頭痛消滅して欲しい AIさんのタイトル、なんか意味不明だけどぴんと来たからこれにする。 うーん、まだ頭痛が消えないのでカロナ−ル飲みます。目と肩と首だなあ、と自分でもわかりますが、そうかと言ってずっと横になっているわけにもいきませんしね。頭の重みで堪えてるんです。最低限の家事でもリハビリと考えればいいかな。全然楽しくないけど(^^;) Googleからのメールを見ていると、あまりの意味不明さに頭痛が悪化するので、「もうほっときます」という返事だけ出してあとは放置します(;_;)頭痛のために理解出来ないという正直な反応だなあ……(-_-;) はてなの使用料2年分をまとめて引き落としになると結構痛いです(;_;)あとレンタルサーバとクリスタの分。みんな4月にまとめて支払い。 なんか何処かで足踏みミシンの話題がでていたようです。 足踏みミシンって懐かしい、母が使ってたのがそのまま私に、両手仕える
本記事は 【Advent Calendar 2023】 10日目の記事です。 🎄 9日目 ▶▶本記事▶▶11日目 🎅 こんにちは。人材開発部の塩田です。 2023年10月にNRIネットコムに入社しました。 まだ会社に慣れていない状況ですが、ブログ執筆のお声がけがあり二つ返事でお受けしてしまいました。（ブログ書いたことないのに） タイトルにもありますように、私には視覚障がいがあり非常に狭い視野と限られた視力でどうにかお仕事や日常生活をおくっています。 周囲の人からは「そんな状態でよくメンタル壊さないね」や「メンタル強いね」と言われることもありますが、決して私はメンタルが強いとは思っていません。 むしろ心無い発言や他人のことを考えない行為等に心を痛めることもあります。 一時的には凹むことはありますが（たまに一時的が長いことも･･･）、総じて楽しく人生を送れていると感じています。 そ
仕事で疲れ切って、 いつもの時間にピカチュウに起こされたけど、 カラダが求めるまま二度寝して、 4-5時間ぼんやりマイクラして、 ご飯をぼんやり食べて、 ふと気がついたこと。 それがこのつぶやき。 親に怒られて家から追い出されるのが怖くて、”何でもできるように”やってきた。物事を深く考えてすぐに実践できるようにいろんなことシュミレーションして・・ 大人になってすっかり「飲み込みが早い人」になったけど・・相当な無理をしているんだよね。うん35歳になって気づいたわ・ — マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) November 18, 2023 だから何か物事を始めた時、スタートダッシュは早い。飲み込むから。だけどその裏でめちゃくちゃ我慢と努力と周りと合わせる工夫という名の無理をしているから限界が来る。長く続かない。仕事は5年周期で変わるし、習慣は3ヶ月続いても、6ヶ月くらいで途端
遅番前のトレーニング💪。 7クール目折り返し、内容が変わってきたぞう OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは https://t.co/qFeWA3pmSN pic.twitter.com/15gEdvddvd — マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) January 2, 2024 7クール目の半分まで来て、 だいたい1年間OWN.を続けてきました。 1年筋トレを続けてきて 変わってきたこと・改善したことを 書いていきたいと思います。 筋トレ以外にもいろんな要因があるので、 そこも含めて書いていきますね！ OWN.で筋トレを続けて変わったこと・改善したこと どーもどーも、マイ（@iamxxxgv）です。 約1年続けてきて、ちょっとずつではありますが、 変わってきたこと・改善したことがあるの
Awarefy（アウェアファイ）は、認知行動療法をベースに作られたメンタルケアアプリです。 android・iOSのどちらにも対応しています。 Awarefy（アウェアファイ）は認知行動療法プログラムをはじめとして、セルフモニタリング機能やマインドフルネス瞑想などがあります。 さらには、セルフカウンセリングに役立つAwarefy AIチャットなども搭載しており、24時間いつでも利用できます。 Awarefy（アウェアファイ）の料金は月1,600円（税込）ですが、年払いで9,600円（税込）と半額になります。 利用者の口コミや評判をまとめました。 Awarefy（アウェアファイ）の口コミ・評判は良い？悪い？ 口コミサイトなどでのAwarefy（アウェアファイ）の口コミを集めました。 なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。 悪い口コミ 瞑想の音声機能につい
