世界中で人気のある飲み物が、年齢を重ねる中で 筋肉 を強く、健康に保つための鍵を握っているかもしれません。 最新の研究によれば、 コーヒー に含まれる自然由来の成分が、年齢とともに起こる筋肉減少を防ぐための秘密兵器となっているかもしれないのです。 筋肉を維持する分子 もっと見る... 関連記事 レタスの鮮度を永遠に：保存のコツとトリック 甘味と健康のバランス：チョコレートの意外な利点 中国に伝わる漢方の奥義書『黄帝内経』 その神秘的な成り立ちに迫る 口内炎の原因はビタミンB6不足？ 栄養補給に役立つ12の食品（2） 口内炎の原因はビタミンB6不足？ 栄養補給に役立つ12の食品（1） 発散しても怒りは減らない？ 効果的なイライラの解消法
ビタミン注射・ビタミン点滴とは？効果とリスク 皮膚科や内科など、さまざまな科目でも受けられるビタミン注射・ビタミン点滴。その効果とリスクについてまとめています。知りたいテーマごとに細かく解説ページを設けているので、気になる項目がある方は、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね。 ビタミン注射・ビタミン点滴とは？ ビタミンが含まれる薬剤を、注射や点滴で投与する治療法です。一般的に、ビタミンBやビタミンCを利用した注射や点滴が多く、美容目的はもちろん、健康維持のためにも使われています。 最近ではビタミンCががんの予防に効くという研究データから、がんの治療に使われることも。ビタミンによって感じられる効果はさまざまで、目的によってビタミンの種類を選択します。 美容注射としても人気のビタミンは、俗称で呼ばれることもあります。どの注射にどんな効果のあるビタミンが含まれているかを理解しておくと、美容注射
生理痛の足裏つぼ図
首の足つぼを左右に2,3分もむように刺激します。 生殖器の足つぼはかかとの皮膚が硬い部分ですので、強めにこぶしで叩いて2分刺激します。 足の甲の内側のくるぶしにある子宮の足つぼ、外側のくるぶしの下にある卵巣の部分も指で優しく左右2,3分もみます。 月経前緊張症（ＰＭＳ）に効く身体のつぼ指圧 だん中（だんちゅう）…左右の乳頭を結んだ線のちょうど真ん中です。・心の重苦しさに 気海（きかい）…身体の中心線上でおへそから指幅２本下がったところにあります。 足三里（あしさんり）…膝の外側にあるくぼみから指幅４本下がったところですねのへりにあります・疲れやすさやだるさに 血海（けっかい）…膝の皿の内側上端から指幅３本分上に上がったところです。・血行を良くします 大椎（だいつい）…顎を引いて首の後ろの付け根を手で触ると大きく飛び出る骨があります。その真下を押して圧痛を感じるところです。 神道（しんどう）
口内炎はよくあるトラブルですが、他にも口腔内には舌癌、口腔ヘルペス、口腔がん、口腔粘膜炎など、口腔内にはさまざまな疾患があります。 それぞれの症状や原因は異なりますが、治療法について知っておくことは、健康維持のために欠かせません。 今回は、口内炎をはじめ、口腔内の様々な疾患について、その違いや特徴などを解説します。 健康な口腔環境を維持するために、ぜひ参考にしてください。 口内炎の種類とそれぞれの違いとは？ （アフタ性口内炎） ①特徴 ②原因 （ヘルペス性口内炎） ①特徴 ②原因 （カンジダ性口内炎） ①特徴 ②原因 （外傷性口内炎） ①特徴 ②原因 （薬剤性口内炎） ①特徴 ②原因 舌癌、口内ヘルペス、口腔がんの症状と特徴とは？ （舌癌の症状と特徴） ①持続する痛み ②潰瘍やしこり ③出血 ④舌の動きの制限 ⑤リンパ節の腫れ （口内ヘルペスの症状と特徴） ①痛みと水疱 ②かゆみや灼熱感
非常用持ち出し袋の中身！実は体調維持のためにコレが重要！
『非常用持ち出し袋の中身って、何を用意したらいいんだろう？』 非常用持ち出し袋の中身…いざ準備しようとすると、けっこう悩むものですよね。 『本当に必要で大事なものが、まだあるんじゃないか？』 そうだ！！ 実は、宮城県に住んでいる従兄弟が東日本大震災のときに被災して、1か月間、避難所で避難生活を送っていたのです。 さっそく、従兄弟に電話してみました。 すると「コレは、必ず入れておきなよ！」と、答えが返ってきました。 それは… 『体調維持のための、食品とかサプリ』です。 避難した直後は、配られる食料を口にするとホッとしたけれど、3～4日経つと、体調がすぐれず食欲がわかないという人が増えてきたそうです。 避難生活ではストレスや疲労などに加えて、食生活が偏りがちになり、体調を崩してしまう人が多かったということでした。 そこで避難生活に備えて、非常用持ち出し袋の中身にぜひ備えておきたい食品、サプリに
