まずは講義です。カンゾウの事をお話頂きました。この地味なマメ科の花が、今おそらく日本ではこのプランターにしか咲いていないという貴重なカンゾウ（甘草）の花です。 カンゾウは食品、薬、化粧品などに非常によく使われているのですが、日本では採れなかったものを国産化しようと頑張っているところなのだそうです。 頑張れ国産カンゾウです。 で、薬草園見学。バナナの香りがするトウオガタマです。 大きなマリアアザミ。この花の葉っぱは緑色に白い模様がついています。 シークワーサーの花だそうです。柑橘の花、私はどれも同じに見えます。 ドクニンジン。ソクラテスが摂取して死んでしまったもの。 これも毒。ドクウツギだそうです。薬用植物、、猛毒を持つものが多いです。 シャクヤクです。シャクヤクカンゾウトウが足吊った時に飲むといいとか。 何故か植わっていたアイスランドポピー。 センダンが間近に香っていました。 植物に興味が
行って帰って2時間の森。そろそろ花が咲いて歩きやすくなったかなと見に行きました。 新緑新緑。 十二単でしょう。しっとりした花です。 春蘭も咲いていました。 タチツボスミレの至る所に。 これはゼンマイかな。向かい合ってダンスしています♪ 森の近くに竹林がありました。その傍らに桜の大木があったようです。 竹林の中をたくさんの花びらが一陣の風に乗って木漏れ日にきらきら輝きながら雪のように舞い散ったのを木々の間から遠目に見て夢心地。 残念ながら技術がなくて写真に撮れずでした。 上手い人は動画に撮るんだろうなあ。 さて下は八重桜のつもり。。(^^;) 胸中に拾ふ白石春の風
フレイル予防の秋 60代夫と50代妻の私は、スポーツから遠ざかっています。 そこで先日、夜のウォーキングに出かけました。 気に掛かるのは夫がこの頃、痩せてきたこと。 元々、痩せ型なのに体重が減少。 筋肉量が減るフレイルの予防について考えます。 スポンサーリンク 夜のウォーキング フレイル予防の食事 適正な体重は？ スクワットや片足立ち まとめ 夜のウォーキング 夫の後ろ姿を撮ってみた 夫はふだん仕事が終われば、晩酌が楽しみ。 それで時に飲みすぎます。 お酒を飲み過ぎると、足元がふらつくので、転倒しやすい。 夫は過去に骨折しているので、私はかなりキツく減酒を言い渡しました。 そして、夕食後に夜の徘徊に。 ああ、徘徊でなくてウォーキングです。 休日なら昼に歩けますが、ふだんの日は夜に。 たとえ10分でも歩くと、お酒の時間が減りますから。 www.tameyo.jp ブログ画像は、夫の後ろをスト
東京駅より電車で約３０分の船橋市。 通勤には非常な好立地と言って良いでしょう。 地価もそれなりに高いほうです。 しかしながら船橋市内のちょっと外れには、なんと驚いたことに本物の牛が多数いる牧場が一つあるのです。 そしてアンデルセン公園はと言えば、その牧場よりも相当に奥まった田舎にあるのが実際のところなのです。 牧場は、アンデルセン公園にソフトクリームのお店を二か所出しています。 牧場から公園まで車で多分２０分ほどの距離ですから、しぼりたての牛乳を使ったソフトクリームを販売していると思います。 何回か食べたことがありますが、確かに新鮮な本当の牛乳を使ったソフトクリームの味で、今は４００円しますが、人気があります。 とにかくアクセスはあまり良くないです。 聞けば東京足立区の舎人公園には舎人ライナーが走り公園の中に駅があるようなものらしいですが、アンデルセン公園は有料の上、駅からバスに乗るしかあ
夜明けの空。朝４時半頃かな。 でもまだ光はあまり届かない。 昨日の雨に濡れているユリ。 だんだん日が上がってきた。赤いカンナ。 ハクチョウソウの茎にびっしりと雫。 黄色いカンナが殊の外色鮮やか。 マリーゴールドも輝き ひとしお。 ヒメヒオウギスイセンがピカー。 公園を歩いていると、木漏れ日が天使の梯子になっていてとても幻想的でした。 つまり水蒸気であたりが白く煙る中を、木の枝の間からの光の筋が放射状に地面まで伸びていたのです。撮れなかったのが残念。雨上がりの朝は何かしら お得感があります。 朝涼や目覚めて空の扉を開く 今日も暑くなりそうです。無理せず行きましょう。 へいわをよぶぞう
