カリフラワー ダイエットで必要以上の糖質を制限することは有効です。 ただ、糖質の減らし過ぎはストレスになってしまいます。 それを踏まえた上で取り入れたいのがカリフラワーライス。 カリフラワーライスの利用で糖質の摂取が無理なく抑えられます。 今日は、カリフラワーライスダイエットの効果とやり方、 注意点などもご案内します。 参考になさってくださいね。 カリフラワーライスって何？ カリフラワーライスダイエットで痩せる／効果 ・ダイエット効果 ・便秘改善効果 ・むくみ改善効果 カリフラワーライスダイエットで痩せる／やり方 カリフラワーライスダイエットで痩せる／注意点 ＜まとめ＞ カリフラワーライスって何？ カリフラワー カリフラワーライスとは、 カリフラワーを砕いて米粒状にしたもの。 ご飯の代用として使えます。 レディー・ガガやジェニファー・ローレンスがダイエットに利用。 アメリカのセレブの間で人
海外ネットで「珍味」と言われていたコンビニ食品を食べてみた結果 → 初めて買ったけど思っていた以上にウマかった 中澤星児 2023年6月19日 存在は知ってたけどスルーしてるものって誰にでもあると思う。特に、日常的に目にするものなんて、こういうもんだと思い込んでるから珍しいとか思ったりしない。コンビニの商品なんて日常的に目にするものの代表格と言えるだろう。 だが、あるコンビニの食品が海外の巨大ネット掲示板であるRedditで「珍味」と話題になっていた。言われてみたら、これ買ったことないな。 ・存在は知ってるけど その商品が売っているコンビニはセブンイレブンだ。セブンと言えば、個人的には豆腐バーとかミニカップのおかずシリーズとかを頻繁に購入させていただいている。糖質が気になる40代としては、炭水化物量だけでなく糖質量も記載されているセブンイレブンは便利だ。簡単に言うと、ダイエットに使えるコン
こんにちは！ 今日は糖質低めのコーンスナックのレビューです☆ 今日の一品は他の糖質控えめスナックとはちょっと違うので是非読んで行って下さいね☆ 東ハト ふわっとうまい！ ふわうま！ まろやかチーズ味 123円（セブンイレブンで購入） このパッケージの写真を見て、既に販売されている東ハトの「忍者ふわ丸」を思い出しましたが、確かふわ丸はそこまで糖質は低くなかったはず・・ しかし！！ 糖質制限者の第６感がビビビと働き、立ち止まった私。 (´▽｀)ﾅﾝﾀﾞｿﾚ 手に取ってみたのです。 すると、、、、 なに！？ 炭水化物１６．６ｇとな！？ ｴ…(;´∀｀)ﾀｲｼﾀｺﾄﾅｲｼﾞｬﾝ って思ったそこのあなた！ 私にとっては大したことあったのです！ なぜなら・・・ そう、今までレビューしてきたスナックの殆どは「小袋」でした。 それゆえに食べきっても血糖値をフィーバーさせない程度の糖質量であることが多かった
PFCバランスも “ととのう” カップ麺!? 明星の機能系ブランド「ロカボNOODLES」に新基準「おいしさプラス」誕生!!
どうも、taka :a（@honjitsunoippai）です。 本日の一杯は、2023年3月27日（月）新発売、明星食品のカップ麺「明星 ロカボNOODLESおいしさプラス こってり醤油 / 濃厚鶏白湯 / ピリ辛酸辣湯」の実食レビューです。 あの「ロカボNOODLES」が超高付加価値製品に!? おいしく楽しく適正糖質で、食物繊維たっぷりで、PFCバランスも整って、たんぱく質も摂取できる “いいこといっぱい詰まったカップラーメン” にグレードアップ!! おいしい？ まずい？ 実際に食べてみた感想と経験に基づいて評価し、カップ麺としての総合力を判定します。よろしければ、最後までお付き合いください。 ロカボNOODLES おいしさプラス ロカボNOODLES（ろかぼぬーどる）とは、東京都渋谷区に本社を構える明星食品の機能系カップめんブランドで、2015年（平成27年）5月11日に登場した「低
好きだった俳優の名前が思い出せない!?「アレアレ症候群」と認知症の関係とは【糖質の過剰摂取にご注意！】 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > 好きだった俳優の名前が思い出せない!?「アレアレ症候群」と認知症の関係とは【糖質の過剰摂取にご注意！】 人の名前が思い出せない、好きだった俳優や女優の名前が出てこない、とっさに漢字が思い出せないなど、「イメージは頭の中に浮かぶのに、該当する言葉が出てこない」という経験がある人は多いのではないでしょうか。 「アレアレ症候群」とは、「あれあれ、あれって何だっけ？」「あれあれ、あれ……誰だっけ？」「あれあれ、あそこどこだっけ？」などと言ってしまうことから名づけられたもの。 ・好きだった俳優の名前や映画のタイトルが思い出せない ・大事な会議や商談の場で、取引先の担当者の名前が出てこない ・昨日食べた昼食がなんだったか思い出せない ・自宅から外出した後に、部屋の電気を消したかどうか思い出せない こんな症状に思いあたることがあったら、それはきっと「
