筋トレ男性を対象に、タンパク質の摂取量と筋肉・パフォーマンス・肝臓・腎臓への影響を調査した結果 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】
ふだんレジスタンストレーニングを行っている男性を対象に、タンパク質摂取量を1.6g/kg/日または3.2g/kg/日のいずれかとして16週間介入し、体組成や筋力、および懸垂、垂直跳び、持久力のパフォーマンスへの影響に差が生じるかを検討した研究結果が報告された。また、肝機能と腎機能のマーカーも測定し、それらの臓器への負担の違いも評価されている。結論には、「タンパク質1.6g/kg/日の摂取は、肝・腎機能マーカーに影響を与えることなく、下半身のピークパワーを除いた除脂肪体重、筋力、パフォーマンスの最大化に十分であり、若く健康な男性の安全な摂取量として許容される」と述べられている。 タンパク質摂取量とトレーニング内容とで4群に群分けして16週間介入 この研究の参加者は、ソーシャルメディアでの募集に応じた18～36歳の健康でレジスタンストレーニングを行っている男性48人。適格条件として、週3回以上
インターホンをスマホに通知する方法をものすごく丁寧に説明する【Raspberry Pi Zero WH 】 - Qiita
在宅勤務している人、多いですよね。 いつでも配達を受け取れてとても助かります。 しかし...2階で仕事をしていると、 インターホンの音が聞こえにくい！ 他のことに集中していると気づかない！！！！ せっかく配達に来てくれたのだから、一発で受け取りたいものです。 エンジニアらしく仕組みで解決しましょう！ 忙しい人のための超要約 インターホンの室内モニタのA接点を使用します（鳴ると接点が閉じる） RaspberryPi Zero WH を用いて、A接点のオンオフによりGPIOの出力3.3VをGPIO17に印加する回路を組みます GPIO17に印加されたことをPythonスクリプトで検知します 検知したらLINE Messaging APIを使用してpush通知を送信します この説明で理解できる人は、記事全体を読む必要ないと思います。 電子工作初心者でも理解しやすいよう丁寧に書き上げたので、ぜひご
この記事ではArduinoを用いた制御実験を進めるにあたって必要な事項について説明します。Arduinoは、安価なIoTデバイスであり、広く利用されています。制御工学教育でもArduinoは有用です。ここでは、実際にArduinoを利用するにあたっての基礎事項を一通り説明します。制御実験について説明した動画や関連記事リンクは最下部に置いています。 Arduinoとは スケッチの基本構造 setup()関数 loop()関数 スケッチの主な用語 ライブラリ ピンモード デジタル書き込み（digitalWrite） アナログ書き込み（analogWrite） デジタル読み取り（digitalRead） アナログ読み取り（analogRead） プログラム例（スケッチ） Arduinoを制御器として使う 制御入力 制御出力 離散時間系と制御周期 Arduino UNOのスペック その他の特徴 制
筋トレは、健康的な生活を維持し、体力を向上させるために非常に重要です。この記事では、筋トレの効果を最大限に引き出すための順番について詳しく説明します。 - 雨のち晴れ
近頃は、ウォーキングとランニングにはまっています。ウォーキングした後のサウナが最高の組み合わせですが、中々毎日行くことは難しいです。特に、雨の日はどちらも行く気力が失せてしまいます。そこで、雨の日には家で筋トレを行うようにしています。 筋トレは、健康的な生活を維持し、体力を向上させるために非常に重要です。この記事では、筋トレの効果を最大限に引き出すための順番について詳しく説明します。 筋トレの順番の重要性 筋トレの順番の基本 ウォームアップ（準備運動） 大筋群から小筋群へ 複合運動から単一筋肉運動へ 大きな筋群から小さな筋群へ 全身バランスを考える クールダウン サンプルトレーニングプラン ウォームアップ 大筋群の複合運動 小筋群の複合運動 単一筋肉運動 まとめ 筋トレの順番の重要性 筋トレの順番は、効果的なトレーニングプログラムの鍵となります。 正しい順番で行わないと、ケガのリスクが懸念
記事中でも触れますが、この記事はBelkinのケーブルをdisる意図は一切ありません。むしろBelkinに落ち度が(ほぼ)無いのに、何故かときどき悪者扱いされる理由について解説するものです。 (免責) 情報が間違っていても責任取れません。ポエムです。 技術的に間違ってたらこっそり教えて下さい。 初投稿です。 イントロダクション 昨今、信号の高速化でUSBケーブルの最大ケーブル長はどんどん短くなっているわけですが、 モニターとドックをType-Cで繋ぎたい ドックと机下のデスクトップPCをThunderboltで繋ぎたい みたいなことを考え出すと、規定のケーブル長1の0.8mとか1mでは全く足りないという話になります。まあデスク下と繋ぎたいとなったら2mぐらいはできれば欲しいです。 またUSBケーブルの規格も沢山あって訳わからんので、とりあえず軽くググると｢どうもThunderbolt4とい
