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ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。日本に限らず世界中から取

【30代以上】半年間で健康的に10キロ痩せた方法をお伝えいたします【実体験】 - 日常にツベルクリン注射を‥

次の日が健康診断だからと言って、前日だけ色々と悪あがきしがちな皆さん、こんにちは(*'ω'*)。当ブログが今までに全く扱っていなかった題材があります。ダイエットです。今日はそのダイエットについて書いていこうと思います。当ブログの管理人である私は、2022年3月に結婚式を挙げたのですが、 www.tuberculin.net 式を挙げる半年くらい前にふと体重を測ると、見たことが無い数字になっているのに気がつきました(*'ω'*)。見たことが無い数字になっていた原因は以下の通りですお昼に菓子パン4個食ってたお昼にミスドのドーナツ6個食べてた丸亀製麺大好きスパゲッティの麺を一食に200g以上食ってた回転寿司で15皿以上食ってた要するに、30代に突入したのに20代と同じ量を食ってたことに起因するものです。おかげで大学卒業時に比べ10キロほど太ってしまっていたのです(*'ω'*)

食事

【30代以上】半年間で健康的に10キロ痩せた方法をお伝えいたします【実体験】 - 日常にツベルクリン注射を‥

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。日本に限らず世界中から取

健康診断が迫る・・・ - Crecer FA

Road to healthy bodyを掲げて1年が経とうとしております。あれから1年僕はどんな変化を遂げることができたのでしょうか？健康診断はいつ？これまでの健康診断の結果 1年前と比べてどう？この一年の取り組みは？後、１ヶ月。健康診断はいつ？ 11月の末くらいに健康診断が決定しそうです。前回も11月の末だったので、ちょうど1年ですね。これまでの健康診断の結果前回、悪玉コレステロールが高く、前々回は悪玉コレステロールと中性脂肪が高かったのです。歩くことを始めてからは、中性脂肪は正常の範囲内へ入りました。ギリギリね(;´･ω･) 後は、悪玉コレステロールが経過観察なので、今回は何とか正常に持っていきたいところです。 1年前と比べてどう？ 1年前の体重は70.4㌔で今現在の体重が70.9㌔です。ここだけ見たら増減はあまりないですが、実は、膝を痛めたりして階段上がるのも辛

思うようにはいかなかった・・足首負傷し衰えを知る（泣） - 乳がんになって目が覚めた

やらかしてました。実は結構、やらかしました。なかなかの不自由さを味わっていたこの数日のことを、今日は画像と一緒に記録しておくことにします。はぁ・・情けないったら。。運動をしたことで歩くのに支障が出るくらい痛いとか初体験。昔（といっても昔々）はジョギングが趣味で、ホノルルでフルマラソン楽しんだりとか、もともと体を動かすのは好きだし、体力的な不具合はあまり感じたことなくきたほうでした。とは言え、生まれてから約この半世紀。。がんという病気に罹患して治療でワタワタしたり、何かと強烈な経験をしてうろたえたり、それなりには色々ありました。でも本来、小さな頃から心身は丈夫なほうでした。さて最近は、モヤモヤ更年期障害めいた症状も出たりしていたことから、心身を整えよう！痩せよう！（ブログにも張り切って投稿してましたが）そう思い立ち、いろいろ作戦だてて、万全に無理のないよ

年末年始は「えのき氷」ダイエットで！伝えたい作り方のコツ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

元祖えのき氷　５袋×１２キューブ　２０日分　TV掲載商品えのき氷少し前にNHKのあさイチでもダイエット等に良いと取り上げた「えのき氷」。ダイエットに留まらず便秘解消や健康効果もあるので是非、普段の食生活に取り入れてほしいと思います。今日ご紹介のコツをつかんでいただければ失敗なく簡単に作れます。参考にしてくださいね。「えのき氷」ダイエット作り方のコツ①：１㎝幅にカット「えのき氷」ダイエット作り方のコツ②：鍋で煮る「えのき氷」ダイエット作り方のコツ③：具体的摂り方ダイエット・便秘解消を始めとしたえのき氷の効果・効能 <PR>元祖えのき氷　５袋×１２キューブ　２０日分＜まとめ＞「えのき氷」ダイエット作り方のコツ①：１㎝幅にカットえのきみじん切り元祖えのき氷　５袋×１２キューブ　２０日分は、コチラからえのきは、何センチに切るとか決まりはないのですが、よく撹拌できる

