コンビニスイーツといえばレジの横にドーナツがよく置いてありますよね。 そのコンビニドーナツが売れないという話を聞きますが、糖質と脂質たっぷりのドーナツは毎日食べたくても健康上の問題で買うのを控えてしまいます。 それなのにコンビニ業界は何故カロリーたっぷりの新商品を開発し続けるのでしょうか。 コーヒーとの抱き合わせ販売を狙っているとのことですが、私たち消費者はコンビニドーナツで以下のような4つのリスクを負うことになります。 太る 眠くなる 糖尿病になるリスク 肌荒れする 血糖値が急激に上がることによって眠くなったり、糖尿病になる危険性が高まります。 若い人や食べても太りにくい人はいいかもしれませんが、ドーナツに含まれるたっぷりの脂質は肥満や、肌荒れを引き起こす原因にもなります。 たまに食べるのならいいのですが、ドーナツを毎日食べるのは健康を損なうリスクが高いです。 しかし私もドーナツは大好き
ドクター江部の糖尿病徒然日記
「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 【日付 名前 24/03/12 ももか 江部先生 こんばんは いつもブログで勉強させていただいております。 ありがとうございます。 6年前に2人目の妊娠中に妊娠糖尿病にかかりましたが、 先生のブログとご著書を参考にさせていただき、 超健康な赤ちゃんを産むことができました。 両親が糖尿病ですから、 今も、6年前からずっとスーパ糖質制限を実行しています。 身長154.8cm、体重：47.4kg、43才、女性です。 今日、ことしの健康診断の結果がとどきました。 空腹血糖值:93 HbA1c：5.7 総コレステロール 216 HDLコレステロール 67 LDLコレステロール 137 中性脂肪 47 尿酸 6.7 尿糖- クレアチニン 0.51 eGFR 101.8 先生にHbA1c、 コレス
「空腹」が人を健康にする 元スレhttp://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1341417348/ 1： ピクシーボブ(東日本)：2012/07/05(木) 00:55:48.36 ID:IE0CJUyN0 英ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジによると、食物摂取を40%減らすと寿命が20年延びることを 研究者たちが発見したという。 研究チームのリーダー、Piper 博士はライフスタイルと遺伝子が老化にどのように関わりを持つか 長年研究してきた。 ラットを使用した実験では、食物摂取量を40%減らすと寿命が20〜30%延長され、他の多くの動物、 たとえばラブラドール犬などでも同様の結果が見出されたという。これは、人間でいうところの20年に値するとか。 ヒトと遺伝子が60%同じで、老化の仕方も似ているハエやマウスについても同様の結果が
ぽっこりお腹やぽっちゃり下半身に悩む中高年の方、多いのではないでしょうか。かく言う五十路の私も、炭水化物を減らしたり、たまに走ってみたりと、それなりに努力しているつもりなのですが、一向にお腹がひっこみません。 「もうおじさんだから仕方ない」はただの言い訳だった!? 年をとると基礎代謝が落ちて、太りやすくなると言います。「もうおじさんだから、太るのは仕方ないのかなぁ」と自分を慰めていたのですが、先日の取材で、意外な事実を知りました。 島原病院（京都）の肥満・糖尿病センター長、吉田俊秀医師にお話をうかがったところ、「中高年の基礎代謝量はピーク時の10～20代に比べても、せいぜいごはん1杯分ぐらいしか落ちない」と言うのです。 えっ、たったそれだけしか、基礎代謝って落ちないの？ どうやら、中高年のぽっこりお腹やぽっちゃり下半身は、年のせいばかりにはできないようなのです。 「ホンマでっか!?」とい
ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 ちょっと疲れたとき、小腹が空いたとき、おやつを食べる方は多いことでしょう。 3時になったら軽くお菓子をつまむのが毎日の習慣になっているという方も多いと思います。 このブログでは、ダイエット中こそ おやつ を食べる必要があることを、 ヘルシースナッキングのすすめ という記事でご紹介しています。 お時間があれば、ぜひこちらもお読みくださいね。 ダイエット中のおやつとしてぜひ召し上がっていただきたいのがナッツ類です。 アーモンドやピーナッツ、ピスタチオにカシューナッツ、ナッツ類にもいろいろありますが、その中でも特にお薦めなのが胡桃（くるみ）です。 殻なしのものは通年で流通しています。そして、秋は殻つきのくるみの旬です。 今日はこれからまさに旬を迎える
