ブックマークなんかでは言い足りないので私の人生のテーマとも言える「快便への道」を紹介させてもらってもいいだろうか。 まず、私は子供の頃から便秘に悩まされていた。なんか幼少期から「七ふく」（便秘の漢方）とか飲まされていたし、小学校の頃から「with」とか「武田漢方便秘薬」とか飲んでたし、中学校では数週間でないとかもザラにあって、たまに薬局で置いてる「でるでる」という謎のパッケージの商品に非常に惹かれたりしていた。今思うと思春期前の女の子が便秘に悩んでるってかわいそうだな。 便秘薬は飲むとお腹が痛くなるので個人的には好きじゃなかったけど、溜まったウンを出すにはそうするしかなかった。 自分は保育器に入っていた＆虚弱体質だったこともあって親は風邪などウイルス系の病気には非常に敏感だったけど、便秘で病院という発想はあまりなかったみたい。中学ぐらいになると自分でどうにか対処しようといろいろ工夫するよう
にがり、使ったことはありますか？ 豆腐作りなどで必須のにがりですが、そもそもにがりって何なのか詳しく知らない方も多いと思います。 にがりの気になる成分や効能、どうやってにがりは作られているのか、など紹介します。 にがりとは にがりに含まれる栄養素 マグネシウムの歴史 にがりとマグネシウムの関係性 にがりの栄養素ミネラルとは？ ミネラルには 天然にがりとは マグネシウムの健康効果 丈夫な骨を作る効果 高血圧の予防効果 心疾患の予防効果 精神安定の効果 にがりの活用方法とは？ ミネラル補給 ダイエット 肌のお手入れ デンタルケア ガーデニング にがりとは にがりとは、海水から塩を抽出する時にできる液体のことです。 海水煮詰めていくと、水分が蒸発し塩が固体となります。 この塩を取り除いたあとのドロドロとした透明の液体が「にがり」 です。 海水から食塩を除いた苦味たっぷりの液体。 ここには塩化マグ
近年注目されているスーパーフード、「モリンガ」をご存じですか？ 日本では馴染みのない名前だと思います。それもそのはず、モリンガはインドを中心とした南アジアの地域やアフリカ・南米などが原産で日本では自生していない植物です。“モリンガ”を知っている、という方は世界のトレンドに敏感なのでは？ モリンガはフィリピンやインドでは庭に生えていることも多く日常的な食材の１つ。 最近では日本でも見かける機会が多くなってきましたが、しっかりとモリンガについて知っている方は少ないのではないでしょうか。 モリンガとは？ モリンガ モリンガの種類 国際連合も注目のスーパーフード！ モリンガの原点はインドのアーユルヴェーダ？ 着々と研究が進むモリンガの機能性 モリンガの栄養・成分 モリンガで特に注目したい成分は？ モリンガの注目成分 2種類の食物繊維 豊富なたんぱく質 モリンガパウダーの効果的な飲み方 スムージーや
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています スポーツ知識 骨を鍛えて筋を練るとは？より固く、より力強く運動能力を上げるには？ 最近は筋トレばかりが注目されるが骨も強くするべきだ これは老若男女問わず、筋肉だけではなく骨を鍛えるべきというのが 武道を嗜む筆者の答えです。 骨を鍛えて筋を練るという言葉があります。 骨はより高密度で固く太くし、筋肉は柔らかくよく動くのが望ましい 筋肉が動くというのは骨が動くという事 正確に言えば骨、関節、筋肉が正常に動く事だ。 筋肉を鍛えるだけではなく骨を鍛えるには？ 骨を強くする運動とはかかとから刺激を与える？アスリート向けの高強度トレーニングとは 骨を強くする運動と検索すると骨粗鬆症を防ぐみたいな高齢者向けの情報しか入ってこない そうではなくスポーツマンが肉体を強化するための運動はあまり知られていない。 骨は強い加重や衝撃が加わる事で骨芽細胞が活発になる。
※この記事はアフィリエイト広告を利用しています。 今回は自分の便秘解消法について。 なんやかんやで、乙女ヾ(ｰｰ )ｫｨ なので、お通じについて書くのは恥ずかしい。 しかしだね、国民の衛生と健康の向上に寄与せねばならんだろう、ということで乙女心を封印して書きます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 原因は人それぞれなので、必要なところだけ参考にしていただければと思います。 注意！ しばらくしてよくならなかったら、消化器科受診をお勧めします。 また、血便が出たら早めに受診しましょう。 妊娠・授乳している方も主治医の先生に相談を。 おすすめ順に書いています。 こまめな水分補給 体を動かす バランスの良い食事 マグネシウムを摂る いわゆる下剤を使用する 浣腸 他 こまめな水分補給 特に冬は乾燥している割に喉が渇かないので、水分が不足しがち。 皮膚が乾燥している方も水分不足かもしれません。 なのでこまめな水分補
マッサージローラー - もふもふ日記
