健康にいい！レンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選について レンコンハンバーグとは、挽肉・レンコン・タマネギなどを混ぜて作るレンコン入りのハンバーグのことで、一食あたりのカロリーは366キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンＫ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなレンコンハンバーグには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はレンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！レンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選について レンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に レンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選について レンコンハンバーグに
健康にいい！ヒレカツに含まれる栄養と健康効果7選について ヒレカツとは、豚のヒレ肉に衣を付けてから油で揚げたもののことで、一枚あたりのカロリーは267キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなヒレカツには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はヒレカツに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ヒレカツに含まれる栄養と健康効果7選について ヒレカツに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に ヒレカツに含まれる栄養と健康効果7選について ヒレカツには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活25～30日目の記録になります。4週間（1ヶ月）が過ぎました！ スムージー生活を楽しめるようになったのと、運動も取り入れてみました。 変化はいかがなものでしょう？ スムージー生活25日目 デーツ・アボカド・バナナ・牛乳のスムージーの栄養 スムージー生活26日目 イチジク・イチゴ・豆乳・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活27日目 クコの実・バナナ・みかん・ブルーベリー・豆乳のスムージーの栄養 スムージー生活28日目 ブロッコリー・バナナ・リンゴ・豆乳・白ごまのスムージーの栄養 スムージー生活29日目 カリフラワー・バナナ・キウイ・ブルーベリー・豆乳のスムージーの栄養 スムージー生活30日目 柿・小松菜・みかん・ベリーのスムージーの栄養 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む
健康にいい！フランスパンに含まれる栄養と健康効果10選について フランスパンとは小麦粉・塩・水・イーストなどの材料を使って作るパリ発祥のパンの総称のことで、バケットやバタール、パリジャン、クッペなどの様々な種類があります。フランスパンはガーリックトーストやフレンチトースト、明太子フランス、サンドイッチ、シュガーラスク、ピザなどで食べると美味しいですよね。そんなフランスパンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はフランスパンに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！フランスパンに含まれる栄養と健康効果10選について フランスパンに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に フランスパンに含まれる栄養と健
健康にいい！山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 山かけ蕎麦とは、長芋(山芋)や大和芋、自然薯などを摺りおろし、温かい蕎麦または冷たい蕎麦にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは448キロカロリーほどで、銅やナイアシン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな山かけ蕎麦には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 美肌効果 最後に 山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 山かけ蕎麦には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナ
健康にいい！ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きとは、長ネギを使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは324キロカロリーほどで、セレンやビタミンＫ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなネギ卵焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、
健康にいい！鶏ハムに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏ハムとは、砂糖と塩コショウをまぶした鶏胸肉を密閉袋に入れて湯に浸し、加熱処理したもののことで、100グラムあたりのカロリーは192キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鶏ハムには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鶏ハムに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鶏ハムに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏ハムに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鶏ハムに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏ハムには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミ
健康にいい！ベーコンエッグに含まれる栄養と健康効果９選について ベーコンエッグとは、カリカリに焼いたベーコンの上に、半熟の卵を乗せたもののことで、一人前あたりのカロリーは276キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなベーコンエッグには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はベーコンエッグに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ベーコンエッグに含まれる栄養と健康効果９選について ベーコンエッグに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ベーコンエッグに含まれる栄養と健康効果９選について ベーコンエッグには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB
健康にいい！アワビに含まれる栄養と健康効果9選について アワビはミミガイ科アワビ属に分類される大型の巻貝の総称で、日本の北海道南部から九州、朝鮮半島および中華人民共和国北部などに分布しています。全長は５～20㎝ほどの大きさで、干潮帯付近から水深20メートルほどの岩礁に生息していて、食性はワカメやコンブ、アラメなど捕食する藻食性です。アワビはコリコリした食感が特徴で、刺身や寿司、酒蒸し、バター焼きなどで食べると美味しいですよね。そんなアワビには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアワビに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アワビに含まれる栄養と健康効果9選について アワビに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後
健康にいい！松茸の土瓶蒸しに含まれる栄養と健康効果10選について 松茸の土瓶蒸しとは、土瓶に出汁や松茸などを入れ、蒸し上げた料理のことで、一食あたりのカロリーは88キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな松茸の土瓶蒸しには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は松茸の土瓶蒸しに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！松茸の土瓶蒸しに含まれる栄養と健康効果10選について 松茸の土瓶蒸しに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 松茸の土瓶蒸しに含まれる栄養と健康効果10選について 松茸の土瓶蒸しには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビ
健康にいい！ビビンバに含まれる栄養と健康効果10選について ビビンバとは、丼や器にナムル・肉・卵・ご飯などの具を入れ、コチュジャンやゴマ油などの調味料をかけ、かき混ぜてから食べる韓国料理のことで、一人前あたりのカロリーは593キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなビビンバには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はビビンバに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ビビンバに含まれる栄養と健康効果10選について ビビンバに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ビビンバに含まれる栄養と健康効果10選について ビビンバには、タンパク質、脂質、炭水
Starfish: Japanese
スターフィッシュ 著：ピーター・ワッツ 訳：三音高澄 Peter Watts の長編小説 Starfish (1999) の日本語全訳。 原文は CC BY-NC-SA 2.5 の下に提供されており、翻訳はライセンスを継承している。 目次 序章：〈ケラティアス〉 ベントス デュエット 圧迫 ニッチ 大掃除 ローマ 幼形成熟 エレベーターボーイ 恋 オートクレーヴ ウォーターベッド ドッペルゲンガー 天使 野生 シャドウ バレエ ダンサー 短絡 臨界質量 ネクトン ドライバック ジャンプスタート マックレイカー 悲鳴 パピルス 亡霊 引き網 エントロピー 回転木馬 脱皮 アリバイ 隔離 泡 浣腸 変節 ヘッドチーズ 主題と変奏 グラウンド・ゼロ ソフトウェア ＲＡＣＴＥＲ エンドゲーム 夜勤 散開 爬虫類 スカイホップ 光の洪水 日の出 エリコ デトリタス 参考文献 謝辞 スターフィッシュ
健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラの照り焼きとは、フライパンで焼いたサワラを醤油・みりん・日本酒・砂糖・ショウガなどで味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは252キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサワラの照り焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効
健康にいい！ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじとは、ホウレンソウを卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは82キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなホウレンソウの卵とじには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ホウレンソウの卵とじに含まれる栄養と健康効果11選について ホウレンソウの卵とじには、
健康にいい！石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋とは、鮭・ネギ・大根・ニンジン・白菜・シイタケ・しらたき・豆腐などの食材を味噌仕立ての汁で煮込んだ鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは297キロカロリーほどで、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな石狩鍋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 石狩鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 石狩鍋には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(