上記の有効成分から、アグリモニーティーは以下の効果を期待して用いられます。 タンニンポリフェノールの一種で渋み成分です。収れん作用を持ちます。収れん作用とは、体の組織や血管を縮める作用です。これは止血・鎮痛に役立つため、 下痢を和らげる健胃整腸生理による出血を減らすなどの効果が期待できます。 チアミンこの別名はビタミンB1です。タンパク質や脂肪を燃焼するのに使われるため、 ダイエット補助の効果が期待できます。体をよく動かしている人やダイエットしている人には不足しがちな栄養素なので、アグリモニーティーを試してみてはいかがでしょうか。 クエルシトリン抗酸化作用・抗炎症作用・血圧降下作用があるため高血圧改善の効果が期待できます。 また、タンニンの収れん作用、ウルソール酸の抗炎症作用と合わせて、 咳や喉の痛みを和らげる（濃いお茶をうがい薬として用いた場合）口内炎・歯肉炎の痛みを和らげる（濃いお茶を
【ひまわりの種】の高い美容効果とその食べ方
日本では、ひまわりの種はハムスターの餌というイメージが強いですが、マレーシアやシンガポールなどの東南アジアではおやつ感覚でよく食べられています。 アメリカでもメジャーリーガーがよく試合中に食べていますね。 ひまわりの種はアスリートも好んで食べるもので、栄養補助食品として人気があり、ハムスターの餌にするだけでは勿体ないのです。 ひまわりの種の美容効果 ダイエットの強い味方 アンチエイジング 美肌効果 ストレスに強くなる ひまわりの種の食べ方 ひまわりの種は食べ過ぎ要注意 さいごに ひまわりの種の美容効果 ダイエットの強い味方 ひまわりの種にはミネラル類が豊富に含まれています。 中でもマグネシウムは、食欲増進を促すコルチゾールの働きを抑えてくれます。 またカリウムによって余分な塩分を排出するので、浮腫みの防止になります。 アンチエイジング ひまわりの種に含まれるビタミンEは抗酸化作用の強いこと
「ビタミンB1 イライラ を鎮める精神安定作用 があります。糖質分解などが有名ですが イライラ が強く出る人はビタミンB1不足かもしれません。B1が不足すると神経へのエネルギーが不足し、イライラの原因となります。自分の感情をコントロールできずにイライラしたり、怒りっぽくなったりします。そんな症状を自覚したら赤信号です。 精神の潤滑油としての役目を果たす 肉体的、精神的両方のストレスに追われる現代人。神経をすり減らして生きています。 そのため、時には自分の感情をコントロールできずにイライラしたり、怒りっぽくなったりします。そんな症状を自覚したら赤信号です。精神修行の前にビタミンB1をたくさん摂取しましょう。 ビタミンB1 イライラ 家庭内暴力はビタミンB1不足 家庭内暴力が ビタミンB1 を取ることで治るのかどうかの議論の結論を出すのは後にして、とりあえず、ビタミンB1 が精神にどんな形で影
食事制限しすぎた為に起こった体の変化 - LIFELOG
食事制限しすぎた為に起こった体の変化 ダイエットをして1ヶ月程度が経過しました。体重も停滞期を超えてから順調に下降傾向が続いています。 自己流でやっているので、自分に合ったやり方を模索中です。 そこで、この1ヶ月を振り返って、糖質制限・食事制限について私の経験したことを書いておこうと思います。 糖質制限はどうしてダイエットにいいの？ 最初に起こった食事制限しすぎた時の体の変化 糖質制限しすぎたため手足の冷えを感じる 糖質制限しすぎ、食事制限しすぎはNG 雑感 糖質制限はどうしてダイエットにいいの？ ダイエットといえば、最近はお米などの炭水化物を制限する糖質制限ダイエットが流行っています。 糖質を減らし、食事量は減らさなくていいので、おかずをいくら食べてもOK！と、空腹を我慢することがないのが人気の理由の1つだと思います。 私もお米やうどんなどの血糖値をすぐに上昇させてしまう食材は避け、糖質
株式会社MEFREE（本社：東京都港区、代表取締役：小野寺沙恵）は、《秒でできる完全栄養食 KOREDEカレー》を非常食として活用頂けるように会員登録で20%OFFで購入できるクーポンキャンペーンを開催します。 【URL】https://korede.life/ 現在の非常食事情 地震だけでなく豪雨や土砂災害、テロや戦争など、日本だけでなく世界中で多くの災害が起こっています。身近なところではコロナ禍の緊急事態宣言時には、都も食料や日用品の「事前備蓄」を呼びかけており、日本人にとって防災対策は切っても切り離せないものです。そんな大事な防災対策ですが、糖尿病（1300万人）や脂質異常症（220万人）の人が安心して食べられる非常食がほとんどないということをご存知でしょうか？ 災害時は血糖値が高まりやすい、災害と血糖値の関係 東北大学小川晋博士の調査によると、東日本大震災で被災した糖尿病の患者さん
8月8日は立秋、地球歌の日、笑いの日、スマイル記念日、親孝行の日、ハハとチチに感謝する日、パパの日、子ども会の日、おばあさんの日、イキイキワークワークの日、葉っぱの日、たこ焼きの日、発酵食品の日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
