この前の記事⇩ 白髪はいつから生えるのか。 - クマの動物研究 熊ちゃん まったくもう…今ネットで解決策を調べるから。 では今の間にタイトルコールを。このブログは『クマの動物研究』といい…。 シロクマ はっ、『シロクマの動物研究』になるのか⁉ というわけで今回はストレスを軽減する方法・食べ物編です。 好きなものを我慢した結果、シロクマになってしまったクマ。はてして人間に戻ることはできるのか？ 目次 ストレス解消する食べ物 ビタミン 柿酢の効能 レモン クエン酸 まとめ ストレス解消する食べ物 疲れやストレスを感じている時、体はビタミンを多く消費します。 ビタミンは身体の調整に必要なものですから不足すると不調のもとに。そのためストレスを感じやすい方はふだんからビタミンをとるように心がけましょう。 ビタミン 野菜や豚肉などに含まれるビタミンC。とりわけ柑橘系の果物に多く含まれている。 柑橘系…
豊潤サジーの栄養成分の宝庫⁉ 栄養価はトップクラス！? 【確実に”キレイ”を手に入れるおいしい飲み方 5撰】 - u nextで息抜きする組み込みエンジニア
いくら高級化粧水を塗りたくっても、体の内側がボロボロではキレイには見えませんよね。 やっぱり、元気な体と美容を手に入れるなら内側からケアするのが一番だと思いませんか？ このような元気と美容をサポートするサプリメントは沢山発売されているのですが・・・ 今回ご紹介するのは原料100％の体に優しい豊潤サジー！ 毎日フラフラ 寝ても朝スッキリしない 顔色が良くないと言われる こんな悩みを持っている方は、ぜひチェックしてみてください＾＾ 豊潤サジー お試しモニターはこちら 豊潤サジーの美味しい飲み方5撰 おすすめの美味しい飲み方5撰 豊潤サジーは栄養成分の宝庫が特徴！? 女性に嬉しい鉄分 豊潤サジーで健康と美容を手に入れる方法 1杯をこまめに飲もう 胃腸の弱い方はひと手間加えて！ 飲める人は1日2回でも！ サジーって何！？ 豊潤サジーの栄養成分表は？ 抗酸化力（活性酸素消去能） ミネラル類 ビタミ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に コノシロ・小肌(コハダ）・新子（シンコ） 【語源】 コノシロの語源は、かつて、飯の代わりになるほど大量に獲れた事 から由来しています。 にほんブログ村 東京ランキング 「飯（コ）」、「代（シロ）」で「飯代魚」となったと言わます。 とても解りやすい名前なのですが、これが後の世に思いもかけない 難癖を付けられることになります。 コノシロを食うは「この城を食う」とされ、縁起が悪い。 ましてや「この城を焼く」など言語道断。「武士は食べてはならぬ」 と言うお達しで、禁止されました。 また、コノシロを焼くと死人を焼く臭いがすると言われたり、 切腹の作法として、最後に与えられる魚がコノシロの塩焼だったとか ・・・・・。 そこで付いた名前が「切腹魚」。また、傷むとすぐに腹が切れるから と「腹切魚」・
*タイ湖沿いにあるローカルのお店で食べるブンボーフエ【Bún Bò Huế - Mệ Vui】スープに浸して食べる揚げパン【quẩy】クオイ* - Xin Chao HANOI
昨日の記事で描いた「蓮池」から近くにあるブンボーフエのお店。 【Bún Bò Huế - Mệ Vui】 79 Nhật Chiêu, P. Nhật Tân, Quận Tây Hồ, Hà Nội 通る度に満席に人が入ってるのを見ていたので、前々から気になっていました。 メニューにはブンボーフエ以外にもバインミーなど豊富にあります。 平日の午前中に行ったので空いていました。 『Cho tôi một Bún Bohue.』 チョートイモッブンボーフエ （ブンボーフエを1つ下さい。） と言うと出てきたのがこちら。 美味しそう♡ 食べようとしたらまだあったみたいで、葉野菜と揚げパン！ あーこの揚げパンはあんまり好きじゃなかった… ところで私はどれを注文したのか聞いてみたら、上から２番目のこちらのようです↓ 【BÁT THƯỜNG: 50k（￥250）】 chân giò,thị
運動する人にいいバナナの効果 先日テレビのランキング番組で、運動時の栄養補給に一番おすすめな 食品としてバナナが紹介されていました。言われてみると、 マラソン中継なとでも休憩所にバナナが置かれているのをよく見ます。 確かに手軽に食べられそうだけど、それ以外にも何か 理由があるのでしょうか？ 早速調べてみました! バナナが運動をする人にいい理由 バナナは、糖質やビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいて、 手軽に栄養が補える食材として運動をする人にぴったり実は、 運動前後に食べるのも効果的なんだそうです。 運動前の糖質補給に 運動前にはパワーの源になる糖質やアミノ酸を補充することが欠かせません。 空腹やエネルギーが足りない状態で運動を始めると、筋肉を分解して エネルギーに変えて使ってしまうので、運動効果が減少してしまいます。 そのため、運動前は、バナナのように消化がよく糖分を含んだものを
