最終更新日：2022年2月2日 この記事は 「朝ジムに行くか迷っている…」という方や 「朝ジムに行くことによってどんなメリットが得られるか知りたい」という方にオススメです。 こんにちは、KODAMINDです！ 突然ですが、みなさんはジムには何時くらいに行っていますか？ 仕事が終わる夕方や夜はジムも混雑していて、最も利用者の多い時間帯だと思います。 混雑していると「パワーラックがあいてないから今日は別メニュー…」「人多いから、今日は軽めのトレーニングでいいや」ってなることもありますよね。 僕は自由にジムの器具を使いたいので、平日早く起きた時と土日は、絶対に6時〜8時の間にジムに行くようにしています。 今回は1年間、朝ジムを続けてきた私が「早朝にジムに行くメリット7選」について紹介していきたいと思います！ ほぼ貸切状態でジムを利用できる 脳が活性化する 基礎代謝が上がる 筋肉増強に関わるホルモ
結婚はコスパが悪いとよく言われます。 特に子供を育てるとなると、お金だけでなく、時間も労力も割く必要があるので、そういった主張も理解できます。 しかし、お金で物語って良いのでしょうか？ 今回は私の結婚観について、意見させていただきます。 人生での費用 生涯賃金 結婚のコスト 結婚のメリット ダブルインカム 収入が2倍 収入源が2つある安心感 幸福度の向上 新しい価値観に出会える 終わりに この記事はこんな方に向けて執筆しました。 結婚したくないという方 結婚したいけど、不安も感じている方 今の彼氏彼女との結婚に迷っている方 人生での費用 まず、お金についてフォーカスしてみます。 生涯賃金 男性サラリーマンが一生の中で得られる給与（生涯賃金）は学歴別に以下のように言われています。（参照：労働政策研究所・研修機構「ユースフル労働統計2019」） 大学・大学院卒 2億7千万円 高専・短大卒 2
司法書士試験 朝活でココロもカラダも元気！集中力アップ！ 社会人で何か資格取得を目指している人は少しの時間でも惜しいはずです。 多くの受験生が帰宅後や休日に時間を割いて学習を進めています。 帰宅後の方が時間は作りやすいですが、朝もぜひ活用してほしいです。 今回は朝活のメリットについて書いていきます。 目次 １．朝勉強した方がいい最大の理由 ２．早起きのメリット バタバタしないで済む 快眠のためには朝日を浴びる 人との交流を持てる 試験を意識できる 朝食が食べられる ３．朝の頭はスッキリしている ４．朝の時間を増やす方法 ５．まとめ ６．次回の予定 ７．受験生の日常 フルカラーテキストの司法書士講座 １．朝勉強した方がいい最大の理由 朝に勉強時間を取った方がいい最大の理由は、自律神経が整うということにあります。 人は本来日が昇ったら起きて日が沈んだら眠る、というメカニズムで動いています。 夜
私の節約生活 - ヒロニャン情報局
応援クリックお願いします。 ヾ(*´∀`*)ﾉ 日記・雑談(50歳代)ランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 私が常日頃から気をつけている事をお話し致します。 まず、この生活が始まったきっかけは結婚を機に引っ越しをした事から始まりました。 引っ越しの荷物まとめの際に必要なもの不要なものを分別し、私が今まで持っていた荷物はほとんどなくなり、スッキリとしました。 部屋もクローゼットも綺麗なままに保つことができるため、私は買い物をする際に本当に必要なのかをすごく考えるようになりました。 私のこの生活はミニマリストと呼ばれる方の生活に似ている点がいくつかあります。 まず、どんどん増えていく服についてです。 こちらは上下各５パターンくらいを使いまわしています。 そうする事により、服を選ぶという時間が節約できるようになりました。 そして服を買うのは、持っている服が一枚着ることが出来
育児中の皆さんは子供の生活リズムを整えること、ってとても大変なことだと感じていると思います。 1日12時間は寝た方がいい、保育園生活を見据えて昼寝は午後にする… 今やネットで様々な情報を得られるので、それに振り回されることも多いのではありませんか？ 今回は私も使っている有名なジーナ式生活リズムについて紹介します。 ジーナ式の生活リズム 私が実践したスケジュール メリット・デメリット 私が二人の男の子を育てる中で感じた正直な感想も含めて、紹介していきます。 ジーナ式の生活リズム 「寝る子は育つ」 昔からよく言われる言葉ですが、実際に寝かせようとするとうまくいかないことが多いと思います。 第一子が産まれた後、私も生活リズムに悩む中でジーナ式の育児法を知りました。 リンク 簡単にまとめると以下のような感じでしょうか？ 外が明るくなったら、起きる 日中の昼寝は寝かし過ぎない 外が暗くなったら、寝る
