今年は自分と戦う年！今年中に70kg切るまでダイエットをがんばって、達成できたら年末にホットクック買います - 頭の上にミカンをのせる
1月1日時点の私の状態は177cm 84kgでした。 ◇コロナが始まった時点では71kgでしたが、見事に13kgも太りました 30代前半のころの感覚でダイエットしようとしたら体重は全く減らずむしろどんどん増えていきました。 このままでは近いうちに成人病からの人生終了が見えています。なので、本当につらいけれど、最低でもコロナ前に戻すべく、今年一年はダイエットを本気でやります。 なんだったら、人生でフルマラソンにもう一度だけ挑戦したいと思っています。フルマラソンを完走したときの体重は67kgでした。 1年かけて焦らずに19kg減らすことを目標とする。 これを今年中に65kgまで減らすのが今年の目標です。 私は食べ物で結構幸福度が変わる人間だけれど、今年一年は「治療が必要な病人」になったつもりで食事制限を受け入れることにします。 旅行や人付き合いでどうしようもない場合を除き食べるものは固定するつ
おはようございます、なる子です。 ---------------------------------- 最近、自粛期間が長引いて ついつい食べ過ぎてしまい ダイエットを志す方も 多いのではないでしょうか？ ですがダイエットを、いざ始めてみると 「上手く続かない、結果が出ない…。」 上記のように悩んでいる方も 実は多いはずです。 今回は ダイエットが続かない理由 対処法の一例 おもに上記2点について、 お話していきます♪ ---------------------------------- ダイエット＝続かない?! ダイエットが続かない理由 ダイエットが続かない時の対処法 対処法１：水を飲む 対処法２：食事は18時まで 対処法３： ガマンしない ダイエットが続かない!は解決できるかも♪ ダイエット＝続かない?! おそらく多くの人が 経験しているであろう「ダイエット疲れ」。 頑張ってダイエット
ダイエット成功って普通にアピールポイントでは
A「婚活上手くいかねえ。他人にアピールできるものがない」 B「いや、お前ダイエット続いてるじゃん。普通にすごいと思うけど」 A「ダイエットってしてない方が偉くない？ Bとかダイエットしたことないでしょ？学生の頃からずっと痩せ型だし」 B「毎日プールで泳いで、夜は野菜しか摂らない生活続けてるのすごいと思うけど。俺には無理。健康的だしストイックでカッコいいと思うし、結果も出てるじゃん」 A「まあ昔に比べれば結果は出てるかもしれないけど、マイナスをゼロにしてるだけじゃない？」 B「学生の頃に女の子がダイエット初めてみるみる美人になったの見てるけど、普通にプラスに見えたよ」 A「その子はどんなダイエットどれぐらいしてたの？ 一食抜くだけとかじゃない？ リバウンドしてない？」 B「詳しいことまで知らないけど、多分卒業までの一年ぐらいはキープしてたと思うよ」 A「一年じゃ成功とは言えないな」 B「マジ
クラフト紙最高！ - ネコオフィス
クラフト紙を貰ったのです。 ガサガサと遊んで、気に入ったようです。 クラフト紙最高！ 過剰包装？ 興味を持つのはこの二方のみ クラフト紙に興味を持たないもう一方 父ちゃんの本気のダイエット？ 過剰包装？ 車用のドリンクホルダーを買いました。 物自体の箱は小さいのに、外箱は結構大きくて、クラフト紙がいっぱい詰まってました。 物が壊れないようにという最大の配慮だと思うので仕方なし。 いっぱい詰まっていたクラフト紙はもちろん猫様へ献上です。 潜ってみよう！ 仕事中にガサガサと、かなりうるさかったのだけど。 喜んでいたので我慢しましょう・・・ 興味を持つのはこの二方のみ ガサガサ・・・ 虎春は齧ろうとするので、ちょっと危ないかも。 見ている所で遊ばせることにします。 今日はお友達のニャンコさんが誤飲で病院に行っていて、明日開腹手術なのでとても心配です。 誤飲は怖いので要注意なのです。 乗るだけにし
【必見】ダイエット続かない人への救世主！0円でできる「続くダイエット」 - こたつの「オススメされました」
【今週の一冊】空腹こそ 最強のクスリ こんにちは、こたつ♀です。 今週から習慣化する為に、週に1冊本を読んでここで感想をシェアさせていただきます。 きっかけはオリエンタルラジオのあっちゃんのYouTube動画でした。 www.youtube.com 「え、このダイエットならできそう！！！」 そう思ったわたしは、すぐさま書店へ！笑 あっちゃんの動画はわかりやすかったのですが、一次情報から情報を得ることが大事と考えているからです。 「空腹」こそ最強のクスリ 読んでみると内容が面白く、途中細かいホルモンがどうたらーのところはさっと読みしましたが笑、2日で読み終わりました。 完璧主義のわたしは、ついつい隅々まで読まなければと考え、結果読書をしなくなることが多かったです。 結果、我が家には200冊以上本がありますが、まだ読んでない本が100冊以上！笑笑 その為、ざっとでもOKと自分を許すことにしまし
【心理学】認知的不協和と禁煙について - りけいのり
本日も、りけいのりからお届けします。 突然ですが皆さん、今までに、次のようなことに挑戦したことはありますか? 筋トレ ダイエット 喫煙 無い方に関しては、何かに挑戦したときのことを思い出してみて下さい。それらを継続する際に、よくイメージされるのが、頭の中の"天使"と"悪魔"。 筋トレを例にとると、天使は、"今日も筋トレ、頑張ろうね! 1っカ月後には理想のカラダを手に入れているよ!!"と言っています。一方、悪魔は、"一日くらい休んじゃえよ。ポテチ食って寝ようぜ"と言ってきます。どうしたことでしょう。我々の頭には、2つの人格が備わっているのでしょうか。 今回は、先ほど登場した"悪魔"を説明する理論、"認知的不協和理論"についてお話します。 禁煙 筋トレ・ダイエット おわりに 参考文献 認知的不協和とは何か。 認知的不協和は、社会心理学者であるレオン・フェスティンガーとメリル・カールスミスが実験
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【ダイエットが続かないのはナゼ?!】体験談を元に理由や対処法をご紹介 - ＊なる子情報＊