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 家族が、糖尿病 と指摘されてしまいました。 数年前に知り合いが糖尿病予備軍と指摘され 食事療法を約３ヶ月実行した結果、脱糖尿病予備軍を果たし、健康になられたことを思い出しました。 糖尿病の治療は、 一に、食事 二に、運動 三に、薬 といわれています。 そこで、我が家も食事改善に取り組むことにしました。 今回は、その知り合いが推薦する本を中心に、糖尿病の食事療法 糖質制限 について調べたことをまとめてみます。 リンク ただし、糖質制限の食事療法には、 以下に該当される方は注意が必要なので、 主治医さんにご相談くださいね。 注意 糖尿病治療中で経口血糖降下剤の内服やインスリン注射をしている場合 →低血糖症を起こす場合があるので、主治医に要相談 診断基準を満たす膵炎・肝硬変・長鎖脂肪酸異常症の場合 →糖質制限食の適応にならない 腎不全の場合 →主治医に
ゆるく糖質制限を3年位続けています。 昨年2019年は悪玉コレステロール値が上がったため、5月に低脂肪ダイエットに切り替えましたがコレステロールの値が下がったので、2020年1月よりもともと続けていたゆるい糖質制限に戻しました。 やはり、炭水化物を摂りすぎないと調子が良いです。 今回は、3年続けている私がその続けるコツをお伝えしたいと思います。 健康な方できつい糖質制限ダイエットは辛いなと感じている方向けです。 糖質制限を3年間続けているコツ ゆるい糖質制限でも痩せます！ ゆるく糖質制限を続ける方法 糖質のグラム数はアプリで管理する 食物繊維の多い炭水化物を食べる 糖質を食べたい時は食べ、前後の食事で調整する まずは1食だけ主食抜きを徹底する ゆるい糖質制限ダイエットで気をつけること 栄養バランスよく食べる 良質の油を摂取する 眠気や倦怠感は糖質の摂りすぎのサインかも、その場合は糖質をもう
【簡単料理】話題のみかん缶のゼリー作ってみました。
「家事ヤロウ!!!」でもやってた、みかん缶を使ったゼリー。 中丸くんもTwitterにあげてたりして一気に広まりました。 モフ美(娘) 味はみかん缶、そのものだけど食感が違うと夏！って感じ！！ みかんの缶詰そのままゼリー 気になるカロリーと糖質量 みかん缶 100gあたり カロリー…64kcal炭水化物…15.3g 最近は350gの缶詰が多いみたいなので、それだと1缶で カロリー…224kcal炭水化物…53.55g となりますので、糖質量は一人で1缶食べるはちょっと危険。 モフ子 モフ子は1缶食べちゃったら、1日の糖質量オーバーでございます。 作り方 用意するもの みかんの缶詰…350g 1缶ゼラチンパウダー…5g入り 1袋 準備するものはこれだけ。 ゼラチンは5gずつ個包装されているものが便利。 缶詰から大きいスプーンで6杯くらい、耐熱容器に缶詰の汁を移します。ゼラチンを振り入れて、6
こんにちは！ 最近すっかり涼しく、いうか朝晩は冷え込むようになってきて一気にアイスコーヒーの消費量が減りました・・・ 寒いな～と身体が感じた際には温まる食べ物を食べましょう！ 身体の温度が１度下がると免疫力がかなり落ちるので風邪などひきやすくなってしまいますからね。 そして身体が温まるメニュー代表ともいえる「お鍋」は 特に糖質制限向きでお勧めですね☆ 簡単で、 安く、美味しく、栄養価も高いパーフェクトな献立です。 昔は皆で鍋を囲むイメージでしたが、今やお一人様でもお鍋が楽しめるアイテムやメニューが増えましたしね。 白湯ベースのお鍋。大好きです。 鍋キューブは一人前からつくれるので便利ですね。 因みに一つ（スープ一人前）の糖質は、 炭水化物２．２ｇ！ カロリーも３０キロカロリー 具の内容も勿論大事ですが、ベースになるスープはとてもヘルシーですね。 因みに「ぷちっと鍋」の寄せ鍋タイプが一個余っ
こんにちは！ 先日からだシフトの糖質３０％オフのたこ焼きのレビューをしました。 今まで糖質制限中には御法度としていた粉モノが糖質オフで食べられてとても嬉しかったです。 そして、こちらも登場していたのでレビューします☆ からだシフト 糖質コントロール 糖質５０％オフ ふっくら具材を薄皮で包んだ餃子 ２９８円で購入 餃子～～～！ (´ω｀*) こういう糖質オフって今までに無かった！（気がする！） 餃子や点心は皮が小麦粉なので、白米と一緒に食べなくても自動的に炭水化物を摂取してしまうというトリッキーなおかずですね・・・・ とは言え冷凍餃子は便利で美味しくてお安いので家族用に冷凍庫にストックしてあります。でも食べるのは家族のみ。 私は味見で一個食べる位でした（一個糖質３～４ｇ位ありますので）。 では糖質５０％オフの餃子の糖質量は？？ 一食（６個）当たり糖質１０．７ｇ！！ おお～～～～ありですね！