2019年(令和元年)8月8日は何の日? 8月8日は立秋、地球歌の日、笑いの日、スマイル記念日、親孝行の日、ハハとチチに感謝する日、パパの日、子ども会の日、おばあさんの日、イキイキワークワークの日、葉っぱの日、たこ焼きの日、発酵食品の日、等の日です。 ☆彡8月7日は初秋 二十四節季＝立秋(暑さ極まるも暦の上では秋 七十二候＝涼風至る(涼しい風が吹き始める) ☆彡今日の名句 【貧乏に追いつかれけりけさの秋】・・・与謝蕪村 【立秋の紺落ち付くや伊予絣】 ・・・夏目漱石 【秋たつや川瀬に混じる風の音】 ・・・飯田蛇笏 ☆彡今日の季語 【今朝の秋】(立秋の副季語) 秋めいた感じになった朝。立秋の日の朝をいう。秋立ちそめた朝。今朝から秋めいた感じになったという気持を強調していう語。 ☆彡今日の祭りと行事 ・五所川原立佞武多祭り ・仙台七夕花火祭 ・福島わらじまつの ・郡山うねめまつり ・平七夕まつ
【米国立がん研究所】マルチビタミンの定期的摂取と死亡リスクの低下との間に関連性は見つからなかった・・・20年以上にわたり追跡調査された米国の健康な成人約40万人のデータの大規模分析
1: おじさん速報 2024/06/27(木) 12:53:41.19 ID:??? TID:gundan 20年以上にわたり追跡調査された米国の健康な成人約40万人のデータの大規模分析では、マルチビタミンの定期的摂取と死亡リスクの低下との間に関連性は見つからなかった。 国立衛生研究所国立がん研究所の 研究者らが主導したこの研究は、2024年6月26日にJAMA Network Open誌 に掲載された 。 米国の成人の多くは、健康増進を期待してマルチビタミンを摂取しています。しかし、マルチビタミンを定期的に摂取することの利点と害は依然として不明です。 マルチビタミンの使用と死亡率に関するこれまでの研究では、結果はまちまちで、追跡期間が短いという制限がありました。 研究者らは、長期にわたる定期的なマルチビタミン摂取と、心血管疾患および癌による全死亡率および死亡率との関係をより深く調査するた
ハチミツ | 効果アップの食材食べ合わせ
即効性のある疲労回復効果 ハチミツ は、腸を潤す効果が高く、乾燥が原因の便秘に効果的です。弱っている脾と胃の働きを補って食欲不振、胃痛、腹痛を緩和します。 ハチミツ ハチミツ の特徴的な栄養素は、100 g あたり、炭水化物 79.7 g ビタミンC 3 mg 鉄 0.8 mg ビタミンB 1 0.01 mg ビタミンB2 0.02 mg 。 ミツバチが花から集めた蜜です。 ハチミツ の主成分は糖分で、果糖とブドウ糖から成ります。これらは単糖類なので、ほかの糖類のように代謝にビタミンB の助けを必要としません。 レモンのはちみつ漬けが疲労回復におすすめです。レモンのビタミンCと酢酸、はちみつのビタミンB1、B2が疲労を解消してくれます。 すぐに体内で消化吸収されてエネルギーになるので、疲労回復に即効性があります。 ハチミツ に含まれるイソマルトオリゴ糖の働きにより、腸内でビフィズス菌など
0002名無しさん＠お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/03(水) 18:51:31.32ID:tRfCt77R 大阪府三島郡島本町は 暴力とイジメのブラックタウンなの？ 0003名無しさん＠お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/10(水) 13:33:46.08ID:KD+jbm0+ 皮膚にも乾燥症状出るんだね… 私、目と口の乾きとかがひどくてこの病気疑ってるんだ 0004名無しさん＠お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/12(金) 03:06:39.88ID:1l0kfz6S 口は乾かないんだけど、喉の奥が乾いて咳が激しく出ます。同じ症状の方いますか？ 0005名無しさん＠お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/26(金) 19:40:24.41ID:E08xgsj4 シェーグレンで間質性肺炎も引き起こす場合もあるので、ちゃんと検査したほうがいい。 0006名無
日本初！こころの自由を最大に尊重する心理学！～Libertarian Psychology Institute～ 今後、野菜の価格が過去最大に高騰します。 なぜなら、今回の経済危機で、農家も廃業、収穫できても仲介業者も廃業、輸入も制限されているからです。 すでに知人の農家も、大口顧客である飲食業者が買いに来ない、そもそも飲食業者自体が倒産している、という事態です。 輸入で補うにしても全世界が同じ現状なのです。 夏から秋にかけての野菜価格が上がっていくことは確定です。 いや別に野菜がなくても大丈夫じゃない？ と思うでしょうが、怖いのが野菜の主な栄養素であるビタミンが不足することです。 人間はビタミンは外部から摂取しないと生きられません。 さて、何が爆買いされて、どうなるかは分かるでしょう。 大塚製薬マルチビタミン すでにアメリカのAmazonでは在庫が延期、あるいは空になっていました。 ビタ