以前、ためしてガッテンで放送された、芸能人なみに、しかしお金をかけずに自分でできる「目の下のたるみしわを取る方法」を紹介します。 目の下のしわやたるみは、もうご存知の通り加齢によるものです。避けては通れない加齢→肌トラブル→しわ、たるんでしまう→見た目が老ける、という負のスパイラルです。 そのままにしておくと取り返しのつかないことになってしまうので、できる限り早めに対策を取ることが重要です。 顔のしわやたるみ解消を目指す女性の方は特に必見ですよ！！ この記事を読むと、 ・目の下のしわやたるみがなぜできるのか？ ・芸能人やモデルが実践している、しわやたるみのマル秘対策がわかる どうでしょう？ 気になりますよね！！ 目の下のたるみを取る方法とは？！【ためしてガッテンで放送！！芸能人絶賛】 「むくみ解消リンパマッサージ」のやり方【顔のたるみを解消する】 目の下にしわやたるみができる理由とは？！
皆さんこんにちはきよさばです。 本日の地元の天気は曇りのち雨。 明日も雨が続く様で、梅雨入り確定ですね。 さて、昨日は徹夜で久し振りに遊んでしまった反動からなのか、 今日はその影響で大寝坊で始まる始末になってしまいましたので、 今後は気持ちを改めて早寝早起きを心掛けて行こうと思います。 脳をしっかり休めないと、次の日が体調不良で大変になりますからね。 挽回するなら今の内です。 今回は日常面を中心にご紹介します。 それでは始めましょう。 今日は大寝坊で始まる 今朝の起床時刻は午前7時半、大寝坊です（汗） 専業主夫（仮）になって、最近寝坊傾向になって来た気がしますので、 今は気を付けて行かないといけませんね、これは大変な事になりそう。 実は以前も寝坊癖になってしまった時がありまして、 その際は元の生活リズムに戻す事が大変でした。 自律神経が乱れたからなのか食欲も落ちますし、夜は眠れない。 通院
世界には超一流と呼ばれる成功者の方々が沢山います。 誰でも成功者になりたいと思うことはあるでしょうが本当に成功者と呼ばれる人になる人はほんの一部の人だけです。 自分には才能がないからできない。なんて初めから諦めていませんか？ 少しでも成功者に近づくために今回は成功者の習慣や共通点などを解説していきます。 本当に成功したいと思う人は実践してみて下さい。 成功者とは？ 成功者の特徴・共通点 信念がある 目標が明確にある 行動力がある 成功者が実践する習慣 早寝早起き 運動する 瞑想する 一番大事な仕事をする 1日のスケジュールを立てる まとめ 成功者とは？ 成功者の定義は人によって色々あると思いますが、一般的には仕事などで結果を出したり、お金を沢山稼いでいる人のことを言います。 成功者の特徴・共通点 信念がある 色々な成功者の方々の発信や行動などを見ていて感じたのは 「信念を持っている」ことで
こんにちは。2歳0歳ふたりの息子を育てている育休中ママのうどんです。 タイトルのとおりですが、ブログを開設して半年が経過したそうです。 気づいたきっかけは、はてなからこんなメールが来たから。 半年経過してもコンスタントに記事を書き続けられているのはブログを見てくださっている方、ならびに読者登録してくださっている方、そしてコメントやブクマしてくださる方のおかげです🫶本当にありがとうございます。 自分の負担のないように、楽しく、細く長くブログを続けられたらいいなと思います。 せっかくだし最近の人気記事をまとめます。 よく読んでくださる記事トップ3 3位 noodlenodu.hatenablog.com 検索で来てくださってることが多いです。メンタルリープで悩む親御さん多いのだなぁと思った次第です。次男もメンタルリープがまだあと2つほど残っているのでまた記録を残せたらいいなと思っています。
どうも、たいよう先生です。 今回は、私達夫婦の子育てについてです。 前回の記事です。夫婦の話をしてます！合わせてご覧ください♫ kosodatelifestyle.hatenablog.com 皆さんは夫婦で子育てをする上で役割分担をしていますか？ 私達夫婦はしています！ 子育てをする上で夫婦の協力は必要不可欠です。今回は以下のような内容でまとめてみました。 今回は、私達夫婦の子育てについてです。 子育てをする上での夫婦の協力の必要性 私達夫婦の役割分担までの道のり 役割分担メリット・デメリット 子育てをする上での夫婦の協力の必要性 夫婦で協力して子育てをする必要はあります！ 当たり前じゃん！って思いますよね？でも、夫婦で子育てができていない家庭が多いんじゃないかなと思うんです！！ 保育士と働いていて、夫婦の愚痴なんかもたまに聞いたりすることがあるので、夫婦で子育てがしっかりできている所っ
ポケモンへの取り組み方(時間創出編) ～仕事・家庭・ポケモンの両立を目指して～ - ユウキのめざめるパワー(氷)