健康にいい！ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物とは、ジャガイモと豚肉を炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは568キロカロリーほどで、ビタミンB１やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなジャガイモと豚肉の炒め物には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物には、タンパク質、脂質、炭水化物
干し芋の栄養効果がすごい! それに発酵食品、オリゴ糖を加えたスイーツを考えました。 「おかえりマンゴー」ならぬ「おかえりsweet potato」にしたら 「腸活」どんだけー😄 《目次》 「腸活」で健康 腸活によい食べ物 おかえりマンゴーの健康、美容効果についてはこちら 《作り方》 MEMO リンク 「腸活」で健康 スーパーサイヤじい、病気のデパート状態なのですが「腸だけは調子がいい」 食物繊維をたくさん摂るようにしたら💩も快調。 しかし「便秘」で悩んでいる人が多いそうだ。 たしかに、私の高齢の両親も悩んでいて「焼き芋」を所望されることが多い。 奥さんの友達にも悩んでいる人が多く「みんなけっこう若い時から悩んでいるわよ」 男同士でもあまり「💩の調子どう?」と会話しないのでわからないが 悩みを持つ人は多いようだ。 便秘の解決にもつながり脳とも密接に関係する「幸せホルモン」 を活発にする
健康にいい！茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しとは、鶏モモ肉・シイタケ・銀杏などの具材を器に入れ、出し汁と合わせた卵液を流し込み、蒸し器などで蒸したもののことで、一人前あたりのカロリーは142キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな茶碗蒸しには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 茶碗蒸しに含まれる栄養と健康効果9選について 茶碗蒸しには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビ
健康にいい！イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について イサキの煮付けとは、醬油・みりん・日本酒・砂糖などの調味料でイサキを煮付けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは261キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。イサキは身に若干の臭みがあるので、煮付けにする時は湯通しや生姜を利かせるのがオススメです。そんなイサキの煮付けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イサキの煮付けに含まれる栄養と健康効果
健康にいい！ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について ズッキーニとはウリ科カボチャ属に分類される野菜のことで、原産地は明確には特定されておらず、メキシコの巨大カボチャが祖先種であると考えられていて、日本では主に長野県や宮崎県、群馬県、茨城県、千葉県などで栽培されています。ズッキーニはソテーやラタトゥイユ、野菜炒め、天ぷら、サラダ、パスタ、スープなどで食べると美味しいですよね。そんなズッキーニには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について ズッキーニに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最
健康にいい！さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯とは、薩摩芋(さつまいも)を使って作る炊き込みご飯のことで、一杯あたりのカロリーは239キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサツマイモご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサツマイモご飯に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に さつまいもご飯に含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミン
こんにちは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 昨日はコーヒーのカフェインの効果を中心に記事を書かせていただきました。昨日の記事はこちらからどうぞ。 www.takabonblog.com しかし実はコーヒーにはカフェイン以外にも、とても体にいい物質がたくさん含まれていることが判明されています。 というわけで今回は『【コーヒー】の凄まじい健康効果とデメリットを防ぐにはどうすればいいのか？』について解説させていただきたいと思います。 【目 次】 タップできます コーヒーを飲むだけで長生きができる クロロゲン酸の4つの効果とは 2-1.コーヒーの味わい 2-2.糖尿病の予防効果 2-3.クロロゲン酸類の抗酸化作用について 2-4.クロロゲン酸の抗がん作用 コーヒーを飲む時に気をつけたいこと3選 3-1.カルシウム・鉄分・亜鉛などのミネラルの吸収を阻害してしまうこと 3-2.大事な睡眠の質
昨日はこんにゃく日だったそうです。こんにゃく記念日？ 日頃からの感謝をこめて、こんにゃく料理で乾杯！🥂 かみなりこんにゃく チャプチェ風しらたき よくよく思い返したら ほんとにこんにゃくにはお世話になってる。カロリー・糖質が低く食物繊維の宝庫！ 麺替わりにも使えるし、ほら、糖質０麺だってこんにゃくとおからからできてる。 ※ こんにゃくはメタボリックシンドロームの救世主！ 「生活習慣病」は、ふだんの食事などの生活習慣が発症や進行に深くかかわっている病気のことであり、その背景には「肥満」があります。「肥満」に加えて高血圧、糖尿病、脂質異常症が重なった状態を「メタボリックシンドローム」と呼びます。 こんにゃくは、ヒトの消化酵素で消化されない食物繊維のグルコマンナンが多量の水分を取り込んで凝固した食品なので、カロリーがほとんどなく食物繊維が豊富なことから、昔からいい伝えられてき
健康にいい！大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉(シソ)はシソ科シソ属に分類される一年生植物で、中国が原産だと言われていて、世界各地で栽培されています。大葉は特有の香りと辛味があり、和洋中の様々な料理に幅広く利用され、海鮮丼や手巻き寿司、天ぷら、春巻き、ハンバーグ、ドレッシング、サラダ、パスタなどで食べると美味しいですよね。そんな大葉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は大葉に含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 大葉に含まれる栄養と健康効果11選について 大葉には、タンパク質、