いちじく（無花果）は女性ホルモンに効果的？って本当？？😊（（ビタミンB群 栄養素コラム）） - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
いちじく、花が咲かない果実なのかと改めて調べてみると実が花の役割も担うほど 栄養価を凝縮し実をつける植物なんですね。 このいちじくの栄養価を調べてみました。 更年期障害の症状改善にも1役買うようなので女性ホルモンにも良いのでは？？ と今回は記事にしました。 いちじくにもビタミンB群が多く含まれています。今回はいちじくの栄養素と共にビタミンB群の働きを見ていきましょう。 1️⃣水溶性ビタミン ビタミンB1、ビタミンB2 ビタミンB1はビタミンの中でも最初に発見されたビタミン栄養素です。 ・ビタミンB1の働き 果物にも多く含まれる、糖質を燃やしてエネルギーに変換するときに必要である。 エネルギー参与にも関与しています 糖質を多く取る人やよく体を動かす人(肉体労働やスポーツをする人など・・・）はエネルギーの産生が盛んなため多くのビタミンB1が必要である。 糖質の多いおやつを食べたり果物を食べる人
ワクチン解毒実践編
このページは、コロナワクチンを打ってしまった人が「解毒・排毒」「免疫力アップ」するには何をすれば良いか実践する方法を紹介しているページです。 コロナワクチンを打っていない人も、下記で紹介していることを実践すれば、病気にならず、病院に行かず、薬も飲まず、一生健康な状態で過ごすことが出来ます。 このページを読む前に このページの内容は下記のページをすでに読んだことがある人向けに書いているので、もしまだ読んだことがない人がいたら先に読んでおくとこのページの内容が理解しやすくなります。 ワクチン後遺症解毒法＆シェディング対策法 https://www.uracorona.com/detoxification.html 原因不明・治療法不明の病を治癒する食事 https://www.uracorona.com/disease-healing.html 感染予防の真実 https://www.urac
口内炎、やっかいですよね。とくによく動く舌にできると、どこかに当たる度に「痛っ！ 」と、気になって何も手につかないなんてこともあるのでは？ 今回は舌にできるタイプに注目し、なぜできてしまうのか、できてしまったらどうすればよいのか、特に注意すべき点は何かなどをじっくり探っていきましょう。 タイプ別：口内炎の原因と症状 一口に口内炎と言っても、実はいろいろなタイプがあります。原因も違えば症状も違います。当然治療法もひと通りではありません。 自分がどのタイプなのかを見極めて適切な対策を講じてください。 アフタ性口内炎：最も多い、白くて丸い炎症 2mmから10mmほどの白っぽい丸い炎症ができていれば、アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）でしょう。 ひとつだけとは限らず、2～3個が近くにできることもあります。 体調を崩すとなりやすく、ストレスや疲れ、睡眠不足などによって免疫力が低下したり、ビタミンB2など
オーセル熟成プラセンタの口コミ つまりプラセンタを摂取し、ターンオーバーが促進されました。ホルモン療法のほうが副作用は報告されている花嫁様花婿様にはもってこいですよ。 やはり、将来的なリスクも怖いですし、冷えるし、元気も出せますね。 漢方医に聞くと女性の体は７の倍数。３５歳はカラダの曲がり角なのでしょう。 さらに、効果は見た目だけでは分解されています。保険が適用になるか、血液の病気への感染などがありますが、きちんと精製され、危険のあるものや、感染されます。 特に慢性的なリスクもあることを気にかけてあげなければならないので、効果が見られたら別ですが、プラセンタには成長因子が含まれている花嫁様花婿様には、刺すとき一瞬の痛みなのでしょうね。 大切なイベントの時のみ、ブライダルエステなどと併用であれば、その時まで受ければ終わりなので、効果があります。 ４回目を終えてストレスから解放された肌が綺麗に
日本陸連について：日本陸上競技連盟公式サイト
