「知識」のおかげで停滞期も乗り越えられた。48㎏痩せた古川洋平さんに聞く、ダイエットを継続するコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
「コロナ禍で運動の習慣がなくなって太ってしまった」「年齢とともに、気付いたら体重が増え続けている」そんな悩みを抱える人は少なくないでしょう。 しかしいざダイエットに取り組もうとしても、難しいのは「継続」すること。運動や食事に気を付けているつもりなのに、思うような結果が得られず諦めてしまったり、一度痩せても、しばらくしてリバウンドしてしまったりすることはよくあります。 学生時代にさまざまな大会で優勝し、現在はクイズ法人カプリティオの代表としてクイズ制作やYouTube配信などを手掛ける古川洋平さんは、40代を目前に30年以上太っていた生活に別れを告げ、10カ月間で48㎏ものダイエットに成功しました。ダイエットから2年ほど経った今もリバウンドすることなく、理想の体型をキープしているといいます。 過去に何度もダイエットに挫折してきたという古川さんは、なぜ今回結果が出せたのでしょうか？ 自分に合っ
今朝の体重がとんでもないことになっていたのでダイエット宣言をして、言った以上頑張らないと、と自ら追い込まれることにしました。目標来月３月末までにジャスト52kgです。 体重計アプリの目標体重設定が三年前ダイエットした時のままになってて(50kg)、絶対無理そうな理想数字になってますが。 内訳こんな ブログと体重増加の因果関係がわかりやすく… 目標達成したらアフタヌーンティーセットでも食べにいこうかしら。 ご褒美ないとやる気が…🫠🫠 一回矢印すごく下がってるの寝ぼけて逆向きに乗ったやつ……。 実は私息子が大学１年だった3年前60kg超えちゃって、その時初めて糖質制限含むダイエットをして10キロ痩せていたのです。(あ、ダイエットはたまにしてましたけど、こんなに頑張ってちゃんと減らしたのが初めてって意味ですよ〜^_^;)あの時は二重顎で長靴が履けなくて服も買い直したりで、夫に痩せてくださいよ
必死で働いていると本が読めなくなるって、本当！
働いていると本が読めなくなるって、本当？ 今日は、安達さんがbooks&appsに書いてらっしゃった「働いていると本が読めなくなるって、本当？」という記事に、返歌として「必死で働いていると本が読めなくなるって、本当！」という記事を添えてみたい。 冒頭の安達さんの記事でとりあげられているのは、『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』という本だ。 なぜ働いていると本が読めなくなるのか (集英社新書) 本を読んだうえで安達さんは、”本が読めなくなる理由を「忙しい」の一点で説明してしまうのはちょっと違うんじゃないですか”、と指摘している。 本を読もうと思えば、時間はとれる。 「忙しいから本が読めない」というのは昔からある話で、特に新自由主義や資本主義と関連が強いようには思えない。 そもそも、忙しくても本を読む人はたくさんおり、反例が多すぎる。 (『働いていると本が読めなくなるって、本当？』より)
豆腐ラー油丼 雨降りも多いですが、晴れると実に暑い。 暑くなると食欲は落ちます。 そんな時に栄養もあってお手軽な「豆腐」が役に立ちます。 今日はダイエットにも効果的な豆腐の詳細と、 知っていれば暑さも怖くない豆腐の簡単メニュー4つをご紹介します。 レパートリーを増やしてくださいね＾＾ 豆腐で痩せるダイエット：本当に痩せられる？ ＜豆腐ダイエットのポイント・注意点＞ ＜木綿豆腐と絹ごし豆腐での効果の違い＞ 豆腐で痩せるダイエットメニュー：豆腐ラー油丼 豆腐で痩せるダイエットメニュー：冷奴オクラ・ナメコを乗せ 豆腐で痩せるダイエットメニュー：アボカドと豆腐のサラダ 豆腐で痩せるダイエットメニュー：さっぱり「冷や汁」 ＜まとめ＞ 豆腐で痩せるダイエット：本当に痩せられる？ 豆 腐 結論をいえば「痩せられます！」。 豆腐は低カロリー高たんぱくですからダイエットでとっても優秀な食材。 だからといって
『藍染め浴衣美人@徳島空港 ＆更新のお知らせ』