マインドフルネスがもたらす効果とは？初心者でもできるやり方を徹底解説！
本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 私はマインドフルネスを行うことで、実際にストレスを感じた時や落ち込んだ時でも、気持ちを楽にすることができましたし、精神疾患の克服にとても役立ったと考えています！ 初心者の方でも続けられるようなやり方をご紹介しておりますので、参考にしていただけると嬉しいです！ マインドフルネスとは マインドフルネスとは、「今起こっている目の前のことに意識すること」です。 普段、過去や未来について考えることがあると思います。 過去を振り返って気持ちが沈んだり、未来を想像して漠然と不安になったり… そのようなことばかりを考えていると、当然ながら頭の中はネガティブな考えでいっぱいになってしまいます。 その状態から抜け出
2023年07月22日10:01 ChatGPTもう話題にならない カテゴリ 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 07:40:01.144 ID:RQ6yRuOU0 一瞬の流行だったな 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 07:40:36.061 ID:CGnwRsnQ0 ただのおもちゃにしかならんしあれ 4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 07:41:26.603 ID:RQ6yRuOU0 >>2 だよな 3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 07:40:36.831 ID:yedP3HL/d やってるが 5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 07:41:38.887 ID:WaRTR
頭の中がごちゃごちゃしている時ほど”紙に書く”が一番効果的って話
最近朝起きてから 30分とか時間を取って ノートにガリガリ書くようになった。 頭に浮かんだことや、 起きたときにぼんやり頭の中で 思い浮かんだことを とにかくばーーーーっと 書き出している。 今まさに使っているノートはこちら↓ ち い か わ ✩ 「どうせ書くんなら 好きなコンテンツのノート使いたい。」 「その方がテンアゲやで。」 これがマイのポリシーである（笑） ◇ 最近はほぼ毎日。 だいたい朝に書くようにしている。 もちろん他にも書きたいときがあれば いつでも書くようにしている。 書くのはその時感じている気持ち。 もやもやしているなら、 モヤモヤの原因を。 朝起きるときに自己否定してしんどかったなら、 その内容を書いて分析する。 とにかくなんでも書いています。 書いているうちに、 頭の中でぐるぐるしていたものを 一旦紙に書いて取り出せるので、 頭の中がすっきりします。 いやこれ本当に。
2022年11月、ChatGPTが公開されて以降、「生成AI」のブームが到来しました。 ChatGPTは、APIを公開したことによって各種サービスの開発が進められている他、直近ではGoogleやMicrosoftなど大手IT企業も取り組みを加速しています。 OVAは、「支援へのアクセスを阻害するあらゆる障壁をとりのぞき、誰もが支援にアクセスできるフラットな社会システムを創造する」というミッションを掲げ、これまで検索連動広告を活用した「インターネット・ゲートキーパー事業」などを展開してきました。 ミッションの実現に向けては、検索連動広告に限らず、さまざまな新しいテクノロジーを活用することが求められると考えています。「AIの利活用」もその一つです。ただ、事実と異なる不正確な回答を生成する「ハルシネーション」のように、普及するうえで課題は多くあり、生じるリスクに対しても十分に検討し、適切な対策を
逃げました — マイ⚡️キミに決めた！⚡️ (@iamxxxgv) January 26, 2024 気がつけば10年だ。 いつか慣れるだろう、 いつか何も感じなくなるだろうって思ってたけど・・ ならなかった。 年々溜まっていく疲労、 どんどん溜まるストレス、 我慢の限界なんてとっくに越えていた。 わたし、この仕事が嫌いだったんだ。 * * 何が嫌なんだろうって思ったら、 「人の話を聞くのがもう限界」だって。 人の話を一方的に聞いて コミュニケーションが取れればいいけど、 取れないことの方が大多数なのだ。 当然ながらコールセンターには クレームやらなんやら無差別に入ってくる。 運が悪い日は1日ずっとクレームだったり、 めちゃくちゃ長いご意見をいただく時だってある。 中にはコミュニケーションが取れない方から お問い合わせが入ることがある。 こちらの話を聞いてもらえない、 質問に答えてくれない
