1日 “たった20分” で心が軽くなる。ハーバード大教授が提唱「downtime」のすごい効果 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「気分が落ち込んでしまい、仕事がなかなか手につかない……」 「毎日ストレスだらけで、ふさぎがちになってしまう……」 このように、精神的な疲れを感じている人はいませんか？ この現代社会、ストレスは付き物。しかし、そのストレスに左右されて仕事や体の調子に影響が出てしまうのは避けたいですよね。そこで今回は、ストレスが原因の精神疲労を軽減させる方法として、「downtime」という時間の使い方をご紹介します。 ストレスによる弊害とは まず、ストレスが私たちにどのような悪影響を与えているのかを見てみましょう。 健康上の弊害 生理学的観点から見ると、ストレスの正体と考えられているのは、副腎皮質から分泌される「コルチゾール」。仕事や人間関係に悩むなど、精神的なストレスを強く感じたときに多く分泌されるストレスホルモンです。 労働安全衛生総合研究所が示すところによれば、コルチゾールが長期にわたって過剰に分泌
今日は朝から一日雨でした。しぐれちゃんは元気そうですが、無駄にカクカクもしに来ること無く、タピオカも殆ど転がっていません。 雨の日は静かに過ごしました お父ちゃんが出張先の香川県から帰ってきました。仕事で行ったので、取引先に行くだけのことだと思ってたのですが、香川県と言えば金毘羅山。お詣りして来たそうです。レンタカーを借りて。。。え？ 仕事は？👀 お父ちゃんが買ってきた“幸福の黄色いお守り“ 中のお守り…金ピカです お父ちゃんが、帰りの飛行機に乗る前にすっ飛んでお詣りした話は明日のブログでご紹介して欲しそうにしてるので、どうかお付き合いください(^^; そして、昨日の眉唾ブログ記事に興味を持って頂いた方のために、その後の経過とお父ちゃんからの聞き取り情報をお伝えしようと思います。 朝の冷え込みでか、少し鼻水が出そうだったので、また８８８ｈｚの水をシュシュッと吹きかけるとスッキリ。。。✨
皆さん、こんにちは！ ウサピリカです。 左目の眼底出血と網膜裂孔が原因で飛蚊症になってしまい、一か月ほどブログをお休みしていました。まだ、完全に回復したわけではありませんが、これからは無理をしない程度にブログ記事の更新をしたいと考えています。 これまで、皆様からいただいた温かいお言葉がとてもうれしかったです。 ありがとうございました✨ www.akirosso.com 現在はレーザー治療のおかげで出血も止まり、飛蚊症も７割ほど減って徐々に回復してきている状態です。このまま視界の黒く見える部分が消えてくれるといいなと思いながら日常生活を送っています。 病院の先生からは飛蚊症は治らないかもしれないと言われています。治ったとしても半年くらいかけて徐々にということでした。治る薬もないので聞いた時はもう絶望的な気分でした。 そう考えると、一か月ほどで７割ほどの黒い部分が消えたのは、順調と言って良いの
１５分ライティング＃１８ なかなか克服できないトラウマ、持ってたりしますか？私は持っています - ツクモガタリ
どーも！ 社畜っていう言葉が嫌いなつくもです。 ネットビジネス推してくる人達って 「社畜」って言葉よく使いますよね。 自分のまわりでその言葉使う人がいないので とっても違和感があります(笑) 話はガラリとかわりまして 今回はトラウマの話です！ 水がめ (id:mizugame6) さんがこちらの記事で ソルフェジオ周波数の記事を書いていたんですけど www.mizugame-full.com 「396Hz」を聴くことをお勧めしていたこともあって 思いつきで私のトラウマを書くことに。 ところでトラウマって 誰しも必ず持ってるもの、なんですかね？ その辺はよくわかってないんですが 私にはトラウマがあります。 以前どれかの記事で「大きな声を出す人が苦手」って 書きましたが 要するにこれが小さい頃からのトラウマです。 大きな声を出されたり大きな音が鳴るだけで 未だにビクッてなります。 無意識になっ
