最近物忘れがひどくなってきたと感じる人はいませんか？ 日頃から頭を使うのも大切ですが、栄養と記憶力には関連性があることが報告されています。バランスの悪い食生活は、物忘れを促進することもあります。特に年配者ではこの傾向が顕著で、栄養素不足で脳がきちんと機能していないのに、認知症と勘違いされてしまうほどの状況に陥ることもあります。 また、脳の血管が詰まることによって神経に障害が出て認知症につながるケースもあります。血液がドロドロになってしまっている人は注意しましょう。タバコを吸う人、血圧・コレステロール・血糖値の高い人は血液ドロドロの可能性が高いので、健康改善に取り組みましょう。 食生活のポイント ビタミンB群を十分に食べて記憶力アップ ビタミンB1、B6、ビタミンB9（葉酸）、ビタミンB12には、脳の正常な機能を保つ役割があります。神経伝達物質の生産、脳と神経細胞のコミュニケーションなどに関
![記憶力をアップする食生活 [療養食・食事療法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
【速報】50kg痩せた自炊料理レシピ本が無料で食事療法ランキング4位！ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
4位に急浮上した好評発売中のレシピ本がKindle Unlimited読み放題対象に復活！ Amazon読み放題サービス「KindleUnlimited」ですが、対象外になってしまった私の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」が対象作品として復活ヽ(=´▽`=)ﾉ 【注意】Amazonの都合で読み放題対象は予告なく終了する場合がありますのでお早めにダウンロードください 対象本のKindle版のページに移動する https://amzn.to/2SoNyx1 「読み放題で読む」を押します。 Kindle端末やKindleアプリから読めます。 AmazonのKindle Unlimitedに登録すると対象の本が無料で読み放題になります。ただし、ラインナップは好み別れますので、一覧からカテゴリを絞り込んで自分が読みたい本が対象になっているかチェ
自然治癒倶楽部-高血圧・糖尿病・癌など生活習慣病の食事療法サイト — 自然治癒倶楽部-高血圧・糖尿病・癌など生活習慣病の食事療法サイト
LATEST POST 【実験】水素が出るヒマラヤ岩塩で水素水を作ってみた！ パキスタン北部に奇跡の 岩塩鉱山が発見されました。 そこで採掘される ヒマラヤ岩塩が水と 反応すると 『水素』 が発生するのです。 「活性酸素を無害化する」 「還元作用で老化防止」 などと言われ水素水が 流行っています。… 続きを読む → 小崎壮平0 Comments 1日5分、即効治る！肩こりを完全解消する棒ストレッチ法 １日５分の簡単なストレッチで 頑固な肩こりが完全解消しました。 私自身は毎朝運動、そして 食事にも気を使っているので 健康体そのものでした。 しかし、一つだけの不調がありました。 頑固な肩こり 肩を叩き ストレッチ つぼ… 続きを読む → 小崎壮平0 Comments バイアグラに頼らない精力増強・勃起不全(ED)克服法！中年男性必見 「彼女を満足させられていない…」 「男として自己嫌悪になっ
食事療法/対処法全集一覧
食事療法Ｑ＆Ａ・対処法 （掲載数201 審査中含む） 食事に関する多数の疑問、悩みをあらゆる角度からアドバイス。工夫次第では自分に合った方法も見つかるのでは？パン、油もの、飲酒、夜食、過食、その他多数の対処法があり。
レシピ【糖尿病の食事療法ナビ】
どうしてもマンネリになりがちな毎日の食事をお助けするべく、糖尿病患者向けのレシピを和洋中と盛りだくさんで載せました。是非参考にしてみてください。 ◆レシピ◆ どうしてもマンネリになりがちな毎日の食事をお助けするべく、糖尿病患者向けのレシピを和洋中と盛りだくさんで載せました。是非参考にしてみてください。 朝食 朝は手軽にパン派という人も多いことと思います。 六つ切の食パンなら1枚、ロールパンなら2つ程度が目安で、 たっぷりのジャムは避けたいですが、ハムやチーズを乗せて食べてOKです。 卵やミニトマトなどの簡... 朝食の続きを読む。 昼食 昼食は、働いている場合は外で食べることになります。 お弁当を持って行ってもいいですが、付き合いでそうもいかない日もありますよね。 そんな時はおそばを選ぶのがおすすめです。 天ざるそばと野菜サラダ、大豆... 昼食の続きを読む。 夕食 夕食は家族みんなで囲ん
食事療法でガンを治す - 13ヶ月ガンと闘った母の記録