気温変化に顔がのぼせる 食材が無くなったので、今日は食品スーパー行きかな。ゴミも出して。玄関に置いていた認印がなくなったので100円ショップにも行きたいです。 お絵描きのイメージは降りてきているので、ゆっくりラフも描けるといいな、と思います。私に創作の刺激をくれるのがAIというのが不思議ですが。まだソフトはインストールしてません、なにがいいのかよくわからない(;_;)本は見てるけど。Macにインストールすること自体がややこしく感じます。やっぱり苦手。 ゴミ袋の重さが腰に響きます(;_;) これはコンビニで限界かもしれません。 情けないなあ(;_;) 最寄りのコンビニへ行って買い物して帰ってくるだけで、なんで40分近くかかるんだろう？？？荷物は多いけど。 人生を振り返ると私にも挫折や失敗は何度も合ったし、病気のために動けない時期も長かったけど（いまも）そういう時こそ勉強の機会だと思っているの
大切な人の自死とグリーフをめぐる語り合い――wish you were hereの対話を通して｜第２回 墓参りで母に語りかける習慣｜創元社note部
大切な人の自死とグリーフをめぐる語り合い――wish you were hereの対話を通して｜第２回 墓参りで母に語りかける習慣 ０歳のときに自死で母親を亡くした筆者が、小学生のときに母を自死で亡くした友人とともに、自死遺族や大切な存在を自死で失った人たちとSNS等で繋がって対話をする活動と、それぞれの率直な思いを話し、受け止め合う音声配信を、約２年間続けてきました。10人のゲストの人たちとの、自死にまつわるテーマでの話しあいや、聞いてくれた方からのメッセージからの気づきと、筆者自身の身近な人の自死の捉え方や心境の変化、グリーフについての学び、大切な人を亡くした人たちへのメッセージを綴ります。 ※この連載では、遺族の立場から、自死・自殺についての話をします。それに関連するトラウマ的な体験をしたことがある人や、死にまつわる話が苦手な方などは、読んで辛くなることもあるかもしれませんので、お気
本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今日のテーマは「ダイエット中に食べる朝ごはん」です！ 私はダイエットをはじめてたら、摂取カロリーを減らすために朝ごはんを食べない生活をしていました。 ひどい空腹感のせいで、昼ごはんを食べすぎたり、食後に甘いものを食べたり…全然痩せることができませんでした。 しかし本記事でご紹介している通り、朝ごはんをしっかり食べることで、食べ過ぎることが減り、痩せることができたんです！ ダイエット成功に朝ごはんが必要な理由も含めて、わかりやすくお話していきます！ 朝ごはんを食べる習慣がない方でも続けやすい朝ごはんメニューをご紹介しておりますので、参考にしていただけると嬉しいです。
2024年6月16日（日）、甲羅文庫の哲学室にて、「人には人の自殺予防〜乳酸菌より大切なもの〜」というテーマでお話しさせていただきました。 甲羅文庫の哲学室「人には人の自殺予防〜乳酸菌より大切なもの〜」※満席となりましたkame booksさんが日曜日, 6月 16 2024に開催するイベントwww.facebook.com 定員を超えるお申込みをいただき、感謝・感激・雨・A・RA・SHI。今回ご参加いただけなかった方は、ぜひまた次の機会に！ さて、当日はまず「日本における自殺問題の現状」を確認してから、「杉原流自殺予防（らしきもの？）」を12個ご紹介しました。 ここではその中から、僕が最近編み出した「とっておきの自殺予防」を、ひとつご紹介したいと思います。 自殺の要因になりがちなもののひとつに、「お金の問題」があります。それを華麗に解決するための方法です。 「10億稼いだら1億ください」
