どうしてランニングをしているんですか？ いろんな理由で走り続ける人に継続のコツ＆役立ちアイテム聞いてみた #ソレドコ - ソレドコ
手軽に始められる運動の代表格といえばランニング・ジョギングですが、一度はやっていたものの挫折してしまった……という人も多いのでは。始めて6カ月以内にやめてしまう人がなんと67%だそうです *1。 やめてしまう人が半数を超える中、継続できている人はなんで走り続けているのでしょうか？ ランニングを続けている人がどんなモチベーションでがんばっているかが分かれば、自分も続けられそうな気がする……！ ということで、今回は始めた理由も継続歴もバラバラな3人の方に、《ランニング歴》《走っていてよかったこと》《モチベーションの保ち方》《愛用アイテム》を聞いてみました！ 登場人物 【ランニングを再開したひらりささんの場合】 👉 お金をかけずにダイエットしたかったのがきっかけ。継続のコツは「がんばりすぎない」 【仕事後に月間100km走るnarumiさんの場合】 👉 健康維持のためにランニング。続けるため
必須装備は5つだけ！登山を始めるならこれだけは揃えておきたい＆あると便利な登山グッズまとめ - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
春から登山を始めたい人向けに登山の必須装備をまとめた 2011年の4月に登山を始めてから11年が経ちます。 登山の経験者として「これから登山を始めたいんだけど、何を揃えたらいい？」と質問される機会も増えたので、春から登山を始めたい人向けの山の基本装備についての記事を書いてみることにしました。 「登山の基本装備」についてはこれまでも書いたことがあるのですが、経験を経て考えが変わった部分もありますし、商品もどんどん新しいものが出てきます。2022年版の「登山を始めるならこれだけは揃えておきたいもの」と「登山を続けるならあると便利＆楽しいおすすめ山道具」をまとめてみたいと思いました。 また、私自身が登山を始めたころのエピソードや、装備についての考えなどは発売中の著書にも詳しく書いています。興味を持たれた方はお手に取っていただけますと幸いです。 ひとり酒、ひとり温泉、ひとり山 [ 月山 もも ]
多摩川サイクリングロード３０キロ毎週挑戦！初めての夏のサイクリングで必要なもの【ブロンプトン・サイクリング】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記
ブロンプトン・多摩川ライド 多摩川サイクリングロードとは？ GARMIN（ガーミン） 夏のサイクリング・必要なもの Goldwin(ゴールドウイン) 安全運転 食事 ブロンプトン・カバン装着 最後に ブロンプトン・多摩川ライド 最近は少し減少傾向も見えていますが、コロナの感染者が急増している現在は、旅行もまだまだ我慢の日々が続きます。 夏休み旅行は我慢して家でまったりしていたひよ夫婦ですが、週末はブロンプトンサイクリングを毎週楽しんでいました。 旅行に行けないけれど、家の近くには多摩川がありますので、多摩川サイクリングロードを走るととても気持ちよくストレス発散できました。 多摩川サイクリングロードとは？ 多摩川サイクリングロードは、羽田空港近くから羽村取水口までの約６０㎞を走ることができるサイクリングロードです。 多摩川沿いの土手が、綺麗に整備されていて、ずっと真っ直ぐ長く走ることができま
初めての飛行機輪行！BROMPTONを連れて飛行機旅行の時サイクリングの服装・小物を考えてみた【ブロンプトン】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記