こんばんは、ユウキです。 今回はポケモンの考察やパーティ紹介ではなく「ポケモンへの取り組み方」に関するコラム記事です。 【まえがき】 ポケモンの歴史も早25年。 昔からのファンを含めてプレイヤーの年齢層も段々と上がり、仕事や家庭を持つ方も増えて来ています。 趣味全般に言えることではありますが、「仕事・家庭と趣味の両立」は永遠のテーマです。 特にポケモン対戦のように競技性のある趣味で「勝つこと」を目標とした場合は、ただ楽しむ趣味と比べて取り組み方にかなり気を付けないと両立は難しいです。 本記事では、私自身がこのテーマを目指して長年ポケモンのガチ対戦に取り組んで来た中で、特にポケモンに割く時間を確保する「時間創出」という側面から気を付けたことや実践したことを紹介します。 仕事と趣味の両立に悩む社会人の皆さん、更に家庭を持ち時間の捻出に苦労されている皆さん、そしてそんな先輩を見て将来の不安を抱え
爪の長さを10年間記録してみた | オモコロ
こんにちは、ほづみみずほです。 みなさん、何か趣味はお持ちですか？ このエンタメ飽和時代、いくらでも趣味があるかとは思いますが、 私がおすすめしたい趣味は「爪の長さを記録する」ことです(以下『爪記録』と表記)。 今回は、これから「爪記録してみたいな〜」と思っている方や、 まだ「爪記録したてで、何か不安……」という方に、 僭越ながら爪記録歴10年の私がアドバイスさせていただきます。 爪記録って何？ まず、簡単に「爪記録」の説明をしますと、 という、至って簡単な作業です。 月に1回なので、面倒くさがりの方にも続けやすく、気軽に始められる趣味だと思います。 ジョジョ好きの読者の方はすでにピンと来ているかと思いますが、吉良吉影が同じように爪の長さを記録しています。 吉良吉影…「ジョジョの奇妙な冒険 ダイヤモンドは砕けない」の登場人物。 モナリザの手に勃起することと、「やめとけ！やめとけ！」と言う同
今日はせっかくなのでお題の「とらわれていた”しなきゃ”」について書かせていただく。 「食事は1日3度」にとらわれていませんか？ 朝食にパンを10年食べ続けたら・・ 食べて当たり前の「朝食」を辞める 「食事は1日3度」にとらわれていませんか？ 私、というより多くの方々が当たり前のようにやっていること「食べる事」 にとらわれていませんか？ 当たり前過ぎてもはや「とらわれる」という感覚すらないと思う。 朝昼晩の3度キチンと食事をするのが生まれた時から当たり前に行なわれていて疑問にすら思ったことがない。 でもあまりお腹が減ってないのに昼食や夕食を食べた経験は誰しもあるのでは？ それは無意識に食事は3度食べるものだと思い込んでいるから。 特に朝ご飯は「早寝、早起き、朝ご飯」というフレーズで昔からよく子供の成長に欠かせない3大要素として当たり前のように耳に残っている。 朝食にパンを10年食べ続けたら・
“やりたいのに長続きしない…”を解決するには？──「習慣化」を実現する6つのテクニック（リクナビNEXTジャーナル） - Yahoo!ニュース
「仕事を効率化する手法を学んだのに長続きしない…」「資格取得・スキルアップのための勉強を始めたいけれど…」「在宅勤務での運動不足を解消したいのに…」 というように、やりたいことが「続かない」と悩む人は多いようです。そこで今回は、習慣化コンサルタントの古川武士さんに、習慣化の効果やメリット、やりたいことを習慣化するためのコツをアドバイスいただきました。 そもそも「習慣化」とは？突然ですが、皆さんは朝晩の「ハミガキ」を、毎回苦痛に感じていますか。おそらく、ほとんどの人は当たり前の日常習慣として、歯を磨いています。「習慣化する」とは、毎日のハミガキのように、「自分が続けたいと思っていることを、意識せずに楽々続く状態に導くこと」です。 そもそも「習慣」とは、「脳が作りだしたプログラム」です。朝起きる時間、通勤ルート、食事をとる時間など、一定期間繰り返し行われた行動は、無意識のうちに繰り返すことがで
「さらに」って英語でなんて言う？「さらに」を表す英語フレーズ11選！ | English Lab（イングリッシュラボ）┃レアジョブ英会話が発信する英語サイト
英語で「さらに」ということが出来ますか？パッと出てこないという人も多いのではないでしょうか。「さらに」というフレーズは、日常生活などカジュアルな場面でも、論文などフォーマルな場面でもよく使います。そこでこの記事では、「さらに」の英語表現をまとめてご紹介していきますね。この記事を読めば、どんな場面でも英語で「さらに」と言えるようになりますよ！ぜひ参考にしてください！ 「さらに」を表す英語フレーズ｜カジュアル編 まずはカジュアルな場面で使える「さらに」の英語フレーズから見て行きましょう！ Also：さらに、また、それから alsoを文頭に付けると「さらに」「また」というニュアンスを出すことができます。口語で使われることが多いです。 Finish your homework by 6 o’clock. Also, don’t forget to lock the door when you le