森冬生のブログ 森 冬生 Mori Fuyumi 占星術、風水、心理テスト執筆者 1962年徳島県生まれ 占い・心理テスト専門のライター事務所を経て、1990年に独立。 暑中お見舞い申し上げます 徳島空港の出発ロビーでくつろぐ浴衣美人。 藍染めの浴衣をお召しになっています。 ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、その昔、阿波徳島藩は、藍で栄えていました。 今でも藍づくり、藍染めは健在。 7月は阿波藍をＰＲするために、空港にこのようなコーナーを設けたのだとか。 (写真は初旬に帰省したときのものです) さて、もうお気づきかもしれませんが、この女性はお人形さんです。 アップにすると…。 か、可愛い。 外国人のビジネスマンが、照れながらドールの隣に座り、同僚に写真を撮ってもらっていました。 森も、一緒に撮りたかったな。 ね、ちょっと記念撮影、したいでしょ? さて、毎週金曜日更新の「オトナの血液型
はじめに 「納豆ダイエットって本当に痩せるの？」 「納豆って毎日食べても大丈夫？」 「おすすめな納豆の食べ方は？」 この記事では、そんな疑問をお持ちのあなたへ、納豆ダイエットのメカニズムや食べ方、注意点、さらに飽きずに続けられる美味しいレシピまで詳しく解説します。 さらに、納豆ダイエットと美肌についても解説します。 納豆ダイエットに挑戦して、健康的に理想の体型と美肌を目指しましょう！ なぜ納豆？その秘密を徹底解説！ 納豆は、私たち日本人にとって馴染み深い食品です。 でも実は、ダイエットに非常におすすめのスーパーフードなのです。 その理由は、納豆に含まれる豊富なダイエットをサポートする様々な栄養素にあります。 納豆の栄養素とダイエット 納豆には、タンパク質、食物繊維、ビタミンK2、ビタミンB群、ミネラルなど、ダイエットに役立つ栄養素が豊富に含まれています。 特に注目すべきは、以下の3つの栄養
はじめに 「羊羹（ようかん）ダイエット」という言葉を耳にしたことはありますか？ 一見、甘い和菓子である羊羹とダイエットは相容れないように思えます。 実は、羊羹の特性を活かしたダイエット方法が存在します。 この記事では、羊羹ダイエットのメカニズム、効果的な実践方法、注意点などを、専門家の視点から詳しく解説します。 ダイエット中でも甘いものが食べたい！ ダイエット中、甘いスイーツが無性に食べたくなることはありませんか？ 特に、和菓子好きの方にとっては、羊羹の魅力は抗いがたいものですよね。 しかし、「羊羹はカロリーが高そうだからダイエット中は我慢…」と諦めていませんか？ 実は、羊羹はダイエット中でも上手に取り入れることができるんです！ この記事では、羊羹のカロリーや糖質、太りにくい食べ方、ダイエット中の注意点など、羊羹とダイエットに関する情報を詳しく解説します。 この記事を読めば、ダイエット中で
「痩せてる思考回路の人」になるためのダイエット
30kg痩せた増田だけど、バズって絡まれるのがいやなので別記事でひっそりとオレ式ダイエット法をまとめるよ。 こんなこといちいち言いたくないんだけど、ダイエットに万人の正解なんてないのであくまで増田に効いた方法だし、逆に、だからこそ一般論で否定されても知らねーよとしか言いようがないのでめんどくせーのは絡んでくるなと釘を指しておくよ。 この記事では「正しいダイエット」とされるものをことごとく否定していくよ。 カロリー（特に糖質）は落とせるだけ落としてよい 増田が体質改善と四六時中の体重計測を通して理解したのは、ちゃんとカロリー消費ができれば毎日必ず100gは寝起きに（トイレのあとに）減っていること。 そして増田のような在宅ワーカーがきちんと体重を落とせるレベルのカロリーって、ものすごく少ない。増田の場合はせいぜい1000kcalくらいで十分だった。 糖質制限で脂質は取っても良いって言われたけど
外食で「太らない」メニューを見極める「3つのポイント」
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイ
『わかっているのにできませんってことは、わかってない』ってことです(￣▽￣)笑。 だから、 「なぜできないんだろう？」って考えるんじゃなくて、、 『自分は何がわかってないんだろう？』って考えてみると、うまくいきやすくなりますよ(●´ω｀●)いえい。 できないのは、 ・じぶんの能力が低いとか、 ・あなたに意思がないとか、 ・じぶんの我慢が足りないとか、 ・あなたが行動しないからとか ・じぶんがまだまだだ！！って ことじゃなくて、 わかってないから(￣▽￣)笑。わかってないだけ、笑。わかってないからできないの。笑。わかってない！ってさほど、自分の責任じゃないから。 例えばさ、 「痩せればいい！ってわかってるのに、痩せられません( ; _ ; )！！」って人は、１００%「痩せればいい！」ってわかってないよね。笑。 「別に痩せなくたっていいじゃん！！」って絶対、絶対思ってる。笑。絶対。笑。 だから
【管理人厳選のおすすめ関連動画】 ★こっちでもわかりやすく解説中 https://youtu.be/pZwBAgKHtJU ▼▼▼▼▼▼再生リストはこちら▼▼▼▼▼▼ ＜爆笑フリトーク集＞ https://youtube.com/playlist?list=PLerv7fIAWwRXthGDw1Le7LRl5Isz0ObMP ＜ワンピース考察家野田栄一郎＞ https://youtube.com/playlist?list=PLerv7fIAWwRVkaOlwjm23EVcRoyNdj5v1 ＜スーパー野田ゲーWORLD＞ https://youtube.com/playlist?list=PLerv7fIAWwRXhqnIUlpW306Pty9O-auf3 ＜FF7R実況プレイまとめ＞ https://youtube.com/playlist?list=PLerv7fIAWwRV
【有酸素運動と瞑想効果】同時に得られる理想的な走り方とは？
執筆家・環境保護アンバサダー レコード会社プロデューサー時代に、10回のミリオンヒットを記録した後、ニュージーランドに移住。湖畔の森でポスト資本主義的な自給自足ライフを営む。19年、約10年ぶりのリセットを敢行。CO2排出を省みて移動生活を中断。会社役員、プロデュース、連載など仕事の大半を手放し、自著の執筆とコミュニティ運営に専念する。 著書に、『超ミニマル・ライフ』『超ミニマル主義』『人生やらなくていいリスト』『自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと』『バックパッキング登山大全』など。 超ミニマル・ライフ 2022年のベストセラー『超ミニマル主義』は“究極の仕事術”だったが、新刊『超ミニマル・ライフ』は“究極の人生術”となっている。著者の会社員時代に体得した独自の「日本社会サバイバル術」と、フリーランス後に構築した組織・場所・時間・お金に縛られずに生きる「最強のライフスキル
痩せたと言えば痩せてくる - 秘境のゴミ屋敷
あ、カガちゃん！！ 痩せた？ すっごく細くなったね！！ 角田さんこそ！！ モデル体型になっててびっくりですよ！！ これぞダイエットの成果だね！！！ 細すぎて、カガちゃんが蛇に戻っちゃったかと思ったよ！！ 角田さんは無駄なお肉がなくて健康的です！ 憧れちゃいます！！ ……大和、あの二人は何を言い合ってるの？ ああやって言い合ってると、本当に痩せていくらしいぞ。 え、そうなの？ 賀々巳は昨日、夜食でラーメンを食べてたのよ！？ ほら、言うじゃないか。 「優しい」って言ってれば優しい子に育つって。 いや言うけど。 それって、アイデンティティのすり替えみたいな話なんじゃないの？ ホノカ。 角田たちはな、それを信じるしか心を保つ方法がないんだ。 なにがあったのよ。 なんてことはないぞ。 ダイエットがまた失敗したんだ。 「夏になれば痩せる」っていう幻想が見事に破られたんだ。 ふーん……。 なにやってんだ
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイ
GLP-1ってどんな薬？
我慢しないダイエット！GLP-1ってどんな薬？ 毎日飲むだけ？週に１回打つだけ？本当に痩せる？ 最近話題になっているメディカルダイエットのGLP-1受容体作動薬をご存じですか？ ダイエットに効くと注目されているGLP-1作動薬の中でも、最近使用する方が増えているリベルサスやオゼンピックについて詳しくご紹介します！
