140kgアラフォー女が標準体重になった忘備録
これまでの人生大体体重100kg以上を維持してきたけど、1年半で標準体重になりそこから1年維持しているから忘備録として残しておこうと思う。 【方法】 ・精神論 これまで食事はストレス発散だと思っていたけど、思い返したら外食とかはともかく日々に仕事の合間に数分で詰め込む食事はたいして味わってないしストレス発散にもなってないことに気づく 食事だけがストレス発散だと健康的に詰む。他の楽しみといえば若干の推し活適正があったので、長時間画面に張り付かないで推せる推しを新たに作ることでモチベーションとグッズによる物欲で発散先を増やす いつでも根本的に食が楽しみな性質は変わってないのを自覚する。「今日1日食べてなかった」みたいな体質の人を目指すのは色々無理 嫌になったらやめる前に計画変更 ・食事 あすけんを利用しタンパク質優位にPFCを意識してまずは平日1日1200kcalを維持。食べた物はとにかく全部
うま味満点で香りよし。和洋中いろいろな料理に使えて、手で裂いたりほぐしたりと調理もしやすい。食感よく食べごたえがあって、何より1年を通じて安く買えるものが多い！ どれだけ賛辞を贈っても贈り足りないのに、どこか控えめな見た目もまた愛らしい食材、きのこ。 秋に旬を迎えるものもありますが、今では多くのきのこが季節を問わず手に入るのもありがたいですね。 さて今回は「メシ通できのこ狩り」と題して、『メシ通』で紹介してきたしめじ、えのき茸、舞茸、エリンギなど身近なきのこを使ったレシピを振り返ってみました。おつまみ、パスタ、ご飯ものと手軽でウマいものばかりですよ。 INDEX ▽01:元イタリアン料理人が「チューブわさび」と「きのこ」で作る安くてウマいパスタのレシピ ▽02:「豚キムチ」をきのことニラでうま味も風味もマシマシにするレシピ ▽03:旬のきのこですぐできる「クミン漬け」はカレーにのせてもウマ
えびときのこのマヨ炒め＆レンジ蒸しなすのしょうがじょうゆあえ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*) 今日は中華風おかずで晩ご飯。 主菜は、エビときのこのマヨ炒め。 マヨは手早くコクを出したいときに便利。 たっぷりきのこをプラスしてボリューム＆食感アップ♪ まるごとレンジで加熱したなすの、とろっと柔らかな口当たりが楽しめる、 蒸しなすのしょうがじょうゆあえを副菜においしくいただきました。 今日もごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 10月３日のメニュー ・えびときのこのマヨ炒め ・レンジ蒸しなすのしょうがじょうゆあえ ・揚げれんこんの南蛮漬け ・白菜とわかめのみそスープ ・ごはん レンジ蒸しなすのしょうがじょうゆあえ １ なすは皮をむき、ポリ袋に入れます。塩少量と水（なす２個に１カップぐらい）を加えて空気を抜き、口を閉じて５分ほどおき、アクを抜きます。 ２ ポリ袋の水を捨て、袋の口を下に折り
お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 餃子の王将、10月限定メニューは、「鶏天あんかけ焼そば」です。 鶏天あんかけ焼そば（税込800円）を単品でいただきます。 鶏天のボリュームが意外に多いです！ 大きな椎茸、白菜、にんじん、ネギなどの具も多く、焼き目が付いた麺も好みです。 鶏天は、さっぱりとした感じで美味しいです。 お得なフェアセットもあります。 フェアセットA（税込1,230円）：餃子３個・マンゴーラッシー フェアセットB（税込1,090円）：餃子３個・ライス（小） ニンニク激増餃子２人前（税込726円）もいただきました！ いつもの安定した美味しさです。 3年ほど前から、毎月限定メニューをいただいています。 waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com ３年前の「鶏肉たっぷりカレーあんかけ
冬もの野菜の植付け2 - Ushidama Farm
夏の暑さのため、畑での作業が遅れていましたが、9月中に冬もの野菜の苗を植えることができました。 雑草を抜いた畑に、肥料やたい肥を撒き、耕して畝立てしました。 撒いたたい肥は、畑で作った草たい肥と鶏ふんたい肥、牛ふんたい肥、腐葉土、もみ殻です。 肥料とたい肥を撒きました。 畝立てしました。 それから、キャベツ、カリフラワー、白菜、ブロッコリー、レタスなどの冬もの野菜の苗を植えました。 キャベツ カリフラワー ブロッコリー チマサンチュ レタス 菜花 白菜 紫キャベツ 大根は種を蒔き、ニンニクはりん片を植えました。 大根 ニンニク これから、植えた苗が根付くまで、水やりが欠かせません。
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
きのこで安ウマ、ラクにできるレシピまとめ【メシ通できのこ狩り】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
驚きのボリューム！さっぱり鶏天あんかけ焼そばがお得！ #フェアセット - わくワーク