輸入食品の栄養成分表示（糖質量）の見方は？？アメリカ土産にお勧めのスーパーは？ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日は輸入品などの外国産食品パッケージに記載されている栄養素表記について☆ と言うのも先日、アメリカに住んでいる友人からお土産を貰いました。 トレダージョーズ フリーズドライストロベリー トレダージョーズはオリジナル食品を扱うアメリカのスーパーです。 本拠地はロスですが、アメリカの各都市にあり、私が住んでいた地域にもありました。 日本には進出していませんが(多分)、エコバッグは有名ですね。 トレダージョーズ 【期間限定ポイント5倍 トートバッグ キャンバストート マザーズバッグ トート エコバッグ トレジョ ハリウッドスター 大きめトート ショッピングバッグ 布 丈夫 人気 おすすめ 運動会 ピクニックバッグ プレゼント スポーツ観戦 送料無料 即納 】 価格:1,382円 (2019/6/16 20:42時点) 感想(2件) トレダージョーズ TRADER JOES 【期間
夏太りの原因と解消のための食事メニュー選びのコツ
夏太りの主な原因は、 夏は基礎代謝が落ちやすくなる糖質中心の食事が多くなり栄養バランスが偏るアイスやジュースなど高カロリーのデザート・飲料を沢山摂る暑くて運動不足になりやすいクーラーによる体の冷えによる影響寝不足 これらの影響が多いと言われています。 夏は汗も沢山かくし、食欲も減るから痩せやすいと考える人も多いですが、現在の日本の夏は痩せにくい状況になりやすい食事や生活スタイルになっています。 上記で挙げた原因に心当たりがある人は夏太りに注意しましょう。 夏は基礎代謝が落ちやすくなる 夏に基礎代謝が低下しやすい理由には、 気温が高く体温を上げる必要が少ないバランスの偏った食事で栄養不足になるエアコン環境と屋外の気温差によって自律神経が乱れる といった点が影響しています。 夏は暑くて汗をよくかきますが、この汗は体の体温調節が働いて出る汗です。 そのため運動をしている時のようなエネルギーを燃焼
朝日新聞出版が運営するニュースサイト。 from AERAdot. 『週刊朝日』や『AERA』を発行する朝日新聞出版のwebサイト「AERAdot.」とのコラボレーション連載。 バックナンバー一覧 炭水化物は三大栄養素の一つだが、過剰に摂取し続けると高血糖を招いてしまう。糖質量の多い主食や食事のポイントを専門家に聞いたAERA2023年1月16日号の記事を紹介する。 ＊ ＊ ＊ 過剰に摂取すると高血糖を招いてしまう炭水化物。注目されているのが、およそ1食あたりのブドウ糖換算量、もしくは食品100グラムあたりのブドウ糖換算量を表すGL値だ。 『糖尿病は炭水化物コントロールでよくなる！』などの著書があり、炭水化物と血糖値の関係に詳しい、宇部内科小児科医院の團茂樹院長のアドバイスのもと、主な主食のwtGL（ウェイトジーエル）値を計算してみた。 最も多いのはパスタ。「パスタ1束と多めで計算して
こんにちは！ 今日はカルディの低糖質シリーズです！ まずこちーら。 カルディ わいんdeラスク 釜揚げしらすのペペロンチーノ ３６０円 そう、糖質控えめなオヤツのダークホース的存在である、 ラスク！！ そしてこちらのシリーズは以前もレビューした事があります。 www.mosarahanne.com 内容量もそこそこ入っているにも関わらず、意外と糖質控えめで美味しかったです。 お菓子と言うよりはワインのオツマミとしてワインコーナーに置かれていますが、お酒が飲めない私はしょっぱい系のお菓子、スナックとして頂きます！ 味の濃いオツマミってお酒飲まない人でも美味しいですよね～ さて、原材料と糖質量！ 国内産のしらす使用とのこと。 シラスは好きですが、日ごろは余り食べないかな。 家族のおにぎり作る時などに使うくらい。 魚介系特有の香りがどう出るかって所が少し心配ですが、好奇心に勝てず購入☆ というの
こんにちは☆ 今日は久しぶりにカルディに行ってオヤツを買って参りました！ 糖質制限中でも食べられる、しょっぱい系のお菓子をゲットしたのでレビューしますね！ カルディ うちなーナッツ 沖縄色満載のスナック！ パッケージの写真も美味しそう〜 取り敢えず糖質量をチェック。 一袋炭水化物13.0g！ よかろうよかろう！ これくらいなら食べ切っても大丈夫ですね。 さて、こちらピーナッツ菓子ですが、中に入っているフレーバーは4種類。 ・島胡椒 ・タコス ・チーズ ・カレー うんうん。全部美味しそう♪ 沖縄の味付けは濃い目なイメージがあります。私は大好き♪ さて、全部出してみましょう〜 あれ⁉️ てっきりピーナッツにシーズニングがまぶしてあるのかと思ったら違う‼️ ピーナッツに衣が付いてる‼️ 美味しいやつ。よくある美味しいけど太りそうなやつ。。。小麦粉で出来た衣とピーナッツが甘くて美味しいんですよね。
糖質制限と固定化メニュー【写真あり】｜デブからの脱却