肉だけダイエットについてお伝えしますが、健康的な観点からは注意が必要です。 最新の情報を確認し、バランスの取れた食事を心がけることをおすすめします。 肉だけダイエットのオワコン化の主な理由: 1. 栄養バランスの偏り: 肉はタンパク質を豊富に含んでいますが、他の栄養素（炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）が不足しがちです。栄養バランスが偏ることで健康への悪影響が考えられます。 2. 飽腹感の欠如: 肉だけの食事では飽腹感を得にくく、過剰なカロリー摂取を招く可能性があります。食事のバリエーションが少なくなることで、摂取カロリーが増加する可能性もあります。 3. 心臓病リスクの増加: 高脂肪の肉を過剰に摂取することは、心臓病や高血圧、高コレステロールなどのリスクを増加させる可能性があります。 肉だけダイエットの効果について: 肉だけダイエットは、タンパク質を中心に摂取するアプローチですが、健康
「トマトダイエット」がオワコンかどうかについては、個人の意見や状況により異なる可能性がありますが、一般的な見解をご紹介します。 「トマトダイエット」のオワコン化の主な理由は次の通りです 単一食材への頼り過ぎ: トマトダイエットは、トマトを中心に据えた食事プランですが、単一の食材に偏ったダイエットは持続的な結果を得るのが難しいことがあります。食事のバラエティを確保し、全体の栄養バランスを考えることが重要です。 栄養不足のリスク: トマトは低カロリーでありながらビタミンやミネラルが含まれていますが、必要な栄養素を十分に摂取できない可能性があります。特にタンパク質や脂質が不足すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 持続性の問題: トマトダイエットは一時的なダイエット方法としては効果があるかもしれませんが、長期的な持続が難しいことがあります。長期間同じ食事プランを続けることは、モチベーショ
納豆ダイエットについても他の単一食品ダイエットと同様に注意が必要です。 以下に納豆ダイエットのオワコン化の主な理由と、本当に痩せられるかについて説明します。 納豆ダイエットのオワコン化の主な理由 1. 栄養バランスの偏り: 納豆はたんぱく質や食物繊維、ビタミンKが豊富ですが、他の栄養素（炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど）が不足しています。食事のバランスが取れず、栄養不足に陥る可能性があります。 2. カロリー摂取の制御難: 納豆は低カロリーであり、大量に摂取してもカロリーオーバーになりにくいと思われがちですが、過度な制限食は栄養不足を招きやすく、リバウンドのリスクを高める可能性があります。 3. 食事の満足感の不足: 納豆だけの食事では、食事の満足感を得にくい傾向があります。単一の食材を摂取することで食事のバリエーションが限られ、食べ飽きが生じる可能性があります。 納豆ダイエットの効
「チョコダイエット」について一般的な観点をお伝えしますが、健康トレンドや研究の進展によって評価が変わることがありますので、最新の情報を確認することをおすすめします。 チョコダイエットのオワコン化の主な理由 1. 栄養バランスの偏り: チョコレートを主食とするチョコダイエットは、食事のバランスが偏りがちです。必要な栄養素を摂取することなく、単一の食材に頼ることは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 2. カロリーと糖分の問題: 多くのチョコレートには高いカロリーや糖分が含まれており、過剰な摂取は体重増加の原因となる可能性があります。また、過度な糖分摂取は健康に悪影響を及ぼすことがあります。 3. 長期的な持続性の難しさ: チョコダイエットは一時的に痩せることがあるかもしれませんが、長期的な持続性に欠けることがあります。健康的な食事法を維持することが難しくなるため、リバウンドの可能性が高まり