この記事は基板作成サービスPCBGOGOの提供でお届けするいわゆる案件記事なのですが、それを抜きにしても初めての自作基板という体験が完全に「良」（よ）だったので皆さんにご報告する次第です。 PCBGOGOは深圳の基板作成／実装サービスです。詳しくは後述しますが、オリジナル基板を作ってくれます。 www.pcbgogo.jp そしてこれが今回PCBGOGOで作った基板。 可愛いすぎる… 手に付いたスイッチでLEDをピコピコさせたり 逆の手にはツマミ、足にはサーボモーターのコネクタがついていて、ぎゅいんぎゅいんさせることもできます。 後述しますがこれはマイコンボード（Arduino）なので、自分でプログラムを書いて動作を書き換えることができます。プログラムの書き込み中には目がピコピコして強制的に人格が書き変えられていく様子がよくわかります。ディストピア可愛い…！ 単体で愛でるだけでなく、もちろ
玄関の施錠チェッカー - あっきぃ日誌
冬に一度、深夜誰かにうちの玄関の扉を開けようとされて、当然鍵がかかってるのでゴンッ！と引っかかる音がなって終わったんですけど、めちゃくちゃこえーッ！！となり、それからしばらくは夜布団に入ってから「あれ、鍵かけたっけ……？」と気になるようになってしまいました。そうじゃなくても、外出してから「あれ、鍵かけたっけ……？」となりがちなので、そう言う感じの不安を解消するための装置を作ってみました。 構想 サムターン自体に何かをつけるのは、普段手で持つ時に邪魔になるので避けたかったので、デッドボルト（鍵かけたらニュッと出てくるやつ。今ググって知りました）にテグスを貼り付け、チューブを通してなんか機構に通すところまでをまず考えてみました。これでテグスが2cm前後動くのは確認できました。 実際の実装。セロテープで雑に貼ったので、劣化すればテグスが取れたりなんだりすると思いますが、賃貸なのでこれ以上のアレは
たかが抵抗1本されど抵抗1本、プルアップ抵抗の役割とは：今岡通博の俺流！組み込み用語解説（3）（1/2 ページ） 今岡通博氏による、組み込み開発に新しく関わることになった読者に向けた組み込み用語解説の連載コラム。第3回で取り上げるのは「プルアップ抵抗」だ。 はじめに 今回の連載「今岡通博の俺流！組み込み用語解説」はプルアップ抵抗について深堀りしてみたいと思います。 実は、前回はトランジスタの解説をしたのでその次の段階としてオープンコレクタについて書こうと思ったのですが、これを説明する前にプルアップ抵抗について話しておかないと次には進めないと感じたのです。組み込み技術者の中にはI2CやSPIあるいはUARTなどに興味のある読者が多いとは思います。そんな方々にとってはさらに遠回りに感じるかもしれません。ですが、連載各回の記事に興味を抱いてもらって最後まで読むモチベーションを持続してもらう何らか
実はこれらの記事は、今回のテーマである「オープンコレクタ」の布石だったのです。オープンコレクタが使えるようになると、マイコンなどから外部機器を制御したり、また逆にマイコンの入力端子に外部機器からの出力を接続したりすることが可能になります。なぜかというと、外部機器の出力電圧がマイコン入力端子の耐圧を上回る場合、マイコンの入力回路が損傷する恐れがあるからです。何らかの方法で外部機器の出力電圧をマイコンの入力端子の耐圧内に収める必要があります。 本連載はIT業界などから新たに組み込み業界に関わるようになった方をメインの読者と想定しています。PCやネットワークあるいはサーバとのやりとりのみで完結するITシステムとは異なり、組み込み機器の開発ではセンサーや外部機器との連携が必須となってきます。そのような局面では、今回取り上げるオープンコレクタが大活躍します。 なお、以前の用語集のシリーズで解説した内
USB Type-Cの電源制御ってどうやっているの？
→過去の質問一覧はこちら 素朴な疑問から技術トラブルなどマイコンユーザーのあらゆる悩みに対し、マイコンメーカーのエンジニアが回答していく連載「Q＆Aで学ぶマイコン講座」。 今回は、中級者から多く寄せられる質問です。 USB Type-Cは、給電側（ソース）／受電側（シンク）がどちらも同じ形状のコネクターですが、どのように違いを判断しているのでしょうか？ また、5V以上の電圧を出力する際、どのように制御されているのでしょうか？ マイコンでUSB Type-Cを使用して電力供給を制御する場合、どのようにすればよいのでしょうか？ USB Type-CとPower Delivery（PD）の仕様により、USB Type-Cポートを搭載した機器では、5V／9V／15Vで最大3A、20Vで最大5A、最大100Wの電力供給を行うことができます。 USB Type-CとPDでは、CCラインのプルダウン／プ
著者Beth Skwarecki - Lifehacker US [原文]翻訳永木久美/OCiETe 2023.09.17 lastupdate 筋力トレーニング、筋肥大のトレーニングは、普通セット単位で行なうものです。一定の回数（レップ数と呼ばれる）ウェイトを持ち上げ、そのあとウェイトを下ろして休憩し、また再開するというものが一般的でしょう。 この時、どれくらいのインターバル（休憩時間）をとるのが良いのでしょうか。これは、ワークアウトの目的など、いくつかの要因によって異なるのです。 パワーリフティングをする人がスクワットのセット間に5分空けたり、自重トレーニングをする人がプルアップのセット間に、30秒のタイマーをセットしたりするのには、それなりの訳があります。 ただし、インターバルの長さは普通の人にはさほど重要ではないという説もあるようです。ここでは、さまざまなトレーニングに最適なインタ
