こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 70.0kg 昨日かプラスマイナス0kg 維持できてます(´・ω・`) 今日の食事 朝:ゆで卵 昼:パスタ 夜:ササミ 本日の歩数:13387歩 こき使われています(´・ω・`) 本日の運動:足のトレーニング(レッグカール、レッグエクステンション) 肩のトレーニング(ショルダープレス、フロントプレス、サイドレイズ) 腕のトレーニング(アームカール、ハンマーカール) なんとか、維持出来てますね。いつまで保てるか・・・。 むしろ目標値を68kgにするとかでもいいかもしれませんね。 とにかく、食べすぎずに継続できるように頑張っていきたいですね。 筋トレの方も、中々スムーズに行えるようになってきました。 ダンベルを人に渡してもらわなくても、自力でなんとか20kgまでは痛み無く持てるようになってますし。 順調に回復してきて良かったです