キャッシュレスの時代ですが「現金派」になりました。 - maiのおうちblog 〜simple life〜
ご訪問ありがとうございます。 すっきりしたおうちが好きなズボラ主婦。 収納・お片付け・インテリア・子育てなどのライフスタイルを中心とした記事を日々綴っています。 ＼簡単ですが自己紹介とおうちの間取りです／ simplelife-33.hatenablog.com ＼ちょっと深掘りしたお話／ simplelife-33.hatenablog.com 宜しくお願いします。 また前回の記事、 『【断捨離祭り】ディズニーアイテムの断捨離に挑戦！』もお読み頂きありがとうございました！ simplelife-33.hatenablog.com おはようございます☀︎ 昨日、久し振りに息子の寝かしつけから寝落ちしなかった夜。 寝落ちすれば早起きができるので、早朝からゆっくりおうちのリセット出来たり、ゆっくり家事ができたり、ゆっくりブログを書いたりできるんですが、たまには夜更かしもしたい！！ と思っていた
“やりたいのに長続きしない…”を解決するには？──「習慣化」を実現する6つのテクニック - リクナビNEXTジャーナル
「仕事を効率化する手法を学んだのに長続きしない…」「資格取得・スキルアップのための勉強を始めたいけれど…」「在宅勤務での運動不足を解消したいのに…」 というように、やりたいことが「続かない」と悩む人は多いようです。そこで今回は、習慣化コンサルタントの古川武士さんに、習慣化の効果やメリット、やりたいことを習慣化するためのコツをアドバイスいただきました。 Photo by Adobe Stock そもそも「習慣化」とは？ 突然ですが、皆さんは朝晩の「ハミガキ」を、毎回苦痛に感じていますか。おそらく、ほとんどの人は当たり前の日常習慣として、歯を磨いています。「習慣化する」とは、毎日のハミガキのように、「自分が続けたいと思っていることを、意識せずに楽々続く状態に導くこと」です。 そもそも「習慣」とは、「脳が作りだしたプログラム」です。朝起きる時間、通勤ルート、食事をとる時間など、一定期間繰り返し行
社会人におすすめのルーティン7選【STUDY HACKER推奨】 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
デキる社会人になるには、ルーティンが欠かせません。適切な習慣を生活に取り入れると、 身体的コンディションが整う 精神的コンディションが整う 何をするべきか迷わなくなる ……などのメリットが生まれ、毎日の仕事や勉強がはかどります。 「朝活を始めたい！」「時間の使い方を見直してみようかな」という社会人の方におすすめできる朝～夜のルーティンを7つ紹介するので、自分に合うものがないかチェックしてみてください。 社会人におすすめのルーティン1：早寝早起き 社会人におすすめのルーティン2：起床直後の簡単な作業 社会人におすすめのルーティン3：ウォーミングアップ 社会人におすすめのルーティン4：新しい刺激 社会人におすすめのルーティン5：ToDoリスト 社会人におすすめのルーティン6：自己肯定 一日一善 鏡に向かって笑顔 自分をねぎらう 社会人におすすめのルーティン7：瞑想 社会人におすすめのルーティン
成功者の習慣の共通点は何だと思いますか？ 仕事を通じて自分を高めたい人も、もっとお金を稼ぎたい人も、成功者の行動を習慣化すれば理想に近づけるはず。 失敗を恐れないこと？ それとも時間を大事にすること？ この記事では、成功者の習慣8個をご紹介します。 【関連記事】 仕事＆勉強がきっとうまくいく「脳にいい習慣」7選 成功者の習慣と非成功者の習慣の違い 1. 目標設定 2. 継続 3. 振り返り 成功者の習慣 1. すぐ行動する 2. よく寝る 3. 早く起きる 4. 本を読む 5. 適度に休憩する 6. 運動する 7. 趣味を大切にする 8. メモを取る 成功者の習慣と非成功者の習慣の違い まずは、成功者の習慣と非成功者の習慣の違いを大まかに比べ、成功する人は何が違うのか明らかにしてみましょう。 1. 目標設定 成功者は目標を掲げて努力することを習慣とする一方、非成功者は特に目標を決めず、なん
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朝ジムを1年間続けてわかった早朝にジムに行くメリット7選【筋トレ】 - KODAMIND BLOG
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