Starfish: Japanese
スターフィッシュ 著：ピーター・ワッツ 訳：三音高澄 Peter Watts の長編小説 Starfish (1999) の日本語全訳。 原文は CC BY-NC-SA 2.5 の下に提供されており、翻訳はライセンスを継承している。 目次 序章：〈ケラティアス〉 ベントス デュエット 圧迫 ニッチ 大掃除 ローマ 幼形成熟 エレベーターボーイ 恋 オートクレーヴ ウォーターベッド ドッペルゲンガー 天使 野生 シャドウ バレエ ダンサー 短絡 臨界質量 ネクトン ドライバック ジャンプスタート マックレイカー 悲鳴 パピルス 亡霊 引き網 エントロピー 回転木馬 脱皮 アリバイ 隔離 泡 浣腸 変節 ヘッドチーズ 主題と変奏 グラウンド・ゼロ ソフトウェア ＲＡＣＴＥＲ エンドゲーム 夜勤 散開 爬虫類 スカイホップ 光の洪水 日の出 エリコ デトリタス 参考文献 謝辞 スターフィッシュ
健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラの照り焼きとは、フライパンで焼いたサワラを醤油・みりん・日本酒・砂糖・ショウガなどで味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは252キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサワラの照り焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効
健康にいい！ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじとは、ホウレンソウを卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは82キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなホウレンソウの卵とじには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじには、
健康にいい！ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物とは、ジャガイモと豚肉を炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは568キロカロリーほどで、ビタミンB１やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなジャガイモと豚肉の炒め物には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物には、タンパク質、脂質、炭水化物
健康にいい！石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋とは、鮭・ネギ・大根・ニンジン・白菜・シイタケ・しらたき・豆腐などの食材を味噌仕立ての汁で煮込んだ鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは297キロカロリーほどで、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな石狩鍋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(
干し芋の栄養効果がすごい! それに発酵食品、オリゴ糖を加えたスイーツを考えました。 「おかえりマンゴー」ならぬ「おかえりsweet potato」にしたら 「腸活」どんだけー😄 《目次》 「腸活」で健康 腸活によい食べ物 おかえりマンゴーの健康、美容効果についてはこちら 《作り方》 MEMO リンク 「腸活」で健康 スーパーサイヤじい、病気のデパート状態なのですが「腸だけは調子がいい」 食物繊維をたくさん摂るようにしたら💩も快調。 しかし「便秘」で悩んでいる人が多いそうだ。 たしかに、私の高齢の両親も悩んでいて「焼き芋」を所望されることが多い。 奥さんの友達にも悩んでいる人が多く「みんなけっこう若い時から悩んでいるわよ」 男同士でもあまり「💩の調子どう?」と会話しないのでわからないが 悩みを持つ人は多いようだ。 便秘の解決にもつながり脳とも密接に関係する「幸せホルモン」 を活発にする
健康にいい！茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しとは、鶏モモ肉・シイタケ・銀杏などの具材を器に入れ、出し汁と合わせた卵液を流し込み、蒸し器などで蒸したもののことで、一人前あたりのカロリーは142キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな茶碗蒸しには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビ
健康にいい！イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について イサキの煮付けとは、醬油・みりん・日本酒・砂糖などの調味料でイサキを煮付けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは261キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。イサキは身に若干の臭みがあるので、煮付けにする時は湯通しや生姜を利かせるのがオススメです。そんなイサキの煮付けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果
健康にいい！ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について ズッキーニとはウリ科カボチャ属に分類される野菜のことで、原産地は明確には特定されておらず、メキシコの巨大カボチャが祖先種であると考えられていて、日本では主に長野県や宮崎県、群馬県、茨城県、千葉県などで栽培されています。ズッキーニはソテーやラタトゥイユ、野菜炒め、天ぷら、サラダ、パスタ、スープなどで食べると美味しいですよね。そんなズッキーニには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最
こんにちは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 昨日はコーヒーのカフェインの効果を中心に記事を書かせていただきました。昨日の記事はこちらからどうぞ。 www.takabonblog.com しかし実はコーヒーにはカフェイン以外にも、とても体にいい物質がたくさん含まれていることが判明されています。 というわけで今回は『【コーヒー】の凄まじい健康効果とデメリットを防ぐにはどうすればいいのか？』について解説させていただきたいと思います。 【目 次】 タップできます コーヒーを飲むだけで長生きができる クロロゲン酸の4つの効果とは 2-1.コーヒーの味わい 2-2.糖尿病の予防効果 2-3.クロロゲン酸類の抗酸化作用について 2-4.クロロゲン酸の抗がん作用 コーヒーを飲む時に気をつけたいこと3選 3-1.カルシウム・鉄分・亜鉛などのミネラルの吸収を阻害してしまうこと 3-2.大事な睡眠の質
健康にいい！グリンピースに含まれる栄養と健康効果6選について グリンピースとは、マメ科に分類されるエンドウ豆の未熟な種子のことで、食用として様々な料理に利用されます。グリンピースは豆ご飯や卵焼き、ポテトサラダ、炒め物、煮物、揚げ物、ポタージュなどで食べると美味しいですよね。そんなグリンピースには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はグリンピースに含まれる栄養と健康効果6選についてお伝えしていきます。 健康にいい！グリンピースに含まれる栄養と健康効果6選について グリンピースに含まれる栄養と健康効果6選について 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 骨や歯の健康維持 便秘解消 美肌効果 最後に グリンピースに含まれる栄養と健康効果6選について グリンピースには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミ
昨日はこんにゃく日だったそうです。こんにゃく記念日？ 日頃からの感謝をこめて、こんにゃく料理で乾杯！🥂 かみなりこんにゃく チャプチェ風しらたき よくよく思い返したら ほんとにこんにゃくにはお世話になってる。カロリー・糖質が低く食物繊維の宝庫！ 麺替わりにも使えるし、ほら、糖質０麺だってこんにゃくとおからからできてる。 ※ こんにゃくはメタボリックシンドロームの救世主！ 「生活習慣病」は、ふだんの食事などの生活習慣が発症や進行に深くかかわっている病気のことであり、その背景には「肥満」があります。「肥満」に加えて高血圧、糖尿病、脂質異常症が重なった状態を「メタボリックシンドローム」と呼びます。 こんにゃくは、ヒトの消化酵素で消化されない食物繊維のグルコマンナンが多量の水分を取り込んで凝固した食品なので、カロリーがほとんどなく食物繊維が豊富なことから、昔からいい伝えられてき
健康にいい！大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉(シソ)はシソ科シソ属に分類される一年生植物で、中国が原産だと言われていて、世界各地で栽培されています。大葉は特有の香りと辛味があり、和洋中の様々な料理に幅広く利用され、海鮮丼や手巻き寿司、天ぷら、春巻き、ハンバーグ、ドレッシング、サラダ、パスタなどで食べると美味しいですよね。そんな大葉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は大葉に含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉には、タンパク質、
健康にいい！ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりとは、ツナとマヨネーズを混ぜ合わせたツナマヨを具に使ったおにぎりのことで、一個あたりのカロリーは235キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＢ12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなツナマヨおにぎりには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ
◼️商品の特徴 【緑でサラナ情報】 ・日本で唯一、野菜100％の天然アミノ酸（SMCS）がLDL（悪玉）コレステロールを下げる ・臨床試験では3週間でLDL（悪玉）コレステロールが低下！ ・野菜8種類+りんご&レモンで飲みやすく、1日分の野菜不足も補えます。（1缶で野菜105g分） ・発売から6年で累計販売本数1億本突破！！ ・保存料、砂糖、食塩、香料は一切無添加 トクホ許可表示: 本品は、血中コレステロール(特にLDLコレステロール)を低下させる働きがある ブロッコリー・キャベツ由来のSMCS(天然アミノ酸)を豊富に含んでいます。 コレステロールが気になる方や高めの方に適しています。 １５０億個の乳酸菌配合【やわた本青汁】 ◼️商品の特徴 ・自信があるから安心の全額返金保証つき！ ・数ある青汁の中でもこちらは価格が安く、続けやすい設定になっています。約1ヶ月分2,160円（税込）。1杯あ
健康にいい！インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻和えとは、サヤインゲンを茹でてから、胡麻や調味料で甘じょっぱく味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは114キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなインゲンの胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はインゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻
健康にいい！ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めとは、挽肉、ピーマン、タマネギなどを使って作る料理のことで、一食あたりのカロリーは369キロカロリーほどで、ビタミンやミネラル、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなピーマンの肉詰めには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタ
健康にいい！ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根とは、鰤(ぶり)の切り身やアラを大根と一緒に煮込んだ料理のことで、一食あたりのカロリーは115キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなブリ大根には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 認知症の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活19～24日目の記録になります。3週間が過ぎると、お昼がスムージーというのはあたり前の生活になって来ました。 スムージー生活19日目 白菜・ニンジン・リンゴ・ショウガ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活20日目 トマト・リンゴのスムージーの栄養 スムージー生活21日目 キウイ・プルーン・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活22日目 マンゴー・バナナ・牛乳・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活23日目 柚子・小松菜・バナナ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活24日目 柚子・柿・リンゴのスムージーの栄養 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗
健康にいい！メバルに含まれる栄養と健康効果16選について メバルとは条鰭綱カサゴ目フサカサゴ科に分類される魚のことで、日本の北海道南部から九州、朝鮮半島南部に分布しています。全長は30～20㎝ほどの大きさで、海岸近くの海藻が多い岩礁域に群れをなして生息していて、食性は貝類、多毛類、甲殻類、小魚などを捕食する肉食性です。メバルは脂肪が少なく淡白な白身魚で、煮付け、塩焼き、ムニエル、唐揚げ、刺身、アクアパッツァ、カルパッチョ、味噌汁などで食べると美味しいですよね。そんなメバルには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はメバルに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！メバルに含まれる栄養と健康効果16選について メバルに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロー
健康にいい！ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きとは、ゴボウを牛肉で巻いて焼き、甘辛い醬油ダレで煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは287キロカロリーほどで、ビタミンB12やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなゴボウの牛肉巻きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1
