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おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ 本日は… と、いつもの様に書き出そうとしたところ、昨日から首を寝違えたのか、それともヘルニアの悪化なのか、首が痛くて、全く回らなくなり、どうにもブログを書けないという事になりました。 薬を飲んで、痛みを落ち着かせますので、本日は、短文になって申し訳ないのですが、お許し下さいませ。 それでは、本日はこのくらいにさせて頂きます。 次回も引き続き、当ブログを読んで頂けます様宜しくお願いします🤲 プライバシーポリシー 個人情報の利用目的 当ブログでは、お問い合わせや記事へのコメントの際、名前やメールアドレス等の個人情報を入力いただく場合がございます。 取得した個人情報は、お問い合わせに対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、これらの目的以外では利用いた
【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告 懸垂 Greasing the Groove メソッド の回数はどれぐらい回復？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約１ヶ月半前から、頸椎ヘルニアによる右腕の痺れ、筋力低下が再発してしまいました 鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、筋力の回復を目指しているところ MOSSA11号、GtG ＝ Greasing the Grooveメソッドという分割式筋トレで、プルアップ＝懸垂トレーニングをやっています 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the G
【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告 懸垂 Greasing the Groove メソッド はほぼ回復？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約２ヶ月半前から、頸椎ヘルニアによる右腕の痺れ、筋力低下が再発してしまいました 鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、筋力の回復を目指しているところ MOSSA11号は、GtG ＝ Greasing the Grooveメソッドという分割式筋トレで、プルアップ＝懸垂の強化を図っています 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッドとは？トレーニングの回数が伸びる？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メソッド検証 懸垂の回数記録は伸びるのか？ - MOSSA LOG 【0円筋トレ記録】Greasing the Groove メ
おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ 本日は、僕が患っている『頸椎ヘルニア』について、書かせて頂こうと思います。 先日の『筋トレを始めてみました！』という、タイトルのブログでも書きましたが、僕は、数年前から『頸椎ヘルニア』を患っていて、保存治療という事で、薬物療法とリハビリを行なっています。 リハビリは、多少時間も掛かるので、週1回、通院の日に行っています。 40代とか50代になると、ヘルニアで悩んでいる方も多いと聞きますが、腰の場合は、外科的治療（いわゆる手術）をする方も割といらっしゃる様ですが、首の場合は、なかなかお医者さんがお勧め頂けなくて、よほど四六時中痛いとか、痺れて腕が使えない等にならないと、積極的には、行って貰えない様です。（素人考えですが、首の方が手術をする事によるリスクが高いのだと思います。） 振り返ってみて、初
おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ にほんブログ村 本日は、僕が感じている健康に対する不安と対策について書かせて頂こうと思います。 小学生の頃から、よく学校の先生から姿勢が悪いと注意を受けていました。 このイラストで言えば、左上と右下の絵、そのものです。 ただ、その時は、姿勢を直そうなどと考えもしませんでした。 そして、今でも気を抜いた時には、悪い姿勢になっています。 今から考えれば、悪い姿勢と頸椎ヘルニアには大きな関係があり、子供の時に先生の言う事をきちんと聞いておけば良かったのに…と思います。 僕が普段感じている、頸椎ヘルニアの主な症状は以下の様なものがあります。 ◯首の痛みや凝り感 ◯腕や手のしびれや痛み ◯ 肩こりや肩の痛み ◯ 腕や手の筋力が弱くなった よほど症状がひどくなれば、手術という治療法もある様ですが、首の神経
【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下からのリハビリ 経過報告 少しは筋力回復してきた？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約１ヶ月前から、頸椎ヘルニアが再発し、右腕が痺れ、筋力が低下していました 鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、次は筋力の回復を目指しているところです 右腕の筋力低下は、腕立て伏せには影響がなく、懸垂ができなくなるものです 懸垂に必要な、力こぶの上腕二頭筋や肩周りの三角筋、広背筋が弱くなっていました このため、先週から、懸垂のプリズナートレーニング基礎STEPから鍛え直しています 【STEP３ ジャックナイフ・プル】 上半身は通常の懸垂ですが、脚を地面に置いている分、負荷が軽くなるトレーニングです 先週の記録 ： １０～１５reps程度で限界でした 土日で休養して今週はどうか？ 今週の記録 ： ２０reps 達成 なんとか２０回に届