このブログは、2019年10月15日から2020年4月15日の6ヶ月間で21kgの減量をした経緯などを記録しています。※現在は1年間で-30kg達成 https://debudakkyaku.com/beforeafter https://debudakkyaku.com/1year ダイエットをするにあたって無視できないのが日々の食事。直接体内に入るものなので、大なり小なり自分なりの「こだわり」もある部分ではないでしょうか。 私が食事について行っていたのは糖質制限のみ。糖質を抑える食事制限です。※運動についてはこちらの記事にて 糖質制限は過去に試したときにも効果があったのですが、当時はプロテインやBCAAに出会っていなかったため甘いものへの欲求に耐えられず、リバウンドをしてしまいました。 リバウンド防止になっているプロテインとBCAAについてはこちらの記事↓にて。 https://deb
皆さんこんにちは。 美容を気にしている方やダイエットをしたことがある方は、一度はタンパク質メインの食生活を送ったことがあると思います。 普通に適量を摂取していれば、ダイエットや美容に効果的なタンパク質なのですが、摂り過ぎてしまった場合、体にどのような影響が出てくるのでしょうか。 また、炭水化物と一緒にタンパク質を摂取する場合、気を付けなければならないことは何なのでしょうか。 今回は ・タンパク質の過剰摂取が体（美容やダイエット）に及ぼす影響 ・炭水化物とともにタンパク質を摂取する場合の注意点 にフォーカスをあてて、説明していきたいと思います。 また、タンパク質である酵素が美容や健康に効果的な理由を知りたい方は、以下の記事もご参考ください。 www.moneykinskywalker.jp 1. タンパク質の過剰摂取が体に及ぼす影響 アミノ酸とは 尿素サイクルとは タンパク質の過剰摂取が体に
こんにちは！ 今日は暑い毎日にピッタリなアイスクリーム！！ (*´▽｀*)ﾜｰｲ ・・・と思ったら昨日今日と寒いやないかーい。 ま、温かいお部屋で食べるアイスは年中美味しいので良いか。。。。 基本的に糖質の高いアイスですが、中には控えなものも存在します。 最近レビューした糖質オフのSUNAOのソフトクリームはもちろん、糖質オフを意識していない通常商品でもたまに控えめな物がある♪ そういうの見つけると得した気分になりますよね～ シャーベット等の氷菓子の方がカロリーも糖質も低い、という考えもありますが、乳成分の多い種別が「アイスクリーム」のものも、甘さ控えなもの（砂糖が少ないもの）であれば糖質は控えめになり得ます。 アイスクリームの種別についてはこちらにも☆ www.mosarahanne.com 乳製品自体は左程糖質は含まれないので、濃厚と高糖質はイコールではないんですね☆ カロリーは＝な事
こんにちは！ 先ほど、ザ・世界仰天ニュース！(2019.8.27放送・普通の女子が陥りそうなワナSP))でやっておりました糖質制限ダイエットの危険性についてまとめてみます！ （2022.8追記） 糖質制限ダイエットの危険性 3ヶ月で68キロから54キロに痩せた佐和子さんの人生とは！？ ＜医者家系の家に産まれた佐和子さんの痩せるまでの人生は＞ ＜これを3年も続けると身体に変化が・・・＞ ＜これらの変化も無視して続けていると？＞ ＜糖質制限には賛否ある＞ ＜痩せる習慣とは？＞ ＜極端な糖質制限は危険ということ＞ ＜多くの人に共通する「健康な食生活」で血糖値コントロール＞ ヘルシースナッキング 腸内環境が整う食生活 運動(食後)、筋トレも血糖値スパイクを防ぐには効果的 まとめ 糖質制限ダイエットの危険性 「糖質制限ダイエットは危険！？」 この予告を見てからずっと気になっておりました。 炭水化物抜
リングフィットをはじめてから、ずっと脂質も糖質も減らして、 タンパク質だけの食事にしてたけど、途中からあまり減らなくなった。。 どうするのがいいのかな？と、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 主には、ボディービルやフィジークの人の減量・調整方法を調査。 今の所、体脂肪24%くらいからリングフィットをはじめて、 ローファット9ヶ月で8%、ケト1ヶ月で6%まで落ちた(*´ω｀*) 体重も20kg以上痩せて、リングフィットすごい。。(*´ω｀*) 減量手法まとめ いろいろ見てるとこんな感じ。目標摂取カロリーをもとに、 タンパク質(P)/脂質(F)/糖質(C)のバランスを調整してる感じ。 中性脂肪は糖質+脂肪酸で作られるので、 糖質か脂肪を抑えるのが定石っぽい。 脂質を抑える ローファット+チートデイ(脂質を制限: PFC=3:1:6) カーボサイクル/ジグザグダイエット(糖質のアップダ