「白米ダイエット」について一般的な観点をお伝えしますが、健康トレンドや研究の進展によって評価が変わることがありますので、最新の情報を確認することをおすすめします。 白米ダイエットのオワコン化の主な理由 1. 栄養バランスの偏り: 白米は主に炭水化物を提供する食品であり、他の栄養素が不足しがちです。単一の食材に頼ることで、必要な栄養素を摂取できなくなる可能性があります。 2. 飽腹感の短期間: 白米は消化が早く、飽腹感が一時的です。そのため、食後に満腹感を感じることが難しく、過剰な食事摂取を招く可能性があります。 3. 血糖値の上昇: 白米は消化されると急激に血糖値を上昇させることがあります。血糖値の急激な変動は、エネルギーのアップダウンや空腹感を引き起こす可能性があります。 白米ダイエットの効果について: 白米ダイエットは、炭水化物を制限してカロリーを減少させるアプローチですが、長期的な健
｢目標を紙に書いて壁に貼る｣は科学的に正しい…目標を書いた人と書かなかった人では達成率が違う理由 周囲に公言しておけば､さらに効果は高まる
「私は痩せられる」と信じた女性ほど本当に痩せた ハンブルク大学の心理学者ガブリエル・エッティンゲンは、著書『成功するにはポジティブ思考を捨てなさい 願望を実行計画に変えるWOOPの法則』（講談社）の中で、むやみやたらなポジティブ思考に警鐘を鳴らしています。 ただし、エッティンゲンの目的は行動の重要性を伝えることであって、ポジティブ思考の全否定ではありません。 むしろ、ポジティブ思考の重要性が分かる実験を、エッティンゲン自ら行っています。 ダイエットのプログラムに取り組む肥満女性に、目標達成に対する自信を尋ねたところ、「自信がある」と答えた被験者たちは、そうでない被験者と比べて約12キロ多く減量に成功する結果が出ています。 ポジティブ思考の強さ、さらには女性の信じる強さを裏づける研究と言えます。
はじめに 「ホットヨガって本当に痩せるの？」 そんな疑問をお持ちのあなたへ。 この記事では、ホットヨガで効率的に痩せるための方法、注意点、そして成功の秘訣を、最新の情報を元に徹底解説します。 ホットヨガは、ただ体重を落とすだけでなく、健康的で美しい体作りをサポートする、魅力的なダイエット方法です。 この記事を読み終える頃には、あなたもホットヨガの魅力に取りつかれ、理想の体型を手に入れるための第一歩を踏み出しているはずです。 なぜホットヨガで痩せるのか？ その科学的なメカニズム ホットヨガは、高温多湿の環境で行うヨガです。 この特殊な環境が、通常のヨガよりも多くの汗をかくことを促し、以下のような効果をもたらします。 基礎代謝の向上：ホットヨガは、体温を上昇させることで基礎代謝を向上させます。基礎代謝とは、生命維持のために消費されるエネルギーのこと。基礎代謝が上がれば、より多くのカロリーを消費
会食続きの時にも使える！ 目からウロコの「仕組み」ダイエット
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 厳しい食事制限や辛い運動をすればもちろん痩せます。しかし、そういったダイエットは続かないし、やめた途端にリバウンド
はじめに 「キムチダイエットって本当に痩せるの？」「どんな風に食べればいいの？」 そんな疑問をお持ちのあなたへ。 この記事では、キムチダイエットのメカニズム、成功させるための食べ方やレシピまで、専門家の視点から詳しく解説します。 キムチという食品の持つ驚くべきダイエット効果を最大限に引き出し、理想の体型を手に入れましょう！ なぜキムチダイエットが注目されているのか？ 韓国の伝統的な発酵食品であるキムチは、アメリカでも近年、そのダイエット効果や美容効果が注目され、多くの人々が実践する「キムチダイエット」の主役となっています。 キムチは低カロリーでありながら、カプサイシン、乳酸菌、食物繊維、ビタミンB群など、ダイエットに有効な成分を豊富に含んでいる点が魅力です。 これらの成分が、脂肪燃焼、代謝アップ、腸内環境改善などに働きかけ、効率的なダイエットをサポートしてくれるのです。 キムチダイエットを
