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食べたいけれど市販の商品は糖分が多すぎる、カロリーが高すぎる...。 それなら作ればいいのです! 間食... 食べたいけれど市販の商品は糖分が多すぎる、カロリーが高すぎる...。 それなら作ればいいのです! 間食は、たまの楽しみとして1単位くらいならいいとする医師も多いので、 ここでは1単位、つまり80kcalほどのレシピを紹介します。 コンロと冷蔵庫さえあれば作れる簡単なお菓子といえばゼリーです。 ゼラチンか寒天を買ってきて、お好きな具で作れます。 インスタントコーヒーがあればコーヒーゼリー、 牛乳があればミルクゼリーなど家にあるもので作れるのが嬉しいですよね。 ●ミルクゼリー 牛乳 500cc ゼラチン(寒天) 4g 代替甘味料 適量 小鍋で牛乳を煮立たせ、ゼラチンを振りいれてよく溶かします。 2分ほど沸騰させたら砂糖を入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして出来上がり。 フルーツや野菜、抹茶などでアレンジが効くので これを基本に色々試してみてください。 ゼリーだけでは少し物足りない...という人は