アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 27日(月) 脚の日 28日(火) 胸の日 29日(水) オフ 30日(木) 肩の日 1日(金) オフ 2日(土) 尻腹の日 3日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー47回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.06.27-07.03 今週のテーマ 梅雨明けだ!暑いぞ!体調第一! トレーニングログ 27日(月) 脚の日 4:30start スクワット(スミスマシン) 10rep×3set カーフレイズ(スミスマシン) 20rep×3set レッグプレス(45度) 10rep×3set カーフレイズ(45度) 20rep×3set レッグエクステンシ