昨日20日の経過 ここまで具合が悪くてよくブログをやめないなあ、とちょっと自分で呆れています。本当にこの具合の悪さから回復可能か自信がないですが、具体的な病気でなければ戻れるかな、と思っています。もう10月の手前だし(-_-;) 狭心症が持病でずっと薬飲んでるし、逆流性食道炎も薬飲んでる。症状のはじめが胸焼けだったから、すごい判断しづらいです。自分は大丈夫って思ってたのになあ…(^_^;) とにかく昨日と今日は寝ています。これを書いている時も時々冷や汗が出ます。血圧は低かったです。 思い出した。私、春にも背中がしんどくて救急搬送されてました。あれも多分自律神経で、点滴で収まったけど。コロナがマシな時で救急車よべたから助かりました。今はすぐに来てもらえない不安とかあって起きやすくなる傾向もあるかもです。だって不安に左右されやすいのが精神疾患だし(-_-;) 要介護5で寝たきりの両親だと緊急時
ChatGPT等を活用したヘルスケアサービスを分類してみた【Ver2】｜阿部由人@矢野経済ヘルステック/医療ICT担当
※2023/4/30初稿、20230811大幅加筆 はじめに矢野経済研究所でヘルステック/医療ICT関連の調査を主に担当している阿部と申します。 今回は、ここ２ヶ月ほどで相次いで登場している今年３月以降に相次いで登場している、ChatGPT（またはGPT-3.5/GPT-4）を活用したヘルスケアサービスについて、簡単にまとめたいと思います。 ※分類（全体像は上の目次の通り）は独自分類です。また、今後のサービス増加などを踏まえ、分類を修正する可能性があります。 間違いなどお気づきの点がありましたらご指摘いただけますと助かりますなお、TwitterでChatGPTを活用したサービスを紹介するスレッドを作っていますので、ご参照ください（2023/8/11現在、31個）。 ■GPT関連ヘルスケアサービスのスレッド ①かいじゅうカンパニーのLINEチャットによるセルフカウンセリングサービス「mimo
発達障害は作家になるといいかもしれない
前提条件特性には個人差があるため、必ずしもうまく行くとは限らない。筆者は自分が該当する「たまたま」がうまく噛み合った、恵まれている例であると自負している。なぜやってよかったのか発達障害はその特性や独特の視点で社会との摩擦に苦しむことが多いが、その起伏の多い人生経験は物語づくりに大いに役に立つ。生きづらさを金にできることで自分の人生を受け入れられるし、何より収入になる。うまく行けば生きるだけで生きていける。過去の体験を振り返り「なぜあのとき辛い気持ちになったのか」「どうすればよかったのか」と向き合うきっかけになり、セルフカウンセリングにもなる。嫌なことを日記に書いて整理する感覚に少し近いかもしれない。担当編集がまともな人だと認知の歪みに気づける機会が増え、客観視できるようになり、漫画も自分の人生もより面白くなる。やらなかったらどうなっていたか貯金が尽きて野垂れ死にしていた。備考無論、物語の体
『『探すのをやめたとき愛は見つかる』』
生きづらさを抱える愛しい妹たちへ～芯のあるたおやかな女性であるための知恵～ まわりに振り回されにくいメンタルバランスを身につけて、更年期以降の人生も快適に過ごせるよう、8000人以上のご相談を受けてきた心理カウンセラーがメッセージをお届けします。 台風12号が接近中ですね。被害が少ないことを願っています。 さて、このところ個人的に考えることが多く、久しぶりに『探すのをやめたとき愛は見つかる』バイロン・ケイティ著 水島広子訳 創元社を読み直しました。 この本は10年位前に初めて読み、その後行き詰まりを感じるたびに何回も読んでいる本です。いわば、私のセルフカウンセリング本ですね。 著者はもともと長年摂食障害とうつで苦しんでいた患者で、回復施設にいるときに、自分を苦しめていたのは「現実」ではなく自分の「考え」だと気づき、それから世界中に「ザ・ワーク」を広めて活躍するようになった女性です。 「ザ・
ダイエットしたいのに、ついつい食べ過ぎてしまって、続けられない… せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしてしまう… ダイエットに成功するためのメンタルづくりって？ やせメンタルのつくり方を知りたい！ 本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今回のテーマは「ダイエット成功に必要なやせメンタルのつくり方」についてです。 PFCバランスを意識しながら食事管理を行い、フォームを意識しながら筋トレを行って、ダイエット成功を実現させることは必要です！ しかしそれと同じくらいダイエットに成功するための「やせメンタル」をつくることも重要です！ やせている人と太っている人では、考え方がまるで違います。 ７０kg時代の
