睡眠の悩みはほとんどなかった私も、 最近、眠りが浅い感じがするのと、 寝つきが悪い感じがしたんです。 そして、朝早く目が覚めることも。 以前にも睡眠の大切さを書いた記事があるのですが、 その続編もかねて、 眠りの問題について 書いてみたいと思います。 monaka-shinnrikennkyuushitu.hatenablog.com つい、この間まで、 睡眠力の低下は、あまり気にならなかったのに、 どっぷり中年のせいか、 ぐっすり眠った感が、すこし少なくなってきました。 私の若い時のことを思い出してもそうですが、 若い人の睡眠は比較的安定していると思いますが、 実は、この安定もそれほど長くはありません。 打撃を受けるのは深い睡眠です。 レム睡眠は中年期になっても、 安定していますが、 深いノンレム睡眠の減少は 20代終わりから30代の初めで、すでに始まっています。 40代になると、深い眠

前回までで、過去記事を6つピックアップしました。 あまり最近のものだと、今現在よく読んでくださっている方々がもうすでに目を通されたものばかりになってしまうので、なるべく古いものにしました。 ブログ開設からもうすぐ１年を迎えるにあたり、一通り振り返れたのはよかったです。 この１年でブログを通じて発信してきたことは大きく2つ。 １つ目は、ここ数年は人生の転機だったので、その訪れた転機から得た様々な学びについての記録。 ２つ目は、私個人がこの世界に対して思うことやこうあってほしいという希望などを言葉にしたもの。 最近は以前と比べて、１つ目の割合は少なくなっていたような気がします。 だいぶアウトプットしてきたので、自分の中で整理がついてきたからだと思います。 でも新たな気づきや学びは常にありますから、これからも同じようにアウトプットし続けたいと思います。 ２つ目については、削除した記事もたくさんあ