癌の食事療法の基本方針 発病して半年～1年が勝負どころ 2011年10月に「抗癌剤投与中は、生ものを食べるのは良くない。*1」という事が、わかったので、ニンジンジュースを中止して、母には他の食べ物も注意をしてもらうようにしました。 ① 限りなく無塩に近い食生活 禁止するもの 漬物、塩蔵品（塩に漬けて保存する食品）、練り製品、ハム、ウィンナーなどの塩分が多い加工品。 どうしても塩分が必要なときは、減塩塩か減塩しょうゆを風味づけ程度に使う。 ② 動物性（四足歩行動物）たんぱく質・脂肪の制限 禁止するもの 牛肉、豚肉。 脂肪が多い部位だけでなく赤身（赤肉）も含める。 制限するもの 鶏肉、魚。 1週間に1回くらい通常の半分の摂取ならＯＫ。 補足 橋本式のセルフ治療*2だと、魚は摂取しないことをススメている。 禁止する魚 マグロやカツオなどの赤身魚。 比較的にオススメな魚 カレイ、ヒラメ、タラ、サケ
尿路結石・腎臓結石を予防する食事療法あらゆる病気の中で、最も激痛が起こるとも言われる尿管・尿路・腎臓結石。日本でも増えてきている疾患のようです。結石の種類別に選ぶべき食事法を詳しく紹介します。 尿管・尿路結石・腎臓結石とは 腎結石、尿管結石、膀胱結石、尿道結石などを含む「尿路結石」。遺伝、環境、体重なども原因となる疾患ですが、食事である程度予防できると考えられています。結石の種類によって食事療法が異なりますので、まずは結石の種類をを把握することが大切です。よく見られる種類の結石の食事療法を紹介します。 シュウ酸カルシウム結石の食事法 最もよく見られる結石です。尿が酸性（ｐHが低い）の時にできる傾向があると考えられています。食事の内容に関係なく体内で産生されることもありますが、食事である程度コントロールできると考えられています。食事による予防法としては以下のようなものがあります。 シュウ酸は
空腹時や夕方に手の指先が震え，パニック・うつになる原因は低血糖症。予防は，糖分・炭水化物や大食いを控え，野菜とたんぱく質で食事療法 - 日常生活と暮らしのメモブログ
栄養と食生活のまとめTOPへ うつ病や自律神経・社会不安障害のまとめＴＯＰへ 甘いものや糖分を取りまくると，逆に血糖値が下がりやすくなり， 「低血糖症」になる。 糖分を分解するために，体内でインスリンが増えすぎるためだ。 （１）糖分を取りすぎて心身が壊れる低血糖 （２）低血糖の症状で，空腹時に指が震える （３）低血糖症になる危険な食生活と，改善方法 （１）糖分を取りすぎて心身が壊れる低血糖 低血糖になると心身ともに影響を受け，気分もおかしくなる。 「空腹時に耐えられないほどしんどい」のがサイン。 うつ克服｜読む心の薬 - 神戸心理カウンセリングオフィス http://cocorokobe.net/yk-eiyo-teikett... 原因となる食品： 甘いものが大好きで、ご飯やパン、麺類をよく食べる人に多いのが「低血糖症」による気分の不調 症状： 低血糖症になると、うつ症状が出るため「うつ
洋風【糖尿病の食事療法ナビ】
洋食の王道といえばオムライスですよね。 ●オムライス（1人分） ご飯 1杯弱 鶏むね肉 20g タマネギ 1/4個 にんじん 1/4個 ピーマン 1個 卵 2個 一口大に切った鶏肉を少量の油で炒め、色が変わったら野菜を加え ケチャップ大さじ2とご飯、塩コショウを入れて混ぜる。 別のフライパンに溶き卵を流しいれ、半熟になったらチキンライスを入れて 巻きこむように包む。 これで400kcalちょっとですので、具だくさんの野菜コンソメスープと 簡単な温野菜のサラダでちょっとしたご馳走になります。 フルーツを添えてもいいですよね。 野菜たっぷりのスープは、一度にたくさん作って作り置きしておくと便利です。 大きめの鍋があれば大量の野菜を一度に摂ることができ、 ダイエットにも効果的です。 ●野菜たっぷりデトックススープ タマネギ 大3個 にんじん 2本 ピーマン 1個 キャベツ 1/2個 セロリ 1/
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 家族が、糖尿病 と指摘されてしまいました。 数年前に知り合いが糖尿病予備軍と指摘され 食事療法を約３ヶ月実行した結果、脱糖尿病予備軍を果たし、健康になられたことを思い出しました。 糖尿病の治療は、 一に、食事 二に、運動 三に、薬 といわれています。 そこで、我が家も食事改善に取り組むことにしました。 今回は、その知り合いが推薦する本を中心に、糖尿病の食事療法 糖質制限 について調べたことをまとめてみます。 リンク ただし、糖質制限の食事療法には、 以下に該当される方は注意が必要なので、 主治医さんにご相談くださいね。 注意 糖尿病治療中で経口血糖降下剤の内服やインスリン注射をしている場合 →低血糖症を起こす場合があるので、主治医に要相談 診断基準を満たす膵炎・肝硬変・長鎖脂肪酸異常症の場合 →糖質制限食の適応にならない 腎不全の場合 →主治医に