この記事を読んで解決する疑問 ウォーキング２時間で痩せられる？消費カロリーは？ ウォーキング２時間は歩きすぎ？適切な時間は？ ウォーキング２時間のリスクと注意点は？ ウォーキング２時間の健康効果とメリットは？ ウォーキング２時間するのに適切なシューズ選びのポイントは？ アラカンスミス 書いているのはこの私 58歳アラカンブロガー/ウォーキングとアディダスのスタンスミスをこよなく愛する/毎日8000歩のウォーキングが日課/ウォーキングの足元は当然スタンスミス/ こんにちは、アラカンスミスです。 ウォーキングを毎日２時間続けると本当に痩せられるの？ と、疑っている人は多いです。 結論を言います。 ウォーキングを２時間毎日続けたら、痩せられます！ ただし、毎日２時間のウォーキングを続けるのはかなり大変です。 まず、毎日２時間という時間を確保しなくてはなりません。 ２時間のウォーキングは足にも負担
直接見た感想、そして配信をみた感想をごちゃまぜにしてお送りします！！！いつもに増してとっちらかった内容ですが、パッション重視で！書きます！！パッション！！！！ まずは、私は7 MEN 侍のファンなので、侍のことから感想を。 私は大光担で、東京ドームではほぼほぼ大光くんを追って見てたんですが、大光くんが買ってもらっている、信頼を得ているであろうことがありありとみて取れて、ひとりで号泣してました笑。 最初グループごとにリフターで動いた後、リアデラで各グループごちゃまぜになった立ち位置で踊り始めた時、大光くんがど真ん中に立ってたんです。 まあ序列的な意味で言えば1階にいる人の方が上なのかもしれないけど(侍で1階に立っていたのは嶺亜くんと克樹くん)、大光くんは2階のど真ん中でセンターを割ってました。 私はその200人のJr.たちがグループの力を脱ぎ捨てて、それぞれが個として同じ振り付けを踊っている
酵素ドリンクは何に効く？
市販で売られている酵素ドリンクを見ると、 ダイエット成功！痩せる！ などと言ったキャッチフレーズが書いてあるのを見かけます。 でもこれで本当に痩せれるのか？ 飲んだけど変わらなかった、、、と言う人もいるのではないでしょうか。 ですが、本物の酵素ドリンクのグツグツ湧き出るほどの自然の力を目にしたことがあれば、 ただならぬ秘めた力があることに間違いないと思うでしょう。 発酵食の一つでもある「酵素ドリンク」が未だに注目を浴びている理由はやはり何か身体にとって良いことがあるこには間違いありません。 まずはこれからお話しする酵素ドリンクはどう言うものなのか知ることで、 キャッチフレーズだけに惑わされず、酵素ドリンクの本当の効果を最大限に得られることでしょう。 酵素は届かない 酵素ドリンクを飲んで、体内の酵素の代わりにはなりません。 そもそも酵素は熱に弱く、衛生管理上、瓶に入れる時点で熱処理やアルコー
「もやしダイエット」については、一般的な健康トレンドやダイエットの進化によって評価が変わることがありますが、一般的な見解をお伝えします。 もやしダイエットのオワコン化の主な理由 1. 栄養の偏り: もやしは低カロリーでありながらビタミンやミネラルを多く含んでいますが、ただもやしだけを食べることによって他の重要な栄養素が不足する可能性があります。栄養の偏りが健康に悪影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。 2. 食事の単調さ: もやしダイエットは単調な食事になりがちで、長期間続けるのが難しいと感じる人もいます。食事の楽しみやバラエティが減少することから、モチベーションの低下が起こる可能性があります。 3. 食物繊維の過剰摂取: もやしは食物繊維が豊富ですが、過剰に摂取することで腸の運動が亢進し、腸の調子を崩すことがあるため、適切な摂取量を守る必要があります。 もやしダイエットの効果につい
食べすぎたかなと感じた時の、万能「リセット・スープ」
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイ
魚だけダイエットについてお伝えしますが、健康的な観点からは注意が必要です。 最新の情報を確認し、バランスの取れた食事を心がけることをおすすめします。 魚だけダイエットのオワコン化の主な理由 1. 栄養バランスの偏り: 魚はタンパク質や健康的な脂質を含む重要な食材ですが、他の栄養素（炭水化物、ビタミン、ミネラル）が不足しがちです。バランスを欠いた食事は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 2. 魚の種類による差異: 魚の種類によって栄養価が異なります。一部の魚は健康に良い脂質を含む一方、水銀などの有害物質を含むこともあります。単一の食材だけに頼ることで、バラエティーに乏しい食事になる可能性があります。 3. 飽腹感の欠如: 魚だけの食事では飽腹感を得にくく、過剰なカロリー摂取を招く可能性があります。食事のバリエーションが少なくなることで、摂取カロリーが増加する可能性もあります。 魚だけダイ