公式アンバサダーローラさんで有名モリンガクレンズ（MORINGA CLEANSE） モリンガクレンズ（MORINGA CLEANSE）とは？ モリンガクレンズは、豊富な栄養素を含むスーパーフード「モリンガ」と「食物繊維」の力で、毎日の食生活をサポートする健康食品です。 パウダーを水・お湯・お茶・ヨーグルトなどに溶かして飲むことで、不足しがちな食物繊維の摂取を助け、マルチビタミンも補給できます。 スーパーフード「モリンガ」とは？ モリンガには、女性の美容に有用な成分が豊富で、健康効果も高いのが特徴です。 約35％がたんぱく質で必須アミノ酸と非必須アミノ酸を種類豊富に含み、代謝機能アップや美肌力アップなど、女性の美容や健康に嬉しい効果があります。 また、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールも豊富に含んでいます。 モリンガの効果 モリンガには、次のような効果があるといわれています。 30
具だくさん味噌汁 味噌が発酵食品で便秘に良いというのはご存知かと思います。 実はダイエットにもとっても良く痩せる効果があるんですよ。 あの橋本マナミさんも取り入れて成果を出している「味噌汁ダイエット」。 特に朝食がパン食になっていて味噌汁を飲む機会は減っているかもですが 便秘やダイエットに良いと聞けば取り入れない手はありません。 今日はそのあたりのことと私のおすすめの味噌汁の簡単メニューも ご紹介したいと思います。 橋本マナミさんも痩せることに成功した「味噌汁ダイエット」 通常の味噌汁を痩せるダイエット味噌汁に変身させるコツ ダイエットによい痩せる「鮭と大根の粕汁」 ダイエットによい痩せる「なめこと豆腐の味噌汁」 ＜まとめ＞ 橋本マナミさんも痩せることに成功した「味噌汁ダイエット」 酒 粕 橋本マナミさんが取り入れているのは、 医学博士の池谷敏郎さんが推奨する酒粕を使った「酒粕味噌汁」。
ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトとカボチャスムジーを食してみました☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は、ハロウィンだったので、食事にカボチャを使ってみました。 カボチャのプリンタルトを作りました。 カボチャのプリンミニタルト カボチャのスムージー スムージー生活7日目 カボチャ・バナナ・牛乳のスムージーの栄養 さいごに カボチャのプリンミニタルト タルトは買って来て、プリンの部分だけ作ってタルトに流して固めました。 タルト作ってもいいのですが、時間短縮です！ 【材料】 カボチャ 生クリーム 砂糖 卵 牛乳 タルト 長女はあまりカボチャが好きではないので、「えーカボチャ入れないで！」と言っていたのですが、入れてしまいました。ハロウィンの日ぐらいしか、プリンにカボチャは入れないと思うので。 でも食べると、ほとんどカボチャの味はせず「タルトおいしい～」と言いながらご機嫌で食べていました。タルトは私作っていない！ 次
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています 食事の雑学 豆腐と杏仁豆腐の違いとは？意味が分かれば誰でも納得する？ 豆腐と杏仁豆腐は全く別の食べ物だけど漢字が似ているから勘違いしやすい 実際は納豆と甘納豆くらい違う食べ物 名前が似ているが別の食べ物で豆腐はいろいろな料理に使われるが 杏仁豆腐はスイーツにしか使われていない。 豆腐とは？ 豆腐は大豆を水に浸してふやかし柔らかくなったものを潰して絞った豆乳を塩を作るさいに発生する「にがり」で固めた食べ物 非常に柔らかくそれ自体にあまり味はついていないが様々な料理に使われている。 豆腐という漢字に腐くさるという文字が使われるのは腐には柔らかいという意味があるからです。 狩りをして解体した肉を保存していると死後硬直が解けて柔らかくなるという現象を昔の人は腐と表現したというわけです。 卵豆腐や胡麻豆腐などは豆腐と書かれているが大豆が使われていないのは
健康にいい！アジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について アジの刺身とは、鯵(あじ)を刺身にしたもののことで、一食あたりのカロリーは109キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアジの刺身には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について アジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に アジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について アジの刺身には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオ
この季節、脂がのって美味しい秋刀魚。 塩焼きにして大根おろしで食べるのが 一番美味しい食べ方かも知れませんが パスタで食べてもとても美味しいです。(^^♪ 秋刀魚に限らず、鯖・イワシなどの 背の青い魚は旨味がパスタに絡んで 良い味を出してくれます。 缶詰を使うのもありですが やはり”生のお魚”の方が余計な調味料や添加物が 入っていない分、魚の味をストレートに感じられるので 私は好きです。 年々、価格が高騰しているお魚ですが 半額シールが貼られたものをゲット！ もともと、庶民のお魚だったはずの「秋刀魚」ですが 近年、高級魚になりつつありますね。 今のうちにしっかりと味わっておきましょう！😄 材料 （2人分） 作り方 秋刀魚などの青魚の主な栄養分と効能 小松菜の主な栄養と効能 材料 （2人分） スパゲティー 1.7ｍｍ 200g 水 （パスタを茹でる用） 2Ⅼ 塩
こんにちは、竹みかです。 明日、1月11日は【鏡開き】ですね。 我が家は、夫が単身赴任しているので、ひと足先に昨日（1/9）鏡開きを行い、正月飾りも片付けました。 ＊実際には、鏡餅風のお飾りのパックに入ったお餅を食べただけですけどね。（笑） いかがお過ごしの予定ですか？ 我が家は例年、レトルトパウチか缶詰に入っている粒あんを湯で溶いて、ぜんざいを作っていたのですが、今年はちょっと趣向を変えてみようと思い立ち、砂糖を一切使わず 小豆 麹 だけで作る「発酵あんこ」に挑戦してみました！ ・発酵あんこの味はいかに？ ・発酵あんこの作り方・食べ方・保存方法は？ ・小豆の栄養や効能 についてご紹介します！ 正月太りの気になるこの時期、発酵あんこの優しい甘みにでほっとしつつ、健やかさを取り戻してみませんか。 発酵あんこの材料と作り方 ＜発酵あんこの材料＞ ＜発酵あんこの作り方＞ 発酵あんこのお味はいかに
【ピント・モイスト5500】「正常な目のピント調節機能を維持」と「肌の潤いを守るのを助ける機能」を一度にサポート！機能性表示食品 機能性表示食品ピント・モイスト5500とは？ 【ピント・モイスト5500】は、「正常な目のピント調節機能を維持」と「肌の潤いを守るのを助ける機能」を一度にサポートする機能性表示食品です。 機能性表示食品 1 粒(410mg)当たり：アスタキサンチン 6mg 機能性表示 本品にはアスタキサンチンが含まれます。 アスタキサンチンは、正常な目のピント調節機能を維持することで、日常的なパソコンなどのVDT作業による目の疲労感や、目の使用による肩や腰の負担を軽減することが報告されています。 また、アスタキサンチンは、肌の潤いを守るのを助ける機能があることが報告されています。 機能性表示食品とは？ 機能性表示食品とは、事業者の責任で、さまざまな文献、研究論文、人間による臨床
白湯（さゆ） あと少しすると暑い季節に。冷たいものが美味しいですね。 でも便秘解消では、冷たいものは体が冷えて代謝が落ちて良くありません。 体が冷えると腸の働きも鈍くなってしまいます。 冷たいものはできるだけ控え、温かいものを摂ることが大事です。 食事では汁気が多くて温かいスープや、味噌汁等を食べるようにしましょう。 今日は、温かい白湯と温かい5つのメニューをご紹介します。 便秘解消に冷えはNG！あったか白湯（さゆ）を飲む 便秘解消に冷えはNG！あったかホットトマトジュース 便秘解消に冷えはNG！あったかなめこと豆腐の味噌汁 便秘解消に冷えはNG！あったかアスパラ入りトマトスープ 便秘解消に冷えはNG！あったか玉ねぎの丸ごと軟らか煮 便秘解消に冷えはNG！あったかキャベツのスープ ＜まとめ＞ 便秘解消に冷えはNG！あったか白湯（さゆ）を飲む 特に起床時に白湯を飲むのが好ましいです。 朝、起
最近 YouTube動画で漢方養生指導士「ロン毛メガネ」さんのチャンネルにはまっています。 あの独特のしゃべり方を聞くのが癖になっています 笑 動画のいろんな体質改善の食品によく出て来るのがナツメですが 夫の実家にはナツメの小ぶりな木があって、実を収獲してくれたことがありますが そのときは乾燥させたのではなく、甘露煮のようにしていただきました。 ema625.hatenadiary.com ema625.hatenadiary.com スーパーでナツメをドライフルーツとして売っていたのを買ったこともありました グラノーラを気に入っていた頃に混ぜて作ったりしました。 ema625.hatenadiary.co お茶として飲むのは初めてで 一度お試ししてみたいなぁとネットで注文しました。 ティーバッグ１０袋入り×２ ナツメ独特の甘い香りがしておいしいです！ 栄養豊富で貧血予防や体を温めたり緊張