クリスタルチューナーでお部屋も心も浄化してみませんか？ 【心の浄化】クリスタルチューナーの効果とは？ 実際のクリスタルチューナー いざ開封！ 実際に音を鳴らしてみましょう 保管状態 関連商品 最後に 【心の浄化】クリスタルチューナーの効果とは？ みなさんクリスタルチューナーをご存じでしょうか？。 スピリチュアルなことに興味がある方ならもちろんご存じかと思います。 そうでない方も「音叉」というUの字でできた金属の棒のようなものを音楽の授業などで聞いたことはあるでしょう。 音叉のことをチューナーと呼び、そのチューナーとクリスタル（水晶ポイント）を使うことからクリスタルチューナーと呼ばれています。 原理としてはクリスタルチューナーの振動でその場の空間を浄化するもので、実際にやってみると分かるのですが、キーンという振動が体に染み渡る感じやその場の空気が変わるのを実感できます。 やり方は簡単。 「チ
実は怖い！？睡眠不足を放っといちゃヤバそうな理由を調べてみた - 赤兎馬おじさんの足跡 ～経験値のお裾分け～
最近疲れが溜まっててなんかしんどい・・・ ついうっかり夜更かしして寝不足続き・・・ むくみが酷くて辛い・・・ お肌の荒れが改善しない・・・ 朝スッキリ起きられない・・・ なかなか思うように睡眠時間を確保できないし・・・ そんな疲れと戦う悩めるあなたに、生活習慣の見直しをご提案します！ 当ブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます！m(_ _)m こう見えて実は、最近毎日6～8時間睡眠を継続中の赤兎馬おじさんです。 おかげでなかなかの健康体で居てますね、ハイ(ﾟДﾟ)ﾉ 睡眠の大切さはもう言わずもがな、身体にも心にもメリットがいっぱいですね。 なかなかまとまった睡眠時間を確保できていないとお悩みのあなたにこそ伝えたい、 大事なことをまとめていきたいと思います。 この記事に相性の良い曲はこちらです。 www.youtube.com 目次 睡眠不足があなたを襲う！こんな問題 睡眠の大切さ
『あの時の失敗談を…そろそろ解禁です』
金龍 こんにちは、すみひろです。 あの時の失敗談を…そろそろ解禁です 8月の初め頃「挨拶が出来ない奴がいる」を投稿しました アクセスは、過去最高がでましたが自身の波動が下がったのもわかりました 【第1話そんなに私を見つめないで】 料理男子なのでスーパーに買い物に行くと 入口で買い物籠を取って中に入ろうとしたら 出ていく人とぶつかりそうになりました 相手の顔を見たらゴリゴリのヤンキーが睨んでいました ええ！？なんで睨んでる？？スーパー入るだけでこんなに睨まれるの！ 波動をしっかり下げたことで同じような波動の人や出来事を引き寄せました！ 悪い事が来るだろなと覚悟はしてましたがやはりガチで睨まれるとイライラが止まりません！ 戻って言おうと頭をよぎりましたがぐっと我慢😖しました 「こんなことありえない！」 波動が下がっている事を確信しました 気をつけて行動しなければ 若き頃不良時代もあった
『ソルフェジオ周波数と瞑想の学校』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、萬勤誕です。 今朝のアサガオ。 昨日咲いていた一段上に咲きました。 部屋の中から見た様子。 今日は午前中、雨予報。 予報通り夕方には晴れたら、サウナに行こうかな。 ゴーヤもしっかりしっかりしてきましたが、相変わらず1本だけ。 でも、育てるのは初めてだし、どんなふうに収穫できるのかもわからないので、もしかしたらちょうど良かったのかもしれません。 問題は支柱をどうするかです。 まぁ、それもうまく成長したら考えることにしましょう。 あれこれ考えて心配し、準備したとしても、徒労に終わることがほとんどですからねー。 さて、B