食べる順番ダイエットについても他のダイエット方法と同様に考える必要があります。 以下に食べる順番ダイエットのオワコン化の主な理由と、本当に効果があるかについて説明します。 食べる順番ダイエットのオワコン化の主な理由 1. 科学的根拠の不足: 食べる順番によってダイエット効果が大きく変わるという科学的な根拠は乏しいです。食べる順番が体重管理や脂肪燃焼に与える影響は、他の要因（カロリー摂取量、運動、代謝など）と比較して限定的かもしれません。 2. 個人差の影響: 人によって消化や代謝の速さ、食事の好みなどが異なるため、食べる順番だけでダイエット効果を一律に評価するのは難しいです。個人差を考慮する必要があります。 3. 食事の質とバランスの重要性: 食べる順番だけでなく、食事の質やバランスもダイエットの成果に大きく影響します。特定の順番にこだわるあまり、健康的な食事を疎かにする可能性があります。
予定通り年内最初のアキバ巡りをしてきました。昨日夜に重大事件が発生してしまいましたが、4日は仕事始めで通常スケジュールに戻っている方も多かったこともあって、「いつも通り」のアキバと言った印象を受けました。 一応日曜日あたりに用事があれば出かけるかもしれませんが、おそらく休日最終日まで自宅でゆっくり過ごしている可能性が高いのと、今年は体重を減らすつもりでいるので最後に･･･ということで、「野郎らーめん」に行こうと思ったのですが、二郎系ってそもそもラーメンじゃないしなぁ･･･ということで肉厚な煮豚がそのままのっかっている「ばんがら」さんでメガ煮豚ラーメンをいただいてきました。 大盛りオプションも付けると約1,800円とラーメンとしては高価になってしまうのですが、超巨大で肉厚な煮豚とダシがきいた豚骨スープだけでその値段分の価値は十分あると思っています。そもそも正月も家族で煮豚を食べていた上に、昨
成功率90％以上で話題！「3勤1休ダイエット」の基本ルールとは？
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイ
サラダチキンダイエットも、健康的な方法とは言えず、注意が必要です。 以下にサラダチキンダイエットのオワコン化の主な理由と、本当に痩せられるかについて説明します。 サラダチキンダイエットのオワコン化の主な理由: 1. 栄養バランスの偏り: サラダチキンはたんぱく質が豊富ですが、他の栄養素（炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど）が不足しています。食事のバランスが取れず、栄養不足に陥る可能性があります。 2. 食事の満足感の不足: サラダチキンだけの食事では、食事の満足感を得にくい傾向があります。たんぱく質は満腹感をもたらす効果がありますが、他の栄養素が不足しているため、食事の満足感が低く、食べ過ぎのリスクがあります。 3. カロリー摂取の制御難: サラダチキンダイエットは、カロリー摂取を制御するのが難しい場合があります。サラダチキンには調理法や味付けによってカロリーが変わるため、正確なカロリ
「おそらくどえす」なんだと思います。仲良くなると女性から「ドＳ」「優しい」と言われます。申し訳ないですがエッチな関係を求めてます。ただお互いにとって良い出会い、良い関係にしたいと思ってます。10年以上SやMのエッチについての記事書いてきました。言葉が重くなりますが自分の人生楽しくするために魂込めて、人生懸けて、変えられない自分を大きく変えてこのブログの出会い作りました。今も良い出会い出来ればと思いブログに色々書いてます。※現在は昔書いていたブログをこのブログにまとめてる最中です。 若い女の子には 「いい女になんな」 これはよく言います。 最近も２３歳の女の子に言った。 「いい女」 この定義は曖昧だし、人によって違うのは理解している。 だから自分の勝手な考えね。 いい女の条件として当てはまるのは ・顔 ・スタイル が最初に来ると思う。 （綺麗事は書かないようにします。） 顔は生まれ持ったもの