最終更新日時： 2020年5月9日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 美味しそうなおみせないかな。 風変わりなお店に行きたいからどこかないかしら。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 都内のお店を紹介します。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることのできる情報 都内の筆者の気になるお店。完全に個人的な備忘録です。 あとでゆっくり読みたい人は、ブックマークがおすすめよ！ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 筆者紹介 ウォーキング中に入り
最終更新日時： 2022年9月3日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年8月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年8月のウォーキング記録 2022年8月31日のウォーキング ウォーキング歩数：22,394歩 2022年8月30日のウォーキング ウォーキング歩数：24,655歩 2022年8月29日のウォーキング ウォーキング歩数：20,075歩 2022年8月28日のウォーキング ウォーキング歩数：25,266歩 2022年8月27
「生ゴミ堆肥」ですてきに土づくり: 「カドタ式」土のう袋堆肥で植物も地球もよろこぶ土に! (ひと目でわかる図解) 作者:門田 幸代 主婦と生活社 Amazon という本が図書館で推奨されていました。 私ごとですが、未だ成功していない生ゴミの堆肥化処理。コンポストは場所取るし、段ボール堆肥は失敗しました。でもさっと読んだ所、これならば遥かにハードルが低い！何でも土のう袋と米ぬかとそのへんの土を用意すれば臭わず出来ると書いてあります。 今夏やってみます。これは今まで読んだ中で一番簡単。米ぬかは無人精米所でただで貰ってこれるし、土のう袋とレンガ数個をホームセンターで用意すればできると書いてあります。朗報だわ。 図書館には通うもの。そして私には、小説、哲学コーナーに寄らないことも肝心。他のコーナーには何かしら実用知識が埋もれているようです。小さな実用大きな成果。早くプランターに生ゴミから作った堆肥
雨が降っているので撮影できず ２日前ので 失礼します。椿の季節。 何椿変らないのですが、華やかです。 水辺の鳩さん。 遅咲き水仙でしょう。 暖かくなったから誰か外したかな？ 冷たい雨ですが、空気はしっとり軟らかい気がします。モクレンが半分開花していました。もう早すぎて早すぎて。。 コーヒーに砂糖入れないのですが。。 写真、音楽、イラスト俳句、さらに文章、はさすがに過剰かなと思いブログ二つに分けましたが、 こちらもよろしければ。 ののかのプチエッセイ https://natsunoasa777.hatenablog.jp/
ご飯中心の朝食を毎日、たべる 大型連休が終わり、疲れが出やすい時期です。 なにもやる気にならない、無気力、会社が辛い……。 心身に不調を覚える五月病は、新入生や仕事の環境変化など、ストレスが高じて陥るとされます。 仕事の有無にかかわらず、中高年も注意したいですね。 生活リズムを整えて、五月病を予防する方法について考えます。 スポンサーリンク 五月病に負けない食事 体力作り 気分転換 ウォーキング まとめ 五月病に負けない食事 ご飯とみそ汁とイワシのオイル焼き 今日の朝ご飯です。 米飯 軽めに一膳 カブの葉と油揚げのみそ汁 イワシのオリーブオイル焼き キャベツと庭のパセリのサラダ イワシのオリーブオイル焼きは、夕べの残り。 イワシが6尾188円だったので、購入後に手開きして塩コショウとおろし生姜をまぶしたのです。 テフロンのフライパンにオリーブオイルを敷いて、焼いただけ。 片栗粉や小麦粉をま