こんにちは！ 今日は久しぶりのカルディでございます！ カルディ クリームブリュレ カラメルクラッシュ付き １９８円 おフランスな国旗柄にこの写真。 美味しそうではないか！ (*´▽｀*) そこまでプリン好きではないですが、このパッケージのビジュアルに惹かれ、カラメルクランチにも惹かれ、糖質チェックしてみました！ 炭水化物12.4g！ 良きですね！ 糖質そのものであるカラメルクラッシュ込みでこの炭水化物量（食物繊維は殆どないと思うので糖質もほぼこのままと考えます）です。 小さめではあるけど、濃厚そうだし食べてみたい！って事で購入♪ 原材料はこちら☆ 生クリーム使用だし、割とシンプルな原材料で好感が持てますね♪ 出してみよう！ 蓋付きのカップにカラメルクラッシュの小袋。 あれ・・・ なんだこの既視感。 どっかで見た事あるぞ。 もしや一度レビューした！？ と思ったけど、違った！ www.mosa
【カルディ／低糖質ピリナッツ】ピリナッツの栄養価は？超低糖質高脂質のスーパーナッツに注目！！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日はカルディで見つけた新しいナッツ「ピリナッツ」のレビューです！！ SUNHARVEST（サンハーベスト）PILINUTS（ピリナッツ）HONEY GLAZED （ハニーグレーズド）／398円 商品説明 ピリナッツとは？ ピリナッツに多く含まれるマグネシウムとは？ このピリナッツ商品の原材料や栄養素（糖質量）は？？ 見た目と味は？ SUNHARVEST（サンハーベスト）PILINUTS（ピリナッツ）HONEY GLAZED （ハニーグレーズド）／398円 商品説明 ナッツ大好き人間ですが、ピリナッツなんて聞いた事がありませんでした。 糖質制限していてナッツについては結構色々知っていたつもりでしたが・・・こちらはお初！ 興味津々でパッケージを見てみます。 パッケージ裏には 「５Amazing Health Benefits Of PILI NUTS」 （ピリナッツの５つの素晴
素朴な疑問です 9日の土曜日の夕食 買い物行きたくない〜 簡単に済ませたい〜 私のイヤイヤモードのスイッチが入りました 冷蔵庫の中を見てみる ふ〜 何やねん （誰もつっこんでくれないので1人つっこみ） あるのは 牛乳、牛乳、牛乳、牛乳で4本確認 ヨーグルト、ヨーグルト、ヨーグルトあと略 炭酸、炭酸、炭酸、炭酸、炭酸 （無糖のウィルキンソンは子ども用） 卵 いっぱい 調味料の数々 野菜室は ネギ、キャベツ、レタス、人参、きゅうり、大根 えのき、りんご、みかん 冷凍室は うどん、冷凍食品少々 びっくりな中身でしょ そうだ‼️ 卵とじうどんにしよう😊 冷凍室のうどんとネギと卵で超楽々料理 ご飯を炊いてと・・ 私的には普通でしたが 子どもが帰宅して夕飯の時に あっ、子どもって「食ってけ」の事ね 詳しくはこちら⤵️ www.dorifamu.work 卵とじうどんとお茶碗にご飯をよそったら 「この
痩せられない人の特徴と痩せる人の特徴の違い 夏がどんどん近づいてダイエットを頑張っているけど、 なかなか痩せられない人は必見！！！ 実は… 痩せられない人と痩せる人には特徴があるって知ってました？ 『痩せたいのになかなか痩せられない』 『ダイエットをしているけど方法が正しいのかわからない』 そんなあなたは… まず 太るメカニズム 痩せるメカニズム この2つを理解する必要がある！！！ これを理解することで、 正しいダイエット方法がわかるはず(*•ω•*) 今回は痩せられない人と痩せる人の特徴について説明していきます(^o^)/ 太るメカニズムとは ダイエットをしようと思ってググったら色々なダイエット方法がでてきますよね？ カロリー制限ダイエット 糖質制限ダイエット 脂質制限ダイエット 情報が多すぎてどれを信じたら良いかわからない人が多いはず(￣▽￣;) そんなあなたに朗報です！！！ 現代の医
こんにちは！ 今日は私の平凡な一日のランチとおやつをご紹介します。 妊娠糖尿病がきっかけで糖質制限を初めて早６年。 糖質制限と言ってもそこまで厳しくはないと思いますが・・ 私は特に一日の糖質摂取量よりも、一度に摂る糖質量を意識して食べています。 目的はダイエット（体重維持）もありますが、一番は出来るだけ血糖値を上げない食事をする事。高血糖状態にしない事。 つまり血管がダメージを受けないように（やがては糖尿病始め、万病を起こす原因となります）、そしてインスリンが過剰分泌して脂肪に変わらないように・・・ 一食で糖質３０ｇを目安に、おやつは１０ｇ台のものを。 食事については一食糖質２０ｇ以下で済む時は１日に３回以上食べる時もあります。 (*´▽｀*)ｱﾊ 血糖値が上がらない事は良い事ですが、「食べないor全く糖質を摂らない」生活をしていると逆にすい臓が休んでしまい、その次に入ってきた糖質への対応
