皆さんは呼吸に対してどれくらい興味をお持ちですか？普段は呼吸を無意識に行っています。そんな呼吸に少しの理解とちょっとしたコツを加えるだけで今までとは異なった意識が広がり、体に様々な良い影響を及ぼしてくれます。今回はそんな呼吸のお話です。 呼吸 あなたの呼吸は合っていますか？ 呼吸に対する理解を深める 口呼吸 口の存在 鼻呼吸の意義 口で呼吸する人の特徴 ヘッドフォワードポスチャー 深呼吸 代表的な呼吸方法 深呼吸によるストレス解消 本物の深呼吸ができていない人の特徴 深呼吸を効果的に行うために自覚する 試してみて下さい これは肩甲骨の位置の問題 本物の深呼吸を行う前に姿勢を整える 本物の深呼吸をするためのちょっとしたコツ 深呼吸の効果 終わりに 呼吸 呼吸は日常において無意識に行っていますが、生命維持を行うための非常に重要な行為です。人の一日あたりの呼吸数は2万回以上と言われています。そん