はいはいＯちゃん、美容ローラーでマッサージの時間ですよ。 最初はちょっと警戒していますが、 コロコロし始めるとすぐにうっとりですよー。 うわ。なにこれ気持ちええわー。 Etopfashionの犬猫兼用のマッサージ用ローラ―です。 青いギザギザローラーで顔や首、背中をマッサージ。ダイエット、新陳代謝や血行促進やリンバ方面の病気予防などに効果があるとかないとか。 このハサミ加減が絶妙ですね。 がじがじがじ。 かたーい。 ちょっと、噛んじゃだめですよ。硬いローラですからね。 おとなしくコロコロされるのです、コロコロされるのです。 あ、そこそこ。そこもええわー。 耳の付け根の柔らかい所が、またたまらんようですね。 こりこりこり。 首の付け根はどうでしょうかね、 ころころころ。 あー、もうちょっと下あたりが。うん、そこがええ感じやわ。 それじゃ首の後ろから背中に参りましょうか。 こりこりこり。 あー
今回は、「chocoZAP」をブログ記事で紹介して稼ぐ（アフィリエイト）方法について説明しますね。 「chocoZAP（ちょこざっぷ）」の紹介記事をブログに投稿して、アフィリエイト報酬を得たいと思っている皆様、こんにちは。 トレーニングジム・フィットネスジムなどに通うことが定着した現代社会において、身体を鍛えたり、体型を維持したり、ダイエットをしたり、筋トレをしたりする人などをターゲットにしてアフィリエイトをしたい方は多いと思うのですが、そんな方にピッタリの激アツ案件が「chocoZAP」なのです。 それでは、本日は、「chocoZAP」のアフィリエイト方法について、丁寧に解説していきます。 「chocoZAP」とは 周知の通り、「chocoZAP（ちょこざっぷ）」は、あの超有名企業「RIZAP」が本気で作ったコンビニジムです。 本ジムは、１日わずか5分間からのトレーニングも可能など、コン
【寝る前に視力回復0.8→2.0】目の下つまむだけでシミ、ほうれい線、たるみを解消‼リンパマッサージより老廃物ドバドバ流れて目の疲れが取れて自律神経からくる首コリ・頭痛・老眼も一瞬で治すトレーニング
アロマとカッサの詳細はこちら https://373bj.com/fujita_emotionaloil/ 🌟※購入者限定特典あり！2冊目🌟 →https://amzn.to/3WpCz47 🌟大好評発売中！1冊目のダイエット本🌟 →https://amzn.to/3ovD0L9 ----------------------------------------------------------------------- 関連動画 ----------------------------------------------------------------------- 本当の１６時間断食の失敗しない８つの秘訣 https://youtu.be/ae7MK8KNWlE 【16時間断食】食べると痩せる！オススメの炭水化物トップ７‼ https://youtu.be/8D4
可愛くなりたい！垢抜けたい！と思ったら試してほしい0円美容方法。まずはお金をかけず始めよう！！ - あざとく可愛く生きていく。
当ブログはアフェリエイト広告を使用しています。 こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ 株式会社あざとかわいい 代表取締役のamiです☺︎ （そんなものはございません。笑） 「可愛くなりたい！」「垢抜けたい！」そう思った時に 何からしたらいいのかわからない、と言う不安があることはもちろん お金をあまりかけたくない、と思う気持ちもありますよね。 私は高校生の時からバイト代を美容に費やしてきましたが、 「正直無駄だったな…」とか「これで代用できたな…」なんてこと少なくありません。 経験としては無駄じゃなかったけど、「目先の効果に飛びつきすぎたな…」と 今になって思うことはたくさんあります。 なので今回は、”まずはお金をかけずに始める0円美容法”を紹介します！！ 因みに、整形はしてないのでその辺のお話は含まれていません。 歩く マッサージをする ストレッチをする お風呂に浸かる
はじめに ギャラクシーさん、日本人の7割は病院で最期を迎えるらしいですよ。 藪から棒になに！？ でも正直、そういうこともたまーに考えますよね。 そういう年齢に来ちゃってますもんね。 最近、亡くなる有名人も「めちゃくちゃテレビで見てた！」って人が多いですしね。 だからって次は自分の番……と思うのはまだまだ早いけど、想像しておくこと自体は別に悪いことじゃないですからね。 僕、長期入院したことがないんで、そういう場面でちゃんと自分の気持ちを言えるか不安なんですよね。遠慮しちゃいそうで。 遠慮？ 「こういう不安があります」、「なんか体のこの部分が気持ち悪いです」というストレスを感じていても、医療現場の人が忙しく働いているのをみると、迷惑かけるのが怖くて「ぜんぜん大丈夫です！」って言い張りながら死んじゃうんじゃないかという……。 それは勇気を出して言うべきですよ。ただまぁ、「看護師の方も一人の患者に
二の腕のたるみ改善、筋トレで大丈夫？美容医療の活用法