8PIN D級パワーアンプIC PAM8302Aの基板を作ってみた
PAM8302Aについて PAM8302Aは、Diodes Inc社製のモノラルD級パワーアンプICです。 下記は秋月電子で購入した「PAM8302AADCR」です。 １個で40円と大変お求めやすい価格です。 電源電圧：2.0V～5.5V SOP8（SO-8）パッケージで2.5W（4Ω）と高出力です。 D級アンプで高効率なためか、これまでに作成したアンプICのように裏面に放熱パッドもありません。 回路図 回路図は下記になります。 今回も基本、データシートの通りとしました。 PAM8302Aは差動入力に対応しているので、IN+とIN-を両方基板から引き出しています。 シングルエンド入力で使用する場合は、IN-をGNDに接続します。 SD端子はLoでシャットダウン状態になります。 起動時に電源電圧VDDから1ms～100ms遅れてHiになることが推奨されているので、10kΩでプルアップしつつ、
TPMとの戯れ long version - ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ < 暗号楽しいです
はじめに この記事はセキュリティ・キャンプ全国大会 2023のLT大会で発表した以下のスライドを解説するものです. このときは5分程度しかなかったのでまともに解説できなかった. なんか色々書いていたら9000文字を越えてしまったので, 暇なときにつまみ読んでもらえればと思います. https://elliptic-shiho.github.io/slide/Playing_with_TPM.pdf この記事は少し砕けた形で書いてみようかと思いますが, 普段硬い文章ばかり書いているので読みづらいかもしれません. その点ご容赦ください. あとやたら長い. 前提としては「認証と認可の違い」「応用情報処理程度のPKIの知識」あたりがあるとわかりやすいと思います. TPMとは 皆さんTPM使ってますか? Windows 11へのアップグレード時にお世話になるあれです1. TPMという単語はTrust
登山の魅力に引かれつつも”体力がついていけるかな？”と不安に感じているあなたへ。 実は、登山に必要な体力や筋力は自宅や身近な階段を使って日常生活の中で少しずつ積み上げることができます。 この記事では初心者でも簡単に始められ、続けやすい登山向けトレーニングをご紹介します。 自宅でできるシンプルなエクササイズから日々の階段利用のコツまで、登山に必要な筋肉を効果的に鍛え上げる方法を詳しく解説します。 登山初心者から経験者まで、誰もが楽しめる登山の世界への第一歩をこの記事から始めてみませんか？ 読み進めるうちに、あなたも登山への期待と自信が高まっていくことでしょう。 リンク 登山のためのトレーニングの重要性 登山は、ただ自然を楽しむアクティビティ以上のものです。 体力、精神力、そして技術を要求される挑戦的なスポーツであり、適切なトレーニングを行うことでこれらの要素を向上させることができます。 この
【減量記録】減量記録にしたいのに、やっぱり減らない､､､だが海には行きます！ 体重増から抜け出せず増量してバルクアップしたまでは良いが、減量計画に切り替えられないMOSSA11号です やっぱり体重減らないww だが海にはしっかりと行きます 非常にモヤってますが、海に入ってしまえば何とか波は見える 今日もうねりが崩れたあとのスープの中でもまれてきました なんとか数秒は立てるようになってきましたが､､､ まだまだww 当然、来週も行くでやんすww 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 6月2日（金）１３．７％ ７０．９kg ⇒ 7月7日（金）１４．２％ ７３．５kg ⇒ 7月28日（金）１７．１％ ７６．０kg ⇒ 8月4日（金）１６．５％ ７５．３kg ⇒ 8月11日（金）１６．６％ ７５．５kg ⇒ 8月18日（金）１６．６％ ７５．２kg 体重、体脂肪ともに高止まりで停止､､､ 運動強度は
【Arduino/ 小ネタ③】Arduinoにはプルアップやプルダウン抵抗を省くことが出来る便利な内部プルアップ機能があります！
Arduinoの内部プルアップ機能について冒頭でお話したようにArduinoの内部プルアップ機能は便利に使える機能です。 Arduinoの内部プルアップの話に入る前にプルアップやプルダウンについて少し見ておきます。 Arduinoに接続したスイッチのON/OFFの判定をしたい場合、どのように接続したらいいのか考えてみます。 単純なスイッチのON/OFFなのでアナログ回路のようにArduinoの[5V端子]にスイッチを繋ぎこれをデジタル端子に接続すれば、スイッチが押されたらデジタル端子が5V(HIGH)になり、スイッチが押されていない時は0V(LOW)となり上手くいくように思いますが・・・ 実際にこの回路を使いスイッチのON/OFF判定のテストをしてみます。 デジタル端子D2に接続したスイッチの状態をシリアルモニタに表示させる簡単なスケッチです。 void setup() { Serial.