昨日の ニゲラ。蕊の形も面白いです。 空を見上げて。違った角度からもう1枚。 さらに真上から撮りました。高級時計のようです。 カラスウリの夕刻7時半です。辺りが真っ暗だとピント合わせるの大変です。よく見えないので。ISO 感度6000まで上げて撮りました。車の通り道で 辺りを気にしてちょっと 及び腰。色々言い訳はできます。 日付変わっていきなりビタミンカラーの真っ赤なポンポンダリアです。青天です。 場所は 木場公園の植物園。ガーリック リリー も小ぶりながら元気です。 ちょっと変わった この花は アザミゲシ。あざみのような葉っぱとケシのような花ってことかな。 おなじみの グラジオラスも元気よく咲いていました。 その後出先で土砂降り。いつもどこかに 傘を置き忘れてしまい、計8本も無くしてしまった私ですが、生まれて初めて出先から置き傘をタダでもらいました。 とても可愛い晴雨兼用傘でしたでした。
雪のせいで結構花が痛んでいる中、水仙はさすがの強さ 日向では気が付けばノボロギクも咲いてます。 日向だと、寒さのせいか紫色が普段よりうんと濃くなっているホトケノザ。これは日陰だしこの写真じゃよくわからないね。 おっとこれは～こんなところにヒメリュウキンカのような気がします。側溝のような川に流れ込む～なんていうのこれ、四角く切ったコンクリートの穴（中に水が流れていると思う）の中から咲こうとしています。明日あたり咲ききるかな。 今日のエコーポップからはハービー・ハンコックのウォーターメロンマンでしたが、少々長いし私には辛口なので、調べた挙句 www.youtube.com グロリア・リンのヴォーカルカバーにしました。素敵な声ですが、最後の方の叫びがちょっときついと思いました。 さて、昨年ご近所の方の私小説の校正のお手伝いをしたのですが、結局その方はなんと自分で製本をするという私から見れば離れ業
なんだか予定がこなしきれないほど入ってしまいました。 いつもお世話になっていますが、少しの間お休みします。（またですね～）(^_^;) どうぞよろしくお願いたします。 今日は埼玉県の与野公園の無料バラ園の圧倒的な量に驚きました。そこまで行ったのです。 雨でしたが、少し紹介。 駅前からバラの小路が。 ボリュームのある花々。 肥料たっぷり与えていそうな。。 色とりどりの種類が果てしなく。 汲めども尽きぬバラの吐息。 とにかく満開で。 ぎっしりと花がひしめいて、 あたりに香りが立ち込めて、 空を突くようなものも、 泉のように清楚なものも、 ロココ調の優雅なものも、 喜ぶハチさん、 際限なく咲いていました。埼玉県の豊かな生活。。ご馳走さまでした。 俳句も今日はサボリー。 ではこちらもしばらくお休みします。お許し下さい。せーの へいわをよぶぞう
最終更新日時： 2020年7月12日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォーキングダイエットで74.8kgから62.0kgの減量に成功しています。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 こんな人におすすめの記事です。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読
すみません。風邪引いた上にバタバタして皆様のページへの訪問を怠っております。お許しを。 なんだか話が進んで、森林保全ボランティアと、小さな薬用植物園立ち上げボランティアに参加することになりました。 薬用植物園の方は四街道市です。まだ人を集めているようですので、ご興味のある方は８月３１日に四街道市の文化センターでやる予定の1日体験講座に参加してくださると、ありがたいようです。よかったら。 ということで写真撮ってない上に字を間違えて誤魔化したイラスト俳句で失礼します。 しばらくサボりモードになると思います。本当にお許し下さいませ。 睡蓮や暗き水面を軽々と ではではすでに癖になってしまったコトダマ様出現。 へいわをよぶぞう