多くの女性にとって、二の腕のたるみは年齢を感じさせる深刻な悩みの一つです。二の腕のたるみが気になると、思うようにファッションも楽しめなくなりますよね。 自己流のダイエットや運動だけでは改善が難しいこの問題。美容医療の専門家の立場として言えるのは、短時間で確実に結果を出したければ、医療の力をぜひうまく活用していただきたいということです。 本記事では、気軽に取り組める「たるみ」のお悩み解決に効果的なホームケア（筋トレ・マッサージ）と、美容外科医としてぜひおすすめしたい医療施術をご紹介します。 なぜ、二の腕はたるむ？（主な3つの原因） 二の腕がたるむ主な原因は、加齢による皮膚の弾力低下や脂肪の蓄積、そして、長年の姿勢の悪さが引き起こす筋力の低下です。多くの場合、二の腕のたるみは、これらが複合的に作用して引き起こされます。特に、30代以降はこの変化が加速するため、早めの対策が重要です。 加齢による
はじめに あなたは、腰や肩、腕が痛い、体が硬い、または関節の動かしにくさを感じたことはありますか？ 特に激しい運動をしたわけでもないのに、朝起きたら急に体の特定の部位に違和感を感じたことがあるかもしれません。 もし、あなたが日常的に感じていた腰痛や肩こりなどから解放され、自由な体に戻りたいと感じていたら、アクティブリカバリーを試してみてください。 この記事では、体の柔軟性と可動域を高めて新鮮な血液を循環させ、あなたを痛みや不具合からリリースするエクササイズのやり方を紹介します。 筋膜はがし？リリース？アクティブリカバリーとは NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組で話題になった筋膜はがしなどのアクティブリカバリー方法は、筋肉をほぐして血液の流れを改善し、原因不明の腰や肩、腕や太ももなどの痛みを減らす可能性があります。 筋肉と関節の回復は、体全体の健康と健康的な運動習慣にも不可欠な要素です
痩身エステおすすめ５選｜エステ研究所
痩身エステを選ぶ際の注意点 痩身エステを選ぶ際にまずは下記の点に注意してください。 ・効果 ・店舗数 ・通い放題はあるのか？ ・勧誘が強引じゃない 1 効果 痩身エステは、痩せやすい体を作る効果があります。痩せやすい体を作るためのエステとなるので、一度行けばいきなりウエストマイナス10cm！等の目に見える効果は薄いものの、リラックス効果やむくみ解消にはかなり効果的といえます。また、痩身エステは通い続けることで基礎代謝向上にも一役買ってくれるのもポイント。 また、最近では自宅でもエステ効果を高めるための生活指導や食事指導等を行っているサロンが多く、より効率的にダイエットが出来るようになっています。エステに通っている間だけ、ではなく、エステに通っていない時でも、美ボディに近づけるようにお手伝いをしてくれるのが痩身エステの魅力の１つなのです。 2 店舗数 痩身エステの店舗数は年々増加していて、2
こんばんは！ 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 久々の「アラ50のアップデート」 シリーズです😊 昨年の終わり頃から 今の自分に合うように 少しずつできることから アップデート中です。 最近は「体をゆるめる」ことを 意識しています。 きっかけは本屋さんで出会った１冊の本。 矢上真理恵さんの 『すぐできる自力整体』です。 本屋さんで見つけて かなり気になったのですが、 最初は買わずに さらっと立ち読みだけしました。 家に帰って、 本の中にあったポーズを 試しにやってみたら、 背中がバキバキバキ～となって 即すっきりしたので、 これは買いだ！と思って 次の日に購入しました。 矢上さんが伝える 「自力整体」というのは 人の手を借りずに 整体施術のプロの技法を 自分におこなうメソッド。 お父様の矢上裕さんが 鍼灸師・整体治療家で 東洋医学をベースに考案されまし
【2週間の本気ダイエット！！】デートまで時間がなくてすぐに痩せたい時にすること - あざとく可愛く生きていく。
当ブログはアフェリエイト広告を使用しています。 こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ 株式会社あざとかわいい 代表取締役のamiです☺︎ （そんなものはございません。笑） 私のお誕生日まであと2週間…。 今年も夫とデートする予定なのですが、 「もうすぐお仕事終わる〜！」とか「ブログのネタになるしいっか♪」とか…。 そんなこと言ってたら大きなリバウンドをしてしまって、 気が付けばお誕生日2週間前を迎えてしまいました♡ デートの日はかわいいお洋服が着たいし、 痩せてモチベーションをあげたい…。 ついでにクリスマスも待ってるから、 そのノリでコスプレなんかもしちゃいたい…。 （欲望だらけ） と、言うことで。 今回は、2週間という期限付きの本気ダイエットをしていくので ダイエット中にすること、しないこと、短期間のストイックなダイエットになるので 注意事項を書いていこうと思います
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