「西側の武器庫」韓国とロシアの意外なつながり
米国・ホワイトハウスが10月13日、北朝鮮によるコンテナ1000個分の対ロシア軍事物資が遠く離れたウクライナと目と鼻の先にあるロシア西部に到着したと発表した。エストニア軍情報機関のトップも北朝鮮がロシアに約30万発の弾薬を提供したと発言し、韓国国家情報院は「北朝鮮が８月からロシアの船舶などを利用して砲弾など各種武器を10回以上輸送した。北朝鮮からロシアに持ち出された砲弾は100万発以上」と具体的に明らかにした。今年9月13日に北朝鮮の金正恩朝鮮労働党総書記がロシアを訪問し、プーチン大統領との会談を境に北朝鮮の対露軍事支援が具体化したことが明らかとなった。 北朝鮮による対露支援が明るみに出たのとほぼ同時期に、韓国・ソウル近郊の城南（ソンナム）市にあるソウル空港（空軍基地）では、同国最大規模の防衛産業展示会（隔年開催）である「Seoul ADEX（ソウル航空宇宙および防衛産業展）2023」が開
電気の迷宮 過去記事はカテゴリの 【 目次 】 で一覧できます。 自作の電子工作が中心な不定期更新のブログ？です。 311の時に買って使用推奨期限を過ぎた CR2032 コイン形（ボタン型）リチウム電池が10個ある。 ただ捨てるのはもったいないなぁ。 何か使え（遊べ）ないかな～。 でも、コイン形リチウム電池は電流流すと電圧落ちるんだよな。 参考：CR2032の放電特性の実測 CR2032ってどんな電池？主要メーカ７社の比較まとめ 並列は．．．確かダメだよな。 充電電流量が決まっているんだったはず。 データシートで確認してみるか。 図はPanasonicの「AAA4000COL14.pdf」から引用（以下ことわりがない限り同様） 図の（２）で回路図を独立させている、やっぱり直に並列はだめか。 あれ、バックアップ回路の逆流防止用ダイオードの選定ってこんなに面倒だったっけ。 確か小電流のスイッチ
Z80系と互換CPU
ここでは、1980年代によく使われた8bit CPUであるZ80及びその互換プロセッサの特徴を取り上げます。 その後に、各CPUの命令一覧をつけました。 特徴 1976年にZilogから発表されたIntel 8080上位互換の8bitCPU 電源電圧の+5V単一化。 単相クロック入力。 ダイナミックRAMのサポート。 インデックスレジスタ2本の追加。 裏レジスタの追加。 40ピン DIP 割込み ノンマスカブル割込みと割込みモードが追加されています。 ノンマスカブル割込みを受け付けるとアドレス66Hに移動します。 マスカブル割込みには2つのモードが追加されました。 割込み処理から復帰する際の専用の命令が追加されました。RETN,RETI これらの命令は、割込み処理前の割込み許可状態の復旧等、CPUの内部状態に影響を与えるほか、Z80周辺LSIの割込み処理にも影響を与えます。 DI命令 DI
RISC-Vのソフトウェアを(限りなくゼロから)作る
作るってどこから? CH32Vという格安の32ビットRISC-VのMCUシリーズで動くソフトウェアを作ります。今回はCH32V203K8T6という1個120円で買えるMCUを使いました。 こういう組み込み用のMCUにソフトウェアを書く場合、MCUメーカーから配布されるIDE相当のものを使うのがセオリーです。またArduino IDEで使える場合もありますし、最近だとPlatform IOがいろんな組み込みMCUに対して使えたりするらしいですね。でもね…IDEとか使いたくないの、全部コマンドラインでやりたいの、クロスコンパイル環境を自分で構築したいの、そんな気分なの。 なのでツールチェイン、いわゆるCコンパイラとして必須なbinutils, gcc, newlibの3点セットのビルドから初めて、MCUを変換基板にハンダ付けしてブレッドボードに簡易な回路を組んで、LED点滅(通称Lチカ)+シリ