【ローソン・スーパー／糖質オフパン＆低糖質チョコ】糖質３０％オフのチョコリングデニッシュにロッテの冷製生チョコレート！！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日はローソン新発売のロカボパン、そして糖質控えめなチョコアイスのレビューです！ ローソン 糖質３０％オフ 食べたいに応える！ チョコリングデニッシュ 税込み１５０円 チョコリングデニッシュと言えば、アンティークというお店の商品が有名でございますね。 リング状のさっくりこってりデニッシュの中に、チョコとナッツがたっぷり。 アンティーク以外のお店でも見るようになりましたが、大体でかい。。 (°▽°)ｾﾞﾝｾﾞﾝｲｯｺｲｹﾙｹﾄﾞﾓ とは言え、当然ながら糖質爆弾。 普通なら食べられない代物ですが、ローソン様がそんな私の食べたいに応えてくれました！ 糖質は？？ 一個あたり糖質21.2g！ この食べたいに応える！シリーズはロカボパンシリーズと比べるとやや糖質高めな商品。 なので糖質20g越えなのですが、、、 このシリーズですね、基本的に、 サイズが大きい！ のですよ。 前回レビューし
こんにちはこっこです 「糖質中毒 痩せられない本当の理由」著 牧田善二(糖尿病専門医 医学博士） 糖質中毒 痩せられない本当の理由 (文春新書) 作者:牧田 善二 文藝春秋 Amazon この本を読みました。いやぁ、内容が恐ろしかったです。ダイエット中心の本ではありませんが読んだだけで 翌朝には体重減ってましたよ。 本の目次 内容紹介 読んだ感想 終わりに 本の目次 はじめに 気づかずに重症化しているあなたの「糖質中毒」 第1章 糖質、この必要にして害をなすもの 第2章 糖質摂取、なぜ人はそれをやめられないのか 第3章 必ずできる糖質中毒の治し方 知識編 第4章 糖質中毒治療は究極のダイエット 実践編 第5章 糖質中毒とカラダの終わりなき戦い 内容紹介 肥満は糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、アルツハイマーや肥満の合併症を引き起こす。250万年前に生まれた人類は狩猟と採集で糖質摂取を賄えていた。
こんにちは！ 今日はカルディで見つけた糖質オフのおやつレビューです☆ 株式会社もへじ どらい納豆 わさび味 ２５０円 こちら、大分前から気になっていたのですが、初めて買ってみました。 最近刺激的な味が好きなのでわさび味をセレクト。 (´-ω-`)ｼｾｲｶﾂﾆｼｹﾞｷｶﾞﾅｲﾉﾖ さて、原材料と糖質量～ 一袋当たり炭水化物１３ｇ！！ 納豆には食物繊維も含まれますので、実際の糖質量はもう少し低めかもしれませんね。 調味料の糖質もあると思いますが、これくらいなら良しでしょう！納豆だし！ (*´▽｀*)ﾅｯﾄｳ＝ｾｲｷﾞ 全量見てみましょう！ 結構入っています！ そして匂いもあんまりしない。 これなら外出先でも食べられますね。チャック付きだし。 アップ！ わさびシーズニングの緑色パウダーが見えますね。 では、頂きます！ ぽりぽりぽり。 うん！納豆の味もちゃんとするし、食感もポリポリ楽しい！ わさび
前回記事「糖質制限ダイエットの効果は一過性でリバウンドしやすい？」では、あさイチで紹介された、適切な糖質量をお知らせしました。 それによると、適切な糖質量一日あたり「220g」がごはん１杯で示されていましたが、220ｇが「糖質量」なのか「ごはんの量」なのかよくわかりませんでした（私だけ？）。 そこでNHKにメールでお尋ねしたところ、さっそく返信を頂きましたので、この記事で共有させていただきます。 問い合わせに対するNHKからの返信 NHKへ質問したのは「一日当りの目安220ｇが純粋に糖質量なのかどうかの明記が無かったような気がしますが、220ｇというのは、糖質量でしょうか？それともごはんの量でしょうか？」というような内容です。 それに対してNHKからの回答は ●ご飯の適量については、１日の摂取カロリーは、年齢や肥満度（ＢＭＩ）、日々の運動量で異なり、さらにご飯の摂取量については、他にも糖質
ライザップとコラボし糖質制限ができる商品に力を入れているファミマ 「コンビニでおいしい低糖質商品を買うならファミマ」といわれるほど好評を博しているファミリーマートの低糖質商品。その火付け役となったのは、2016年11月の発売からコラボレーションを続けてきたパーソナルトレーニングジムRIZAPの監修商品だ。ファミリーマートでは、「いくら低糖質でも、おいしくなければ意味がない」をモットーに累計で約90種類もの低糖質商品を発表してきた。 そこで今回、ファミマの人気商品群の中から、糖質制限の食事指導の専門家であるパーソナルトレーナーの今野善久さんに、主食、おかず・惣菜、スウィーツの3分野からオススメ商品をピックアップしてもらった。 今野善久・パーソナルトレーナー マサチューセッツ州立セーラム大学体育学部を卒業後、外資系大手スポーツメーカーに就職。その後、パーソナルトレーナーに転身。業界最大手のパー
