ピラティス、その名を耳にしたことはありますか?肉体的な健康だけでなく、心の安定にも役立つと言われています。でも実際には、ピラティスがどのようなもので、どんな効果があるのかを詳しく知る人は意外と少ないのではないでしょうか。この記事では、ピラティスの基礎からその魅力に至るまでを紐解いていきます。 ピラティスは、体のコアを中心に整えるエクササイズですが、ただ筋肉を鍛えるだけではありません。姿勢を整え、呼吸法にも注目し、心身のバランスを整えることに重点を置いています。では、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。また、始めるに当たって必要なものは何か、特別な準備は必要なのでしょうか。詳細は本文で紐解いて参りますので、ぜひ最後までご覧ください。 ピラティスってどんなもの? ピラティスの誕生は、まるでドラマのようなエピソードを含んでいます。その始まりは、ドイツ出身の看護師ジョセフ・H・ピラティ