胃がんの宣告を受けても、抗がん剤治療をしたくないという父親のために 癌を自分で治す為の正しい食生活【ガン治療に効果的な食事療法】を構築 された澄川信也氏による方法 効果 口コミ 評判 感想 暴露 体験談 がん克服喜びの声 ⇒ガン治療に効果的な食事療法 ～正しい食生活をすればガンは治らない病気ではない～ （がんは自分で治せる…あきらめない食事療法） がん(癌)が、食生活を改善することで、治った。 そういう話を聞いたことはありませんか？ ましてや、がんの余命宣告まで受けたガン患者が・・・です。 私は数年前に、がんで父を亡くしました。 ガンの余命宣告を受けて約２週間で、逝ってしまいました。 手遅れでした。 今思うと、食事療法でガンが治せるのなら、あのときに戻って、 正しい食事をさせてあげたい。 そう思います。 今現在、がんを患っている方々はまだ間に合います。 あきらめないでください。 がんは絶対
アルコール【糖尿病の食事療法ナビ】
アルコール 血糖値が上がったらまずはお酒を控えないといけない―。 理由はわからなくとも、なんとなく聞いたことがあるはずです。 どのアルコールならば飲んでも大丈夫か、ということはなく アルコール自体を控えたいものです。 インスリンはすい臓で作られて肝臓に送られ、 ブドウ糖をエネルギーに変え貯蔵します。 肝臓はとても重要な役割なのですが、アルコールを飲むとその分解が優先されるので インスリンのはたらきが阻害されてしまいます。 それによって薬が効き過ぎてしまい低血糖に陥ることも。 また、高カロリーであること、吸収されるスピードが速いことも 血糖値を上げる一因です。 糖尿病の場合、適量はビールならば400ml、ワインならば200ml、 日本酒ならば150ml、梅酒や焼酎ならば120ml、 ウォッカやウィスキー、ブランデーで60mlです。 缶ビールならば1本ちょっとで、普段よく飲む人には物足りないか
食事療法食を始める : ゲイの夫夫日記♥
ゲイの夫夫日記♥ 大切な家族が天国に旅立ち2021/3/25より休止中。 →同タイトルで2022年よりアメブロで再始動中ですのでよろしければお待ちしております。
アロエ【糖尿病の食事療法ナビ】
アロエ アロエというと万能の植物といったイメージがあります。 「医者いらず」という別名があるほどで、やけどや胃腸を整える効果があり 肝機能の促進など科学的に実証されています。 アロエの多糖類は糖の吸収を抑え、インスリンの分泌を促すので 血糖値を下げる効果があるといわれており糖尿病にも効果があるのです。 また、注目したいのが新陳代謝を活発にする効能です。 アロエは細胞のはたらきを促すので、 運動をしている時に取り入れることで相乗効果で脂肪が燃えやすくなります。 アロエを家で栽培している場合は、ハチミツ漬けにすると美味しく食べられます。 表面の緑の皮をむいて水にさらしたアロエと、 アロエの重さの半量のハチミツを密閉容器に入れて冷蔵庫で冷やします。 刻んでヨーグルトのトッピングにしてもいいですし、 漬けた汁も美味しいのでソーダで割ったりシロップとして使えます。 アロエを切る時は、先に両サイドのト
大須賀 覚 / Satoru Osukaさんのツイート: "自分の脳腫瘍が代替療法(食事療法)で治ったと主張して、膨大な利益を上げたブロガーに対し、オーストラリアで3400万円の賠償命令。実際には脳腫瘍になったことは全くなかった。 嘘で人の命を危険に曝す行為が横行してます。日本でも厳しく取り締まって欲しい。悪質な詐欺です https://t.co/1wZoOmognC"
自分の脳腫瘍が代替療法(食事療法)で治ったと主張して、膨大な利益を上げたブロガーに対し、オーストラリアで3400万円の賠償命令。実際には脳腫瘍になったことは全くなかった。 嘘で人の命を危険に曝す行為が横行してます。日本でも厳しく… https://t.co/rT9hQX54Mr
手作りおやつ【糖尿病の食事療法ナビ】