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんは朝ごはんは毎日食べていますか？ 私は学生のころは食べたり食べなかったりすることがありましたが、 看護師として働くようになって朝ごはんを食べる習慣がつきました。 仕事を辞めて専業主婦になってからも、主人の仕事に合わせて起きるので朝ごはんは毎日食べています。 朝ごはん(朝に限らずですが)は毎日のことなので、できるだけ健康のためになるものを食べたいですよね！ 今日は健康・美容のために朝食べるといいものをご紹介します。 朝ごはんを食べるメリット 頭と体を起こす 体内リズムを整える 太りにくい体になる 集中力アップ 朝ごはんに必要な栄養素 朝ごはんに食べるといいもの 卵 バナナ アボガド ホウレンソウ ヨーグルト 魚 さいごに 朝ごはんを食べるメリット 頭と体を起こす 人は、寝ている間にたくさんのエネル
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 浅利（アサリ） 【語源】 アサリの語源は「漁る（あさる）」と言う説があります。 これは、魚介類を探しとるという意味です。干潟をあさると容易に とれる貝という事でしょう。 また、砂の中にいる貝を意味する「砂利（さり）」が語源であると いう説もあります。 有力なのは前者だと思われま～す。 にほんブログ村 日本全国ランキング 浅利の酒蒸し 【旬】 アサリの旬は一般的には春とされています。 しかし、産卵期は春と秋の２回あり、産卵月は５月と１０月です。 直前の３～４月と９月頃に身入りが最も良くなり、旨味成分のコハク 酸が増える時季となります。 ただ、この時季、栄養が身に集中して殻までまわらないため、殻は薄 く割れやすいので取り扱いに注意が必要です。 厳密に言うと旬は春と秋という事になります。
【ダイエット動画まとめ】コロナ太り解消にオススメの対策【家でできる運動 痩せる方法動画 メニュー】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
コロナ太りの原因は、運動不足によって筋肉量が減ることで基礎代謝が下がり、毎日の消費できるエネルギーが少なくなるためです。 また、運動不足になると腸内環境の乱れや、自律神経の乱れにも繋がり『 痩せにくい不健康な体質 』へ変化していきます。 今回は、リモートワークや、自粛生活で運動量が減った人にオススメのダイエット対策を動画メインでご紹介していきます。 コロナ太り対策にオススメ！ 家でできるダイエット動画 コロナ太りを解消する上で、いちばん大切なことは、毎日つづけられる本当に簡単な運動方法を実践することです。 もちろん毎日、習慣化・継続できるのであれば、ドンドン上を目指すキツイめのトレーニングメニューでもいいですが、やっぱり最初はできるだけ自分に甘く・ハードルを低くすることが、成功の秘訣ですよ♪♪ 在宅中・自宅でもできる運動方法まとめ まずは脂肪燃焼に効果的な、有酸素運動（動画）から紹介してい
コンビーフ こんにちは。 パンがダイエットに好ましくないと知ってから買うことがなくなりました。 でもお気に入りのコンビーフトーストサンドが食べたくなると食パンを買うことも。 今日は、パンではなくダイエット中に食べても安心な コンビーフの栄養や効能に焦点を当てた記事です。 簡単メニューレシピも載っていますので、ゆっくりとご覧くださいませ＾＾ ダイエット中にもおすすめのコンビーフ／栄養と効能 馬肉も含まれるニューコンミートはダイエット向き 牛肉はたんぱく質と鉄分が豊富 馬肉は牛肉や豚肉より低カロリーでヘルシー 簡単で美味しい！コンビーフトーストサンド ＜ご参考＞パン食がダイエットによくないという理由 スポンサーリンク ダイエット中にもおすすめのコンビーフ／栄養と効能 コンビーフと目玉焼き ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] コンビーフに含まれる主な栄養と
【マイベスト調べ】2021年おすすめ人気ランキング1位になった大人気のコーン茶！今回は、私が気に入って１年以上愛飲しているコーン茶をご紹介します😊 おすすめ人気ランキング１位のコーン茶 コーン茶とは、その名の通りトウモロコシからできたお茶です。韓国で昔から親しまれているお茶で、韓国料理屋さんに行くとよくコーン茶が提供されていますよね。ほんのり甘く、香ばし～いイイ香りが特徴のコーン茶です。 コーン茶は近所のスーパーやカルディ、通販で7種類ほど購入して飲み比べてみましたが、甘さと香りがダントツに良かったコーン茶がこちら リンク 大象ジャパンの韓美茶コーン茶です✨ 実は、コーン茶を飲み比べしまくるようになる前に、早い段階で出会っていたのはこの子だったのですが『もっと美味しいコーン茶があるかも？』と、ベストなコーン茶を探す旅に出たところ、最終的に戻ってきたのが大象ジャパンのコーン茶でした(笑)。
にんにく香るレバーの甘辛焼き♪ - ふぁそらキッチン