なんだか不安定なお天気です。場所柄、飛行機だけは一杯来ます。 晴れました。 あ、ベニシジミ。 もう 翅が裂けてますね。 モンシロチョウ もいました。 お友達が！300ミリ望遠手ぶれ補正なし、連写なし（笑） さっきのが2羽で向こうへ行っても、まだあちこちに蝶がいます。いやこれさっきの個体かな? 田んぼ脇、人気のない川辺だからか、緊張感の少し希薄なモンシロチョウでした。写真は川面です。 道すがら400円でタケノコ一本を購入したので家に帰って急遽たけのこご飯を作る羽目になりてんてこ舞い。そのためイラスト俳句が。。。。。ご容赦！ 囀りと雲の輝き天気雨 く、口直し。。になるかな。。
庭のニューフェイス。母がもらってきたプレクトランサス。 シソ科かな？今日はこれだけ。。 帰路なほも五月雨の音草しなふ 間断の無い雨音が重苦しいです。これでもかこれでもかと畳み掛けるように天が何かを訴えている感じ。気温は下がりましたがぼうっとしてしまいました。出来ることしか出来ないですね。足元見よう。 まだ水曜日。ちょっと一息入れて復活しようと思います。 へいわをよぶぞう
【朝のウォーキング再開】珍しいもの買ってみたよ～ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
朝はだいぶ暑さが和らいだので 重い重い腰をあげまして ウォーキングを再開しました！！ 夏はお休みしてた お友達とのウォーキング▼ 基本的に ずーーーっと話してるからあっという間に 30分経ってる(笑) 私たちの楽しみのひとつが 野菜の直売所で 採れたての野菜を買う事 なんだけど、 今の時期って採れる野菜が少ないのか ほとんど売ってない… もう少ししたら さつまいもとか里芋が出てくるかな？？ 先日買ったのは、 新生姜とナス。 ナスは息子が大好きな野菜のひとつ(*^^*) 中華浸しにしたらめっちゃ食べてた♪ あと！ 珍しいものを買ってきた！ それは、、、 ひょうたん。 100円で売ってたの～(*´艸`*) あんまり見かけないから 珍しいと思って買ってみた、しかも100円だし！ 農家さんに扱い方を聞いて、 とりあえず、、、 水に浸けて皮を剥がそうと思います。 (不安しかない…) ちなみに、中を腐
泰山木の木の枝が地面近くまで伸びていて、間近で撮ることができました。 芯を拡大。すっきりと良い匂いがします。 帰化植物ヒロハノレンリソウを撮っていたらクマンバチが割って入りました。 クローズアップレンズなんですが。。 スモークツリーですね。ふわふわ。 ヤマアジサイと思います。ハルジオンの大きさと比べてみてね。 きれい色のダンスパーティ。 オトギリソウ系も咲き始めました。ビヨウヤナギです。 風に日を受けて泰山木香る あ、手抜き？のんびりしましょう。でも今日も欠かさず。 へいわをよぶぞう
きれいに色が変わりました。ピンク色が増えたハコネウツギです。見頃です。 紫陽花が満を持して蕾を蓄えています。 香りの良いスイカズラはあちこちで剪られましたが、まだまだどこにでも絡まっています。ジャスミンと呼ぶ人も。 嬉しいマツヨイグサ。華やかです。最近見かけませんでした。メマツヨイグサではないようです。終わった花が赤くなってました。 コバンソウ。どこにでも生えてますが、おままごとを思い出します。 ヒメフウロ。すっかり道端の草と成り果てましたが元は貴重な花。 早くも、八重ですがキバナコスモスがお目見えです。 補遺 間違えてしまいましたー！これはオオキンケイギクだそうです。申し訳ありません。訂正します。先輩ありがとうございました🙇 朝顔が種まき後2,3日で芽を出し始めました。この双葉。小学校で育てて観察日記を描いて以来、遺伝子に組み込まれているように有って当たり前感を覚えますが、直に見ると変
僕はスニーカーが大好きです。良いスニーカーで地面を感じながら歩くとじつに気持ちが良いです。これほど歩くのに適した履き物は他にあるのだろうか？ 今回はスニーカーについて少し書いてみようと思います。 とはいえ、2年前まで自分の足囲（そくい）のサイズを知りませんでした。また、スニーカーの正しい履き方も先日初めて知ったのですが (^^;; 自分の足のサイズを正しく認識して、お気に入りのスニーカーを見つけましょう。そして毎日楽しく歩きましょう。 足囲を測ったことがありますか？ あなたの足のサイズを訊かれたらどうか答えますか？大抵の人は「足のサイズは23.5cmです」と足長（そくちょう）のサイズを答えると思います。僕の足のサイズは「足長26.5cm、足囲（そくい）25.5cm」です。皆さんは自分の足囲を測ったことがありますか？ 中学生の頃から、自分の足は甲高幅広だとコンプレックスがありました。それは昔