食べたいけれど市販の商品は糖分が多すぎる、カロリーが高すぎる...。 それなら作ればいいのです！ 間食は、たまの楽しみとして1単位くらいならいいとする医師も多いので、 ここでは1単位、つまり80kcalほどのレシピを紹介します。 コンロと冷蔵庫さえあれば作れる簡単なお菓子といえばゼリーです。 ゼラチンか寒天を買ってきて、お好きな具で作れます。 インスタントコーヒーがあればコーヒーゼリー、 牛乳があればミルクゼリーなど家にあるもので作れるのが嬉しいですよね。 ●ミルクゼリー 牛乳 500cc ゼラチン（寒天） 4g 代替甘味料 適量 小鍋で牛乳を煮立たせ、ゼラチンを振りいれてよく溶かします。 2分ほど沸騰させたら砂糖を入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして出来上がり。 フルーツや野菜、抹茶などでアレンジが効くので これを基本に色々試してみてください。 ゼリーだけでは少し物足りない...という人は
食事指導【糖尿病の食事療法ナビ】
食事指導 糖尿病と診断されると、医師や栄養士の指導のもと食事指導が行われます。 これを食事療法といい、糖尿病治療の根本となります。 食事療法にはいくつかのルールがあります。 まずは「食べ過ぎない」こと。 腹八分目などと昔の人はうまいことを言ったものですよね。 インスリンのはたらきが低下しているところに食べ過ぎると 血糖値がより上昇してしまいます。 次に「食事の時間を決める」こと。 インスリンが作られるリズムが狂うので、不規則な食事は厳禁です。 肥満の原因にもなるので、間食などもやめましょう。 そして「栄養バランスをととのえる」こと。 食事指導というとどうしてもエネルギー量、カロリーについてばかり 目がいきがちですが、低カロリーでも栄養バランスが悪ければ意味がありません。 指示されたカロリーを前提に、その中で栄養バランスをととのえ摂取することが とても重要なのです。 食事は毎日のものですし、
こんばんは〜。東京は空気が乾燥して風が冷たいですね 以前の私は外出するときは必ずホカロンを貼ってました。最近は貼らなくても寒さをあまり強く感じなくなりホカロンは使わなくても大丈夫になりました。 多分、基礎代謝がアップしてるのだと思います😊 食事療法と体幹トレーニングを自宅で行い、週1回のみ トレーニング室に通いはじめて1週間が経過。 体重は1週間で1.8kg減量でき、順調です。私の目的はそんなに体重を減量しなくてもよくて、筋力をつけることが目的です。 こばんやパンは🍙🥐は食べず、蛋白質を意識した食事療法です。想像していたきつい食事療法ではなく、無理なく継続できそうです。 大好きなご飯やパンを3か月食べずに我慢できるか、最初は不安でした。ところが、１週間経過して、辛くなく想像とは違います。 2時間で550円。区のトレーニング室を使用でき、安くて便利です。 今日は消費カロリーが250kc
自閉症の子どもに対して良く知られたグルテン・カゼインなしの食餌は症状改善せずとの新たな研究発表。 グルテンはコムギの、カゼインは乳製品のたんぱく質であり、それを除去したGFCFと呼ばれる食事では、注意力、睡眠などへの効果がなかったが、胃腸症状をもつ子どもに対しては利点があるという。 ランダム化二重盲検による検証による結果がフィラデルファアで開催の国際会議で発表される。 ----------------------------------------------------- A Gluten-Free, Casein-Free Diet No Remedy for Autism Popular Diet Does Not Ease Behavioral, Gastrointestinal Symptoms, Study Finds http://abcnews.go.com/Health/
夕食【糖尿病の食事療法ナビ】
夕食は家族みんなで囲んでわいわい楽しく食べたいものですよね。 ●蒸し鶏のゴマソースがけ（2人分） 鶏モモ肉 1枚 ナス 2本 しょうが 適宜 白練りゴマ大さじ2、めんつゆ50ml、酢大さじ2、しょうがのしぼり汁小さじ1をあわせて ソースを作り、冷蔵庫で冷やしておきます。 その間に縦にスライスしたナスを塩水にさらし、 鶏肉は酒大さじ1と塩コショウ適宜をして耐熱皿に乗せ、 千切りにしたしょうがを上に乗せてラップをかけ電子レンジで5分加熱。 スライスした鶏肉とナスをきれいに盛り付けソースをかけて出来上がり。 電子レンジを上手に活用して簡単にメイン料理が作れます。 蒸しているので油を使わず、ヘルシーな一品です。 ここに冷奴とオクラのお浸しを足してバランスもばっちりです。 一品足りないな...という時に重宝する豆腐は、 糖質の吸収を遅らせ血糖値が急激に上がるのを防ぐ効果があり、 大豆タンパクによって