「新しい生活様式」に従うとウォーキングは大丈夫なのかしら？ - sannigoのアラ還日記

こんにちはsannigo(さんご) です。一気に気温が上がったここ1週間ですが、いかがお過ごしでしょうか？「緊急事態宣言」が東京など七都道府県に発せられたのが4月7日、全国に拡大されたのが4月16日でした。そして昨日5月4日「緊急事態宣言」の延長が決まりました。「新しい生活様式」に従うとウォーキングは大丈夫なのかしら？［写真ACからの写真］「緊急事態宣言」の延長「新しい生活様式」体重アップに伴う問題持っている洋服が入らない問題痩せれば問題なしウォーキング再開します。ウォーキングスタート最後に「緊急事態宣言」の延長昨日の5月4日全都道府県を対象としたまま5月31日まで25日間延長されることが決定しました。 5月14日をめどに専門家会議を開いて感染者の動向、医療体制を分析して、地域ごとに期限前での宣言解除を検討していくという考えとのことです。私の住んでいる静岡県に

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

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【健康】#13 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部

#13 妻が糖尿になりまして妻の血糖値病院に通うようになった妻は、自分の身体を数値で判断されるようになります。「糖尿病」ですから、まず見られるのは「血糖値」です。血糖値とは血液中のブドウ糖の量のことで、血糖値が高い程、ブドウ糖が多い状態ということです。そして、血液がドロドロになります。血糖値を表す検査値をＨｂＡ１ｃといいますが、その平均値４．６～６．２％、５．５％以下がいいとされています。病院に通い始めた時の妻のＨｂＡ１ｃはなんと７．７％！空腹時血糖値、食後血糖値もいわずもがなの正常範囲外！いままで見てみぬふりをしてしたツケが、いいわけ出来ないほどはっきりとでてます。そして、医者に言われた冷たい一言。「食事療法をして、体重を減らしましょう」ダイエットです。数々のストレスを抱え、食事くらいは自由にさせて！と言い続けてきた妻。その自由は奪われました。そして、もっと

汗っかきの私。対処法に困りまくっている : 半笑いの日々

半笑いの日々大笑いじゃなくてもいいよ。半笑いの日々で十分楽しい。毎日をよりよく楽しく。主婦と旦那と娘と猫の半笑いの日々。いっちゃんです。もうすぐ梅雨入り。梅雨が明けると強い日差しの夏がやってくる。夏って暑いよね〜。いや待て。今だって蒸し暑い時もある。うっかり長袖着て出て、昼間に暑くなった時。もう汗だく。真夏だったら良いの。だって、みんな暑いでしょ？汗かくでしょ？でも、今の時期に汗だくだったら「季節先取り具合がエグい！」と思われたりしない？嫌だ嫌だ。こんな時期に汗だくなんて。私、元々汗っかき。若い時は痩せてたし「代謝がいいのね、私」なんて思ってたりしたけど。汗かくのに小太りって、代謝良くないやん。小太りの汗っかきのおばさんなんて暑苦しい以外の何者でもないのよ。昨年から、持病の子宮内膜症が悪化して薬飲み始めた。その薬飲むと更年期症状が出るらしくて。