晴れもせず、曇もせずの変な天気です。 餌頂戴の坂の夜明け猫。 花壇のサルビア・ガラニチカ。セージでいいや。 シロタエギクがつぼみです。 ヒルザキツキミソウがフェンスの向こうで光ってました。 壁際の植え込みツツジ。 これは苔むした壁の下の雑草。草抜きを逃れ茂ってます。 ツバナも綿になるとこうなるのね。朝露に濡れてます。 すみません。もう句なんかできないんじゃないかと思いましたが、今日は時間に恵まれました。疲れていただけのようです。暇なら作るみたいです。お粗末でした。お詫び致します。m(_ _)m 小満や咲き急ぐもの途切れなく ではでは。日常は大切に。 へいわをよぶぞう
少し気温が緩んで、パンジーも花が増えました。 www.youtube.com ニーナ・シモン。I Wish I Knew How it Would Feel to Be Free この方は強い人だなあと思います。今回は顔を上げたような女性ボーカルを。 さて、以下プチエッセイ。適当に流してください・・。 私の名は「めだか」。音楽を聴き始めたところ。 今まであらゆる音楽から身を遠ざけていて、一日の大半を過ごす自室では空調の音以外ほぼ無音状態を保っていた。約二十年ほど。 ところが長年使っていた置時計が壊れてしまったので、その代用品として昨年のブラックフライデーにエコーポップを買って以来、ついいろいろな曲を流すようになったのだ。 ここでアマゾンの宣伝なんかしたくはないのだが、十年前にはおそらくなかったと思われるエコーポップについて少し説明しておく。 形は直径１０センチのほぼ半球状のスピーカー。 所
ウォーキングを始めて２年になろうとしています 。 モチベーションを上げるため、歩いた距離をバーチャル旅行と称して日本一周を始めました。 富山から九州を一周、さらに四国を一周して、現在関西を北上中。 ↓ バーチャル旅行をスタートした２年前 www.toyamayama.com ３日坊主常習犯が２年も続くなんて思ってもいませんでした。 これもブログのおかげ。 バーチャル旅行を覗いてくださる皆様のおかげです。 以前は、歩くのが大嫌いでした。 ウォーキングしている人を見かけると何が楽しいのかと思っていましたよ（笑） それが今では歩くことが楽しいのだから、人って変わるものです。 ウォーキングを始めようと思っている方へ ウォーキングと言ってもただ歩けばいいってわけではないそうです。 ダラダラ「1万歩」は「何もしない」のと一緒だとか。 ちび太との散歩はまさしくこのダラダラ（笑） 朝夕2回のちび太の散歩は
夜明けのウォーキング - qjjx
私はウォーキングが大好きで健康のためにもよく歩きます。 場所はどこでもいいのですが、好奇心旺盛の私は、知らない場所を 歩くことで新たなことを発見したり感動することを求めてさ迷います。 同じ場所でも、朝歩くのと夕方歩くのではまったく違う世界に見えることがあります。 また、晴れの日と曇りの日でもそうです。 私自身の気持ちが晴れていたり曇っていることでも違って感じることがあります。 なので私はいつも新鮮な気持ちでウォーキングを楽しんでいます。 夏の暑さの中では、さすがにウォーキング好きの私でも、外を歩くのはつらいです。 10分も歩くと汗びっしょりで、それ以上歩くと熱中症になりそうです。 なので最近私は冷房のよく効いたショッピングセンターの中を歩くようにしています。 お店の中は過ごしやすい快適な環境ですが、やはり自然の魅力には勝てません。 そこで私は考えました、仕事のお休みの朝、4時半に起床し5時