PFCバランスってよく聞くけど、よく分かっていないかも。 ダイエット中でもバランスの摂れた食事を食べて、健康的に痩せたい！ 本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今日のテーマは「PFCバランス」です！ 私が最初に行ったダイエットは、とにかく食べることを我慢して、摂取カロリーを抑えるものでした。 痩せることはできましたが、食事を戻すと当然リバウンドして、イライラすることを何度も繰り返していたんです。 精神的にも参ってしまうと思い、試行錯誤の末… 本記事でご紹介している方法で、栄養バランスを考え、我慢するよりも食事内容を変えることにより、リバウンドせずに痩せることができました。 正直最初は面倒に感じるかもし
AIカウンセリング｜ChatGPTを使って、セルフカウンセリングをする方法 | AI・ｗeb3・お金・副業情報サイト：XRニュース
精神科医がこころの病気を解説するChさんの動画を紹介させていただきます。 ChatGPTの効果: 増田院長は、ChatGPTの効果に感動しており、これを使ったセルフカウンセリングの方法を人々に急いで伝えたいという思いを強く持っている。ChatGPTは、特に発達障害を持つ人々にとって有用なツールである可能性がある。 AIと認知行動療法: ChatGPTはAI技術を利用しており、認知行動療法（CBT）にも適用できる。AIは一般的なアドバイスを提供するため、認知のずれがある人々には特に有益である。しかし、その使用は自己責任であり、重い症状の人は利用を控えるべきである。 使用方法: 増田院長のTwitterや動画を通じて、ChatGPTを使ったセルフカウンセリングの方法を学ぶことができる。特定の質問の仕方やトレーニング方法を学ぶことが重要である。 言語の問題: ChatGPTは英語が主で、日本語で
メモが好き、ノートに感情を吐き出して記録するの大好き。 そんなあなたは、もしかしたら過去からのプレゼントをうっかり受け取ることが多いかもしれない。 今回は、２０２０年の自分がプレゼントをくれました。 「彼とのこの先に迷っている！ナウ！」と。 先日、保管していた手帳を読み返していたリッカ。 最初は、さっさと中身を確認して処分しよう。 読みたい本のリストメモがあったら、漏れないように拾っておこうぐらいの考えでした。 そうすると、過去の心情が書き綴られたページがあらわれました。 読んでいくと、まさにカウンセリングの際に、お客様から寄せられる心情と同じことが書かれていたのです。 簡単にまとめると「この彼でいいのか。一生一緒に生きていくと決めていいのか」 そんな、迷い戸惑う心情が綴られていたのです。 今、彼との関係に迷いや葛藤がある方の参考になればと考え、恥ずかしいのですが公開します。 まだまだ自分
本記事の内容 ・ダイエット中に口寂しいと感じる原因 ・ダイエット中、口寂しい時におすすめする食べ物 ・口寂しいと感じないようにするには ・食べること以外の対処法 本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今回のテーマは「ダイエット中の口寂しいと感じる原因と対処法」についてです。 ダイエット中に口寂しいと感じることが多くて、ついつい甘いものに手が伸びて後悔していました。 しかし本記事で紹介している内容を実践してみることで、口寂しいと感じることが減り、ダイエットに成功することができました。 それではダイエット中に口寂しいと感じる原因からお話していきます！
100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、何でうつに薬が必要なのかしっていますか！？その理由とうつを改善する方法についてお伝えしていきますね。 わたくしハイリーは、カウンセラーなので薬を処方することは勿論出来ません(^^)/ハイ あなたは、○○の傾向や症状があるので、〇〇という病気ですという診断も出来ません。 それらはお医者様の領域となります。 じゃあ、カウンセラーが何も出来ないかというと、そういう訳ではありません(笑) その他の領域は広いので、そちらを担当することは出来ます。 高頻度でクライアントに言われることがあります。 それは、薬だけ飲んでいても変わらない。 たしかに楽にはなるけど、変わらない。 これだけでは意味がない。 そのように、ネガティブな捉え方をしているクライアントさん多いです。 そこで、今日はどうしたら変えることが出来るかについてお伝えしていきます。 さ
受験生の憂鬱な感情が消える！「メンタル図解法」とは？ - 受験専門の心療内科【本郷赤門前クリニック】合格を勝ち取る勉強法＆メンタル管理