失敗するダイエットと成功するダイエットの決定的な違い
治療家・ダイエットコーチ 株式会社ライフ・プロデュース、株式会社3-next代表、バランス整骨院 中原院長 2015年に神奈川県で整骨院を開業し「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした90日間の完全オンライン「3日坊主ダイエットプログラム」では参加者のダイエット成功実績は92.2%。のべ3万人の施術経験と、700人のダイエット指導実績あり。初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』が約8万部（電子書籍込み）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている。 3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK 「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイ
マグロダイエットについても他の単一食品ダイエットと同様に注意が必要です。 以下にマグロダイエットのオワコン化の主な理由と、本当に痩せられるかについて説明します。 マグロダイエットのオワコン化の主な理由 1. 摂取する種類の限定: マグロダイエットでは、食事の選択肢が限られてしまうため、栄養バランスが偏る可能性があります。他の栄養素や食材の摂取を制限することで、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 2. 摂取カロリーの制御難: マグロはたんぱく質が豊富で低脂肪な食材ですが、過剰に摂取することでカロリーオーバーになる可能性があります。適切なカロリー制限が難しいため、体重管理が難しくなる可能性があります。 3. 飽食感の不足: マグロだけの食事では、食事の満足感を得にくい傾向があります。食事のバリエーションが限られるため、食べ飽きが生じる可能性があります。 マグロダイエットの効果について: マ
整体院へ、肩こりや腰痛など身体の不調で行く以外にも、痩せる目的で施術を受ける人も多いですよね。本記事では「整体で本当に痩せられるの？」「なぜ整体で痩せるの？」といった整体のダイエット施術への疑問にお答えします。 ダイエット目的での整体をお探しの方は参考にしてみてください。 整体はなぜ痩せる？ 正しい骨格に戻ることで正しく筋肉が動いて基礎代謝が上がる 骨格の歪みを治すのが整体院の役目ですが、この骨格の歪みがあると、身体の筋肉も正しい動き方をしません。この骨のゆがみを治すことによって、周辺の筋肉も正しく動くようになります。骨格が矯正されて正しく筋肉が動くように戻ることで、基礎代謝が上がります。また筋肉量も増えると、エネルギー消費量も上がります。エネルギー消費量が上がることで、脂肪がつきにくくなったり脂肪を燃焼しやすくなります。 骨盤を矯正することで内臓が正常に働く 骨格の歪みの中でも大きな部位
「筋トレダイエット」について、オワコン化の主な理由と効果について説明します。 筋トレダイエットのオワコン化の主な理由 1. 過度な期待: 「筋トレダイエット」がオワコン化した理由の一つは、一部の情報が過度な期待を抱かせるものであることです。筋トレは体脂肪を減少させる効果がある一方で、単独で痩せる主要な方法とは言い切れません。 2. 筋トレと食事のバランス: 筋肉を増やすためには適切な栄養摂取が必要ですが、その過程で過剰なカロリー摂取が起きることもあります。食事管理が不十分な場合、筋トレだけではダイエット効果を実感しにくいことがあります。 3. 他の要素の無視: ダイエットにおいては、体重や体脂肪だけでなく、筋肉量、代謝、心血管の健康など、さまざまな要素が重要です。筋トレダイエットだけに頼ることで、総合的な健康や体の変化を見逃す可能性があります。 筋トレダイエットの効果について: 適切な筋ト
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