令和に入ってからGB、GBAのIPS画面改造が全世界に流行しています。それに伴ってゲームソフトの電池レス化の需要も増えています。 GBソフトの電池レス化方法は主にSRAMをFRAMもしくはnvSRAMに交換することですが、ソフトによって単純な交換では効かなく、追加で回路を作り、またはICの変更が必要な場合があります。 FRAM / nvSRAM FRAMの基本知識は各自wikipediaに参照してください。 FRAMは電池無しでセーブデータを保存できるICですが、以下2つ注意点があります。 ・寿命は書込回数でなく、読込回数としてカウントされる （しかし推定読込回数は10億回レベルと非常に高いので、ポケモンのような大量な読込をするソフトをいっぱいプレイしても生涯でも10億回に達するわけがなく、中古品でなければ寿命への心配は要りません。） ・データを連続アクセスする場合、毎回アクセスの終わりに
8PINオーディオアンプIC NJU72060の基板を作ってみた
NJU72060について NJU72060は、日清紡マイクロデバイス（旧：新日本無線）製の8ピンパッケージの面実装モノラルオーディオアンプICです。 秋月電子でお一つ90円で購入できます。 電源電圧：2.7V～5.5V 出力は500ｍWです。（BTL出力） 秋月電子で売られているのは、NJU72060GM1で裏面に放熱パッドがある「HSOP8-M」パッケージ品です。 回路図 回路図は下記になります。 基本データシート通りです。 NJU72060自体は差動入力にも対応していますが、今回はシングルエンド入力で使用する回路にしています。 抵抗R1、R2でゲイン（増幅率）を決めることが出来ます。 設定範囲は10k～50kΩで、推奨値は20kΩ。 R1、R2を同じ値にするとゲインは6dBになるようです。動作時に確認してみます。 シャットダウン（SD）端子をLOにするとICが待機状態になるので、抵抗R
Raspberry Piでスイッチ入力
どうも、クラゲです。 ラズパイにタクトスイッチを付けて基本的なプログラミングを行います。主に、GPIOを常時チェックして処理する方法とGPIOに変化があったときのみ処理する方法の２通りあります。 この動画はLチカとの組合せで、スイッチを押したら5回だけ点滅しています。こちらのコードも最後に紹介します。 目次 [TOC] ラズパイ 今回はRaspberry Pi 4 B を使用しました。別のラズパイでも問題ありません。 電子部品 ラズパイ以外に必要な部品は以下３点です。 ブレッドボード タクトスイッチ ジャンパーワイヤー(オス-メス) ２本 色や大きさなどは好みで構いません。 回路結線 以下のように接続してください。 タクトスイッチは縦置きか横置きかで向きがありますが、図のように挿さる向きであればOKです。 ラズパイ側は上から3番目のピンと6番目のピンです。上側がGroundで下側がGPIO
Raspberry Piクックブック 第4版
本書は、登場以来多くのユーザーの支持を集め続けているマイコンボード「Raspberry Pi」を使いこなすための実践レシピ集です。ハードウェアの基本、オペレーティングシステムの使い方、ネットワーク接続、Pythonプログラミングの基本から、高度なPythonプログラミング、GPIO（汎用入出力）、モーター、センサー、HAT、ディスプレイ、サウンド、コンピュータービジョン、IoTまで、幅広いニーズに応えます。第4版では新たに、機械学習やRaspberry Pi Pico/Pico Wのレシピも加わりました。すぐに使えるサンプルコードや回路図を豊富に収録しており、作品製作に役立ちます。 まえがき 1章 設定と管理 レシピ1.1 Raspberry Piのモデルを選択する レシピ1.2 システムを接続する レシピ1.3 Raspberry Piをケースに入れる レシピ1.4 電源を選択する レシ
rrretrocompute!