こんにちはふぁそらです♪ レバー苦手な方が多いですよね。 わかります。 苦いというか臭いというか独特ですものね。 私は大好きでたまに食べるんですが、娘たちはあんまり食べないですね。 貧血予防に食べなさい！とは言うんですがね。 今回はソラチの十勝豚丼のたれを使って簡単に作りました。 甘辛くてコクがあって美味しくできました。 材料 作り方 材料 豚レバースライス ２００g 十勝豚丼のたれ 大４ にんにくみじんぎり 大１ ごま油 大１ 作り方 レバーは水につけて何度か水を変えて臭みをとります。 水を切ります。 大きすぎる場合は半分に切ってキッチンペーパーで水けをふき取ります。 フライパンにごま油とニンニクを入れて強火にかけます。 いい香りがしてきたらレバーを入れて炒めます。 両面こんがりと焼けたら豚丼のたれを絡めます。 出来上がりです！ 簡単
ダイエットでスナック菓子？14kg痩せた私が食べていたものとは？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
高カカオチョコレート こんにちは。 ダイエット中でも基本的に食べたいものは食べるというのが私の方針。 我慢してストレスをためるのは良くないしリバウンドの原因にもなります。 ですから「太りにくい（スナック）菓子」を取り入れるのが秘訣です。 （二年半で）14kg痩せに至った私が食べたスナック菓子などご紹介したいと思います。 ダイエットでスナック菓子？14kg痩せた私が食べていたものとは？ 高カカオチョコレートの具体的な食べ方 ダイエットでスナック菓子？ナッツ類は高カロリーだけど太らない ダイエット中のスナック菓子「ピーナッツ」の食べる適量 ダイエットでスナック菓子・ピーナッツの効能 ダイエットでスナック菓子・ピーナッツおすすめの食べ方 おすすめ！スナック菓子でダイエット【Gowvikes】 ＜まとめ＞ ダイエットでスナック菓子？14kg痩せた私が食べていたものとは？ それは「高カカオチョコレー
近所を散歩中にふきのとうを見つけました。 あぁもうそんな季節なんだとしみじみ。。 A森県はまだ寒いのでもう少し待とうと思いましたが、 ふきのとうも時間がたつと焼けて色が悪くなると思い、 採取しました。 そこでネットでレシピを探してみたところ ふきのとう味噌とチーズのブルスケッタというのを見つけ、 早速作りました。ふきのとうとパンという組み合わせが斬新だったので レシピはこちらです www.kurashiru.com クラシルより あく抜き まずはあく抜きです。沸騰しているお湯にふきのとうを投入する。 3～4分でOK。そのあと冷水にさらします。 苦みを抑えたり毒素をとるため必要です。 ざっくりとレシピ 1ふきのとう味噌を作る。 ふきのとう味噌…茹でたふきのとうをごま油味噌みりんお酒でフライパンで 炒めるだけです。 ２出来上がりのふきのとうをフランスパンに塗ってモッツァレラチーズをのせて オー
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活79～88日目の記録になります。 前々回はお正月でいろいろ食べていたため、竹脇まりなさんの『正月太り解消ダンス40分』で運動量と運動時間を上げました。どちらも上げると効果が出てきます。 特に脂肪燃焼には、20分以上のものを行うとやはり効果的ですね。 なかなか20分以上のものを行うのには気合いがいるのですが、ここは気合いのみで乗り切りました！ ここ最近はすごく寒い日が続いてホットスムージーも取り入れてます。 スムージー生活79日目 スムージー生活80日目 スムージー生活81日目 スムージー生活82日目 スムージー生活83日目 スムージー生活84日目 スムージー生活85日目 スムージー生活86日目 スムージー生活87日目 スムージー生活88日目 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！
スムージーで置き換えダイエットを始めたけど1週間経っても痩せない。痩せてる人もいるけど何が悪かったの？ スムージーで置き換えダイエットに挑戦したい。どんなレシピで作ればいいの？ 1週間同じスムージーで飽きてしまった。もっとスムージーレシピが知りたい。 今回はこのような疑問に答えます。 僕はスムージースペシャリストの資格を取得し、正しいスムージーの作り方や飲み方を実践し、1週間で約2kgのダイエットに成功しました。 それからも毎朝スムージーを飲んで、健康効果を体感しています。 著者のスムージーの知識と経験 スムージースペシャリスト資格を取得。 大手食品メーカーで11年間、食品の研究開発を経験。また1年半、食品のマーケティング業務を経験。 スムージー飲用歴1年。 そこでこの記事では、僕の実体験を踏まえながら 正しいスムージー生活を始めて、1週間で約2kgダイエットデータと成功の理由 ダイエット
