睡眠の質を改善するために参考にした本3冊 1 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 2 誰でもできる!「睡眠の法則」超活用法 3 睡眠と脳の科学 読んだ順番は、3→1 このところ、睡眠を改善したいと思っていました。何冊か本を読んでみるなどして、実践してみています。だいぶ質が上がったように感じています。とくに寝覚めが良くなったように感じますね。 ということで、参考になった本を紹介します。 睡眠の質を改善するために参考にした本3冊 1 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) 作者: 白濱龍太郎 出版社/メーカー: アスコム 発売日: 2014/02/27 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る たったこれだけ!快眠を約束する4大法則『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』 - ビジョンミッション成長ブログ 快
![睡眠の質を改善するために参考にした本3冊 - ビジョンミッション成長ブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/35b711f70504ab50db6627b20df48e5c7eeb1843/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51HnHRlsqtL.jpg)