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「糖尿病の食事療法」のご案内です。 糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が高くなる病気です。 また、糖尿病は、膵臓と密接な関係にあり、膵臓の機能の低下による、膵臓から分泌される、インシュリンというホルモンが不足することによって、起こるとされています。 病状が進むと、高血圧症や視力障害のほか、さまざまな合併症を引き起こしやすくなる、ともいわれています。 成人病型の糖尿病は、遺伝的にかかりやすいタイプの人が、太りすぎや疲労、ストレスの蓄積などが誘因となって起こるといわれています。 ここで紹介する、食事療法はあくまで、専門の医師や専門家の指示を守ったうえで、併用することが重要です。 類をもって類を治す 豚の膵臓 中国の薬膳には、以類治類（同物同治）といういう言葉があります。 体の不調な部分を治したいときは、不調な部分と同じ部位を食べる。 たとえば、
抗ガン剤を使わずガンを最短で克服【がん(ガン)に打ち克つ食事療法】 抗ガン剤はガン細胞だけでなく、正常な細胞も殺すことから逆にガンが進行する場合も多く、副作用もガン自体の症状よりも辛い場合が多いことから、がんの苦痛から解放するための【がん(ガン)に打ち克つ食事療法】 効果 実績 検証 口コミ 暴露 がん(ガン)克服実践者喜びの声 余命宣告を受けたガン患者が、がんを克服した～ ⇒ガンに打ち克つ食事療法詳細 抗がん剤の副作用に苦しむ方へ～ 「正しい治療法をすればガンは治らない病気ではない」 と自信を持って言われるのは、自身の母親も余命3ヶ月の宣告を受け 抗がん剤の副作用の辛さを見かねて、自宅での食事療法により完治 させた経験を持つ、著者です。 一般的に、ガン治療となれば、手術・抗ガン剤・放射線の三大療法の 治療になり、転移ガン・末期ガンだと治療は難しいといわれてます。 そして、ガン治療では、よ
前回は新しいIBSの食事療法「FODMAP（ファッドマップ）」の基本情報をお伝えしましたが、今回はのFODMAP実践方法についてです。私が日々読んでいる栄養分野の学会誌の一つであるNutrition in Clinical Practiceの最新号にもFODMAPに関する論文が掲載されていました。世界的にもどんどん注目を浴びています。 前回の記事で、ガイドはソルビトールとマンニトールに特に弱いと書いておきながら、先日ソルビトールの入った塩辛を食べてしまい、食後20～30分後くらいからお腹の強い張りに2時間ほど大変でした……。 最初の2週間 食事療法開始後、最初の２週間はFODMAPの量をぐっと抑えます。基本的に、シンプルな材料を使って自分で準備するのが一番簡単な方法です。外食や既製品を使う場合は、食べ物の原材料を細かく調べる必要があります。この2週間でお腹の調子がよくなれば、FODMAPが
![新しいIBSの食事療法「FODMAP」の実践方法 [療養食・食事療法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/226c3e6c5ae34ab45699fa01a132d29cc69778e4/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F1%2F7%2F2%2F3%2F7%2Ftopimg_large.jpg)
「辻野式」 現役食事療法士・辻野将之 公式ブログ
May 2023 (1) February 2022 (2) August 2021 (1) May 2021 (1) October 2020 (1) August 2020 (1) March 2020 (1) October 2019 (1) September 2019 (1) August 2019 (1) March 2019 (1) December 2018 (1) November 2018 (1) August 2018 (1) April 2018 (1) February 2018 (1) January 2018 (1) May 2017 (2) December 2016 (1) August 2016 (2) July 2016 (3) May 2016 (1) April 2016 (1) March 2016 (2) February 2016 (1) J
抗ガン剤の副作用とその効果について このサイトは、「ガン総合免疫研究所」の所長 藤城博氏の『【癌】抗がん剤、放射線も使わずに食事だけで癌を改善する藤城式食事法。「ガン総合免疫研究所」の所長が明かす、末期癌や転移癌から生還した食事療法とは！？』についてご紹介しています。 副作用も無く癌細胞を減らす藤城式食事療法 一般にガンの治療といえば、「外科手術」「抗がん剤」「放射線」の 3大療法がよく知られています。 外科手術で腫瘍を完全に取り去って完治できれば問題ないのですが、 多くの場合は抗がん剤や放射線の「化学療法」も用いられます。 そしてこの「化学療法」には必ず強烈な「副作用」があります。 あなたは、抗ガン剤の副作用が、どれだけ辛いかご存知ですか？ 現在のガン治療では、手術でガンを完全除去できる場合を除いて 必ずと言っていいほど「抗がん剤」を用いた治療が行われます。 しかし、抗がん剤は非常に強力