Chick-Bug はプロンプト呼び出しのためにハードウェア割り込みスイッチを使いますが、これは元設計通り PIA0 CA2 へ接続します。当面は、前回 PIA のテストに使用したブレッドボード回路をそのまま流用します。 シリアルコンソール対応 冒頭に述べたように、オリジナル Λ-1 のコンソールに加えて ACIA シリアルコンソールをサポートしようと思います。将来的には VDG/パラレルキーボードとシリアル入出力を切り替えるようにしますが、当面はシリアル入出力のみ対応するコードを書きます。次の要領で 機能を変更します。 入力：オリジナル Chick-Bug では PIA0 PA ポートと CA1 に接続されたパラレルインターフェイスキーボードから入力を読み取っていました。これをシリアル入力に置き替えます。 kbread ルーチンの処理をシリアル入力処理に置き換える。 シリアル入力処理は
自作キーボードを基盤からガッツリ作ろうと思います。大学の授業でたまたま集まった6人がメンバーです。でも、誰一人として自作キーボードの知識は（大して）ありません。4ヶ月くらい経ってプロジェクトもちょいちょい進展してきてダニングクルーガーの頂点を超えたあたりになってきたのでここらで整理した形で残しておきます。 前回までのあらすじキーボードの原理として1キーキーボードの作り方を習得した後、半田付けの労力を減らすために、（正確に言えば電子工作の世界でのメジャーな接続形式を学ぶために）プルアップ抵抗について学習しました。 前回は、これであとはキー数を増やすだけだ！ってなったけど、ピン数が足らねえ！ってことに気づき、どうしようということになったところで終わりました。 ＜注意＞今回の記事は1キーのキーボードの動作原理やプルアップの仕組みを理解していないと、難しいものになっていると思うので、途中で理解出来
事の発端 LCD1602モジュールとラズパイとはI2Cで通信させるので、接続としてはこのようになっています。 I2CはHi側は抵抗でプルアップされています。 Raspberry Pi 4Bの場合、ボード上で1.8kΩで3.3Vにプルアップされています。 一方、今回使用したLCD1602モジュールは4.7kΩで5Vにプルアップされていました。 通常、GPIO端子には静電保護素子（ダイオード）が対電源、GND間に入っています。 したがって、LCD1602側からラズパイ側の静電保護素子を通って電源側へ電流が流れてしまいます。 4.7kΩで電流制限がかかるのですぐに破壊に至るということは無いと思いますが、推奨される使い方ではありませんので対策をしておきたいと思います。 HIGHレベルを計算 I2Cポートの電圧が何Vまで上昇するか計算してみましょう。 静電保護素子のVFを0.6Vとすると、 \[ V
CrossFit（クロスフィット）で理想の体へ！初心者でも始められる、効果的なトレーニング方法と注意点 - ひつじ博士のダイエット講座
はじめに 「最近体力が落ちてきた」「効率的に痩せたい」「運動不足を解消したい」 そう感じているあなたへ。 近年、アメリカで流行している最新のフィットネスであるCrossFit（クロスフィット）は、いかがでしょうか？ この記事では、短期間で効果を実感できると話題のCrossFit（クロスフィット）について、初心者の方でも分かりやすく解説していきます。 CrossFitの魅力や効果的なトレーニング方法、注意点などを詳しく紹介しているので、理想の体を目指すあなたはぜひ最後まで読んでみてください。 なぜCrossFitを選ぶべき？魅力と効果を徹底解説！ 近年、健康志向の高まりとともに、様々なフィットネスプログラムが注目されています。 その中でもCrossFitは、「日常動作（ファンクショナルムーブメント）」をベースにした、常に変化する高強度なトレーニングが特徴です。 CrossFitの5つの魅力
みなさんお元気ですか？おいらは冬の寒さに負けて引きこもりがちです*1*2。引きこもると電子工作したくなるよね！という訳でちょっと前にFPGAで遊んでみたのを忘備録として書く*3。 回路とか 写真と回路図。回路図は書かずに作っちゃった*4ので実物を見て起こした。 使ったFPGAは秋月に600円で売ってるこれ↓。安いし外付け部品要らないし3.3V単電源で良いし*5手軽に始めるのに良いと思う。 akizukidenshi.com 書込みはJTAGを使うけど秋月のこれ↓とかで書き込める*6。FTDIのICの内のMPSSEってのに対応してるやつならJTAGが出せる*7ので行けるっぽい。 akizukidenshi.com ちょっとだけ回路の工夫した点を書いておく。まずMachXO2に5Vをぶち込んじゃうのはかわいそうなので、AE-FT2232のVCCIOAに3.3Vを供給しておいた*8。 あとプルア