受験の心療内科 受験生の憂鬱な感情が消える心療内科のメンタル図解法 「成績が上がらない・・・」 「勉強がつらい・・・」 受験生は、なにかと、憂鬱な感情に苦しむことが多いものです。 これを放置しておくと、脳の働きが萎縮してしまい、メンタル面に引きずられる形で、思考力や判断力など問題を解く能力も低下してしまいます。 その対策として、メンタルをコントロールすることによって、誰でも簡単に憂鬱な感情を軽減させることができるメンタル医学の方法をご紹介します。 それが、心療内科でも取り入れられている「メンタル図解法」です。 もともとは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療のための研究から生まれたものですが、憂鬱になって落ち込んでいる受験生の心を立て直すためにも大きな効果を発揮してくれます。 「メンタル図解法」を実践すれば、受験生の脳はどう変わるのか？ 具体的には、受験生は何をどう図解すればいいのか？
藤原祐 @fujiwarayu 元ポストと趣旨は変わるかもしれないが、漫画でも小説でもなんでも、10代20代で「自分が本当に最高だと思うもの」を作りたい衝動があり実行に移せるんなら、絶対にやってみた方がいい。結果なんかどうでもいい。それをやろうとした、やったという事実はなにかを変える。 twitter.com/bigotvinus/sta… 2024-01-12 16:55:57 た介 @BigotVinus 大抵の10代〜20代前半の漫画家志望者は、読者のことを考えてないですよ。 そしてなんなら自分のことすらわかってません。自分が何が好きかをわかってないから、同年代の少年が好きなものを描こうなんて考えられない人が多数。 ちょっと露悪的に言うけど、なんか意味ありげなバッドエンド描いて「深い物語でしょう？ドヤ」みたいな人もいるし、エンタメ性の一切ない話を描く人もいる。 「自分が見たことがない
本記事の内容 ・生理前のダイエット効果が感じにくい理由 ・生理前のダイエットを乗り切るには？ ・生理前に摂りたい栄養素と食べ物 ・生理前のNG行動 ・甘いものや揚げ物を食べたくなったら？ 本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今回のテーマは「ダイエット中の生理前の乗り越え方」についてです。 生理前は食欲も増しますし、心身ともに不安定になります。 ダイエットの大敵だと思っていましたが、上手に付き合えば生理中もダイエットしながら過ごすことができるので、今日は「ダイエット中の生理前をどのように乗り切ればいいのか」お話していきます。
【公式】24Diary | 夢を叶える手帳
１クール３ヶ月でドラマティックな毎日へ 24Diaryは、スケジュール管理という手帳の枠を超えて、自分らしい幸せな毎日を過ごすためのパートナーのような存在です！ 自分らしさや幸せは日々感じる感情からやってきます。 0時スタート24時終わりのタイムラインのオリジナルフォーマットで、人生の脚本家になったように、毎日をデザインすることができます。 セルフカウンセリング・セルフコーチング・セルフコンサルができるシートで、自然と考え方が変わり行動が変わり始めます。 だから、人生が変わり始める！幸せを感じる毎日が送れるようになる！ 24Diaryはデイリーシートがメインの1日1ページ。持ち運びもしやすいように１冊３ヶ月。 日付＆曜日フリーで使いたい時からスタートできます！ さぁ、24Diaryと一緒に毎日をドラマティックに！
本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今回のテーマは「女性にオススメしたいダイエットに効率的な筋トレメニュー」についてです。 ダイエットで食事のコントロールはしていたのでですが、運動は一切していませんでした。 食事だけで痩せることは可能なのですが、メリハリある理想のボディにはならなかったんです。 ダイエットにおいて、理想のボディになるためには筋トレ必須です！ 本記事でご紹介する筋トレを行なって、引き締まった理想のボディを手に入れることができました。 あなたも食事＋筋トレで、理想のボディを手にいれましょう！
ランチ注文したら髪の毛入ってて、お代タダになった！デザートサービスしてもらった！ラッキー！ってとてもヤバイ。というお話 - 「犬にバカなし、バカは飼い主」 パピヨン備忘録PART2＋α