みなさんは「麺類」好きですか？ 種類によって好き嫌いはあるかもしれませんが、「麺類は全部嫌い！」という人はあまりいないのではないかと思います。 私の父は、ラーメンは嫌いなのですが・・・ 私自身は、嫌いなものがほとんどないと言っていいくらい、麺類大好き人間です。 だから炭水化物の摂り過ぎで太るのでしょうけどね（汗） そんな麺類大好きな人にとっては見逃せない番組が昨夜放送されました。 www.tv-asahi.co.jp 総選挙の結果は、 １位 札幌ラーメン（北海道） ２位 讃岐うどん（香川県） ３位 博多ラーメン（福岡県） ４位 長崎ちゃんぽん（長崎県） ５位 喜多方ラーメン（福島県） ６位 信州そば（長野県） ７位 沖縄そば（沖縄県） ８位 盛岡冷麺（岩手県） ９位 旭川ラーメン（北海道） 10位 博多うどん（福岡県） 11位 佐野ラーメン（栃木県） 12位 富士宮焼きそば（静岡県） 13
減量効果を目指す糖質制限ダイエット。若さと美しさを維持する食生活として脚光を浴びています。 知人・友人の間でも、ご飯・パスタ・パンはやめ、体調が良く、５kgも減量できした。という方が多いのです。本来、生命を維持するためには欠かせない３大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）。健康体の方が、このうち一要素を大幅に減らすのは、危険だと思いませんか？ 糖質制限は本来、糖尿病予防・治療のため食事 糖質制限、糖尿病専門医の間でも意見が分かれています 健康体に必要な糖質量は？ 身体運動量が普通 、５０−６９歳男女の必要糖質量 (中間値60%を使う） 甘いものの過剰摂取による糖質依存は肌の老化を招く事、ご存知ですか？ まとめ 糖質制限は本来、糖尿病予防・治療のため食事 医学研究論文、糖質制限ダイエットの論拠となるエビデンスを読んでみると、無作為比較試験の対象は『大人の糖尿病患者』。 糖尿病患者さん対象の研
ダイエット無視？ミーハーCM中のラーメンに興味津々で食べてみた＾＾ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
これ絶対うまいやつ！ ‟これ絶対うまいやつ～～♪” CMでチョコプラさんが歌うラーメンが 何となく気になっている方もいるのではないでしょうか。 一度は聞き流したものの食べたくなって実行！ CMの力はスゴイ。 今日は、このラーメンを食べた感想や ダイエット向きでおすすめの「麺づくり」のお話です。 ダイエット無視、ミーハーCM中のラーメンに興味津々で食べてみた＾＾ ダイエット向きなら低カロリー ノンフライラーメン「麺づくり」 ＜まとめ＞ ダイエット無視、ミーハーCM中のラーメンに興味津々で食べてみた＾＾ これ絶対うまいやつ！ 「日清・これ絶対うまいやつ！（背脂醤油）」 味は、「背脂醤油」「濃厚味噌」「豚骨醤油」の3種類がありますが 醤油ラーメン好きなので背脂醤油を食べてみました。 ゆで時間は4分、普通のインスタントラーメンより1分長いが 規定の時間ゆでました。 麺は太めと聞いていましたが、それ
【フライパンで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにサクサク・モチモチ！超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回はオートミールでチーズナンを作りました。生地を作ったらチーズを包んで焼くだけです。簡単な割に外側サクサクで満足感ありです。 ※アップロード後に気付いたのですが、焼く時間の記載が抜けていました…。フライパンで片面2分～3分ほど、両面5分ぐらい焼けば完成です。外側がカリっとなっていればおｋです。 チーズナンのチーズは甘くないと許せないので、ちゃんと甘くしておきました!(^^)!本当はもっと甘くても良いかな～と思ったのですが、甘味料の性質で溶けたときに水っぽくなってしまい、生地の中から水分が溢れ出たので、ほどほどの量に抑えています。 写真映え・動画映えを考えて2人前にしていますが、半量でも作れるようになっていますので、1人前で試したい場合は半分で！ ┃ 今回使った材料たち(2人前) ┃ オー
糖質を低減できるとうたった電気炊飯器の実際
【法人番号 4021005002918】 1 報道発表資料 令和５年３月15日 独立行政法人国民生活センター 糖質を低減できるとうたった電気炊飯器の実際 １．目的 近年、健康志向や痩身への関心の高まりなどから、炭水化物や糖質（注１） の摂取を控える「低 炭水化物ダイエット」、 「低糖質ダイエット」、 「ローカーボ」などが注目されています。その ような中、 日常的に食べているごはん （炊飯米） の糖質を低減できるとうたった電気炊飯器 （以 下、「糖質カット炊飯器」とします。）が販売されています。 PIO-NET（注２） には、糖質カット炊飯器について、2017 年度以降の約６年間に 250 件の相談が 寄せられており（注３） 、「糖質カット炊飯器を使用しているが血糖値に変化がない」といった、 品質・機能に関する相談も寄せられています。 また、消費生活センターからの依頼で行ったテストでは、糖質