【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下リハビリ 経過報告 アシスト付きの片手懸垂、できるのか？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約２ヶ月半前から、頸椎ヘルニアによる右腕の痺れ、筋力低下が再発してしまいました 鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、筋力の回復を目指しているところ 通常のプルアップは、１０reps ×８set をこなせるぐらいまで回復してきました 片手懸垂の練習、回復具合はどうでしょう？ アシスト付きのワンアーム・プルアップをやってみました 再発前は左右ともに２回ほどできていたのですが､､､ 先月は右腕が上がり切らないという筋力低下っぷり 今月は如何に？ 右腕でなんとか、顎がバーを越えるところまで身体を持ち上げられています 左腕は筋力を維持できています １回ですが、大きな一歩 先月より回復していることを実感できました 完璧な片手懸垂には先が
私は腰にギックリ腰の持病がありますが、レントゲンの所見でも、“ヘルニア”までのヘビィな診断は受けていません（分離症とは言われましたが…）。ところが、首の方にヘルニアとの診断が付いてしまい… 頸椎ヘルニア 「首の付け根の痛み」（2016年） 「診察・先生について」 「お薬の処方箋」 「首の付け根の痛み（再発）」（2020年） 「診察について」 「処方箋」 「いざ、MRIへ」 「先生の診察」 「首を引っ張る？」 「家でも出来ないかなあ…」 「病院での治療」 「アマゾンで首伸ばし機を購入」 「ネックストレッチャー」 「神経痛の原因」 「首の付け根の痛み」（2016年） 2016年なので、私が48歳の時でした。左肩、首の付け根部分が痛み、これもかなり痛みがあったので、及び初めての痛みだったので、「五十肩の悪化か？」と思いながら、病院を受診しました。 この日は土曜日にて午前中仕事だったので、土曜日の
【減量記録】頸椎ヘルニアでやんす - MOSSA LOG
【減量記録】右腕の痺れ、筋力低下､､､ 頸椎ヘルニアでやんす､､､ ここ３週間ほど、激務と頸椎ヘルニアからの右腕の痺れで、ロクに筋トレできていないMOSSA11号です 右腕の痺れは改善の兆しがなく、改めて整形外科を受診しMRI検査を受けてきました 頸椎の５番目、6番目の間の椎間板がはみ出し、右腕への神経の経路を圧迫している状態でした泣 はみ出した椎間板と神経がぶつかって炎症を起こしているとのことで、 炎症を鎮める神経ブロック注射と飲み薬を処方され、2日ほど経過しております 正直、まだ改善の実感はないですが汗 しばらく週一ぐらいで通うことになります 早く回復してほしいものでやんす 【今週の減量記録】 ろくにトレーニングできていないので体重も図っていません サボりですなww せめて食事は控えめにしようかとコンビニを物色中 今週はコレが美味かったww セブンの豆乳チーズリゾット カロリーは２６４
頸椎ヘルニア
頸椎ヘルニアとは？ 頸椎は７つの椎骨から構成されますが、椎骨と椎骨の間でクッションの役割をしているのが椎間板です。 その椎間板が何らかの理由で飛び出てしまい、近くの神経を圧迫して痛みやしびれなどのさまざまな神経症状を引き起こすのが頸椎ヘルニアです。 幅広い年齢層に多く、特に３０～４０代に多いと言われています。 頸椎ヘルニアは、症状を抑えることや、一定期間経っても症状の改善が見込みにくい場合や麻痺がある場合などは手術をすることもあります。 頸椎ヘルニアの症状について！必ず確認したい３つの症状 症状1 後頭部や背中、胸の前に痛みやコリ、だるみなどの違和感がある 症状２ 腕や手の痛み、しびれ、握力が下がってしまうことがある 症状３ 側頭部や目の奥が痛くなる。耳鳴りや吐き気が出ることもある 頸椎ヘルニアの原因は？ 主な原因と考えられるのが「加齢によるもの」「肉体を酷使する仕事」や「首に負担のかかる
【0円筋トレ】頸椎ヘルニアによる筋力低下からのリハビリ 経過報告 今どれぐらい回復しているのか？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 約１ヶ月前から、頸椎ヘルニアが再発し、右腕が痺れ、筋力が低下していました 鍼、電気治療で痺れは回復に向かっており、次は筋力の回復を目指しているところです 再発前にできていたトレーニング、アシスト付きのワンアーム・プルアップの練習をやってみました 再発前は左右ともに２回できていたのですが､､､ 明らかに右腕では身体を上げきれていませんね､､､ 右腕は１回も上がりません 左腕は維持できているようです 両手で行うフル・プルアップは９割ぐらいまで回復していますが、片腕となると、まだまだ右腕の筋力低下の影響が出ていますな 先は長いですが、引き続き、基礎STEPからの鍛え直しを継続しマッスル
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頸椎ヘルニア悪化か…⁈ - 不動産×行政書書士Blog
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『頸椎ヘルニア』の治療について - 不動産×行政書書士Blog
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「頸椎ヘルニア」 - まさげんのブログ「健康なのだ！」
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