メンタル サプリメント・ドーピング 栄養 貧血・鉄剤 循環器 整形外科 婦人科 内科 コンディショニング メンタル サプリメント・ドーピング 栄養 貧血・鉄剤 循環器 整形外科 婦人科 内科 コンディショニング メンタル 選手の競技に対する考え方に偏りがありすぎて成績が伸びないように思います。 このような選手に認知行動療法を勧めることは意味がありますか？（指導者の方からのご質問） 選手の考え方に偏りがあるように感じられる場合では、指導者と選手間のコミュニケーションを丁寧に積み重ねていただくことが特に重要です。偏りに見える部分を含めてひとりの個人として尊重し、本人の挑戦を支援されると良いと思います。 認知行動療法は、他者から見て考え方が偏っている場合に勧めるというものではありませんので、今回の文脈からは勧められません。 また、認知行動療法が本人の役に立つかどうかは、タイミングや提供のされ方に
成分表に表記がないのに食品やサプリメントにホルムアルデヒドが入っていたら… ホルムアルデヒドは少量でも摂取したくない発がん物質で、神経毒です。 合成ビタミンB6は、石油と塩酸をホルムアルデヒドで処理して製造されます。 健康のために摂取するサプリメントや、さらには加工食品にこの毒性物質が含まれる可能性があります。 この記事では、合成ビタミンB6にホルムアルデヒドが含まれている可能性があるため避けるべき、ということについて説明しています。 ビタミンB6の効能 ビタミンB6は水溶性ビタミンで、体は生成できないため食品から摂取する必要がある栄養素です。 ピリドキシン ピリドキサール ピリドキサミン の形態が存在します。 ビタミンB6の効能は以下の通りです。 アミノ酸の代謝 免疫機能の維持 皮膚や粘膜の健康の維持 神経伝達物質の合成 ホルモンバランスの調整 心疾患の予防 など。 ビタミンB6欠乏の症
8月8日ははんざき祭りの日、田主丸・河童の日、挑人の日、MOTHERチャレンジの日、野島の日、湾宝の日、笑いの日、スマイル記念日、地球歌の日、山の日、親孝行の日、ハハとチチに感謝する日、パパの日、おばあさんの日、子ども会の日、イキイキワークワークの日、葉っぱの日、たこ焼きの日、発酵食品の日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 8月8日は何の日? その時そして今日何してた? 8月8日ははんざき祭りの日、田主丸・河童の日、挑人の日、MOTHERチャレンジの日、野島の日、湾宝の日、笑いの日、スマイル記念日、地球歌の日、山の日、親孝行の日、ハハとチチに感謝する日、パパの日、おばあさんの日、子ども会の日、イキイキワークワークの日、葉っぱの日、たこ焼きの日、発酵食品の日、等の日です。 ●『はんざき祭りの日』 ： www.youtube.com 「はんざき」とは国の特別天然記念物の「オオサンショウウオ」のことで、湯原地域は生息地として国の指定を受けています。生態の研究を行う「はんざきセンター」もあり、はんざきの山車や踊りで賑わう８月８日の「はんざき祭り」を通じて湯原の魅力を多くの人に知ってもらおうと岡山県真庭市の一般社団法人「湯原観光協会」と「湯原町旅館協同組合」が制定。 ●田主丸・河童の日 河童伝説が息づく
『《私（やなせ）が推薦する健康飲料“飲む点滴-ペプチド”》』
未病から健康へのヒントブログ 「半健康であり病気が進行している状態」を言います もっと分かりやすく言えば・・・ 「自覚症状はあるが検査異常がない」或いは「検査異常はあるが自覚症状がない」 健康⇔未病⇔病気 おはようございます☆彡 ■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』 https://mibyohc-association.or.jp 未病検査「未病血液検査」「未病レントゲン検査」を受けられるクリニックを 掲載しています ご訪問お待ちしています ■背骨の歪みが気になる・・・骨盤の歪みを分かり易く説明して欲しい！ ・・・こんなお悩みを持っている貴女は”歪み専用レントゲン検査”を ご利用ください ホントの歪みはレントゲン検査でしか分かりません！ 大阪・神戸の提携クリニックで受けられます 鎮痛剤を服用しても症状が緩和しない貴女にも有効な検査です こちらのサイトに沢山のお客様
これは、バリバリ文系の児童教育学部出身の新卒戦士「チコ」が登録販売者になるまでの物語である。 チコ「うーん、うーん。。。」 アフロ先生「おや、チコ、どうしたのかね？そんな、難しい顔をして。」 チコ「だってー。ビタミンってＡとかＢとかいっぱい出てくるんだもん！」 アフロ先生「たしかに、ビタミンにはいろんな種類があって覚えるのは大変じゃ。」 チコ「でしょ？あー、頭がぐるぐるしてきた。。。もう、わけ分かんない！！」 アフロ先生「ところで、チコは物語を読むのは好きかな？」 チコ「うん！好きだよ！」 アフロ先生「じゃあ、ビタミンにキャラ設定してみるのはどうかな？。」 チコ「キャラ？キャラクター？どうゆうこと。。。？？」 チコ「わあー！かわいい！！」 アフロ先生「じゃろ？名付けて、ビタミン兄弟じゃ。」 チコ「そのまんまｗ」 アフロ先生「まあそこは置いておいて。ちなみに、A・D・Eは男性で、B1・B2・