こんにちはmarupoです 「幸せホルモン」という言葉を誰もが聞いたことがあると思います。 その幸せホルモンとは、人の体内にある「オキシトシン」と呼ばれる9個のアミノ酸からなるペプチドホルモンとして血中に分泌されます。 オキシトシンとは←Wikipediaクリック このホルモンが放出されると、鎮痛緩和や不安の軽減、そして恐怖心を減少させ身体的なストレスを低減し、免疫力アップや自律神経の働きも良くなります。 また夫婦や家族、恋人や友人など好きな人と一緒にいると、楽しかったり幸せを感じているときがありますよね。 そんな良好な人間関係を築いているいるときにも、その幸せホルモンであるオキシトシンが放出しているのです。 そんな幸せな気持ちにさせてくれるオキシトシンをたくさん放出するためには、五感に良い刺激を与えることが大切です。 なので気をつけたいことは、いつも恐怖心をあおるテレビの情報ばかり見てい
眠れる音楽 「眠れる 528hz スリープサウンド」、「眠れる 432hz スリープサウンド」は、“愛の周波数”と呼ばれ交感神経に安らぎを与えることにより自律神経の不調を予防・改善する効果や、副交感神経に関係する要素も多く含まれる“528Hz”と、“宇宙の周波数”と呼ばれ、潜在意識の覚醒を促し、開運や健康促進にも効果があるとされているソルフェジオ周波数“432Hz”による、透き通るような美しいサウンドで、贅沢な眠りを迎えるための作品です。 心身の回復と癒やされながら眠るための「疲労回復のための睡眠音楽」、癒やされながら眠るための「癒しと眠りの音楽」は、まるで空に浮かぶような幻想的で浮遊感をあるサウンドが特徴。月明かりに照らされているような穏やかな音世界で至福の眠りへと誘います。 1年間頑張った自分へのご褒美として、ヒーリング音楽を聴きながら、癒やしの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
小樽。 - 言葉と記憶の小径。
週末、小樽を歩いた。1年ぶりのことだ。今回も、天気に恵まれた。これまで10回以上訪れているが、不思議なことに、悪天候だったことはない。 明治から大正にかけては北海道における経済・文化・商業の中心地として栄え、往時は「北のウォール街」と呼ばれた。そして、小樽といえば、運河。70年代後半、保存を訴える市民団体と行政側が対立。当時は札幌にいたので、埋め立て前の写真を撮っておこうと何度も足を運んだ。記録したポジフィルムは、いまも大量に保管してある。あの頃は、周囲にドブの臭いが漂い、いまにも崩れそうな古い建物がひしめき合っていた。幅40mの運河の半分の埋め立てが決まり、片側３車線の道路をつくる工事が実施されたのは1984年秋のことである。 小樽はまた、終戦直後、サハリンから引き揚げてきた父の家族が暮らした街でもある。1945年８月11日、ソ連が樺太に侵攻し、15日の終戦後も攻撃は続いた。20日には樺
Drone Lab：曲の雰囲気を左右するドローンの作り方
Learning Synthsウェブ上で動作するシンセサイザーを操作しながら、音作りの方法を学べる無料サイト。 曲作りの世界に何世紀も存在してきたドローン。持続する音を意味するドローンに大きな変化をもたらす力があるという考えは、複数のコミュニティや大陸、そして世代におよんでいます。 現在、ドローンを使ったASMRの動画プレイリストが、生産性向上のアイデアとして宣伝されていますし、ゴング音浴（英語）など、音を使う伝統的な瞑想法が著しく人気を集め、 かなり耳障りなノイズコンサートですら、カタルシスを求める聴衆に心地よさを提供すると言われているほどです。 今年前半で音楽ライターのHarry Swordが上梓した本に、世界中のドローンの歴史と文化的背景をめぐる旅へと読者をいざなった『Monolithic Undertow』があります。 同書は、 「身体の音、つまり、押し寄せる血液、鼓動する心臓、ゴ
居心地いいプロジェクト – 音の理論「ソルフェジオ周波数」