先日、我が家の大容量インクのスマートタンクさんが反乱を起こしたことを記事にした際、サファイアお嬢様からこんな苦言をいただいておりました(*´з`) さ「お母ちゃま喜んでいらっしゃるみたいだけど、そもそも、こんなことが起きてしまう、起こしてしまう心理を見た方がよろしいんじゃなくって♥」 反乱記事内での飼い主は 大容量プリンター購入。 ↓ 不具合が発生 ↓ 代々品到着で一件落着。 という流れだったのですが、結論から申し上げれば、最初から不具合発生しないプリンターだったら、こんな騒動は起きなかった。ということですね。 実は、飼い主はけっこうな頻度でこんなことがございまして。。。 ある日① 安価な美顔器購入。 ↓ 全然使えない～！ 説明書を読んで、いろいろ手を尽くすけどお手上げ状態。 ↓ メーカーに連絡、すぐに別の同商品到着。 ↓ 届けてもらったものはちゃんと使える。 ↓ ものは試しに使えなかった
ChatGPTのサブスクはやるだけの価値はあります。 あわせてよみたい ChatGPTのサブスクはやるだけの価値はあります。 今日は病院受診で午前中はお休みであった。今日で役所仕事まで終わらせてしまうつもりだったけど、病院が予想外に混んでおり、役所に行くのまではできなかった。 たまに半休を取るのは良い。午前中であれば朝はゆっくりと寝ることができるし、それだけでも普段の疲れが多少は癒せる。ひとまず、今月中に役所で片付けなければならない雑務が何件かあるので、また３月中にでも半休をとって役所に行くとする。その時はスタバのドライブスルーでコーヒーとドーナツを買うなりして気晴らしもやっておこう。 さて何を書くか。最近は週末がほとんど病院通いで時間がないので、平日の夜はニュースレターを書くことなどやっている。最近のニュースだとこちらが非常に興味深い。 www.itmedia.co.jp takagi-
本記事の信頼性 本記事を書いている私は、元々体重７０kg→５１kg・体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功しました。 また１５年の歳月はかかりましたが、５種類の精神疾患をセルフカウンセリングのみで、克服することができました。 今回のテーマは「自己肯定感」についてです。 昔の私は自己肯定感が低く、自信も持てず、自分のことが嫌いでした。 否定的な言葉を頻繁に使っていたり、いつもネガティな気持ちでいっぱいで毎日辛かったんです。 しかし「なぜ自己肯定感が低くなってしまうのか」を知り、本記事でご紹介している自己肯定感を高める習慣を続けることにより、少しずつですが自己肯定感が高くなっていったんです。 自己肯定感はすぐに上がるものではありませんが、自己肯定感を高める方法を習慣化することで、必ず上がります。 あなたもできることからでいいので、自己肯定感を高める習慣を続けて、自己肯定感を高めて自信を持てる
主な活動 2022年3月 宮城県 東松島市役所主催 東松島市民対象 「ストレスの気づきと対処のコツ」 ～あなたに合ったストレス解消法～ 今日から幸せになる！「とっておきの工夫」3月 国土交通省 気象庁 仙台管区気象台 「メンタルヘルス相談業務」指名競争入札参加4月 仙台管区気象台 「2022年度 メンタルヘルス相談業務」受注6月 防衛省 航空自衛隊 「部外カウンセリング」指名競争入札参加6月 仙台心理の心理学講座 一般対象コース 「美脳メイキングカフェ」オンラインZoom 美心脳メイキング 心理レッスン講座開講7月 公認心理師対象 独立開業のための「総合心理コンサルティング」 オンラインZoomにて提供開始8月 「恋愛心理カウンセラー」養成講座 ”いちりっとるの涙” 回復プログラム （全10回：前期5回 後期5回） オンラインZoom心理レッスン開講9月 「心理カウンセラー養成講座」（全1
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SNSでの妄想と現実のハイブリッド - お互いさま おかげさま ありがとう
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何でうつに薬が必要なのか知っていますか！？その理由とうつを改善する方法
17歳が描いた漫画の編集者コメントにモヤモヤする→編集者の声にも一理あるのでは？ (2ページ目)
ダイエット中の生理前を乗り切るにはどうしたらいいの？食事のとり方や運動、過ごし方を徹底解説！
ダイエットに効果的な筋トレメニューって？女性にオススメしたい筋トレ、意識してほしいポイントを徹底解説！
ChatGPTのサブスクはやるだけの価値はあります。 - 超メモ帳（Web式）＠復活
自己肯定感を高める方法って？自己肯定感が低い原因や特徴、自己肯定感を高める習慣を徹底解説！
カウンセラー プロフィール - 仙台の心理カウンセラー紹介 - 仙台心理カウンセリング
「ゲームで怒る人」に共通する「5つの心理」とは！？セルフカウンセリングで「ゲームで怒る人の心理」を自己分析してみよう！！ |