早朝のお散歩です。花壇の手入れをしている方がいらっしゃいました。挨拶して写真撮りましたがなんとなく顔馴染みになりそうな気がします。大ぶりの花が咲き始めました。 ヒラドツツジは白いのが本当に清らかな色のような気がして素敵だと思います。これでウェディングドレスを作る人がいないのだろうかといつも思います。 同時に春のさきがけの花、トキワマンサクもまだまだ咲いています。 お洒落な色のジャーマンアイリス。 モンシロチョウがまだ眠っているんでしょう。クローズアップレンズで距離１５センチのところで撮りました。風に吹かれて翅の向きを変えた以外、微動だにしません。モンシロチョウは起きてるときは臆病でなかなか撮れませんが。 仲良しカラー。 cannonのカメラはJPEGだと色がしっかり乗るようです。なんだか少々暑苦しい写真が多くなったようでもありますが さらにイラスト俳句が暑苦しくなってしまい。。 少しでも涼
最終更新日時： 2020年8月8日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォーキングダイエットで74.8kgから60.0kgの減量に成功しています。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 こんな人におすすめの記事です。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者
荷物を届けるゲーム Walking Simulator ウォーキングシミュレーター steam PC Review
Walking Simulatorレビューです。アイキャッチ画像は製品・販売サイトより引用しています。開発元:Pugscapeパブリッシャー:Pugscapeより引用。記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。 このゲームはひたすら歩いて、走って荷物を届けるゲームです。PCのsteamから無料でダウンロードしてプレイできます。(2020年4月8日現在) ゲームを起動するとタイトル画面になり、マップを選ぶとゲームスタートです。最初は雪山のマップしか選べません。SETTINGでグラフィック設定、オーディオ設定キーボード設定、コントローラー設定など変更できます。 コントローラーでも操作できました。(自分はXBOX360のコントローラーです。)SETTINGのところでコントローラー設定変更してコントローラーにキー設定変更して操作できました。 ゲームを始めると雪
ウォーキングは、一般的に生活習慣病や要介護状態・認知症などの予防策として推奨されることが多いですが、腰痛に対しても有効であることは既に定説となっています。 まさに「健康法の王様」ですね ♫ とは言え、具体的にどのような歩き方をすれば腰痛改善につながるのか、といった説明は充分になされていないようです。 そこで今回は、私自身のウォーキング体験やＰＴとしての臨床経験を踏まえた「腰痛予防・改善を目的としたウォーキング」のあり方についてまとめてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．腰痛のためのウォーキング実施方法 １）歩く時のフォームについて ２）運動強度について ３）歩数設定について：「プラス1,000歩」がおススメ ♪ ４）頻度について：１日置きでも効果あり ２．ウォーキング実施上の注意点 １）一般的な留意事項 ２）間欠性跛行を呈する方々へ ３）腰に負担を掛けない靴は？ ３．さいごに １
公園の花～だいぶ華やかになってきました。まずは水仙です。 ラッパズイセンもずらりとお目見え。 これは白い小さなカップが可愛いです。 さすがに家のと違って豪華なしべのクリスマスローズ。 ぎっしり咲いたのが風にふかれてきらびやかです。 今日のエコーポップからは力を抜いて・・ www.youtube.com 良いじゃないですか。時々ボサノバの気分なんです。楽に行こう。 アストラッド・ジルベルト fly me to the moon しかしですね。 音楽聞いてupすると、活力が出るというか、なんだか元気になります。 この分だと活動量増えて痩せることができるかも。。 さて今朝のこと。公園からの帰り道を歩いていると、道路際の植栽の赤い山茶花の花弁が一枚きらっと日光に輝き飛んでアスファルトの上に転がっていきました。 風が強いのです。 もう春一番が吹いているのかもしれないと思いました。 しかし、ウグイスが