2020年10月02日MIKI MUSIC LAB 2020年10月より、MIKI MUSIC LABでは、居心地いいプロジェクトのデモスペースとして「Smart Space 禅」を公開中。光・音・香りの、組み合わせる3要素それぞれの効果の根拠となる理論、技術をご紹介します。 ※2022年1月18日をもちましてデモスペースの展示は終了いたしました。ありがとうございました。 グレゴリオ聖歌で使われた失われた古代の音階とされ、近年癒しの世界で注目を浴びています。人体の構造は物質としての肉体と重なるように、コーザル体、メンタル体、アストラル体など７層の精神構造になっているといわれています。 肉体の臓器はそれぞれ固有の周波数を持っており、生活習慣の乱れなどにより本来の周波数を維持できなくなり、不調和を起こし体調を崩してしまいます。近年、これらの不調和を外部からの波動に共振させることにより、本来の周
杏林予防医学研究所の、 "山田豊文"先生が京都で開かれている、 3日間の断食合宿に参加しました。 そこで素人の自分なりに学んできたことや、 様々な書籍、Netflix『ゲームチェンジャー』など有益な番組の情報を実体験の体感と感動、独断と偏見で箇条書きメモにてシェアします^ ^ 様々なご意見や補足、反論あると思いますが、 あくまでも個人的なまとめです、 興味がある方は自分でも調べ、実践し、体感してみてください。 必ずや新しい世界、新しいステージの扉が開くはずです。 下記のことを少しでも実践したら、 マジで即に心身の良い変化が体感できると思います！！！ (それを続けるか続けないかはあなた次第です。笑) 【断食・少食にまつわる格言】 ・釈尊_「病気は断食で治す」 ・ピタゴラス_「断食は哲学の門」、「病気は食べ過ぎと質の違いから」、「少食は心身ともに頑健になり病も自ずから去る」 ・哲学者(ヒポクラ
※Relax TVのすべての動画は睡眠を阻害しないため、広告を挿入していません。 下記リンクを1クリックで1円支援できます。ご協力お願いします。 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z0L9T+CZYSKQ+348+1BNBJM （格安ドメイン名取得サービス） 【RelaxTV TikTok】 https://www.tiktok.com/@relaxtv96?_t=8jDBRsbmdXO&_r=1 【ソルフィジオ周波数とは】 この曲は奇跡周波数といわれる ソルフェジオ周波数528Hzを多く織り交ぜており、「副交感神経の体を修復する」仕事を高めます。 副交感神経は主に呼吸を吐く時に働きます。 ベストな聴き方は、仰向けに寝て呼吸の”吐く”を意識しながらこの曲を聴きます。 音楽療法的には、528Hzを含む音楽に聴き入ると意志に関係なく、自律神経の一部で
【528Hz・睡眠導入】DNAを修復するソルフェジオ周波数と静かな瞑想音楽で癒やされながら質の高い眠りを…聴きながらスーッと睡眠導入、ストレス緩和、疲労回復
ご視聴頂きありがとうございます。 チャンネル登録、コメントもお願いします！ ソルフェジオ周波数528Hzを優しい癒やし音楽に織り交ぜて、寝落ちを誘う睡眠音楽となります。 眠る時以外にも疲れた時や集中したい時でも聴いてみて下さい。 今日もお疲れ様でした… 以前の静止画長時間バージョンも公開中です↓ https://www.youtube.com/watch?v=H2MW0Pm3HEI LINE@もやってるのでこちらから↓ http://nav.cx/hKpko5m Twitterはこちらより↓ https://twitter.com/MeditationQuiet チャンネル登録はこちらからもできます！ http://www.youtube.com/channel/UCwr5J-OflO_OyotS8FOZW7Q?sub_confirmation=1 #528Hz #睡眠 #
こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。 がんのヒーリング方法の一つとして、波動療法、音楽療法などがあります。 病気は一つの波動（低い波動）を持っていて、その低い波動を変化させる波動をぶつけることで、症状を変化させることを目的とした方法です。 そのなかに、ソルフェジオ周波数444Hzというものがあります。最近の研究で、がんの波動を変化させる可能性のある周波数だということが分かってきたそうです。 フランスの作曲家ファヴィアン・ママンと生物学者エレーヌ・グリマルとの共同研究によるものでが、音の振動数を400～480ヘルツに高くすると、驚いたことに、人体細胞には悪影響はなく、ガン細胞はその音に耐えきれず膨らんで崩壊してしまった。体内のがん細胞は、この周波数を直接２０分以上当てられていると、ほとんど死滅してしまったという研究があります。４４４Hｚそ