炭水化物【糖尿病の食事療法ナビ】
炭水化物 炭水化物抜きダイエットなどというものが流行ったことがありましたが、 これは炭水化物が唯一血糖値を上げる食品であることと関係があります。 炭水化物は体のエネルギー源となり、 人間はこれを多く含んだ食品を主食として摂取しています。 きちんと食べないと活動ができなくなるのですが、 糖尿病の場合は別です。 エネルギーの有無よりも血糖値のコントロールが重要視されますので、 炭水化物を摂るときは慎重にならなくてはいけません。 食事指導では、炭水化物を総カロリーの50％程度摂ることが推奨されています。 1日の定められた総カロリー量が1400kcalならば炭水化物の単位は4.5となります。 お茶碗1杯のご飯は六つ切り食パン1.5枚と同じで単位は1.5なので、 各食それくらい食べることで1日の炭水化物量ギリギリなのです。 今までご飯をおかわりしていた人には少なく感じますが、 血糖をコントロールする
［医師監修・作成］糖尿病の食事療法：カロリーと炭水化物の量の計算
1. 適切なエネルギー（カロリー）摂取量とは 糖尿病の食事療法では、食事のエネルギーを適切な範囲に制限することで、血糖値が上がりすぎないようにするのが目標です。 身体が大きい人はエネルギーをたくさん消費します。また、力仕事をしている人も多めのエネルギーが必要です。そこで、1日に摂るべきエネルギー量は身長と労働量をもとに計算します。 まず、身長に対して標準的とされる理想体重を計算します。 理想体重（kg）＝ 身長（m）× 身長（m）× 22 65歳以上の人であれば、すこしゆるく考えるほうが良いとされており、最後にかける22は 22から25で良いとします。 次に、労働の強さによって決まった数字を理想体重に掛けると、1日あたりの必要エネルギー量になります。 軽労働（デスクワーク）：25から30×理想体重 中等度の労働：（立ち仕事）：30から35×理想体重 重労働（力仕事）：35以上×理想体重 例
このサイトは、14日間 子宮筋腫改善プログラム 続木和子の感想 内容 食事療法 効果的などの情報を公開しています。このサイトは、14日間 子宮筋腫改善プログラム 続木和子の感想 内容 食事療法 効果的などの情報を公開しています。 14日間 子宮筋腫改善プログラムのレビューや評判はこちら ■１４日間 子宮筋腫改善プログラムの内容・感想 著者の続木先生は １８年間という長い年月をかけて研究してきた 世界でも最先端の栄養学を用いて、 毎日の食事を改善することで子宮筋腫を克服する ノウハウを惜しみなく公開しています。 類似のインターネット教材とは まったく比べものにならない、 本当の、改善療法がここにあります。 一生、女性のあなたを守るプログラムです。 「2,000人が実践した、プロが伝授する子宮筋腫克服法」 ⇒ 14日間 子宮筋腫改善プログラムの詳細はこちらをクリック ■実践者の感想と効果 品
アルファアルファ タケノコ もやし パプリカ 青梗菜 ニンジン チェリートマト チャイブ キュウリ ナス エンダイブ しょうが インゲン豆 ケール レタス オリーブ パースニップ 漬物（砂糖のないもの） 海藻、のり ほうれん草 小さなネギ スイスチャード トマト ズッキーニ アボカド ビーツ ブロッコリー 芽キャベツ バターナッツ・パンプキン カリフラワー フェンネル セロリ グリーンピース マッシュルーム ザワークラウト（キャベツの漬物） アーティチョーク アスパラガス キャベツ エルサレム・アーティチョーク リーク（太いネギみたいなもの） オクラ 玉ねぎ シャロット（小玉ねぎ） 絹さや シュガー・スナップ・ピー（絹さやの太ったものみたいなもの） トマトソース・ペースト
オリゴ糖【糖尿病の食事療法ナビ】
オリゴ糖 オリゴ糖は糖の一種で、その効果までは知らなくとも 名前だけは聞いたことがある人も多いことでしょう。 ダイエット中や血糖値を上げたくない人はおさえておきたい成分です。 糖なので甘みがありますが砂糖に比べると控え目で、 タマネギやゴボウ、ニンニク、きな粉などに含まれています。 オリゴ糖は大腸でビフィズス菌を増やし 腸内の細菌バランスを正常に保つ効果があります。 腸内環境が良くなると便通が良くなり、便秘は解消されます。 また、便秘の人の便やおならにありがちな悪臭もなくなります。 もちろん、便秘の解消は嬉しい効果ですが、 実は糖尿病の人にはもうひとつ注目したいはたらきがあります。 人間の小腸にはオリゴ糖を分解するはたらきがなく、 そのまま消化も吸収もされないので食べても血糖値が上がらないのです。 血中のインスリン濃度も変わらず、太る心配もありません。 近年では発がんを抑制する効能や、免疫