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を抜く「炭水化物抜きダイエット」とか、炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」。これは、一般的によく知られている方法で、「炭水化物＝太る」というイメージも定着している。 だが、その一方で、昔から不思議だったのは、「痩せの大食い」と言われるような人のなかに、「白メシ（米）が何より好き！」という人が多いこと。なんとも羨ましい！ 自分の周りにも、マンガのような「山盛りごはん」を食べるのに非常に痩せている人が何人もいるのだが、いったいどういう理由なのだろうか。結局、「体質の違い」ってこと？ これまでに取材した内科医やダイエット外来、糖尿病外来の医師などに聞いてきたなかで、挙がってきたのは、以下の回答だ。 「ご飯をたくさん食べても太らない人は、若い人など、基礎代謝が良い人でしょう」 「米をたくさん食べていても、その他に油っぽいおかずやお菓子・甘いモノなどをあまりとってい
あなたはタバコを吸いますか？ 健康によくないと知りながら、なかなか禁煙できない、と言う人も多いようです。 僕の周りにも禁煙するって言って、すぐ無理だった〜という人も多いです。 最近は病院に「禁煙外来」が設けられ、 医師の助けを受けて禁煙に踏み切ろうとする人も増えています。 喫煙はどのように健康を害するものなのでしょうか。 また、禁煙は健康にどのような効果があるのでしょうか。 きちんと知ることで、「なんとかして禁煙を実現しよう」と 考えるモチベーションを高めることができるかもしれません。 タバコの有害物質のカラダへの悪影響 まず、タバコを吸うとどのような影響があるのでしょうか？ タバコの煙にはヒ素やカドミウムなど、 4,000種類をこえる化学物質が含まれています。 その中には発がん性物質も60種類も含まれ、ガンにつながることも知っておくべきです。 誰でもガンという病気は聞いたことあるかと思い
1 歌手(アラバマ州)：2010/07/27(火) 05:28:37.42 ID:RCTfKlLz メタボ：腹囲とやはり無関係？ 男性も裏づけ…新潟の病院 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準となる血圧などの検査値の多くは、 日本人男性の場合、腹囲（腹部肥満の有無）に関係なく体重が増えれば悪化する傾向が強いことが、 立川メディカルセンター（新潟県長岡市）の調査で分かった。 ３月には厚生労働省研究班の大規模調査で、女性の腹囲と循環器疾患発症の関連性が 低いとの傾向も明らかになり、腹囲を必須とする現在の特定健診のあり方も問われそうだ。 今月号の米糖尿病学会誌「ダイアベティス・ケア」に発表した。 調査は、同センターの人間ドックを０８～０９年に受診し、 風邪などをひいていない男性１２７１人（平均年齢５１．６歳）を対象にした。 メタボ診断基準の血圧、血糖値、中性脂肪、ＨＤＬ（善玉）コ
肉は好きなだけ食べていいんじゃないの？「糖質さえ制限すれば、肉やチーズなどは好きなだけ食べても痩せられます」という話を聞いたことがありませんか？ しかし残念ながら、肉やチーズはどれだけ食べても痩せられる方がいらっしゃる一方で、まったくそうではない方もたくさんいらっしゃるようです。 私も最初「もっと劇的に痩せると思ったのに意外に減らないじゃないかチクショー！！」と言う感じでいろいろな方に質問してみたのですが「女性は痩せにくいです」「あなたはすでに標準体重の範囲内なので痩せないです」なんて言われて… 何か代謝に必要な栄養素が足りてないんじゃないかと思って鉄、ビタミンなど飲んでみましたが、とても不足しているとは思えませんし… そして「タンパク質でも肥満ホルモンのインスリンが出るから、人によってはなかなか痩せないんじゃないか」と思い至りました。 糖質を大量に食べるとインスリンが大量に分泌されるので
大阪科学医療グループ京都駐在・瀬川茂子 神経、皮膚、筋肉…。なぜ、ＤＮＡ配列は同じなのに、異なる細胞を作り出せるか。同じ量を食べても太りやすい人がいるのは、ＤＮＡ配列の個人差だけによるものなのか。そんな問いに答えを出そうと、遺伝子の働きを制御する「エピゲノム」と呼ばれる仕組みの研究が進んでいる。複雑な生命現象が少しずつ見えてきた。 ヒトの体は約６０兆個、２００種以上の細胞からなる。すべての組織、臓器の細胞は同じＤＮＡ配列（ゲノム）を持つのに、役割は異なる。約２万の遺伝子のうち、どれが働くか、「ＯＮ」と「ＯＦＦ」の組み合わせが違うからだ。 細胞には、不要な遺伝子にカギをかけて働かなくするなど、遺伝子を制御する仕組みが備わっている。建物の入り口、各部屋、金庫…とカギのかけ方が違うように、遺伝子のカギの仕組みも複雑だ。 １個の細胞からなる受精卵が様々な組織の細胞に分化する際には、カギをかける領域