前回ファンネル交換をした際に後々必要な回転信号をとっておいたので、回転数を計測してみる。 エンジンを何らかしら制御してやろうって時に回転数は必須なのでその取り方。タコメーターはついでです。 完成品はこちら。 目次 回転数の取り出し方 配線図 オシロスコープで計測 BLEでスマホに表示 回転数の取り出し方 車だとCAN通信で簡単に取り出せれるけど、バイクでCAN通信はまだあまり一部でしか採用されてません。 方法としては イグニッションコイルの信号を拾う クランクパルスセンサーから拾う インジェクター信号から拾う メーター信号から拾う ECUから拾う スピードとギヤポジションから計算(あまり実用的ではない) っといた方法があります。 1,3の方法は車種によらず4サイクルエンジンなら2回転で1パルスが生じるので計算しやすいが、マイコンなどで扱いやすい波形になるように回路を組む必要があります(原付
ESP32-S3 使ってみた｜Rcat999
ESP32-S3は新型ArduinoのUNO4のWi-Fiモデルに搭載される予定のチップです。気になったので単品で使用してみることに。 まだまだ情報が少ないので本記事も参戦します。 ちなみに自分用メモ的な意味の記事でもあります。 こちらもチェック当記事が先になってしまいましたが、本来私は動画メインなのでこちらでも解説を上げました。工作や実験などを今後動画で予定。 ESP32-S3仕様特に大事な仕様だけメモ 電源電圧：3.0～3.6V フラッシュ:16MB / RAM512KB Wi-Fi:802.11b/g/n Bluetooth: Bluetooth Low Energy（Bluetooth 5） ネイティブUSB データの書き込みについてESP32-C3と同じですので前の記事からのコピペ C3の記事は以下 他のESPシリーズ(ESP32 / ESP32D / ESP32E等)との違いE
SDカードは3.3Vで動作していますのでArduino UNO等5V系のマイコンでは電圧変換を行う必要があります。電圧変換の方法としてはここで紹介しているようなFETを用いる方法や、一つ上のページで紹介しているようなダイオードを使用する方法などがあります。 結線方法については通常のSPIデバイスとほぼ同じなのですが、注意点としてはSPIのMISO端子をプルアップする必要があることぐらいになります。 参考としての回路例を下に示します。 ChaN氏のFatFsは大きくf_readなどユーザーアプリケーションが使用する上位レイヤと実際のデバイス操作を行う下位レイヤに分かれており、この下位レイヤをマイコンごとに取り替えることで様々なマイコンに対応できるようになっています。 このサイトで紹介しているコードはこの下位レイヤを抽象化した共通ライブラリに置き換えることでユーザーは下位レイヤをまったく意識せ
バラックで作っていたので不安定だったのを、 万能基板で作り直した(コネクタも34pin買ってきてはんだ付け) グラウンドもそれなりに強化、1Kオームでのプルアップも行った。 ・3.5インチ ほぼ問題なく動くようになった(時々CRCエラーは出るかリトライで読めている) ・5インチ ArduinoFDCでdirするとディスクは回転するが、エラー(Error#3:Drive not ready) (monitorで t 0や t 1としても同じ) なんか接続が違うのかな?
登山で筋肉痛にならない人がやっている予防と早期回復する方法
登山は健康的な趣味ですが次の日の筋肉痛に悩まされることも。 安心してください。 適切なケアをすれば筋肉痛を予防したり早期回復できます。 本記事では登山の筋肉痛の原因と対策を詳しく解説します。 毎週登山をしている上級者から初めて登山に挑戦する初心者まで誰でも参考になる情報をお届けします。 登山の筋肉痛の原因 登山の筋肉痛の主な原因は筋肉の損傷です。 登山では普段使っていない筋肉を大きく使うことになるため、その筋肉繊維に微細な損傷が生じるのが主な原因となります。 具体的には以下のような過程で筋肉痛が引き起こされます 筋肉の使用 登山では普段使わない筋肉、特に脚の筋肉を大きく使うことになります。 登山中の歩行や登坂、下山時の急な降下など、通常の日常生活では経験しない強い負荷がかかります。 筋繊維の損傷 通常の運動では経験しない過度な負荷がかかることで筋肉の繊維に微細な損傷が生じます。 特に下山時
エアロバイクを買った ちょっと前にエアロバイクを買いました。 アルインコというメーカーの、テーブルがついたタイプのエアロバイクです 机がついていて、タブレットやPCを乗せルコとができ、Youtubeやゲームをしながら運動ができるのでとても良いです。 毎日2時間くらい漕いでいたら、５キロくらい痩せました しかし3万円弱とお安いタイプのため、よくあるBlueTooth接続でのスマホアプリ連携機能がなく、 手元の液晶ディスプレイで、継続時間、スピード、消費カロリー、走行距離などがループして表示されるようになっています。 これらの情報だけでも不満はないのですが、もっとリッチな情報を見たい、運動した記録を継続して残したいなどの要望があり、エアロバイクをハックできないかと考えました センサの仕様をハックする バイクの情報表示モニターから線が伸びており、フレームの中を通って、バイクの漕ぐところの中にセン
Bacchusよりウォルナットとスポルテッドメイプルを採用したモデルが登場 - 島村楽器 ギタセレ（Guitar Selection）ニュース