脂肪には多価不飽和脂肪酸（P）：一価不飽和脂肪酸（M）、飽和脂肪酸（S）と3種類あります。体内のコレステロールを増やしやすくするのは飽和脂肪酸を多く含む食品、逆に体内のコレステロールを下げる働きがあるのは不飽和脂肪酸を多く含む食品です。 多価不飽和脂肪酸は植物油や魚油に多く含まれ、一価不飽和脂肪酸はオリーブ油に多く含まれています。どちらも血液中のLDL（悪玉）コレステロールを下げる働きがあります。飽和脂肪酸は動物性の脂（肉の脂や乳脂肪）に多く含まれ、LDL（悪玉）コレステロールを増やします。また、魚油は中性脂肪を低下させます。 脂肪分の多い肉類や脂肪分の多い乳製品を控え、植物油、魚介類を摂取することで脂肪酸のバランスが整います。また、トランス脂肪酸の過剰摂取は動脈硬化を促進させますので、トランス脂肪酸を含むマーガリンやショートニングなどの過剰摂取は避けましょう。 油は炒めたり揚げたりする目
改善法【糖尿病の食事療法ナビ】
改善法 糖尿病を改善するには、まずは食事療法と運動療法を行うことが大事です。 極論を言ってしまえば、昔の日本人には糖尿病患者はいなかったわけですから 生活を昔に戻せばいいということになります。 粗食をし、体を動かし、便利な機械は使わない―。 ...ちょっと無理ですよね^^; 昔の生活をそのまま現代に持ってくるのは無理でも、 健康な生活を送ろうと思うとおのずと近付いていくものです。 肥満を伴う症状の場合は、まず痩せることが第一です。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、肥満を解消することが食事療法を成功させるための 第一条件といえるでしょう。 血糖をコントロールできるようになれば症状も改善されます。 正しい食事と適度な運動、たまに息抜きをしてストレスを溜めないことが 大事なポイントです。 特に肥満の患者さんの中には運動をしただけで満足してしまい その分余計に食べてしまう人もいるようですが、それではいけません
泌尿器がん【食事療法でがんを克服!】
男性特有で患者数も多い前立腺がんを始め、泌尿器のがんについて調べました。医師や病院に頼らずに、自宅にいながら癌を克服! 治癒レベルの食事法だから 再発率も極めて低いメディカル・イーティング ＞＞ 公式HPをチェック ◆泌尿器がん◆ 男性特有で患者数も多い前立腺がんを始め、泌尿器のがんについて調べました。 前立腺がん 前立腺がんは、欧米では肺がんに次いで2位と死亡頻度が高いがんですが 日本では比較的少なく、全体の3.5％となっています。 ただ、近年発症率が増加傾向にあり、 食事の欧米化と関係があるのではといわれてい... 前立腺がんの続きを読む。 膀胱がん 膀胱がんは40代以上の男性に非常に多く見られ、 はっきりとした原因は分かっていませんが喫煙がリスク要因として確立されています。 男性の半数以上、女性の3割以上の膀胱がんは喫煙が起因しているともいわれ、... 膀胱がんの続きを読む。
糖尿病とは【糖尿病の食事療法ナビ】
原因や症状といった基礎的なことから、注意したい合併症など糖尿病にまつわる事柄をまとめました。◆糖尿病とは◆ 原因や症状といった基礎的なことから、注意したい合併症など糖尿病にまつわる事柄をまとめました。 原因 現代人に糖尿病が増えた原因としてまず挙げられるのが 生活習慣の変化です。 食生活の欧米化や過食、運動不足などによって 近年急激に患者数が増えたのです。 このような、生活習慣や遺伝など環境により発症する... 原因の続きを読む。 症状 糖尿病という名前を見ると、尿糖が出る症状というイメージを持ちます。 確かに、高血糖の時は血液中にブドウ糖があふれるので、 尿に溶けだして尿糖として体外に排出されます。 このことからこの病名がついたので... 症状の続きを読む。 病院 糖尿病の治療は、たとえば風邪のように薬をもらって終わりだったり 手術したら完治するというものではありません。 長期にわたるも