【市販の低糖質アイス】ハーゲンダッツの中で一番低糖質なのはマカダミアナッツ味！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ さて〜いよいよ本格的な夏休みに突入ですね☆ という事で親戚のうちに遊びに行ってきました。 そこで大量のアイスのストックを発見www 好きな物食べて、と言われ、数多くあるアイスの種類の中から糖質低めのものを見つけて頂きました！ 皆さまが糖質制限中に市販のアイスを買う際の参考になれば嬉しいです♪ 選んだのがこちら。 そう、レビューなど必要のない鉄板アイス。 ホームランバーいちご味。 ホームランバーと言えば先日二十世紀梨味をレビューしました。 www.mosarahanne.com これかなり美味しかったな～期間限定なのが残念・・ (;_;) 今回のイチゴ味の糖質は、 炭水化物１２．８ｇ！！ カロリーもそんなに高くないですね。 これ位だと安心して一本食べちゃえるかな。 原材料はこちら★ ホームランバーはラクトアイスだけど滑らかな口どけなんですよね。 イチゴ味は初めて食べましたが美味
糖質制限をしていると、ショッピングや街歩きの途中でふらりとコーヒーチェーン店に立ち寄っても、どうせいつも決まってブレンドコーヒーとかアメリカンコーヒーしか飲めないからツマラナイ、と思っていませんか？ 甘いココアやクリームが上に乗ったフラペチーノは無理だとしても、たまにはミルクがたっぷり入ったコーヒーくらいは飲んでみたい。だけどやっぱり糖質が気になる。なんとなくカフェ・ラッテとかカフェ・オ・レって、糖質高そうだし。と実は僕もずっとそんなふうに思っていたのだ。 でも本当にそうなの？ 実際タリーズ・スターバックス・ドトールと、日頃よくお世話になっているチェーン店のビバレッジについて少し調べてみることにした。糖質制限中にはカフェ・オ・レも控えた方がいいのだろうか。ブラックコーヒー以外飲んでもよさそうなドリンクはないのだろうか？ その答えは、実は意外なところにあったのです。 炭水化物と糖質の違いにつ
» ダイエットに成功したことがない「37歳ゆるふわ体型」が激変！ 1カ月間ガチで糖質制限と筋トレしてみたらこうなった!! 特集 ダイエットに成功したことがない。私（中澤）も今年37歳。お腹が気になるお年頃だ。そんなわけで、これまで数々のダイエットに挑戦してきたわけだが、体重の上下はあれど、このゆるふわ体型が変わることはなかった。 痩せたり筋肉をつけるということ自体が向いていない体質な気がする。なにせ、あのハードなビリーズブートキャンプでも外見そんなに変わらなかったし……。 ──と、ダイエット記事を多く執筆している先輩記者P.K.サンジュンに言ってみたところ烈火のごとくブチキレられた。 P.K.サンジュン「甘い！ 甘すぎる!! その考えだけで1日の糖質量オーバーしてるわ!!! ダイエットを舐めるんじゃねえ！ 自分との闘いだから。まずその心の脂肪を落とさんかい!!」 ──そう言うが早いか、P.
【アレアレ症候群】もの忘れが多い人、メタボな人は認知症になりやすい!? 「ボケないための食事術」とは | カラダチャンネル
・好きだった俳優の名前や映画のタイトルが思い出せない ・大事な会議や商談の場で、取引先の担当者の名前が出てこない ・昨日食べた昼食がなんだったか思い出せない ・自宅から外出した直後に、部屋の電気を消したかどうか思い出せない こうした「イメージは頭の中に浮かぶのに、該当する言葉が出てこない」症状に思いあたることがあったら、それはもしかしたら「アレアレ症候群」の典型的な症状かもしれません。 そしてこのアレアレ症候群は、放置すると軽度認知症（MCI）や認知症になるリスクもあると言われています。 治療が困難と言われる認知症。そうなってしまう前に、まずは日々の食生活や生活習慣から――というのはわかっているが、なかなか難しいのも現実。 今回は前編に引き続き、糖質制限食の第一人者である医師・江部康二先生にインタビューしました。 アレアレ症候群や認知症予防の観点からお話をお聞き、より良い日々の食生活ににつ
こんにちは！ 今日はクリームチーズと卵で作る糖質ほぼゼロな クラウドブレッド の食べ方アレンジです♪ いつもは丸く焼くのですが、今回は細長く焼いてみました～ じゃじゃんっ。 作り方はこちらに☆ www.mosarahanne.com 今日はこれをサブウェイ風のサンドイッチにしたいと思います☆ 細長いからどうってわけではないのですが、具をたっぷり挟みたい時には丸よりもこちらの形の方が適しているかな～と思った次第でございます。 サブウェイはＯＬ時代に良く利用していました。 何となくヘルシーなイメージありますが、パンがある炭水化物量はどうしても３０ｇ以上になってしまいますね。 でも野菜が沢山摂れるのでファーストフードの中ではヘルシーなのも分かります♪ 美味しいし。アボカドトッピングダブルとかやってたな。笑 サブウェイのＨＰには全部の糖質量が記載されていますね。あり難いです。糖質３０ｇ前半くらいの
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