大家好！やすまるです。 暑さのせいか、1週間ほどお腹の調子が良くありませんでした。 やっと完全復活！やすまるです。 みなさんも猛暑の中、体調には十分お気をつけくださいね♪ ナツメを食べよう 台湾でナツメ(棗)といえば、 乾燥させて、スイーツに使ったりスープに入れたりします。 ほとんどの台湾人はナツメ=ドライフルーツというイメージだと思います。 ただ、私が住む苗栗(ミャオリー)では、 生でも食べるんですよ。 それがコチラです。 結構こつぶです。 ナツメの効能 冷え性改善 むくみ予防 高血圧予防 貧血予防 便秘解消 などなど。 ナツメが美容と健康に良いと言われる理由が分かりますよね。 私も若い頃は便秘や低血圧で悩まされていたので、 その頃にナツメを知りたかった〜。 ナツメの味 ドライフルーツのナツメは結構甘め。 ほとんど甘い系お菓子を食べないわたしにとって、 ドライナツメはジャムかな？ってくら
毎日続けられる美味しい貧血予防習慣 こんにちは、こたつ♀です。 先日の記事でもお伝えしましたが、めちゃくちゃ貧血対策に取り掛かっております。 お医者さんにも、普段からの鉄分のINを増やしてほしいと言われました。 そうなると、スーパーでも貧血対策な食べ物や飲み物が気になります。 そこで新たな貧血対策なものを購入しました。 すごく美味しかったので、ご紹介します。 1日分の鉄分が摂れる朝ごはん Style ONE 調製豆乳 1000ml グラノーラプラス 1日分の鉄分 この2つをまぜて食べました。 グラノーラは初めて食べたのですが、サクサクしていて、すごく美味しかったです。 何事も取り入れたいことがあるなら、それを「習慣」に変えて、仕組みにしてしまう。 それが成していく為に一番いいと、前にオススメしていただきました。 これからも貧血対策をしっかりして、快適な日々をつくっていきます。 ＊＊＊＊＊
7月15日【魚料理レシピ】タンドリーサバを一晩かけて作りました。カレー味とヨーグルトの酸味を効かせて♪ - マムのおうちごはん
7月15日（水）はどんな１日でしたか😊 私は、ネイルに行ってきました。💕 手元がキレイになり、テンションが上がります。✨ 今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 目次 ★マム流タンドリーサバ★ タンドリーサバ 材料（4人前） 作り方 ＊サバの種類とサバのエネルギーについて ごま鯖 ま鯖 大西洋鯖（別名、ノルウェーさば） ★タンドリーサバの鯖について★ タンドリーサバ 鯖の栄養 タンドリーサバ タンドリーとは タンドリーサバ このメニューにした理由 ステンレスソープ ＊以前に記事にしたSABAメニューをご紹介 ～さいごに～ マムの本日の夕食 タンドリーサバ ★マム流タンドリーサバ★ 美味しそうなごま鯖が手に入ったので、夕食に使おうと思い昨日からタレに漬けておきました。 メニューはタンドリーチキンならぬ、タンドリーサバです。 今日は、鯖について掘り下げていきます。 タンドリ
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージー生活を始めてから今日で4日が経ちました。 スムージー生活1日目のスムージーは前にブログに載せました。 www.blue-skysky28.com スムージー生活2日目以降のスムージーはこちらです！ スムージー生活2日目 水菜・バナナのスムージーの栄養 スムージー生活3日目 ニンジン・小松菜・バナナのスムージーの栄養 スムージー生活4日目 リンゴ・柿のスムージーの栄養 さいごに スムージーを飲むポイント！ ①できたらすぐに飲む！（時間がたつと酸化が進んで、栄養価が落ちるため） ②空腹時に飲む！（お腹に食べ物が残った状態だと、スムージーが醗酵して消化を妨げてしまう恐れがある） ③同系色カラーの素材が相性がよい！（同系色を合わせるとおいしくなる） スムージー生活2日目 1日目は、グリーンスムージーを飲みたかった
本気のシミ・そばかす対策に！飲んで効く医薬品「ホワイトール」の成分と効果 医薬品「ホワイトール」はL-システインをはじめとする成分がお肌のシミ・そばかすにしっかりとアプローチ！ 肌の中からトラブルを防ぐ医薬品です。 医薬品であるため、効果効能もしっかりしています。 特徴1 ホワイトールの3つのシミ・そばかす対策 対策1 シミを作らせない（シミ・そばかすの原因を抑制） シミ・そばかすの原因となるのは、紫外線やストレスなどから過剰に発生してしまった黒色メラニンです。 シミやそばかすのもととなるメラニンを抑制する働きがある「L-システイン」を最大量240mg配合しています。 さらにアスコルビン酸（ビタミンC）やコハク酸d－α－トコフェロール（天然型ビタミンE）が協力しあうことで徹底的にシミのもとを抑制します。 ビタミンC（アスコルビン酸）と、メラニンの生成を抑制するL-システイン、 沈着を抑制す