しっかり食べてるのに太らない人っていますよね。 ワタシも昔はそうでしたが、今はすっかり代謝が落ちてしまいました。昔は外食でも2人前は食べてましたし、家での食事は茶碗じゃ足りないので、いつもドンブリでした。女の子なのにね。それでもまったく体重は増えませんでした。 加齢によって代謝が低下するのは当然ですが、それを食い止める方法にもつながりますので、ぜひ実践していきましょう。 そもそも、やせ体質の人と太りやすい体質の人のちがいは何なのでしょうか。 食べても太らない体をつくる方法をご紹介していきたいと思います。 食べても太らない人の特徴とは？ 食べても太らない人の特徴とは、いったい何なのでしょうか。絶対に知りたいですよね。太りやすい体質の人と、何がちがうのでしょうか。 便秘をしたことがない 食べても太らない人の特徴は、便秘をしたことがないということです。お通じはクセなので、習慣にすれば便秘すること
毎日飲むだけで体重を強制的に減少させて理想の体型を目指すことが可能になるオススメのサプリが「スリミナージュ」のようです。「スリミナージュ」は、今も変わらない美しさを維持し続けている、ある女性芸能人が、産後太りを元に戻すために使っていたことで話題になっただけでなく、ネットや口コミでも好評となっているということです。ブラックジンジャー・コレウスフォルスコリ・黒胡椒・生コーヒー豆といった天然成分を配合することで、脂肪燃焼・食欲制御・美容効果を保ち太らない体質へと変化させることが期待できます。また、毎日飲み続けることにより、即効性もあるため食事制限をしなくても確実に痩身効果が得られるということです。そんな「スリミナージュ」とは、一体どういった商品なのでしょうか？成分や口コミなど気になる情報を色々と調べてみました。 スリミナージュの有効成分は？ 【ブラックジンジャー】 ブラックジンジャーは、優れた抗
食べるとすぐに太ってしまう。食べた分だけしっかり身になるから……と、万年ダイエットをし続けている人も少なくないはずです。でも、食べているのにぜんぜん太らない「ヤセの大食いさん」がいるのも事実。そのちがいは、腸内の“デブ菌”と“ヤセ菌”にあることがわかりました！ 食べてすぐ太る人は、腸内に“デブ菌”が多い!? みなさまは“デブ菌”という言葉を耳にしたことがありますか？ 太る原因といえば、食べ過ぎや運動不足だけを思い浮かべますが、じつは腸内に潜むデブ菌が大きく関係しているのだとか！ デブ菌は腸内のファーミキューテスという細菌の異名なのですが「太っている人の腸内には、デブ菌が多くある」と英国科学雑誌『ネイチャー』で発表され話題になっています。これはワシントン大学教授の実験でも証明されているそうで、痩せ型のマウスにデブ菌を移植した結果、体重が増えて体脂肪率がアップしたという結果も。太りやすいと悩ん
2013年10月01日 痩せるためにどんな食生活している？ Tweet 34コメント ｜2013年10月01日 00:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：痩せたい 8 ：名無し募集中。。。：2011/01/19(水) 19:08:17.32 0 ID:? 柳楽優弥は1日バナナ6本で25kg痩せたって 15 ：名無し募集中。。。：2011/01/19(水) 19:10:40.38 0 ID:? 痩せたとしてもそのあと維持するのがなあ 25 ：名無し募集中。。。：2011/01/19(水) 19:16:23.18 0 ID:? >>15 痩せるより痩せた状態を維持するほうがはるかに難しいよな 10kg痩せたけど半年で早くも5kgリバウンドしたわ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 38 ：名無し募集中。。。：2011/01/19(水) 19:27:07.54
痩せる方法
太らない方法 太った人が痩せる方法、ダイエットの仕方 （＝適正な食事の仕方） はじめに ここで扱う「太る」あるいは「肥満」は、あくまで単純性肥満（本態性肥満）であって、太る原因疾患が 無い場合に限る。ちなみに、太る原因疾患としては、副腎皮質ホルモンの過剰や甲状腺ホルモンの 不足などの内分泌異常、内分泌系そのものをコントロールしている視床下部の疾患、あるいは遺伝子 レベルで体重コンロトール機能が欠落している遺伝的疾患などがある。また、ステロイドの多量投与 などの薬物による肥満も存在する。下記は、あくまでこういった基礎疾患が無い場合の話である。 どうして太ってはいけないのか？ ①「アディポネクチン」分泌の減少 アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるタンパク質であるが、体にとってたいへん重要な働き を担っている。例えば細胞への糖取り込み促進作用（通常はインスリンが結合することによってグル コー
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