健康にいい！ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりとは、ツナとマヨネーズを混ぜ合わせたツナマヨを具に使ったおにぎりのことで、一個あたりのカロリーは235キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＢ12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなツナマヨおにぎりには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツナマヨおにぎりに含まれる栄養と健康効果9選について ツナマヨおにぎりには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ
健康にいい！インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻和えとは、サヤインゲンを茹でてから、胡麻や調味料で甘じょっぱく味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは114キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなインゲンの胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はインゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に インゲンの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲンの胡麻
◼️商品の特徴 【緑でサラナ情報】 ・日本で唯一、野菜100％の天然アミノ酸（SMCS）がLDL（悪玉）コレステロールを下げる ・臨床試験では3週間でLDL（悪玉）コレステロールが低下！ ・野菜8種類+りんご&レモンで飲みやすく、1日分の野菜不足も補えます。（1缶で野菜105g分） ・発売から6年で累計販売本数1億本突破！！ ・保存料、砂糖、食塩、香料は一切無添加 トクホ許可表示: 本品は、血中コレステロール(特にLDLコレステロール)を低下させる働きがある ブロッコリー・キャベツ由来のSMCS(天然アミノ酸)を豊富に含んでいます。 コレステロールが気になる方や高めの方に適しています。 １５０億個の乳酸菌配合【やわた本青汁】 ◼️商品の特徴 ・自信があるから安心の全額返金保証つき！ ・数ある青汁の中でもこちらは価格が安く、続けやすい設定になっています。約1ヶ月分2,160円（税込）。1杯あ
健康にいい！ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めとは、挽肉、ピーマン、タマネギなどを使って作る料理のことで、一食あたりのカロリーは369キロカロリーほどで、ビタミンやミネラル、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなピーマンの肉詰めには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ピーマンの肉詰めに含まれる栄養と健康効果10選について ピーマンの肉詰めには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタ
健康にいい！ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根とは、鰤(ぶり)の切り身やアラを大根と一緒に煮込んだ料理のことで、一食あたりのカロリーは115キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなブリ大根には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 認知症の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ブリ大根に含まれる栄養と健康効果9選について ブリ大根には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ
こんにちは、たき子です。 昨年、脚トラブルで脚のあちこちが次々と痛みだしてダンスに支障がでたという記事を書きました。 整骨院へ行っても治らず、やっぱり踊りすぎ？練習を減らすしかないのかと肩を落としていたところ、ビタミンDサプリを飲むことで劇的に改善した、、、という内容でした。 さて、そのビタミンDサプリ、今回はビタミンDの主な役割でもある「カルシウム吸収を助け骨の成長を促進する」にとどまらない、すごい効能と選び方です。 そのすごい効能とは表題にも書いた花粉症が軽減したってこと。 たき子は10代の頃からの筋金入りの花粉症持ち。 一度は鼻のレーザー治療もしたことことあるけど、なかなか嫌な体験だったのにたった1年しか持たなかった。レーザー治療以外にも花粉症に効くとされるお茶や果物などこれまでいろんな民間療法を試したけど効果は感じなかった。 唯一効いたのは医者で処方された内服薬（ステロイド系）だっ
健康にいい！イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について イワシのつみれ汁とはイワシのすり身やゴボウ、ニンジン、ダイコン、ネギ、キノコなどを使った汁物のことで、一杯あたりのカロリーは213キロカロリーほどで、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、ビタミンB群やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイワシのつみれ汁には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について イワシのつみれ汁に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活19～24日目の記録になります。3週間が過ぎると、お昼がスムージーというのはあたり前の生活になって来ました。 スムージー生活19日目 白菜・ニンジン・リンゴ・ショウガ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活20日目 トマト・リンゴのスムージーの栄養 スムージー生活21日目 キウイ・プルーン・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活22日目 マンゴー・バナナ・牛乳・ヨーグルトのスムージーの栄養 スムージー生活23日目 柚子・小松菜・バナナ・ハチミツのスムージーの栄養 スムージー生活24日目 柚子・柿・リンゴのスムージーの栄養 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗
健康にいい！ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きとは、ゴボウを牛肉で巻いて焼き、甘辛い醬油ダレで煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは287キロカロリーほどで、ビタミンB12やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなゴボウの牛肉巻きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に ゴボウの牛肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について ゴボウの牛肉巻きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1
健康にいい！メバルに含まれる栄養と健康効果16選について メバルとは条鰭綱カサゴ目フサカサゴ科に分類される魚のことで、日本の北海道南部から九州、朝鮮半島南部に分布しています。全長は30～20㎝ほどの大きさで、海岸近くの海藻が多い岩礁域に群れをなして生息していて、食性は貝類、多毛類、甲殻類、小魚などを捕食する肉食性です。メバルは脂肪が少なく淡白な白身魚で、煮付け、塩焼き、ムニエル、唐揚げ、刺身、アクアパッツァ、カルパッチョ、味噌汁などで食べると美味しいですよね。そんなメバルには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はメバルに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！メバルに含まれる栄養と健康効果16選について メバルに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロー
健康にいい！ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について 葡萄(ぶどう)はブドウ科に分類される果実のことで、世界各地で栽培されていて、日本では主に山梨県や長野県、山形県、岡山県、福岡県などで栽培されています。ブドウはそのまま生食するほかに、ワインやブランデーなどのアルコール飲料や、ジュース、スムージー、ジャム、ゼリー、アイス、レーズンなどで食べると美味しいですよね。そんなブドウには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブドウに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について ブドウに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ブドウに含まれる栄養と健康効果10選につ
健康にいい！アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について アボカドとはクスノキ科ワニナシ属に分類される果実のことで、中央アメリカが原産だと言われていて、主に熱帯や亜熱帯に生育しています。アボカドの一個あたりのカロリーは262キロカロリーほどで、ビタミンＥやパントテン酸など栄養を多く含んでいるのが特徴です。アボカドは、サラダ、タコス、サンドイッチ、ハンバーガー、巻き寿司などで食べると美味しいですよね。そんなアボカドには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアボカドに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について アボカドに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ア
健康にいい！豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉とは豚のおしり辺りのモモ肉のことで、やや硬めの肉質で、脂質が多く、高タンパク質なのが特徴で、様々な料理に利用されます。豚外モモ肉は豚丼や肉じゃが、テキカツ、ソテー、ピカタ、煮豚、チャーシューなどで食べると美味しいですよね。そんな豚外モモ肉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 豚外モモ肉に含まれる栄養と健康効果9選について 豚外モモ肉には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群
健康にいい！牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメとは牛の腎臓のことで、マメ(豆)に形が似ていることからこのような名前がついてと言われています。食感は牛レバーに似ていて、牛レバーと比べて、アッサリしていてヘルシーなのが特徴です。牛マメは焼肉やソテー、炒め物、煮物などで食べると美味しいですよね。そんな牛マメには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は牛マメに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 牛マメに含まれる栄養と健康効果10選について 牛マメには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、
健康にいい！ビワに含まれる栄養と健康効果8選について 枇杷(びわ)とはバラ科ビワ属に分類される果物のことで、中国南西部が原産だと言われていて、日本では九州や四国、和歌山県、千葉県、静岡県などで栽培されています。ビワは生食するほかに、ゼリーやジャム、コンポート、パウンドケーキ、タルト、パイ、果実酒などで食べると美味しいですよね。そんなビワには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はビワに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ビワに含まれる栄養と健康効果8選について ビワに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ビワに含まれる栄養と健康効果8選について ビワには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタ
健康にいい！ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について ツルムラサキはナデシコ目ツルムラサキ科に分類される野菜のことで、東南アジアが原産だと言われていて、日本では主に福島県や宮崎県、徳島県、山形県、秋田県などで栽培されています。ツルムラサキは炒め物や和え物、おひたし、スープ、サラダ、スムージーなどで食べると美味しいですよね。そんなツルムラサキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツルムラサキに含まれる栄養と健康効果10選について
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