【528Hz・癒し・睡眠】聴きながら眠れる…壊れたDNA、細胞を修復する周波数と優しく癒す瞑想音楽で眠りの質を向上…快適な睡眠導入、疲労回復、ストレス緩和
いつもご視聴頂きありがとうございます。 チャンネル登録、コメントもお願いします！ 長時間のリクエストもありましたので、静止画の前バージョンも良かったということで例の動画を再度長編にして公開致します。 再編集の新バージョンはこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=EW4iydAQCUo コメント欄は再編新バージョンで…聴きながら眠る 時はこちらで…といったように 用途により使い分けてみて下さい(^^♪ じっくりと聴いてみて下さい。 応援もぜひよろしくお願い致します！ LINE@もやってるのでこちらから↓ http://nav.cx/hKpko5m Twitterはこちらより↓ https://twitter.com/MeditationQuiet チャンネル登録はこちらからもできます！ http://www.youtube.com/cha
こんにちは、麻夢です♪ 私が愛用しているヒーリングCDをご紹介します♪ 聞き流すだけでチャクラやエネルギーが調整されたり、場が浄化されたりする、便利＆パワフルなアイテムです！ 私が音の癒やしに興味を持ったのはここ2～3年なので、たくさん聞き漁ったわけではありませんが、良い音と出会えたと自負しています☆ １．Moon Meditation～月の波動（全8曲・67分） 72個のアルケミー・クリスタルボウルで奏でられる深い響きが、7つのチャクラを活性化させます。瞑想のBGMにピッタリです。「くりすたり庵ショップ」で一部を試聴できます。 Moon Meditation〜月の波動 西川隆光×Crystalian (牧野持侑&杉本直之)、月瞑想協会 Amazon 楽天 このCDは、アロマの施術中に流すBGMを探しているときに出会いました。施術中は目を閉じ（視覚）、香りを堪能し（嗅覚）、香りから味覚を感
2021年からの世界 人類の未来 人類の覚醒と真実 健康の真実 日本の未来 ガンの信じられない増加の報告の中、特定の周波数が、細胞修復に本当に関与するかどうかを調べて見つけた「528Hzの音波が細胞死を減少させた」という医学論文 世界各地で医師から報告される異常なガンの増加 ここのところ、「ガン」についての記事をふたつほど書かせていただきました。 ガン化していく世界 ： ふたつの免疫抑制/免疫不全が発生するメカニズムを論文から知る 投稿日：2021年10月26日 ワクチンとガン発生について改めて考える 投稿日：2021年10月11日 実際の話としても、ご連絡をいただく読者様などの中の、医療関係の方々や、各種施設などの仕事に従事されている方々からのお知らせで、「進行ガンの急激な増加を目の当たりにしている」ことを知ります。今回は、ワクチンとの絡みの話ではないですので、一応「進行ガンが急増してい
ある日、ウェブメディアFNMNLの和田さんから連絡をいただいた。 「木澤さんにとってPlayboi Cartiの音楽もしくは存在はどのようなものかについてのエッセイをご寄稿いただけないでしょうか」とのこと。ことのきっかけは私がSpotifyで「睡眠用Playboi Carti」という、Playboi Cartiのchillいトラックばかり選曲したプレイリストを作ってそれをX（旧ツイッター）に投稿した日にまで遡る。それを見た和田さんは、私のPlayboi Cartiの受容の仕方にとても興味を抱いたのだそうだ。 なので、この文章では一般的なPlayboi Cartiの音楽の解説などは特に行わず、なぜこのようなプレイリストが生まれたのか、Playboi Cartiの音楽についての個人的な所感を交えながら書いていくつもりだ。 まず、Playboi Cartiのchillいトラックばかり選曲したプレ