オンラインストアで購入する 特徴 Bacchus Japan Tune-upシリーズ JTシリーズの製品では全てプレイヤーがすぐに実践使用を開始できることをイメージし、長野県松本市にあるディバイザー専門部署において1台1台手間暇を惜しまず調整とセットアップを行っています。 2001年から始まったBacchus最高級ラインのHandmadeシリーズのスピリットを受け継ぎ、プレイヤーの皆様が安心してその身を預け、最高のパフォーマンスを生み出す楽器を送り出します。 ■『JTシリーズ』について 最大の特徴は、経験豊富な日本の職人の手によって行われる最終工程。ディバイザーが有する国内部署「WDG（Workshop Deviser Guitars）」にて、プレイアビリティに直結する部分を丁寧に仕上げます。 演奏性が向上するナット加工 正確なトーンを生み出すフレットの仕上げ処理 上記の作業に加えて、弾き
STM32のSDカード事情 最近のSTMにはSDIOとかSDMMCといった専用ペリフェラルが用意されていて、SPIを使うよりずっと高速にSDカードと通信することが可能です。しかしどういうわけかSDIOのHALには謎のバグが大量にあり、動かせはしましたがそれも1bitモードだけで4bit Wideは使えませんでした。（原因究明中） と、いうわけで大変時代遅れな手段ではありますが、SPIを使ってSDカードのR/Wにトライします。 環境 STM32F401RDT6 STM32Cube FW_F4. V1.27.1 SDカードをSPIで接続して、クロック以外のピンをプルアップすること。 プログラム 書き込み用のJTAG、SDカードと通信するSPI、FATFS、CS用のGPIOを設定していきます ピンの設定 今回は、JTAG5pinを書き込み用に用意しました。 SPIはSPI1を設定、CSにはPD2
なぜ漏れる？プルアップ、プルダウン処理｜回路設計｜WTI
みなさん、こんにちは。テクノシェルパ推進室の赤谷です。 久しぶりのブログ投稿となりますが、どうぞよろしくお願いいたします。 今回はハードウェア設計の基本中の基本であるプルアップ、プルダウン処理について、あえてお話しさせていただきます。 （当社の電気設計受託サービスはコチラ） 「そんなん、知ってるわ！」ってみなさん思ったはずですが、ハードウェアの不具合を調査すると、このプルアップ、プルダウンなどのハードウェア端子処理が漏れていたことが原因である割合が結構多いと感じます。 では、なぜプルアップやプルダウンのような基本的なハードウェア端子処理が設計時に漏れてしまうのか？について私なりの見解をお示しします。 ちょっとその前に、プルアップ、プルダウンなどのハードウェア端子処理が必要な理由について念のため振り返っておきます。 主な理由としては２つあります。 まず１つ目は、図１のインバータ回路のように入
USB-シリアル：ハードウェア設計の回路図のチェックリスト - KBA231249 - Community Translated (JA)
Community Translated by NoTa_4591161 Version: ** Translation - English: USB-Serial: Hardware Design Schematic Checklist - KBA231249 質問： USB-シリアルブリッジコントローラーを正常に動作させるために回路図を設計する際に確認する必要がある項目は何でしょうか？ 回答： 以下は、USBシリアルブリッジコントローラーの回路図設計を設計する際に従う必要がある重要な項目のリストです。 1. 表1に従って、すべての電源ピンのVCC（またはVBUS）およびVCCIO（またはVDDD）に適切な電圧レベルが供給されていますか？ パラメータ説明最小 (V) 通常 (V) 最大 (V) USB-シリアル設定ユーティリティ： USB設定の変更が必要 VBUS
【数字で見るBリーグ】'23チャンピオンシップファイナル濃厚マッチレビュー！| B.League Analytics
W杯歴史的な1勝から一夜開けました。NBAオールスター・マルカネンとしんたろう激推しのミロ・リトルきゅんを擁するフィンランドとの激戦の中で何が起こっていたのか? セットオフェンス、ディフェンスシステム、そしてスタッツから読み解いていきたいと思います。 ※妄想考察を多分に含みますのでご了承ください まずは、対戦国分析記事からご覧いただけるとより楽しめると思います 用語はこちらから １Q 妄想考察 敬称略でいきます 日本のスターターはドイツ戦と同じく富樫・原・馬場・渡邊・ジョシュホーキンソン(以後鷹大）の5名。 対するフィンランドはサラン・ンカムア・マクスフニ・ヤンツネン・マルカネン。 （読み方は怪しいです） 日本ボールで試合開始。１stセットは日本馴染みのハンドオフから逆サイド展開＋カット＋ピックを繰り返す日本仕様のマッカビアクションとでも言うべき（？）オフェンスを選択。フィンランドのクイッ
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