健康にいい！イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について イワシのつみれ汁とはイワシのすり身やゴボウ、ニンジン、ダイコン、ネギ、キノコなどを使った汁物のことで、一杯あたりのカロリーは213キロカロリーほどで、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、ビタミンB群やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイワシのつみれ汁には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯
こんにちは、たき子です。 昨年、脚トラブルで脚のあちこちが次々と痛みだしてダンスに支障がでたという記事を書きました。 整骨院へ行っても治らず、やっぱり踊りすぎ？練習を減らすしかないのかと肩を落としていたところ、ビタミンDサプリを飲むことで劇的に改善した、、、という内容でした。 さて、そのビタミンDサプリ、今回はビタミンDの主な役割でもある「カルシウム吸収を助け骨の成長を促進する」にとどまらない、すごい効能と選び方です。 そのすごい効能とは表題にも書いた花粉症が軽減したってこと。 たき子は10代の頃からの筋金入りの花粉症持ち。 一度は鼻のレーザー治療もしたことことあるけど、なかなか嫌な体験だったのにたった1年しか持たなかった。レーザー治療以外にも花粉症に効くとされるお茶や果物などこれまでいろんな民間療法を試したけど効果は感じなかった。 唯一効いたのは医者で処方された内服薬（ステロイド系）だっ
健康にいい！ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について 葡萄(ぶどう)はブドウ科に分類される果実のことで、世界各地で栽培されていて、日本では主に山梨県や長野県、山形県、岡山県、福岡県などで栽培されています。ブドウはそのまま生食するほかに、ワインやブランデーなどのアルコール飲料や、ジュース、スムージー、ジャム、ゼリー、アイス、レーズンなどで食べると美味しいですよね。そんなブドウには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブドウに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ブドウに含まれる栄養と健康効果10選につ
健康にいい！アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について アボカドとはクスノキ科ワニナシ属に分類される果実のことで、中央アメリカが原産だと言われていて、主に熱帯や亜熱帯に生育しています。アボカドの一個あたりのカロリーは262キロカロリーほどで、ビタミンＥやパントテン酸など栄養を多く含んでいるのが特徴です。アボカドは、サラダ、タコス、サンドイッチ、ハンバーガー、巻き寿司などで食べると美味しいですよね。そんなアボカドには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアボカドに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ア
健康にいい！豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉とは豚のおしり辺りのモモ肉のことで、やや硬めの肉質で、脂質が多く、高タンパク質なのが特徴で、様々な料理に利用されます。豚外モモ肉は豚丼や肉じゃが、テキカツ、ソテー、ピカタ、煮豚、チャーシューなどで食べると美味しいですよね。そんな豚外モモ肉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群
健康にいい！牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメとは牛の腎臓のことで、マメ(豆)に形が似ていることからこのような名前がついてと言われています。食感は牛レバーに似ていて、牛レバーと比べて、アッサリしていてヘルシーなのが特徴です。牛マメは焼肉やソテー、炒め物、煮物などで食べると美味しいですよね。そんな牛マメには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は牛マメに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、
健康にいい！ビワに含まれる栄養と健康効果8選について 枇杷(びわ)とはバラ科ビワ属に分類される果物のことで、中国南西部が原産だと言われていて、日本では九州や四国、和歌山県、千葉県、静岡県などで栽培されています。ビワは生食するほかに、ゼリーやジャム、コンポート、パウンドケーキ、タルト、パイ、果実酒などで食べると美味しいですよね。そんなビワには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はビワに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ビワに含まれる栄養と健康効果8選について ビワに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ビワに含まれる栄養と健康効果8選について ビワには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタ
健康にいい！ゴーヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤカレーとは、カレーの具に主にゴーヤを使用したもののことで、一食あたりのカロリーは668キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなゴーヤカレーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はゴーヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ゴーヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ゴーヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について ゴーヤカレーには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、
健康にいい！ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について ツルムラサキはナデシコ目ツルムラサキ科に分類される野菜のことで、東南アジアが原産だと言われていて、日本では主に福島県や宮崎県、徳島県、山形県、秋田県などで栽培されています。ツルムラサキは炒め物や和え物、おひたし、スープ、サラダ、スムージーなどで食べると美味しいですよね。そんなツルムラサキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について
健康にいい！キンキ鍋に含まれる栄養と健康効果16選について キンキ鍋とは、キンキ・白菜・ニンジン・ネギ・シイタケ・ブナシメジ・木綿豆腐などを使って作る鍋のことで、一人前あたりのカロリーは354キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＤ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなキンキ鍋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキンキ鍋に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キンキ鍋に含まれる栄養と健康効果16選について キンキ鍋に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に キンキ鍋に含まれる栄養と健康効
ブレインフォグの原因と対策- 東京原宿クリニック
