人が活動的に日常生活を過ごすうえで、重要な役割を占める筋肉や骨。改めて意識することはなかなかありませんが、生きるうえで欠かせない体の機能といえます！ 筋肉は年齢とともに落ちる 個人のためにも社会のためにも自由に動かせる体は大切 更年期を迎えたら気をつけたい骨粗しょう症 女性と男性では更年期の時期が異なる 筋肉量の多い人は骨密度が高いーー筋肉と骨の意外な関係 しかし！考えられることとして アスリートこそ「骨を鍛える」 アスリートと骨粗しょう症 筋肉と骨を守るために筋トレを取り入れよう 骨強化には適度な運動が必要 肥大した筋 骨強化には 医療機器にも応用 スクワット 骨粗鬆症対策に日光浴と栄養摂取が大切 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 筋肉は年齢とともに落ちる 人が生きるためには、筋肉が欠かせません。特に歩く際に使うような太もも・お尻・体幹の筋肉は、日常生活を送るために重要な
金曜日、契約終了になり、 ほっと一安心し、（精神的に楽になった！）と思ったのもつかの間。 今朝起きたところ、身体が動かない😱 今月、病院に行った時、担当医に話すのを すっかり忘れていたんやけど、 会社内で貧血起こして倒れたり、 下半身に力が入らなくなり、 歩けなくなりそうになったりしていたんやけど、 （ストレスのせいやろう）と思っていたのです。 ところが、今朝起きた後、 すっごく体が重く、朝食を食べた後に、 軽く寝てしまいました😅 起きた後も、すごくだるかったけど、 明日以降、食べる物がないので、 頑張って起きて、体調が悪い中、 ２時間ほど調理をしていたら、 まぁまぁ調子が良くなってきた。 おそらく、体力がなくなってるんやろうな。 このままやと、在宅勤務以外は、 ぜー－－－ったいにできなくなるので、 先程、40分程度、無理やり下半身強化のため、 筋肉を付けるトレーニングをしたんやけど、
こんにちはタキオンです。 タイトル見て コイツまた下ネタだろうと思ったそこのあなた！ あなたの頭の中の方がパラダイスなんですよ（笑） 勿論そちらの方は小6から鍛えてますよ。 中学の時から専門学生くらいまでは週2.3回のトレーニング。 社会人なってからは2週間に1回くらいのトレーニングかな。 まぁ〜実践も兼ねて常に鍛えております（笑） っておーい。 なにカミングアウトしてるんだ。 こんな事を書こうとしてたんではないんです。 本当に足腰強化しないとやばいなって思ったから書いてたんですよ。 最近上げた記事で私としては真面目な内容 ↓ takion0622.hateblo.jp この時の姿勢が少し中腰だったんです。 その姿勢でそれなりの時間作業したんですよね。 その作業中は何もなかったんですけど 車に乗った時になんとなく太ももから下がすべて震えるような感じ、痙攣ではないがピリピリってする感じだった
今日は「ジョギング」と「キジ」のことを書きます。 走る習慣を無くさないようにと、また走ってきましたが、そしたらまたキジに出会えて、今回は動画も撮れたよ というお話しです。 「AIさん、日本のキジはまだ未学習なの？」 走ることを、早く習慣にしたい やっぱり荒川河川敷まで行きたい あえてリアフット走法で ＆ 止まるのＯＫ 走ることを、早く習慣にしたい マラソン大会は先週末に終わりましたが、今年はそこで走るのを止めず、これからも走ることにしました。 走るのって筋トレとかと違い時間もかかるし大変なので、けっこう気が重いのですが、やることに決めました。 週２回ペースくらいで走ろうと考えてまして、今週は月曜日に走ったのみだったので、今日走ることに。 こういうことは出だしが重要です。 サボらずしっかり、かといって過剰にやってしまうこともないよう、決めた頻度を守り、一定のペースを続けることで、きちんと習慣
下半身がみるみる引き締まる！初心者にもできる「自宅筋トレ」9選
『Esquire（エスクァイア）』は1933年にアメリカで誕生以来、ファッションやライフスタイルにとどまらず、アート・カルチャー・時事ニュースなどの情報を届けてきたインターナショナルマガジン。そんな80年以上の歴史を誇る『エスクァイア』のDNAを具に継承し、さらに日本のユーザーにふさわしい内容へとローカライズしたうえで日々配信する、それが「エスクァイア・デジタル」です。 男のオフビジネス デキるビジネスパーソンは、オンだけでなくオフも充実しているもの。しかし、センスを磨く暇がないのも現状だ。そんな男たちのために、“男磨き”のノウハウを伝授しよう。 バックナンバー一覧 脚部を重点的に鍛えあげる「レッグデー（脚の日）」と言えば、トレーニング上級者であればバーベルを身体の後ろに担いで行う「バーベルバックスクワット」や、ジムにあるレッグプレスマシンを思い浮かべる人も多いかもしれません。どちらも下半
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