こんにちは、ミニマリストらくだです。 ヤマト醤油味噌の『玄米の甘酒』が美味しかったので紹介します。 甘酒 白米甘酒と玄米甘酒の違い 栄養素が多く含まれている ビタミンB群 必須アミノ酸 食物繊維 血糖値の急上昇を抑えられる ヤマト醤油味噌 玄米甘酒 甘酒 甘酒は飲む点滴っと言われるほど栄養が豊富で、 美肌効果や腸内環境を整える効果がある飲み物。 白米甘酒と玄米甘酒の違い 栄養素が多く含まれている ビタミンB群 玄米に多く含まれているビタミンB群。 不足すると、糖質を体内に蓄積させ、倦怠感や食欲不振、集中力の欠如につながったり、 口内炎や皮膚炎など免疫力低下による症状も起きる原因にもなり、 健康体には欠かせない栄養素です。 必須アミノ酸 筋肉に必要とされる必須アミノ酸9種すべてを含んでいるので痩せやすい体づくりにも一役かってくれそうです。 食物繊維 食物繊維が豊富な玄米ですが、不溶性食物繊維
神戸大学バイオシグナル総合研究センターの長野太輝助手、鎌田真司教授らの研究グループは老化ストレスを受けた細胞にビタミンB2を添加するとミトコンドリアのエネルギー産生機能が増強され、老化状態に至るのを防止する効果があることを明らかにしました。老化した細胞が体内に蓄積すると加齢性疾患や全身の老化の原因となることが示されていますので、今後ビタミンB2を利用した医薬品や栄養補助食品により細胞の老化を抑制することで加齢性疾患の予防・改善や健康寿命の伸長につながる可能性があります。この研究成果は、11月1日に、国際学術雑誌「Molecular Biology of the Cell」に掲載されました。「Molecular Biology of the Cell」は全世界で7,500人以上の分子生物学研究者の所属するアメリカ細胞生物学会が発刊する国際学術雑誌です。 ポイント 老化した細胞の蓄積は体の老化
味噌汁に「黒糖」を加えることで、驚きの効果があるのをご存知ですか？意外なこの組み合わせには、おいしさだけではなく栄養バランスにもメリットがあります。 味噌汁の健康効果 心身ともに健康を目指す方にぜひおすすめしたいのが、具沢山の味噌汁です。味噌汁を意識的に食べることで、どんな健康効果が期待できるのでしょうか。 身体を温め、血行を良くする 温かい飲み物は内臓を温め、血液のめぐりが良くなることでシャキッと頭が働きます。 手軽に沢山の栄養を摂ることができる 味噌には、原料である大豆のたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどが栄養が豊富に含まれ、お好きな野菜や海藻などの具材を加えれば、さらに様々な栄養素が摂れます。また発酵食品がゆえに、麹の働きでそれら栄養素の消化吸収が良くなります。 自律神経へのアプローチもできる 味噌には、自律神経「セロトニン」の材料になる「トリプトファン」というアミノ酸が含まれ
みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 昨日は、チンゲン菜についてお話しました。 ブログを読んでいただけると、嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「口内炎と感じたら食べる食材 パート３」 今回は、今が旬の食材です。 柿 （かき） 体を冷やす作用があります。 下痢や口内炎を緩和します。 秋は、乾燥する時期です。 柿は、肺を潤し、乾燥する咳や喉の渇きを緩和します ビタミンCが豊富の為、風邪の予防にもなると言われています。 これからの時期、柿が美味しい時期です。 食べてみてください。 今田は、柔らかい柿も好きですが、硬い柿の方が好みです。 次回は、どんな食材が登場するでしょうか？ 本日も、お付き合いいただきありがとうござ
先日コロナウイルスに感染してしまい、かなり喉に炎症が起こってしまいましたがそれもどうやら収まりました。 kyonsoprano.hatenablog.com 声楽を続けて気づけば20年以上経過・・・（恐ろしい・・・）常に喉の状態を気にして生きている年月も20年という感じです。 私はそんなに喉を酷使してきていませんので、大層なケアはしていないのですがそれでも多少のコツというか、ポイントはあります。 （今まで声帯結節などになったことはありません！） 〇喉のうるおいを保つ ごく当たりまえですが、乾燥はとにかく喉にダメージを起こします。 また、喉に菌やウイルスが付着したとしても飲み物で胃まで押し流せば、胃酸が殺してくれるそうです。 なのでとにかく少しでも喉が渇いたな、とかあまり水を飲んでないな？と気づいたらすぐに飲むことが大事です。 なかなか状況的に難しい時もあるので、そういう環境にいる時は注意で
