毎朝5時起きにした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1476712326/ 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:52:06.04 ID:LLhuzzve0.net １日が充実してわろた 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:52:33.58 ID:LLhuzzve0.net 朝のコーヒーがこんなにうまいとかしらなかったで 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:52:35.82 ID:2/cCrYG70.net 何時に寝てんねん 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:52:42.40 ID:qvcjLBrZ0.net 本当？ 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/17(月) 22:53:05
『15分睡眠』を取り入れたら想像以上に快適で生産性が上がった｜ハルログ
どうもっ！ 僕が通っていた幼稚園は毎日45分のお昼寝タイムとやらがありましたが、当時の僕はお昼寝が嫌で嫌で仕方ありませんでした。 しかしあれから20年ほどたち、今の僕にはお昼寝が最高のご褒美。 家で仕事をするようになってから、寝たい時に好きなだけ睡眠をとっていました。 だけどこれでは生産性に問題が出てきます。 お昼寝の後は大抵頭がボーッとして作業がはかどりません。でもお昼寝をしないと眠たくて作業に集中できない…。 これはどうしたものかと思い悩んでいる時に大学の講義で学んだ『15分睡眠』とやらを思い出し、取り入れてみることにしました。 『15分睡眠』とは何ぞやその名の通り “15分寝ること” です。 取り入れる時間帯としては昼食後の12時〜15時くらいの間が理想的とされていまが、僕は17時頃に取り入れた方がスッキリ目覚める事ができます。 寝る前にコーヒーを飲むとか、座ったまま寝るとか、色々と
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