野田隼人 Atty. NODA Hayato J.D. @nodahayato フィリピン(人・国・法)に関係する事件と刑事弁護(無罪獲得4件)、企業法務、会社再建、自治体顧問、相続関係などがお仕事。滋賀弁護士会。龍谷大非常勤(刑訴Ⅱ)。京大博士後期(刑訴法)。狩猟(Ⅰ銃)。フィリピン政府観光省公認フィリピン･トラベルマイスター。Pythonista。PnS S120 CAT/INU HQ40F attynoda.com リンク www.google.com Google ドキュメント - オンラインでドキュメントを作成、編集できる無料サービス パソコン、スマートフォン、タブレットのどこからでも新しいドキュメントを作成して、他のユーザーと同時に編集。インターネットに接続していなくても作業を継続でき、Word ファイルも編集できる、Google の無料サービスです。 3 users 395

Tweet Pocket 掃除するのは面倒だけどキレイなトイレを使いたいですよね。汚れが溜まったトイレをどう掃除したらいいのか、折角きれいにしたトイレをどうやったらいつもキレイに保てるのか分からない。 そんなあなたに掃除のプロの私が実践する毎日たった３分だけでいつもピカピカなトイレを保っている方法をお教えします。 忙しい人ほど、折角の休みを無駄にしないためにも是非まずは1週間トライしてみてください。 １．トイレ掃除におすすめの道具 少しでも早く寝たいけど、トイレをきれいにキープしたい私がストレスを感じることなく、ささっとキレイに出来る道具を色々試した結果、お薦めする商品をご紹介いたします。 １−１．トイレクイックル 沢山のトイレ掃除シートが販売されていてどれがいいか迷ってしまいますね。100均やスーパーのオリジナル商品なども試してみましたが、安い分薄いので破れやすかったり、拭いているとボロ

相手が『愚痴っていいかな』と言って来たときは余計なアドバイスをするのではなくただひたすら話を聞いてあげるようにする…意外と難しい事かもしれません。 ぬえ🦅 @yosinotennin 高校生娘が「愚痴っていいかな」と口を開いたときは解決法もアドバイスも必要としていないという意味だから、もうひたすら頷きそりゃ酷いねえ腹立つねえと相槌を打ち、最終的には対象をネタとして笑い飛ばして終われるよう努める。親だから何か解決してやりたくなるけどねえ、我慢だ。 2018-02-02 07:44:40

【RENEWAL】「体幹リセットダイエット」が「体幹リセットダイエット〜究極の部分痩せ〜」と刷新されたので、内容をリニューアルしました。 「ジムも行ったし、筋トレもしたし、有酸素運動もしたのに、私の体はいったいどうしたの？」 「糖質制限もしっかりしているのに、体重がまったく減らないんです…」 どれだけ努力しても痩せないと、体型の崩れだけではなく、精神的にも崩れてきてしまいます。 そんな、 「何をしても体型が変わらない…むしろ、どんどん太ってきている…」 と悩んでいる時にチェックしたいのが、『体のバランスが崩れていないか』です。 体のバランスが崩れてしまっていると、動くはずの筋肉が動いてなかったり、血液や栄養の循環が悪くなり、代謝が必要以上に落ちてしまいます。 その結果、太りやすい体質になってしまいます。 そんな方に、まず知ってほしいのが、「体幹リセットダイエット」という１日５分のエクササイ

誕生日やクリスマスなどのプレゼントで、子どもたちのおもちゃが増えた家庭も多いはず。 そのなかでも、散らかっていると困るおもちゃが「レゴブロック」。 そこで今回は、これですっきり片付く「レゴ収納」のアイディアをご紹介します。 もう、踏んで痛い思いをしなくてもいい！？ 数が増えてきたら「横ワイド」の引き出し式ケースも ▲無印良品・ポリプロピレンケース引出式・横ワイド・浅型 無印のポリプロピレンケース引き出し式の良いところは、「1つずつ引き出しを増やせる」こと。必要なだけ引き出しを作ることができるので、増えても収納には困らなくていいのがありがたいですね。 子どもが片付けるならニトリもおすすめ ベッド下の「衣装ケース」は子どもも片付けしやすい ▲連結可能な2面開きベッド下収納ボックス 半分だけ蓋を開けることもできるケースは、ベッドの下から中途半端に出しても開けたり閉めたりできる優れもの。 片付けが