表参道・原宿の東京原宿クリニック 院長 篠原です。 最近なんだか頭の働きが鈍くなったなあ、って思っていらっしゃる方はいらっしゃいませんか？ 頭にモヤがかかった状態で、何かを考えるにしても何かが邪魔してうまく考えられなかったり、集中力がなかったり。 ぼくは昔、ありました (><) 朝目覚めても、ずーっと景色にモヤがかかったようで、全然集中できないことがしょっちゅうありました。 いろいろと体質改善していくうちに、モヤが徐々に晴れていきました。 そのような頭のモヤのことを「ブレインフォグ：brain fog」といいます。 ブレインフォグで悩んでいらっしゃる方も周りにチラホラいるので、原因と対処法をまとめてみたいと思います。 少し長くなってしまったので、とりあえずどうすればいいのかだけを知りたい方は、「結局どうすればいいのでしょうか」を御覧ください。 ブレインフォグとは 「ブレインフォグ」という言
健康にいい！鶏肉とカシューナッツの炒め物に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉とカシューナッツの炒め物とは、鶏肉とカシューナッツを炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは499キロカロリーほどで、ビタミンKや銅などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鶏肉とカシューナッツの炒め物には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鶏肉とカシューナッツの炒め物に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鶏肉とカシューナッツの炒め物に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉とカシューナッツの炒め物に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鶏肉とカシューナッツの炒め物に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉とカシューナッツの炒
健康にいい！手羽元に含まれる栄養と健康効果10選について 手羽元とは鶏の翼の根元部分のことで、ウィングスティックとも呼ばれていて、手羽先に比べてアッサリしていて脂身が少ないのが特徴です。手羽元は柔らかい食感でボリュームがあり、焼き物や唐揚げ、南蛮漬け、酒蒸し、煮物などで食べると美味しいですよね。そんな手羽元には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は手羽元に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！手羽元に含まれる栄養と健康効果10選について 手羽元に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 手羽元に含まれる栄養と健康効果10選について 手羽元には、タンパク質、脂質、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミン
健康にいい！青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲(チンジャオロース)とは、ピーマン・牛肉・竹の子などを細切りにして炒めた中華料理のことで、一食あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＣ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな青椒肉絲には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は青椒肉絲に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲には、タンパク質、脂
健康にいい！さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯とは、薩摩芋(さつまいも)を使って作る炊き込みご飯のことで、一杯あたりのカロリーは239キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサツマイモご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサツマイモご飯に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミン
健康にいい！豚キムチに含まれる栄養と健康効果10選について 豚キムチとは、キムチ・豚肉・ニラ・もやし・タマネギなどを胡麻油で炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは593キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデン、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豚キムチには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は豚キムチに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！豚キムチに含まれる栄養と健康効果10選について 豚キムチに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 豚キムチに含まれる栄養と健康効果10選について 豚キムチには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ
健康にいい！カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーとは、カレーライスにトンカツをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは1103キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカツカレーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカツカレーに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6
健康にいい！チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダとは、鶏肉・レタス・キャベツ・きゅうり・ミニトマト・卵などを使ったサラダのことで、一人前あたりのカロリーは296キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＥ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキンサラダには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はチキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミ
健康にいい！オレンジジュースに含まれる栄養と健康効果8選について オレンジジュースとは、温州ミカンを使ったストレートジュースのことで、500mlあたりのカロリーは214キロカロリーほどで、ビタミンCやビタミンB1、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオレンジジュースには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はオレンジジュースに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！オレンジジュースに含まれる栄養と健康効果8選について オレンジジュースに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に オレンジジュースに含まれる栄養と健康効果8選について オレンジジュースには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB
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