【インタビュー】【渡辺明王将】勉強は嫌いだけど、負けるのはもっと嫌。現役最強棋士が語る「才能と努力」 - ライブドアニュース

「努力とは、息をすること」。今春、念願の初タイトル・叡王を手にした永瀬拓矢は、みずみずしい感性で「努力」の定義をそう示した。希代の天才棋士・羽生善治は「才能とは、続けられること」と説く。一般的に「努力＝苦労」と結びつけやすいし、「才能＝天から与えられた自分の力ではどうにもならない能力」と思われがちな2つの単語。一般社会を生きる私たちと、“天才たち”の語彙のギャップに興味が湧く。厳しい勝負の世界を身一つで戦い、切り開いて生きる棋士たちにとっての「才能と努力」観とは―？複数冠獲得に挑む者。再び玉座を狙う者。初タイトルや、神の領域とも言える通算100冠を見据える者―。第69期大阪王将杯王将戦挑戦者決定リーグには、現在の将棋界の顔とも言える個性豊かな7人の棋士が集結した。待ち構える大将は、将棋界最強の男・渡辺明。8棋士の素顔と感性に迫り、読者とともに“天才の視点”を体感していきたい。リー

体型維持ができる運動方法は有酸素運動か筋トレ？どっちがダイエットに効果的？ - がさつ女子の整える暮らし。

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。今の体型、なんとか維持したくありませんか？とはいえ、年齢とともに痩せにくくなったり体型維持をするのは至難の業。有酸素運動をしたらいいのか筋トレを取り入れるべきなのかわからない方も多いはず。本記事では体型維持ができる運動方法をご紹介します。「今の体型を維持したい」「ダイエットをしたいわけじゃないけど、キープしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。年齢を重ねると体型維持が難しい…！有酸素運動と筋トレの違いとは？有酸素運動筋トレ(無酸素運動) 体型維持ができる筋トレ・有酸素運動方法を紹介女性らしさを出したいならスクワット！二の腕引き締めにはディップス綺麗なバストに整えるならプッシュアップほっそり足を作りたいならスプリットスクワットフォームに自信がないなら… ウォーキングなら下

悪天候で外を歩けない、走れない。ルームランナーは場所をとるし…、と言う人にオススメなのがダンスエクササイズ♪ - 日刊Ruro

楽しく踊って、どんどん燃やそう体脂肪♪ 先ほどまでダンスエクササイズしてて、8,000ステップを超えたので、今日のダンスエクササイズは終了。ステップ数はウオーキングやジョギングの歩数と同様に考えてください。測定はスマートウオッチが便利。 ruro337.hatenablog.com もちろん携帯をポケットに入れたりエクササイズに適したウエストポーチを利用するのもあり。ウエストポーチを使う場合は、大きすぎず、激しく動いても揺れず、汗をかくので防水タイプがいいです。オススメはこちら。ランニングポーチスマホ【揺れない驚きのフィット感】防水防汗大容量独立2ポケットウエストポーチジョギングスマホホルダー 6.5インチスマホOK ウォーキングストレッチ素材伸縮ベルト軽量イヤホンスポーツ登山釣り防災用品メンズレディース [Angel's Closet](ブ

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

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ダイエット、基礎代謝を上げると痩せやすいと言うけれど（雑記） - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

基礎代謝をチェックダイエットをしているけど痩せないという方は結局、食べ過ぎていないかをチェックしてみよう。必ず思い当たる節があると思います。それから解るようで解らない「基礎代謝を上げる」ということ。間違いなく太りにくい・痩せやすい体になる。でも難かしい。今日は、Reライフ.neto様の記事を引用・参考にさせていただきながら（https://www.asahi.com/relife/article/13218760）私なりに基礎代謝のことを紐解いてみたいと思います。ほぼ雑記です＾＾ダイエット、基礎代謝を上げる:基礎知識かつ大事なことダイエット、基礎代謝を上げるためにやりたい九つの方法＜まとめ＞ダイエット、基礎代謝を上げる:基礎知識かつ大事なこと体重測定基礎代謝をチェック！タニタの体重・体組成計はコチラからダイエットでなかなか痩せない、お腹周りが気になる方の多く