160 ページ（AB 判210 × 257mm）カラー 今なら、『水からの伝言 ザ・ファイナル』お買い上げの方に期間限定の結晶マグネットが1冊につき1枚付いてきます。※マグネットの種類は選べませんので、ご了承ください。 世界中でロングセラーの「水の氷結結晶写真集」シリーズ ついに完結！ 世界中の自然水や聖水。水に音楽を聴かせる。言葉をかける。写真を見せる。光を浴びせる…。 その時々で水が見せる様々な表情は、この世で一番大切なことをすべて教えてくれます。 今回は、20年間で撮影した伝説の結晶写真から最新結晶写真までを掲載し、一流科学者たちによる水の情報記憶に関する最新レポートも完全収録！ 今年で、『水からの伝言』が出版されて20年、そして新しい令和という時代のこのタイミングで、シリーズ5作目、『水からの伝言ザ・ファイナル』を出版致します。 『水からの伝言 ザ・ファイナル』では、今までに出して
当ブログにお運びいただき、ありがとうございます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 今年になって、愛猫の事をちょこちょこ記事にしております↓ www.nazekini.com www.nazekini.com その猫が先週倒れました。 先に書いておきますが、今はほぼほぼ元気です。 倒れたというのは、文字通りバターンと倒れてしまったものですから、深夜にもかかわらず猫の名前を叫びましたよあたしゃ。さすが？に慌てました。 病院に連れて行くと、先生が仰るには 「発作」 とのこと。 発作って？フォッサマグナじゃあないよね、フォッサマグナってナニ？ フォッサマグナ - Wikipedia あいにく手元に国語辞典がないものですから、インターネットで調べたところ 「その症状が突発して間も無くおさまること。」 と出ました。ぱあ。 動物のお医者さん曰く、現段階では原因はわからない
おはようございます。 年間の半分は不眠に悩んでいるチェスキーです。 お薬に頼っていた時もありますが、癖になっても困ります。 不眠とはいっても、全く眠れないわけでもなく 寝つき自体は悪くないのですが３時ころに目が覚めてしまって そこから眠れなくなり、次の日がつらいという いわゆる、中途覚醒に悩まされています。 眠りはホルモンバランスの乱れや生理周期にも連動していて 生理前は不眠がひどいです。 あんまり早く寝すぎると、それこそ夜中２時に目が覚めるときがあるので なるべく眠気がきてからベッドに入るようにはしています。 寝る前にタブレットなどのブルーライトを見るのは良くないといわれているので 避けないといけないところですが やっぱり気になるのでついつい見ちゃうんですよね。 それで寝るときにはYouTube動画を見たりしているわけですが 最近、聞くと速攻で眠れるYouTube動画を発見しました。 そ
睡眠は人間にとって、身体と脳を休息させる大切な時間です。 特に早起きするためには、睡眠の量だけでなく、質も向上させる必要があります。 その睡眠の質を上げるためには寝る前の準備は重要となってきます。 今回は寝る前に取り入れたいナイトルーティンについて紹介していきます。 早起き体質になりたい方 朝の目覚めの際に疲れを感じる方 十分に睡眠時間を取っていても、日中眠気を感じる方 本記事は実際に夜10時就寝―朝4時起き生活を4年間以上続けてきた私が寝る前に様々な行動を試した中で感じた経験を基に執筆しています。 睡眠の質を上げる必要性 ナイトルーティンの必要性 寝る前の体 ルーティン化 ナイトルーティンにおススメの行動 深呼吸 ストレッチ アロマオイルやお香 リラックスする音楽 ナイトルーティンのNG行動 熱い風呂への入浴 激しい運動 食事 スマホやパソコン 終わりに 睡眠の質を上げる必要性 睡眠負債
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