最終更新日時： 2020年10月9日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォーキングダイエットで74.8kgから61.0kgの減量に成功しています。 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 ウォーキングダイエットを考えている人にもおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 こんな人におすすめの記事です。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）
そうだウォーキングしよう
温かいお言葉に本当に励まされました ありがたい。本当にありがたい。 前回のブログ記事の内容につき、数々の読者の方からの温かい励ましのお言葉をいただいたのである。 まさか、あのようなヘタレおやじの泣き言に反響をいただけるとは思ってもおらず、Twitterやブログサークルでメッセージをいただき、思わず目頭が熱くなってしまった。 花粉症の目の痒みも手伝ってか、豪快なクシャミとともに涙が止まらなくなった次第である。 家族、友人からの励ましは当然のように心に染みたのだが、皆さんからのメッセージにも相当に勇気づけていただいたのである。 私の顔も素性もわからないというのに、貴重なお時間を割いていただいたのだ。 どうしょうもないアラフィフおやじのつぶやきを綴り始めて半年、こんなに嬉しいことはなかった。 アムロではないが、まだ私には帰れるところがある！と、無駄に胸アツになってしまったのだ。 （帰るところは我
先日写真を撮りためちゃいまして、続きです。 緑陰。 二輪草あり タケノコあり。あ、昨日のは採りたてでした。柔らかくアクなし。美味しかったです。 可愛いチゴユリ。3センチほど。 ミツバアケビの芽がホウチャクソウに絡まっているようです。 ちょっと日向にエビネちゃん。 今年初めてそれと見てうるわしさに驚いたウワミズザクラ。このお花食べられるそうですね。 ウワミズザクラ - Wikipedia 春は何もかも初々しくて良いですね。雨が多いですが。雨も風がない日は優しい気がします。 下はやっと形をとった庭のオダマキ。オダマキは北半球全体で生息しているらしいです。 日本のはミヤマオダマキ,ヤマオダマキだそうです。うちのはなんだかわからない貰い物です。 オダマキとは？花の特徴・花言葉・育て方・手入れ方法を紹介！ | HanaSaku (hanasaku-gift.com) 挨拶の柔らかくなる春の雨
この期に及んでですが、先だって障害者枠で事務の仕事のスカウトがありました。障害者の仕事を斡旋するサイトに登録していたのです。スカウトといっても、おそらくちょっとした打診程度のものだと思います。応募しても面接までこぎつけうるかは保証されていません。 今まで肉体的、精神的にも無理な仕事の打診は有りましたが、続くかもしれないと思われる仕事の打診は初めてです。 社会について遅まきながら考えざるを得ません。 社会ってみんなで体や心を維持し、次世代を育んでいく人間のあり方なんだなあとあらためて。 利己主義は希望を生まないんだなあ。 権利とは大きな意味で個々の生存可能性のことだろうなあ。 能力の多寡は人間性には関係ないけど力が歪みをもたらすこともあるなあ。 上に立つ人は仕事以外にでもいろいろなことで優れていないと収まりがつかないんだろうなあ。 力を持つ人がその立場での視野や洞察を欠いたら組織はがたがたす
親兄弟に拉致？されて海へ来ました。 ざざーん。 どどーん。 ざぶーん。 激しい波に心の乱れが静まります。 花〜花〜と探し回りました。 あった。砂浜にハマエンドウが咲いていました。良かった。 ちょっと最近騒ぎすぎたなあ。 今日は俳句だけです。家からここ遠いのであのコトダマ様の声も聞こえないです。あ、ホッとしました？良かった。私もホッとしましたよ。 天蓋の際の茫洋春怒涛