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えのき氷ダイエットがおすすめ！簡単作り方や効果 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

元祖えのき氷　５袋×１２キューブ　２０日分　TV掲載商品新品価格￥2,980から (2021/4/5 17:52時点) えのき氷安価で済むから長く続けやすい「えのき氷」。ダイエットはもちろんのこと健康に良いので取り入れない手はありません。作り方も簡単！初めての方も是非トライしてみてくださいね。えのき氷ダイエットがおすすめ！はじめにえのき氷ダイエットがおすすめ：簡単作り方えのき氷ダイエットがおすすめ！効果＜まとめ＞スポンサーリンクえのき氷ダイエットがおすすめ！はじめにわかめスープ元祖えのき氷　５袋×１２キューブ　２０日分以前、えのき氷に凝っていた時期がありましたが少し間が空きました。 NHKのあさイチで取り上げたのきっかけで再開。主にスープ類に溶かして摂り、もう10ヶ月ほどになるかと思います。（何らかの形でほぼ毎日摂っています）私の目的の第一はダイエット・

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

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【まずは3キロ】痩せたいのに食べちゃう高校生へ【原因は？】 - ゆるずぼ！ダイエッター

痩せたいけどついつい食べてしまう... など思ったことはありませんか？特に高校生だと部活をやめて運動しなくなってしまい、太ってしまうことも多いと思います。また、運動はしなくなってもついつい間食してしまう、なんてことはありませんか？実は、私も全く同じことを悩んでました。中学の時にサッカー部に所属してたんですが、高校入学と同時に辞めてしまってから運動をしなくなりました。それなのに間食は止められずに食べ続けてたらブクブクと太ってしまい、、、大変でした。痩せたいと思っていても、ついつい食べちゃうんですよね。あなたは心当たりありませんか？実は、「痩せたいのについつい食べちゃう」にはちゃんとした理由があるのです！「食べ盛りだからしかたないでしょ」「大人になれば痩せるだろうから、今は食べよう」みたいな考えは危険かもしれません。今回はこれらを考えていきたいと思います。痩せたいのに

ダイエットには、水泳よりボウリングのほうが効果的な理由 - もみじの備忘録

ほぼ通勤しない１年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。目標は79.9kg！秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中断中。右肩痛が治る気配は全くなく、再開の目処はついてません。「ならば走るか！」と、スロージョギングを始めたら、今度は足を痛めてしまい。どうすりゃいいのさ。おいおい自分、そこまでポンコツけ？今は、どうダイエットするか思案中です。一応、ダイエットの成功体験はあります。食べ順爆発ダイエットでは60kg台まで落としました。その頃の記録を読み返してたら、面白い考察を発見。自分で書いたものですが、すっかり忘れており、「ふむふむ、なるほどね」と読みました。せっかくなので、再掲しておきます。＊＊＊以下2014年8月に書いたものを再掲＊＊＊＊

２ヶ月のジョギングの効果は･････････。 - 還暦　～精神年齢４０歳～

おはようございます。２ヶ月近く働いていません。１０月２０日までは有給休暇の消化、２１日以降は個人タクシーの開業を待っている状態です。こんなに長く休むのは初めてです。最近になって寝る時間、起きる時間が不規則になって来ました。さて、その休暇中に以前は２週間に１度ほどだった５㎞の河畔のジョギングをほぼ１日おきにしています。雨に悩まされた思いがあまりないのは、比較的に良い天候が続いたと言うことです。２ヶ月ほど続いたジョギングの効果ですが、一番期待していた減量には全く効果がありませんでした。体重には変化がありません。やはり食事の量を制限しなければ簡単には痩せないのでしょう。寧ろ休暇前より良く食べるようになった気がしています。２ヶ月前感じていたジョギングによる筋肉痛は今はまったくありません。当初あった右足の踝の違和感も今はありません。良い点をあともう一つ加えれば「まだ走られる」と思えたことでし

