こんにちわ、娘にされるがまま、おさげにされた40代主婦のりんごです。 今ピンポーンって鳴ったらヤバい…。 ブログにご訪問頂きありがとうございます。 記事に困った時のレシピ頼みになってきつつあります(笑)。 本当は、今日はZARU (id:zarugawa) さんのレシピがあまりにラクチンそう美味しそうで作るつもりでキッチンに立ったのですが、そこに娘のいちごが参戦。 「わたしがお野菜切るー！！」 メインを作ったら、もう包丁を使うのが嫌になりました(笑)。 そんな日の、ズボラ料理です。 ちなみに今日のメインはカチャトーラ、トマト煮込みを二人で作りました。 ZARUさん、ごめんなさい、ネタをパクりました！ 作る予定だったのはこちらです！間違いなく美味しそう。 www.zarugawa.work タップできる目次 材料 作り方 完成です！ 材料 じゃがいも（今回は中くらいのを2個） 塩昆布：適量（

こんにちは、Yです。 3月に入り、いよいよ卒業式が近づいてきました。 今年は例年より遅い日にちになるようですが。 そこで！ 卒業シーズンに歌いたい歌を少し紹介していきたいと思います。 Yさん音楽が大好きで、合唱曲などは熱血指導してしまうタイプです。 (1)今回の曲 (2)歌詞 (3)個人的なおすすめポイント (4)まとめ (1)今回の曲 曲名『大切なもの』 作詞：山﨑 朋子 作曲：山﨑 朋子 (2)歌詞 1. 空にひかる星を　君と数えた夜 あの日も今日のような　風が吹いていた あれから　いくつもの　季節こえて　時を過ごし それでも　あの思いは　ずっと忘れることはない 大切なものに　気づかない僕がいた 今　胸の中にある　あたたかいこの気持ち 2. くじけそうなときは　涙をこらえて あの日歌っていた　歌を思い出す がんばれ　負けないで　そんな声が　聞こえてくる 本当に　強い気持ち　優しさを教え

今回は、横隔膜がパフォーマンスアップに必要な筋肉である3つの理由を共有していきます！ パフォーマンスアップに必要である3つの理由 体幹の安定性に強く関与しているため 腹部・背部筋との連結 駆動源と固定源 股関節・肩甲骨と連動しているため 腹部の筋との連結 腹腔内圧を高める リラックス効果を高めてくれるため 緊張し過ぎると体がガチガチに 副交感神経の働きを高める パフォーマンスアップに必要である3つの理由 横隔膜がパフォーマンスアップに必要な筋肉である3つの理由 体幹の安定性に強く関与しているため 股関節・肩甲骨と連動しているため リラックス効果を高めてくれるため 体幹の安定性に強く関与しているため 腹部・背部筋との連結 腹部・背部筋との連結が多いことがあげられます。 横隔膜自体が肋骨や腰椎に付着しているおり、その部位の安定性にも寄与しています。 普段、口呼吸になりやすい方は呼吸が浅くなって

「ゲンシカイオーガ」対策と最小討伐人数は？ フレンド・チーム・メガブースト使えば4人～勝てますが、条件が厳しいので通常6人～挑むことをお勧めします。 ポケモンGOでゲンシカイオーガに挑戦したいけど、どんなポケモンを使えばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では、ゲンシカイオーガの弱点やおすすめの対策ポケモンなどを詳しく解説します。 ゲンシカイオーガを倒して、レアな個体値100％をゲットしましょう！ 「ゲンシカイオーガ」対策と最小討伐人数は？ フレンド・チーム・メガブースト使えば4人～勝てますが、条件が厳しいので通常6人～挑むことをお勧めします。 弱点 「くさ」「でんき」 対策ポケモン メガフシギバナ ロズレイド フシギバ ゼクロム ライコウ ゲンシカイオーガ・レイドの様子 ハイドロポンプ6人残り33で勝利。 なみのり８人122残して勝利 なみのり12人189残し

突然ですが、今回は本について記事を書きます。と言いますのも、以前から読みたかった一冊を先日ようやく読むことができたのですが、読んだのは僕に限らずみんなが興味のあるお金の使い方について書かれた本だったんです。せっかくなので、ちょっとだけ紹介させてください。 特にはてなブロガーさんたちの中にはアフィリエイトを活用して副収入を得ている方が多くいらっしゃいますが、何かの目的を持って稼いでいる方もいれば、漫然と稼いでいる方もいらっしゃいます。だからこそ、稼いだお金の有効な使い方について興味がある方は多いはずだと考えました。 ちなみに僕が読者登録しているブログの中には最近素晴らしい書評の記事を書いた方や年間200冊もの本を読む達人がの方がいらっしゃいまして、今回の記事を書くにあたり、その方たちからインスパイアされたことも正直に白状しておきます。 DIE WITH ZERO －ゼロで死ね－ 読んだきっか

メンタルクリニックの受診の日🌟 医師にこの一ヶ月の様子や心の状態を聞いていただく🌱 この事象に対して以前の自分はこのように感じていたが、今はこのように捉えている。 大きく占めていた黒い岩のようなネガティブな感情にきちんと向き合うことができたetc 医師が話をきちんと受け止めてくださり、的確な質問をしてくださることで自分自身の状態を改めて見つめなおすことができます🌿 初めて受診した時は、自分では大丈夫と思い込んでいただけで相当やばかったみたいです💧 今は心も平らかで穏やかな状態を維持しています🌸 自分自身を含め許すということは難しいし時間がかかりますが、人生を生き直す上でどうしても避けては通れないのかもしれません💠 自分の朝活が済んだ後に笑いヨガ仲間のzoomのお部屋に行きますが皆との何気ない話の中で不思議とその時に必要なワードが出るものです。 今日は、レーズン瞑想🍇の話が出ま