのが難点でした。 paizaにも「もっとSQLを触りたい、実践的な問題が解きたい」といった声が多く寄せられています。そこで今回はSQLの練習問題がたくさん解ける学習コンテンツを7件ご紹介します。 【目次】 ■SQLとは？ ■SQLの問題がたくさん解ける学習コンテンツ ◆Progate ◆Codecademy ◆paizaラーニング

センターの英語かなんかで出てきたんですかね、「摩天楼」を意味する「Skyscraper」についてのツイートが伸びていました。 skyscraper すなわち「空をこするもの」を「摩天楼」と訳した人は本当にセンスある。skyを空ではなく天にしたり、scrapeに擦でも掻でも磨でもなく摩を当てる雅びな言葉選びで、「まてんろう」という音の響きもいい。そして読み下せば「天を摩する楼」ってまんま原語の直訳。天才の所業だわ。 — 佐藤ケイ(´ヮ` )11月新刊 (@K9uNS7uFrBC31BA) 2018年1月15日 skyscraperを「摩天楼」という字をあてたことに対するすばらしい感覚について述べていますが、果たして本当のところ、この語を誰が訳したのか、調べてみました。ちなみにこのツイートのリプについている情報は興味深いものばかりなので、目を通されることをオススメします。 skyscraper

千葉県在住の方から「会いたいです！」というご連絡をいただき、千葉に向かう。激烈に美味しい中華料理をご馳走していただいたあと、ご自宅に招待をしていただき、非常にハイソサエティな一軒家の一室で『アロママッサージ』なるものを施していただく。あらゆる依頼になんでも無償でお応えします！と銘打ってはじめた鉄砲玉４８の活動になるものの、坂爪圭吾の場合、してあげるどころか「してもらうばっかり」な日々に大変恐縮をしております（千葉県のＭ様、非常にお世話になりました！！）。 ただいま渋谷駅のハチ公前で、鉄砲玉48による感謝還元の炊き出しが行われております！もし雪がヤバくて心身ともに凍えそうだという方も、普通にお腹空いたなという方も、全ての交通機関において厳しい状況ではございますが、どうぞアツアツのご飯を食べにきてくださいませ！！ https://t.co/lARnLEgrVk— 保科亮太 (@hoshina6