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

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10/5 D+23 火曜の昼。肉を焼いて食べる - やけくそサンダルメガネ記

minのまま、昨日と同じ体重だったやっぱり食べないと減らんのかな？意味がわからないぜ 1食目　7:30 プロテイン　83kcal ココア味。ポッカレモンを少し垂らすとおいしい本当〜〜にひさしぶりに飲み、甘すぎて喉がびっくりしたので、水を倍量入れた。 2食目　10:00 サラダ/サラダチキン（梅しそ）/米粉ベーグル　317kcal 朝の運動おわり。ごはんいっぱい食べた！嬉しいしおいしいし幸せ…🥺 ちゃんとベーグルを一個食べれたし。やれば余裕じゃんねちょっと体調がいいかもしれない不安はすごいんだけど…😭（食べた直後でもう指輪キツくなってきたような気がしてしまう。そんなことあるわけないのに） 3食食べても痩せれるってことを証明してやるよ…俺が…！ 3食目　14:30 ステーキ/サラダ/豆腐納豆/十穀玄米　計402kcal 食べ過ぎじゃ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？こ

【PR：ローソン×木村一基九段】ひたむきに煌めく

日本将棋連盟TOP 将棋コラム【PR：ローソン×木村一基九段】ひたむきに煌めく"中年の星"は、走って休んで整える――木村一基九段の素顔スイーツを口にする時間は、ホッと一息つき、素の自分に戻るとき。今回はローソンの「プレミアムロールケーキ」を食べながら、木村一基九段の素顔に迫ります。 46歳、史上最年長で木村九段が悲願の初タイトルを獲得したあの夜、うれし涙をぬぐう姿にもらい泣きをした方は少なくないでしょう。"中年の星"と呼ばれ観るものの心を熱くさせる人気は、対局のみならずイベントでも全開。対局者に寄り添うコメントに自虐ネタを織り交ぜ、誰にも響くように将棋の面白さを伝えます。"おじおじ"というチャーミングなあだ名は、そんなお人柄をファンが慕っている証。歳を重ねるということ、コンディションの整え方、大人気解説の心掛け、結婚20年目を迎えた心境などを伺いました。ひたむきに煌めく"中年の星"・

将棋

育児中心の毎日。どうやったら自分の心を健康に保てるかを探してきました。 - 明日も暮らす。

おはようございます。梅つま子です。昨日のがっちゃんのブログを見たら、思うことがたくさん出てきました。 www.gu-gu-life.com 「わが子に関わる大人の9割が私」であることの苦しさ自分が自分を保つために、やってきたことブログ保育士の資格勉強筋トレ、ダイエット、ストレッチ空手英会話自分を自由にするためにこの経験が自分をしなやかにしてくれる「わが子に関わる大人の9割が私」であることの苦しさがっちゃんは言います。（太字強調は梅つま子によるものです）専業主婦で核家族。保育園にも行かず、実家や義実家が遠方。幼稚園に行くまで、わが子に関わる大人の9割が私になります。下の黄色とピンクがない世界だったんです。だから、はちゃめちゃな要求をしてくる子どもたちに、自分だけが常に正しく公平な人間であることを求められる。でも、もともと大した人間じゃないし、月に1回の生

ダメだ、、全然痩せない。。 | のんびり行こうよ！

こんにちは！今日も良い天気でしたね。１１月下旬とは思えない暖かい日々が続きますね。さて、目指せ年末まで72kg台ということを目標に日々努力しているのですが、一向に痩せませんね（笑）２週間前の日曜日からジョギングを再開し、そしてお酒のおつまみも揚げ物から刺身系へ変えているのですが、、体重に変化はありません( ；∀；) でも体脂肪は、、確か２週間前は２０％台だった気がするのですが、、先日測ると１５％台でした♪ （今日測ると１９％くらい( ；∀；)）確実に余分なお肉たちが筋肉へと変身してくれているようです。昨日も歯医者に行く前にジョギングをしたのですが、２週間継続したおかげで足が勝手に前に出るようになりましたね♪ お陰で、２ｋｍ１３分後半だったタイムも、久しぶりに２ｋｍ１０分台へ♪ （正確に書くと、１０分５９秒(* ´艸｀)）すごい変化ですよね。でも、４ｋｍって決めてるのでこのス

ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活

ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。日本に限らず世界中から取

ダイエットが続かない原因と対策 - ういちの家

なぜダイエットは失敗する人が多いのか！ダイエットが続かない理由なぜダイエットで失敗するのか！多くの意見では『食事制限がつらい』『効果が出るまで続かない』『運動がきつい』などの声がありました。ダイエットを始めた頃は痩せたい！綺麗になりたい、かっこよくなりたいなどやる気もマックスの状態で始まるけど、時間が経つにつれてその意欲も落ちてきたりきつくなってきたりし続けなくなってしまったりしてダイエットに失敗したり逆に太ってしまったり、なんて経験あると思います。なぜ失敗するのかその理由や対策について話したいと思います。なぜダイエットは失敗する人が多いのか！ダイエットが続かない理由ダイエットが続かなくなる原因と対策体重が落ちなくなってしまう原因かと対策空腹に耐えられない運動がきついすぐに飽きて辞めてしまうストレスダイエット初心者でも超簡単な運動歩くジョギング水中を歩くダイ

80kg前後の小太りの状態の人は、絶対に運動しながら痩せた方がいい！ - 頭の上にミカンをのせる

anond.hatelabo.jp 100キロ越えたことないのでその領域のことは全然わからないけれど去年6月から4か月間で78.5kg→69kgまで落とし、そこから3か月経っても現在も71kgキープできているのでまずまあずうまくいってるかなと思います。微妙に太ってきたなと思ってる人向けに自分の取り組みまとめますね。と言ってもすでに過去記事で書いたので簡潔に。ダイエットで一番大事なのは毎日体重計に乗って記録することだと思ってますダイエットで二番目に大事なのは食事の記録をつけることだと思います食事制限でやせたいならなおさら軽い運動はした方がいいです。運動やった方が食事も抑えやすくなるのはいろんな研究が示している運動をやる場合まず何からやればいいのか。エアロバイクはどれがおススメか「美味しくて飽きない食事」についてはセブンイレブンのコンビニ弁当か宅食まじでおすすめ。ダイエット

産後ダイエット - なんてことない毎日だけど

赤ちゃん(孫) スクスクと育っております。ヽ(´▽｀)/ おっばいはよく飲みますし出すものは出しますしww もうそれだけで、言うこと無し！(笑) ただ孫が日々、プクプクと太っていくのに反し娘は出産からわずか2週間程度で体重が約4キロも減りました。元々細い子ではありますし痩せてるわりによく食べるのでそれほど心配してなかったのですけどこのペースはちと早過ぎないかと。で、調べてみましたら母親が一日に消費する母乳のカロリーはなんと、約500キロカロリーなんだとか！これ、80分のジョギングに相当するのだそう。授乳だけで痩せられるなんてちょっと羨ましい気もしますけどww いやいや、育児は体力勝負。里帰りを終えた後、今はまだ私に頼っている家事全般の負担が増える事を考えたら今のうちにしっかり体力つけさせねば！ということで、晩ごはん。(笑) それと授乳中、失礼します。(

イリノテカンベクティビックス（パニツムマブ）7クール目に突入した話 - LIFE ？？？

嫁「神やせ7日間ダイエットを始めたのよ！」俺「え？どうしたの？？イキナリ？？？」嫁「キウィよ！納豆よ！！コーヒーよ！！！」俺「ああ、そうなんだ。。。」嫁「シッカリ食べるダイエット方法よ！」俺（一応聞いておくか…）俺「で？何kg痩せたの？」嫁「200ｇよ！」先日診察抗癌剤投与血液検査をしてきたお話し N先生に「伝えた事」と「お願いした事」 N先生に伝えた事 N先生にお願いした事 N先生からの回答 8/26CTの結果最近の生活習慣まとめ先日診察抗癌剤投与血液検査をしてきたお話し先日（8/31）診察と抗癌剤投与とそれに伴う血液検査のためG病院に行って参りました。今回の血液検査の結果は良好で無事に抗癌剤（イリノテカンベクティビッツクス）を投与する事ができました。 8/26にCT画像を撮影していた事もあり、その結果を診察時に教えていただきました。「イリノ