台風で配送が遅延していた宅急便の荷物（iHerb）、 10日程関空で留め置きされていたのですが、ようやく到着しました！ 待ちに待ったサプリも届き、血液検査で亜鉛不足が発覚した母に届けてきました。 iHerbで頼んだアイテム到着 今回届いたiHerbの荷物。 サプリ類、エネジーバー、サーディンの缶詰などを注文しました。 特に待っていたのがサプリ類！ 左のピンクのふたつは、以前から私が飲んでいるビタミンミネラルサプリ。母用にも一本。 真ん中のはMega Food亜鉛サプリ（母用） 右のは亜鉛トローチ（母用） 母の体調不良の一因が亜鉛不足と分かり、急遽サプリをオーダーしたのでした。 ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重
口内炎にはビタミンB6
つまり、体を構成する骨や血液、筋肉は、タンパク質→アミノ酸→ ビタミンB6 いう密接な関係があって成り立っているのです。この中で、ビタミンB6 は生命活動において、重要な役割を持っています。 口内炎は体内トラブルの危険信号 口内炎にはビタミンB6 口の中にできる口内炎は、ビタミンB6 が不足しておこります。あまりたいしたことではないと思われがちですが、口内炎ができるということは、体に何らかのトラブルがおきているという信号なのです。 これには、いろいろな種類の口内炎がありますが、重症になると激しい痛みが出てきて、食べることもできなくなってしまいます。 口内炎は、口の中が不潔であったり、胃腸に障害があったり、栄養のアンバランス、精神的なストレスなどによってできたりします。療因が身近なものだけに症状が出やすく、再発もしやすいものです。 皮膚や免疫を強くし、神経系にも働く これらを治す、あるいは予
Dear-Natura ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラルの効果を実感 さて、気になる効果は実際にあります。某大手コスメサイトの口コミで多かったのは「ニキビが治った」、「肌荒れがなくなった」、「風邪引かなくなった」、「疲れにくくなった」など肌の調子と体調面で効果を実感していることです。 飲み続けている我が家も、最も実感していのは風邪を引くことは少ないことです。それから、筆者はたまに口内炎や月経による肌の不調もあるのですが、これを飲んでいるおかげで回復は早いような気がします。 摂取の目安は大切 食後、1日3粒が目安です。 摂取上の注意点は次の通りです。 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 1⽇の摂取⽬安量を守ってください。 亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。 乳幼児・⼩児
ペット用5ALA - もうダメ猫の世界
先月最後の水曜日に職場で何やら変な匂いを嗅ぎました。 金属臭的な病院の匂いのような。 かなり似てるのは家にあるマイナスイオン機器から出てるオゾン臭です。 会社では特に何かを導入したわけでも、機材のメンテなどしていたわけでもなく、そのような匂いを嗅いだのは初めてでした。 もしかしてこれヤバいやつ？と思ったので常備していた5ALAを飲んでおきました。 その日の夜にも5ALAを飲んで寝たんですが、次の日の朝、起きたら左手の指先が痺れてました。 会社の人たちの多くはワクチン2回接種済みですが、特に何事もなく過ごしているようです。 俺の知る限りでは、接種後の副反応が厳しかった人、年末に具合悪そうにしていた人、家族が体調不良に見舞われた人が、それぞれ1人ずついただけで、もう今はみな元気にしています。 仕事上のちょっとしたミスは頻発してるようですが、それは毎度のこととも思えるので特に異常な事態とは考えて
なかでも、不飽和脂肪酸、ビタミンEやB2、食物繊維、カリウムなどのミネラルは、アンチエイジングや生活習慣病の改善、美肌効果など、美容や健康の維持に欠かせない、うれしい効果がいっぱい！ それぞれの栄養素には、どのような働きがあるのでしょうか。不飽和脂肪酸（オレイン酸・リノール酸）アーモンド全体の栄養成分のうち、約50%は脂質。1粒のアーモンド約10〜12gでおよそ6〜7kcalと、カロリーは少し高めですが、アーモンドに含まれる脂質の多くはオレイン酸やリノール酸です。これらは植物油や魚にも多く含まれる不飽和脂肪酸で、体内で作り出すことができないため、積極的な摂取が必要な栄養素です。血管や血液を守る役割を果たします。 バターや牛脂などに代表される飽和脂肪酸は、常温でも固まりやすい性質をもちます。そのため、摂り過ぎると血管を詰まらせ、動脈硬化や高脂血症などのリスクが増大してしまいます。 これに
中毒性のある白砂糖から身を守りませんか？