HSbodydesign 代表白鳥のセルフケアツイートまとめです！ プロのケアももちろんサイコーですが、美は日々の積み重ねがとても大切。 自分で自分の身体を大事にしてあげましょう♡ 千里の道も一歩から！仕上げは白鳥エステで！ 続きを読む

※　2015/08/19更新しました。 英語上達完全マップとは 森沢洋介さんが提唱した英語学習法です。 WEB上で、多くの人が実際にオススメしているのを見ていました。 ▽英語上達完全マップを10ヶ月やってみた ▽20歳を過ぎてから英語を学ぼうと決めた人たちへ 何度もサイトを見て影響を受け、私も実際にやってみました。 結果、半年程でTOEIC800点超え、最終的にTOEIC915点獲得。 700点は割とあっさりクリア。 その過程、勉強法を超詳細にまとめました。 ※学習法の詳細なやり方は「上達マップ公式サイト」か「書籍：英語上達完全マップ―初級からTOEIC900点レベルまでの効果的勉強法」をご参考に。 （比較しやすいように、ユルく「10ヶ月やってみた」フォーマットにさせていただきました。） 学習の結果 2013年5月（学習開始時） 大学卒業時のTOEICは550点。（IPテストなので、実際は

これまで必要性を感じていたにも関わらずに英語学習を始めることが出来なかった人に向けた記事です。この記事は現在 @HAL_J が執筆中の次回作の一部です。 ※この記事が参考になったという方は右下の☆からお気に入り登録、また「いいね！」をしていただけると嬉しいです。

【簡単便利】無印良品のファイルボックスで作る取扱説明書収納ホルダー｜画像付き 取扱説明書ってかさ張りがちで、収納が面倒だけど、捨てるわけにもいかない、持て余しがちなものですよね。そこで、こちらの記事では、『無印良品』の《ポリプロピレン（以下、PP）ファイルボックス》と『ナカバヤシ』の《どっさり個別ホルダー》を使った、取扱説明書の簡単収納ホルダーの作り方を紹介。画像付きの簡単アイデアとなっているので、取扱説明書の収納でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。 本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 雑誌やウェブの情報誌でも 秋冬は特に痩せ見せが流行る時期。 流行りは細パンよりも、 ワイドやハイウエストへ流れています。 ここを体系的に紐解くと 頭の先〜股下:股下〜足先の長さの比率が 1:1に見える法則があります。 秋服共通のスタイルアップ比率 頭の先から足先までのこの比率が 縦長の見え方を作る秋服の共通点。 基本厚着になる時期はこれで解決！

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重、体脂肪が減り 〇着たい洋服が着れる！ 〇自己成長に自信も高まり嬉しくなる！ その手段となるダイエット。 のはずが、、、 痩せると肋骨が浮き出てゴツく見える、 今日はそんなお悩みがあるあなたへ。 痩せて浮き出る骨格の大きさ ワンピースやノースリーブで、 ガコッと横に張って見える肋骨。 二次的に、二の腕を外に押し出すよう 圧迫してしまい腕もポ

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 本日も美容雑誌の撮影へ 雑誌のエクササイズと言えば、 例えばなんとなく納得してしまう 〇脚痩せには脚のストレッチ 〇二の腕には二の腕のストレッチ 賛否はなく無難ですが、 体が変わることはありません。。 ということで 今日は最近特に感じている もっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。 そんな運動の仕方のお話しです。 例えば、ストレッチの使い方 ↑これだけ! 全く同じ太もものストレッチで

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 〇脚痩せ、太もも痩せ、 〇簡単、1回で−○センチ！ 目にしないことがないこれなの広告。 気にはなるけど、 目にしすぎて段々と疑心暗鬼になる。 情報社会の今のあるあると、 手を出しづらくなった脚痩せ。 今日はそんなあなたのための内容です。 多くの脚やせ方法の共通点 巷にある脚痩せには ○太ももを使う運動と食事制限 ○太ももをもみほぐすと水分制限

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 フランス最終日に！ 朝までTVのコメント撮影。 新聞、テレビの信頼感と責任感は ITが進歩しても変わりません。 一言一句、妥協なしの１５回撮りでした。 今日は移動日！ これから上海、香港へ向かいます！ 今日も昨日に続き、 資生堂様でのダイエット講座 ブラッシュアップ内容です↓ 寒くなる時季は外出が億劫になって、 家にこもる時間が増えてしまいがち。 自宅でのんびりしていると、 ついついおやつに手が伸びてしまう

モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba 株式会社Bodymakejapan　代表取締役 ボディメイクスタジオCharmbody　代表 ・132万部超え書籍「体幹リセットダイエット」著者 ・2020ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー •モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績 本日は今年10冊目となる ファッション誌エクササイズ撮影へ。 そして、その後 朝日新聞のWEB版の取材、撮影へ。 取材前日の夜はいつも思います。 メディアでダイエットを話せる事は それだけ多くの方に影響を与えること。 この記事でまだ知られていない方々に 気付きを与え、悩みを解消してあげたい。 雑誌発売の際にはまたご報告します！ 近年の雑誌、サイト含めメディアでも より流行りを見せている 女性の筋トレ 取り入

わんわんお @wanwanO 僕の英語の勉強方法は、森沢洋介氏の"英語上達完全マップ"(web版、書籍版あり内容変わらず。)に基づいております。氏は独学でTOEIC900点台までに達するための勉強法を非常にわかりやすくまとめてくださっていて、僕も実際にこれに基づいて勉強し、7ヶ月でTOEIC600点台から910点に到達しました。 2018-01-12 20:52:20

『kufura』が20〜40代の既婚有職女性約200人に、「自分は睡眠不足だと感じるか」とアンケートをとったところ、64.4％の人が「睡眠不足だと感じる」と回答。実際の睡眠時間は「6時間」で、理想の睡眠時間は「8時間」がトップでした。 「あなたの睡眠不足の理由はなんですか？」と訊ねたところ、1位は「スマホ、パソコン、テレビなど」、2位は「趣味などを楽しむ時間をとるため」となりました。実は、忙しい中でも趣味の時間などを優先してしまい、夜更かしをしている人がたくさん！ こうした原因による睡眠不足を繰り返してしまうと、睡眠不足がどんどん溜まっていってしまい、慢性的な寝不足の状態、すなわち“睡眠負債”になってしまいます。 では、この“睡眠負債”はどのように解消したらよいのでしょうか？ 柳原先生は、「睡眠負債は自分で少しずつ返済するしかない」と話します。 「必要な睡眠時間には個人差がありますが、成人

皆さんは料理を始めた後に、材料の買い忘れに気づいて、やむなくメニューを変えた経験はないだろうか？　特に調味料は、使い切ったときには覚えているのに、いざ買い物に行くときには忘れてしまう…なんてことはよくある話だろう。 現在Twitter上では、そんな買い忘れを防ぐアイディアが反響を呼んでいる。 ウチの母さん有能すぎない？ 生活必需品が切れたら磁石を裏返しておくことで何を買ってこなきゃいけないかがすぐわかるアイデアほんとすこ まぁ1番有能なのは磁石裏返しとくだけで文句ひとつ言わずに必ず買って帰ってくる父さんなんだけど https://t.co/FH4iNAssE5 — 大田泰示応援奴〜wwww (@mikannotaiki_44) 2017年7月12日 そのアイディアとは、砂糖や酢、みりんなどの調味料がなくなったときに、その名前が書かれたマグネットをひっくり返すというもの。 表と裏で色が違う両

子どもの頃、欲しいものを買うために貯金箱でお金をためていた人はどれだけいるだろうか。いくらになったのか、確認するときのワクワク感は忘れがたいものだ。 現在Twitter上では、あるものをためるユニークな貯金（？）が話題となっている。 あ!!!!!💥💥💥 ハッピー貯金開封の儀を年末するの忘れていた！！ 説明しよう！ ハッピー貯金とは、嬉しいことや楽しいことがあったら紙に書いて瓶に入れておき、年末に開封して１年の喜びを思い出すという、ツイッターで見掛けたなんか素敵なやつなのだ！お金は貯めてないのだ！ いっぱいたまった！ https://t.co/kWpl04lKgG — choss.🎨すけぶいけます (@choss_bun) 2018年1月3日 名付けて「ハッピー貯金」。瓶の中には無数の紙が見えるが、これはうれしいことや楽しいことがあったときに、そのできごとを書いたもの。 年末に開封し