線虫検査や血液検査によるがん検診では、実際にどのようながんがあるのか診断できません。 線虫検査や血液検査でがんの疑いを指摘された、体調不良から「がん」が気になるという方は、 PET/CT検査によるがん検診を受けてみませんか。 線虫検査や血液検査によるがん検診では、実際にどのようながんがあるのか診断できません。線虫検査や血液検査でがんの疑いを指摘された、体調不良から「がん」が気になるという方は、PET/CT検査によるがん検診を受けてみませんか。 PET検査（ペット検査）とは PETとは、Positron Emission Tomographyの略称で、日本語では「陽電子放射断層撮影」と言います。 PET検査は、レントゲン検査やCT検査、MRI、超音波検査などが臓器や組織の形から異常を見つけるのに対して、細胞の活動の様子（糖代謝の様子など）から病気を発見します。 PETによるがん検査は、痛みや
危険な血糖値の急上昇 私が感じたのは3つありまして、2つは以前触れた 1.食費が結構かかること 2.我慢している反動でお菓子をドカ食いしてしまうこと …でしたが、これはなんとかなりました。 しかし3つめの 3.血糖値が急激に上がる体質に変わった これが予想外で思ったより大変でした～(;´･ω･) 私は最初の１ヶ月は、ポテチマヨ（ポテチにマヨネーズを付ける）をドカ食いをした以外、 加工品も市販のソース類も冷凍食品も外食も総菜もお菓子もスイーツも徹底的にやめていたんですよね。 それが一か月が過ぎた頃、たまたま私の誕生日がきたので久々に外食でもしようか～ということになり・・・ すると突然体調に変化が…！ ダルい・・一体どうしちゃったの…！？ 我慢できず私はテーブルに伏せてしまいました。 なああああにいいいいいいいーーー！！！ これが高血糖状態ってやつですかぃーーー！？？ 夫は当時、薬を飲んでいた
セロリ【糖尿病の食事療法ナビ】
セロリ セロリは食物繊維とカリウム、カロチンが豊富でミネラルも含まれており、 ビタミンB群も他の野菜に比べて多く含まれています。 食物繊維は野菜の中でも特に多く、便秘はもちろんのこと 高血圧や糖尿病に非常に効果があります。 これらの栄養素は主に葉の部分に含まれており、 白い茎の部分には少ないとされています。 なので、緑色の葉の部分も捨てずに使いましょう。 食べるだけでなく、肉や魚の臭み消しや香辛料としても優秀です。 茎の部分は短く切って味噌や七味マヨネーズをつけて食べるのが 簡単で美味しい食べ方です。 食べる直前に氷水につけておくとシャキシャキの食感が楽しめます。 買ってきたばかりの時は生で食べるのが美味しいですが、 焼くことで抗酸化作用がはたらき活性酵素をやっつけるので グリルで焼いて食べるのもおすすめです。 セロリの独特の匂いが苦手という人は、果物と一緒にミキサーにかけて ジュースにし
日本では、糖尿病の総患者数は300万人以上います。 ただ糖尿病は自覚症状が少ないため、異変に気付かない糖尿病予備群は1000万人以上いるといわれます。 糖尿病を放置すると様々な合併症を引き起こし、末期には失明したり透析治療が必要となることがあります。 さらには、糖尿病は脳卒中、虚血性心疾患などの心血管疾患の発症・進展させるリスクもあります。 もし、健康診断や血液検査で血糖値が高かったり、糖尿病の疑いを指摘された場合は普段の生活習慣を見直すことが、予防・改善の第一歩になります。 ここでは、糖尿病の予防や改善のための方法や、知ると役立つ知識や情報をご紹介します。 ▼【ベストセラーを無料プレゼント中！】今すぐに糖尿病を改善したい！３日で血糖値を下げる方法 糖尿病について知る今や国民病とも言える糖尿病ですが、糖尿病を予防し改善するには病気の原因や仕組みなど基本的な知識が必要です。 そんな糖尿病の基
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脂肪肝を治す 食事療法 いいレシピは？
基本的にダイエットの食事ということになりますから、低脂肪・高たんぱく＆ビタミン・ミネラルもたっぷりということになります。 低脂肪・高たんぱくな素材としては肉なら鶏ササミ、牛や豚のヒレやモモ肉、魚、エビ、イカ、タコ、貝類、卵の白身。ビタミン・ミネラルは野菜や果物からということになります。 おかずなら、 鶏ササミの網焼き ササミに包丁を入れて半分に開き、シソの葉、練り梅を挟んで閉じたものに塩コショウして網で焼く。口当たりを良くしたければ、少量の油を使ってフライパンで焼いてください。 ササミバーグ ミンチにしたササミにつぶした豆腐とタマネギ、牛乳で湿らせたパン粉、塩コショウを混ぜて練ったら、小判型にして少量の油で焼く。丸めてコンソメスープなどに入れてもいいです。 ヒレ肉と野菜の焼きびたし ヒレ肉と好みの野菜を網で焼いて、醤油、だし汁、塩コショウをあわせたものに30分ほど漬けます。好みで酢や唐辛子
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