血糖値に関するメカニズム 私たちが日々生活するにあたり、欠くことができない栄養素のひとつが「糖」です。ご飯や麺類などの主食には、多くの炭水化物が含まれています。炭水化物は体の中でブドウ糖に変わり、そのブドウ糖が脳をはじめとした各組織に送られ... そしてさらに白砂糖を取りすぎることで起こりうる症状として 免疫力の低下骨粗しょう症肥満脳卒中心筋梗塞胃腸機能の低下認知症不眠さらにやる気の低下怒りぽくなったりする などといった病気や症状につながってしまう可能性もあるので、注意が必要かと思います。 白砂糖には依存性がある また砂糖は依存性があるので砂糖を多くとることに慣れてしまうと、甘いお菓子を食べないと落ち着かなくなったり、一旦甘いお菓子を食べてしまうと止められなくなる、甘いもの中毒に陥ってしまうこともあるので注意が必要なんです。 つまり甘いものがなかなか止められないのは、決して自分の意思が弱い
バイバイ口内炎 - 100年夢庭日記
先月末あたりから、仕事に追われて栄養や睡眠がいまいち足りていない同居人。それで先月末にはしばらく片目の下まぶたがピクピクしていて、それがいつの間にか治ったと思ったら、入れ違いに今度は数日前から口内炎が一個できちゃったらしい。 口内炎にもいろいろ種類があるらしいけど、同居人のはアフタ性口内炎ってやつで、ポテチやポン酢がしみて痛いらしい。ストレスや疲れによる免疫低下が原因とされているから、 たっぷりの栄養と睡眠をとらないといけなんだけど、その余裕がないんだって。 昨日も夕方から休日出勤して深夜までかかってお仕事をして、それでも終わらなかったから、今日もほんとは午後からお仕事だったけど午前中から職場に向かったんだって。途中、ふと思いついてコンビニへ。 同居人のお目当ては、チョコラBB！ビタミンB2の不足でも口内炎ができるから、ちょっとでも補おうと思ったらしい。それにしても、先日、石油ストーブ用の
当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいま
歯磨きや舌、口の中に中心が白い赤く腫れたできものを見つけたことはありませんか？病気のサイン？だなんて心配しなくても大丈夫、きっとそれは単なる口内炎でしょう。この痛みを伴うできものは口腔内の皮膚（口腔粘膜）や歯茎に発生します。80〜90%の症状は口腔粘膜の上層部にのみ影響し、数日のうちに完治します。しかし、粘膜のより深い部分にまで炎症を起こした場合、治るまでに数週間を要することもあるようです。 lar 口内炎の炎症の原因は様々で、ホルモンの変化によるものから、ビタミンB12不足、免疫力の低下など多岐にわたります。もし口内炎が頻繁に発生するのであれば、病院での診察が必要です。しかし、たまに発生する程度であれば、自宅にある身近なもので簡単にケアすることができます。今回は、5つ口内炎ケアをご紹介します。 1. 牛乳・カッテージチーズ 意外な方法ですが、騙されたと思って患部にカッテージチーズを塗って
口内炎などのキズをよくするためと新しいコラーゲンをつくるための栄養素のお話 その６ | 美と健康の創造館 まるとみ薬品 ぐんまの薬屋 芳さんのブログ
口内炎などのキズをよくするためと新しいコラーゲンをつくるための栄養素のお話。 ・お口のキズってどうしてできるの？ ・タンパク質をたくさんつくることが、お口のキズ口内炎を早く良くするポイント ・新しいお肌（コラーゲン）をつくるにも亜鉛・ビタミンB6などが必要です・ ・亜鉛不足だと、口内炎になりやすい ・タンパク質づくりには亜鉛が必要不可欠です。 ・お肌の大敵、多すぎる活性酸素 ・亜鉛、銅、セレンは活性酸素を退治する武器！！ ・活性酸素を処理し、お肌を守る頼れる美容食、牡蠣！ ・お口の粘膜、お肌のコラーゲンを守るためには・・・ 参考にしてください。 （渡辺オイスター研究所「健康文化」より） https://www.facebook.com/watanabe.oyster.marutomiyakuhin/?pnref=story ワタナベ活性型オイスターの詳細はこちらから https://kus
幼児の食事作りにお悩みの方も多い中、今回は幼児食向けの筑前煮レシピを楽しく学ぶためのポイントをご紹介します。 この記事では、幼児の栄養バランスを考えた筑前煮の作り方や注意点、さらにはよくある質問についても解説していきます。 幼児の成長を考えた食事作りの一助として、ぜひ参考にしてみてください。 【PR】累計35万食突破！テレビでも話題の冷凍幼児食！ 【子どもお墨付き】冷凍幼児食mogumo 【PR】累計35万食突破！テレビでも話題の冷凍幼児食！ 1.「幼児食向けの筑前煮レシピ」とは？ 2.「幼児食向けの筑前煮レシピ」の作り方を詳しく解説 2-1.材料の準備から調理手順まで 2-2.煮込み方や火加減のポイント 2-3.アレンジレシピや代用食材について 3.幼児の栄養バランスを考えた筑前煮のポイント 4.幼児に食べさせる際の注意点と工夫 4-1.熱さや硬さへの対策 4-2.食べやすいサイズや形に
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