トランポリンで楽しくエクササイズ｜場所を取らずにお手軽簡単！ | アクティブトイズ

トランポリンの上で飛んだり走ったりすると、筋力を鍛えられたり有酸素運動になることをご存じでしょうか？最近ではトランポリンを用いたダイエットやエクササイズに注目が集まり、スポーツジムなどでもレッスンが開催されています。一見簡単そうに見えるトランポリンの動きであっても実は、ある程度の筋力・体力がなければ思うような動きはできません。そこで今回は、自宅でもできる楽しいトランポリンエクササイズとおすすめのトランポリンを紹介していきます！ 1.トランポリンのエクササイズって効果は本当？トランポリンというと子どもが楽しむアクティビティというイメージがあるかもしれませんが、エクササイズやダイエットにも効果的なことをご存じですか？トランポリンを用いた運動は、体幹やインナーマッスルなど全身の筋力を鍛えるトレーニングになります。飛んで跳ねて遊ぶような動きだけでもある程度の効果は得られますが、適切なメ

『留学生と行く！メルボルンのおすすめカフェ♪』

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運動が苦手でもOK！ダイエットに最適な短時間・激しくないメニュー - 【辛口評価】エルフィングの効果や口コミ・評判は本当！？菌活でダイエット成功！

忙しくて運動をする時間がとれない人、運動で痩せたいけれど激しいのは無理な人など、どのようにダイエットしたいかによってそれぞれの人に最適なダイエットメニューは違ってきます。この記事では無酸素運動と有酸素運動の特徴から短時間の運動がいい人向け、激しくない運動がいい人向け、といったようにざっくりタイプ分けをし、かつダイエットに効果的なメニューをまとめました。あなたにとって最適なダイエット方法を探すヒントとして役立ててみてください。短時間でダイエットしたい人に最適な運動と効果忙しい日々を送っていて、できる限り「短い時間でダイエットをしたい」人におすすめの、短時間でできる無酸素運動と有酸素運動をまとめました。短時間でも効果的な無酸素運動無酸素運動は筋トレや短距離走など、短い時間で強い力を使ったり体に大きな負荷をかける運動です。筋肉量を増やすと代謝量がアップして痩せやすい体質になるため、短

昔の日本人は身体能力がバカ高い！？その理由とは？

昔の日本人は異様なほど身体能力が高い。飛脚は江戸から京都まで3日くらいで手紙を運んだとか駕籠に人を乗せて運んだとか外国だと馬や牛なんかがやってる仕事を人がやっていたり江戸の人々は1日に40kmも歩いていたなんて話もある。農家の女性が米俵(一俵60kg)を5俵も背負っていたとかいう写真もある。これは有名ですねもちろん、あれはトリックがあるなんて話もあったりするがそれでも相応に重かったと思います。殆ど筋トレをしていないであろう女性が100kg以上ある物体を背負うというのは異常な事です。筆者は日本古来の鍛錬法を実践して気がつきました。具体的に言えば腰を入れて四股を踏んだり柱に鉄砲を打ったりですね。正直、骨盤底筋群と言われる筋肉がめちゃくちゃ使われるという事です。何故、確信をもって骨盤底筋群が使われていると言えるのか？それはブログを書いている今、骨盤底筋群が筋肉痛だからで