ちょっと遠くの春の小川へ。ツグミ、アオジ、カワラヒワ、カラス、ヒヨドリ、メジロが近くに居ました。 田んぼの真ん中でしたが、ガマの穂が年を越してこんな姿に・・。 少し歩いて梅はもう満開。 紅梅も白梅も。 バス停前では遅い菜の花を飛び交う蜜蜂でした。 今日のエコー・ポップからは www.youtube.com オスカー・ピーターソンのQuiet Night Of Quiet Stars。お星さまきらきら。 さて、本を読むことがほとんどできなくなっている状態なのですが、幸田文の「台所のおと」一編だけ読み終えました。 病に伏した料理人とその奥さんの話なのですが、 粋の極み！と思いました。 感極まるほどです。 ラジオもテレビもなかったしんとした時代、人々はささやかな物音をこのように深くまで読み解くほどでもあったのか～とびっくりしました。 どうも昔は渋すぎて敬遠していた幸田文ですが、すばらしい鉱脈を見
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2023年1月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2022年の平均歩数は22,383歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2023年1月のウォーキング記録 2023年1月31日のウォーキング ウォーキング歩数：25,013歩 2023年1月30日のウォーキング ウォーキング歩数：23,088歩 2023年1月29日のウォーキング ウォーキング歩数：25,256歩 2023年1月28日のウォーキング ウォーキング
ウォーキングですれ違うキモイおっさん
随分昔、ダイエットをしたくて川沿い歩いてた時、同じようにウォーキングしてるおじさんと知り合いになった。 とてもキモイおじさんだった。 毎朝、すれ違いざまに挨拶と少しの会話を交わすだけの仲。 そのはずなのに、ある日おじさんは私を食事に誘ってきた。近くにあるファミレスでご飯を食べようと。 「こっちがお誘いしてるわけだから勿論ご馳走するよ」 「人生について語り合おう」 みたいなことを言ってたと思う。 一度断っておくが私はブスだ。 道を歩けば学生の罰ゲームのナンパの対象にされる、そういう他人にからかわれ易いブスだ。 簡単にはキレない、キレても大して怖くはないだろうと、そう下に見られる系の残念なブスだ。 実際怒りたくても怒れなかった。更に嫌がらせを受けるのが嫌で、無視して逃げるのが精いっぱいの惨めな人生を起きってきた。 だがおっさんはそんな私のことを執拗に食事に誘ってきた。 怒れないお人よし思考全開
最終更新日時： 2022年11月30日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年10月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年10月のウォーキング記録 2022年10月31日のウォーキング ウォーキング歩数：23,260歩 2022年10月30日のウォーキング ウォーキング歩数：25,410歩 2022年10月29日のウォーキング ウォーキング歩数：26,808歩 2022年10月28日のウォーキング ウォーキング歩数：24,325歩 2
クロアゲハ。拡大も切り取りもしていません。スマホで個体から至近距離で撮りました。 生まれたてなんでしょうね。恐れをまだ知らない様子でした。 インターバルに白花アネモネ おなじみ、庭のヌシと化したカナヘビちゃん。何匹いるやらわかりません。25センチはありました。 キイチゴが生りました。 出没ネコ。お腹ポンポコ。何を餌にしようかな〜。 さて、散歩していると、一見の家の庭が騒がしいです。藪のようになっている所からヒナの鳴き声がするのです。 見たら近くにシジュウカラの親が巨大な餌にふらつきながらじっとしています。 なんだか緊張感があります。視線の先を見ると、その家の隣家の窓の内側から大きな猫がじいっと様子を伺っていました。 まあ窓越しですから何事も起こらないのですが、親の気苦労想像に余りました。 ところで Facebook には申し訳ないことをしてしまいました 。 どうも 締め出しを食らったわけじ
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