ダイエット中におすすめのおやつ、ギリシャヨーグルトからキウイまで！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ギリシャヨーグルト ダイエット中のおやつは、食べるものと食べ方次第で有効です。 昼食から夕食までの中間地点のおやつ時に適切に食べれば 夜の食べ過ぎを防げるからです。 今日は、おやつに適したギリシャヨーグルトからキウイまでの 5つの食べものをそれぞれの効果・効能も交えてご紹介します。 ダイエット中におすすめのおやつ：ギリシャヨーグルト ダイエット中におすすめのおやつ：ナッツ ダイエット中におすすめのおやつ：チーズ ダイエット中におすすめのおやつ：バナナ ダイエット中におすすめのおやつ：キウイ ＜まとめ＞ ダイエット中におすすめのおやつ：ギリシャヨーグルト 濃厚でクリーミーで美味しいギリシャヨーグルト。 美容や健康に良いということで大人気ですよね。 特にプレーンタイプを選べば後ろめたさを感じることなく食べられます。 ギリシャヨーグルトは低糖・低カロリーでありながらタンパク質が豊富。 ダイエット
カレーとなめこ・豆腐の味噌汁 こんにちは。 風邪はかなり良くなり、お通じも戻ってきました＾＾ 昨日は大学病院での定期検診日。 （結果は、とりあえずセーフ。次回は1月の下旬に受診です） 戻ってからすぐに食べられるようにと 早朝にカレー・なめこ＆豆腐の味噌汁を作りました。 今日は、 そのカレーと味噌汁が持つ素晴らしい栄養と効果についてのお話です。 お手軽でダイエットや便秘にも効果的な内容なので 参考になさってくださいね。 カレーは食べる漢方薬とまでいわれる驚きの効果 見直そう！味噌汁のスゴイ栄養と効果 なめこと豆腐の味噌汁はダイエット向き なめこの栄養と効果効能 豆腐の栄養と効果効能 カレーは食べる漢方薬とまでいわれる驚きの効果 カレーはいくつものスパイスから作られています。 スパイスは漢方薬として使われているものも多いのは知られるところ。 それぞれ健康への効果が期待できます。 スーパーに並ぶ
農家さんにたくさんパセリをいただいた。 とてもありがたい。 パセリってからだにいいの？ って思われるいわゆる付け合わせ的な存在だが 驚くべき効果が盛りだくさん。 ・貧血予防 ・美肌効果 ・むくみ予防 ・免疫力アップ ・ストレス緩和など 鉄やカリウム、そしてミネラル、 ビタミンCは野菜のトップクラスを誇ると言われている。 これは是非積極的に食べたい。 パセリは脇役と思われがちだが、 ちょっとアレンジすればご飯のお供になる。 私の場合は、大量にいただいた時には ナムルみたいなものを作る。 ①レンチン約3分 ②しょうゆ、酒、塩昆布、ごま油を味を見ながら入れる ③全体がなじむように混ぜ合わせ、すりごまをかける パセリの量によって調味料などの量もかわるので (といっても私はいつも目分量) 少しずつ味見をしながら調整して仕上げる。 これがホカホカご飯に合って美味。 お肉やお魚をさっぱりいただきたいので
とまとが赤くなってきたよ〜、きゅうりも食べごろになったよ、すいかもね！と連絡が来たので実家へ🍅🥒🍉😊。 父の畑を見てびっくりです。(✽ ﾟдﾟ ✽） ここ2週間の間は、天候も悪く雨降りが続いていたので野菜も太陽を浴びていないけど。 畑の様子がこんなにも変わるんですね😳 雨のめぐみのおかげでスクスク育っています。🍅🥒🍆✨ 太陽の下で🌞みにとまと🍅 おいしそう～😊 まだまだ食べられるよ〜！ わくわく！ ハナムグリさんも とまとを食べに来たの〜笑(^.^; 収穫したとまと🍅 リコピン、βカロテン、カリウムが豊富です。 リコピン：とまとの身より皮や種子に多く含まれています。 ビタミンEの100倍もあるそうです。 活性酸素を減らす働きがあり、老化予防に効果的と言われ、呼吸器系の免疫力を高めるとも言われています。 βカロテン：熱に強いβカロテンは、体内でビタミンAに変えるため肌
ドイツで売られている野菜「Rote Bete」の紹介！ - ドイツ人と国際結婚しました！ドイツ好きのドイツ旅・文化・食！
今日は「Rote Bete」というドイツで売られている野菜のお話です。 お医者さんから勧められて、食べるようになりました。 今回は、真空パックになっているすでに調理済みの物と自分で調理する用のフレッシュなものを買ってみました。 「Rote Bete」とは？ ドイツのスーパーマーケットでよく見かける、Rote Beteは、食べる血液と呼ばれることがあるくらいに栄養豊富です。ビタミンB、カリウム、鉄、葉酸が入っており、高血圧や新陳代謝、貧血予防にも効果的です。 どのように食べるの？ 調理方法はいろいろあります。サラダにしたり、スープにしたりして食べます。 Rote Beteそのものを購入した場合 こんな感じに茹でます。 茹で上がったら、皮をむきます。 赤い色がつくので、服やキッチンにつかないように、ビニールなどを引いたりして対策することをおススメします。 薄く切って出来上がりです。 今回は、サ
「ぶり大根」は美味しいけどダイエット向き？などなど『魚』のお話です - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