減量終了→維持へ【schunの健康管理】 - schunchi’s

【schunの健康管理】に「減量終了→維持へ」をアップしてみました。 1か月ほど集中的に行っていた減量期。 3キロ減である程度の着地点まできましたので、そろそろ、これを維持の方向へもっていこうかなって感じの記事でございます。o(_ _ )o。ただ、経験上、「維持する」ってものすごく難しくって、それなら痩せることを考えた方が楽なんですよね。なので、少し筋トレを増やしながら、ジョギングもする的にその辺のバランスを調整しながら、進めていきたいと思っています。ここから3週間。なかなか難しい日々が続きます。(;^_^A。ということで、よろしければ、ご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com 今日も一日暑そうですね。熱中症、脱水にお気を付けいただき、皆さまお過ごしくださいませ。o(_ _ )o。

【ダイエット】終盤戦、ここまでやってきた、たった３つのこと - なかちゃんねる　～ひろさんの雑談～

令和２年３月下旬から、ダイエットを本格的に始めました。これまでの経過はいくつかブログで紹介させてもらいましたが、いよいよ終盤戦。 www.nakachannel.life そう。３月下旬に決意していました。ちょうど１００日で、目標に向けて頑張ると。令和２年のお正月の時点では８１kgでした。（当方身長は１８３cm）少し多めだったんです。これを５kgは落としたい。スタート地点ではそうでした。ダイエット。実はかなり順調。３月下旬から始めて、６月３０日がゴール。ここまでにやってきた事を、まとめてみようかなと思う。 — ひ҉ろ【中村弘和】🔥毎日ブログ×公務員×超朝活 (@nakachannel104) June 13, 2020 ⒈実践してきた、たった３つのこと ⒉ご飯は普通に食べる ⒊ウォーキング ⒋フィナーレに向けて ⒈実践してきた、たった３つのことダイエットをやるにあたり

便秘改善スッキリのための生活習慣6項目＆乳酸菌サプリの選び方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

生活習慣腸はリズムが大事な臓器なので不規則な生活を送ると自律神経のバランスが乱れてしまいます。その結果、腸の働きが低下して便秘がちになりやすいので注意が必要です。今日は、便秘を改善する生活習慣6項目と乳酸菌サプリの選び方のお話。便秘改善スッキリのための生活習慣6項目：①～③ ①食物繊維を多く摂る食事を心がける ②乳酸菌とオリゴ糖をしっかり摂る ③水分を充分に摂る便秘改善スッキリのための生活習慣6項目：④～⑥ ④規則正しい食事は基本中の基本 ⑤ストレスを解消する ⑥適度な運動はやはり重要便秘を改善してスッキリ：乳酸菌サプリの選び方便秘を改善してスッキリ：乳酸菌革命プレミアム＜まとめ＞便秘改善スッキリのための生活習慣6項目：①～③ 食物繊維スッキリ！美人を目指そう♪１６種類の乳酸菌が生きたまま届く！ ①食物繊維を多く摂る食事を心がける食物繊維は、ひじきや切り干し大根煮物

ランニング習慣を強化して月間 250km 走ってみてわかったこと | Yuma OSHIO

ランニングは、活発期とサボり期を繰り返しながら 10 年近く続けている。サボりにサボった月は 1 回も走らなかったり、逆によく走った月は 200km を超えることもある。 2024 年 7 月現在においては活発期の真っ最中で、4,5,6 月は人生初となる 3 ヶ月連続 200km も達成した。特に 6 月は月間距離が 259km と過去最高距離になったので、実際に月間 250km 走るというのはどんなもんなのか、メリットデメリットいろいろ感じたことをまとめてみる。あくまでゆるふわランナーである先に自分の紹介をしておくと、走るのは得意ではなく、速く走ることもできない。体育の授業で行う持久走もクラスでビリ 2 とかだったし、走るのは大人になるまで嫌いだった。大人になってから、ストレス発散目的で何回か走ったときにそこでようやく「誰とも競わなくていいマイペースなランニング」の気持ちよさを