50代女性のひとみです。 梅雨に入ってジメジメしていますが、お元気にお過ごしでしょうか? コロナもまだまだ気が抜けない日々が続きますね。 そこで免疫力と腸内環境についてちょっとお勉強してみました。 腸には体全体の7割の免疫細胞があるとのこと。 すごくないですか? ほぼ腸が免疫活動を担っていると言ってもいいのではないでしょうか。 腸の環境が悪くなって免疫細胞が弱ると、疲れやすく、風邪をひきやすいという状態になってしまいます。 腸内環境が良いと免疫力も上がるというのは聞いたことがありますよね。 腸内フローラのバランスが悪くなると体にどのような影響が出るのかを書いてみようと思います。 腸内フローラってどんなもの? 大腸には600〜1000兆個の細菌が棲んでいます。 重さはなんと1.5Kgもあるんですよ。 細菌には善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種類があるんですね。 腸内細菌のベストバランス 案外、日