バレンタインデーの贈り物に♪ ぶり大根 こんにちは。 寒い冬は特にお魚が美味しいですよね。 鱈（たら）ちり・ぶり大根、お酒がすすみます＾＾ 今日はダイエットでイメージの良い「魚」に焦点を当てて 語ってみたいと思います。 やや「雑記」的ですので、肩の力を抜いて読んでみてくださいね。 「ぶり大根」は高カロリーでも糖質制限ではOK 簡単！皮付きあぶらカレイのムニエル 白身魚フライはご飯を少し残して糖質オフ！ ＜PR＞ミリオンの高濃度EPA 「さらさら青魚」ここがすごい 「ぶり大根」は高カロリーでも糖質制限ではOK 味もしみて美味しい「ぶり大根」 スーパーで ぶり のパックに目が留まったので在庫の大根を使って ぶり大根を作りました。 そりゃーもう美味しかったですよ♪ カロリー・・・ぶりは魚の中でもかなり高カロリー。 【写真】で 570kcal ほどです。 ＜ぶりの効果・効能＞ 高血圧予防、ボケ予防
バナジウムホヤは体に毒なのは本当？健康によいというのはデマ？ ホヤとは？ ホヤは、ゆっくりと成長するため、食用に適したサイズになるまでには3年ほどかかります。 刺身や酢のものにして食べます。 鉄、銅を多く含み、カロリーが低いので、ダイエット中の女性がなりやすい貧血の予防食として、おすすめです。 亜鉛、カリウム、バナジウムも多く含みます。 ホヤに含まれる栄養素 ・鉄 ・銅 ・亜鉛 ・カリウム ・ベタイン ・バナジウム バナジウムの健康影響 バナジウムとは？ カルシウムやマグネシウムなどと同じ必須ミネラルの1つです。 現在では多くの研究者の間で注目を集め、研究されている超微量元素です。 食品では、貝類、パセリ、黒コショウ、マッシュルームなどに含まれています。 1987年にバナジウムに血糖降下作用のあることが報告されています。 アメリカではバナジウム入りのサプリメントが一般に販売されています。
🍱今日のお弁当🍱 - ★主婦の独り言日記★
煮込みハンバーグ たまご焼き キュウリちくわ カニさんウィンナー ほうれん草とコーンのバター炒め 牛すじコン ●ほうれん草について ・ほうれん草にカロチン、ビタミンＢ２、Ｃ、葉酸、カリウム、鉄分、ヨード、マンガンなど栄養素が豊富に含まれています。 カロチンは、体内で皮膚粘膜を作るビタミンＡに変りますので、夜盲症・肌荒れに効果があります。また、抗菌作用や免疫力を高める作用があり、風邪の予防にも有効です。 ビタミンＣは、老化防止。 葉緑素は、ニコチン・アルコールの中和解毒。 ・カリウムは、高血圧予防、ビラジンという香り成分は血栓予防とたくさんの効能があります。 なんと言ってもほうれん草の栄養成分の代表は鉄分です。 葉酸と共に貧血予防に欠かす事が出来ないので是非、食卓にとりいれていきましょう☺️ ＧＷが始まるので・・・ 🍱今日のお弁当🍱は、 とうぶんお休みになっちゃいます😰💦
生スピルリナの栄養サポート食品【taberumo(タベルモ)】女性に嬉しい栄養素が豊富 特徴1 生スピルリナを配合 豊富な栄養素を含むスピルリナを生の状態で摂取できます。 採れたてのフレッシュな状態のものを独自の技術で丸ごと急速冷凍しています。 タベルモは国内唯一の生タイプのスピルリナでほとんど無味無臭。 一般的に市販されているタブレット、粉末のスピルリナは加熱加工される際に栄養素が壊れ臭いや独特の味が気になりますが、生タイプのスピルリナは急速冷凍しているため、栄養素を壊すことなく無味無臭が最大の特徴です。 特徴2 青汁よりも高い栄養価 1パックで毎日手軽に60種類の栄養素を補給できます。 【スピルリナ】モデルも美容のために愛用するスーパーフード スピルリナとは？ 今から30億年以上前、地球上に最初に誕生した植物の一種で、生命力が非常に強く、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、脂肪酸、その他の成
クロレラって体にいいの？美容と健康にいいって本当？ 仕事が忙しくて残業などで、夜遅く帰る事もあるしストレスもたまっちゃう。 バランスの良い食事が大事なのはわかっているけど、なかなか実践できない・・・ という方はいらっしゃいませんか？ 美容にも健康にもいいクロレラ。 今回ご紹介するのは、『青玉クロレラ』という栄養機能食品です。 仕事に家事に忙しい女性に人気のサプリです。 クロレラが初めての方におすすめ！『青玉クロレラ』 クロレラが美容や健康にいいといっても、実際試してみないとわからないですよね！ 初めての方には、『青玉クロレラ』の『お試し7日間』がおすすめです。 内容量：105粒入り（7日分） ・500円（税込） ・送料無料 初めてクロレラサプライをご利用の方限定となっています。 『青玉クロレラ』の販売店のクロレラサプライ 健康食品専門の製造工場として、GMP工場の認定を取得。 健康食品や化
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