BROMPTON・飛行機輪行 IKEA・DIMPA袋 サイクリングの時の小物・洋服 シューズ 手袋 GOPRO・鍵・空気入れ サングラス Goldwinマウンテンジャケット 春・秋用Goldwinクロスジャケット GoldwinクーリングVネック ロングスリープ le coq sportif(ルコック・スポルティフ)サイクルジャージ Patagoniaパタゴニア・トレッキング用パンツ ひよ夫婦インスタ 最後に BROMPTON・飛行機輪行 今まで、電車輪行や、車に乗せて移動をすることが多かったのですが、 今回初めて「飛行機輪行」をしました。 電車輪行で三浦半島に行った時の様子についてはこちら↓ www.lepommier.work 車に積んでいろいろな場所にブロンプトンでサイクリングをした様子についてはこちら↓ www.lepommier.work www.lepommier.work w
私が実際に履くシーン ウォーキングランニング以外の運動冬場の怪我予防（普段の生活で履く） おすすめ度 動きやすさ：★★★☆☆サポート力：★★★★☆履き心地：★★★☆☆デザイン：★★★☆☆耐久性：★★★★☆収納ポケット：なし購入満足度：★★★☆☆ 【C3fit インパクトエアーロングタイツ】薄くて軽いのにしっかり足をサポートしてくれるランニングタイツ ランニングタイツの必要性と効果について 根本的なお話ですが、ランナーにとってランニングタイツは本当に必要なアイテムなのかどうかについてお話しします。実際、ランニングタイツはいらない・効果なしと言っている方もいらっしゃいますよね。 ランニングタイツを履く大きな目的は以下の三つだと考えています。 レース時に疲労蓄積を抑えて良い結果を出せる疲労を蓄積させない為、練習量を増やせる怪我のリスクを減らす 上記と合わせて 寒い冬に暖を取る効果（裏起毛タイプで
【靴下】Goldwin「C3fit（シースリーフィット）」を履くとトレーニングやランニングで怪我しらず！？ - シャケマ！ブログ
はい、どーも！様々なモノ、コトをマーケティングした、ライフスタイル情報を発信する「シャケマ！ブログ」筆者のシャケマです！今回は、運動スポーツ用の靴下「C3fit（シースリーフィット）」について、書いていきます！ 運動時の足元、おろそかにしていませんか？ 日々の運動不足やコロナ太りもあってか、ここ数年でスポーツジムに通ったり、外をランニングしたりしている人は多いのではないでしょうか？もちろん私もその一人でありまして（笑） その運動スポーツをするにあたり、準備することの一つに「運動着・スポーツ着」がありますよね！ ナイキ・アディダス・アンダーアーマーなどがその代表的なファッションブランドで、ファッション性はもとより、主に運動時の汗を吸収して乾きやすい素材で作られた機能的な服が多く見られます！ そんな機能的なTシャツやパンツなどにはこだわりがある中で、運動スポーツをする中で疲労が蓄積されやすく、
先日、ハイキング中にちょっと話題になったこと。 登山を初めた頃は愛用していたり、とても便利だと思っていたのにいつの間に使わなくなった道具とか、やらなくなった習慣について。紙地図とコンパスはもういらない、みたいなよく燃えそうな話ではないです。 ハイドレーションボトル コンプレッションタイツ 体の正面に吊り下げるカメラバッグ ガスストーブでお湯を沸かしたり山飯作ったり… 機能性よりも面倒だから… ハイドレーションボトル まずはこれ。行動中に水を飲むためのハイドレーションボトル。バックパック内のウォーターボトルから伸ばしたホースで給水するあれ。我が家は私がキャメルバッグ、妻がプラティパスのハイドレーションを使ってました。使い始めた頃はなんて便利なものがあるのだ！と感動していた気がします。 最初の何年かは山に行く際には常に使っていましたが、今では全く使ってません。現行のハイドレーションがどれだけ進
身体のコンディションを整えるには、質の良い休養を取ることが重要です。 そのためにリカバリーをサポートする機能ウエアを選ぶことも一つの方法です。 「Re-Optimum」は、高機能素材「光電子®」を採用し、 健康医科学の分野で環境適応や睡眠について30年以上研究してきた 大阪府立大名誉教授・清水教永医学博士の協力のもと開発された コンディショニングウエアです。 体温が1℃下がると、体内では何が起こる？ 人間はさまざまな環境の変化に身体を順応させ、体温を一定に保ちながら生きています。では、仮に体温が一度下がるとすると、体内ではどのようなことが起こるのでしょうか。大阪府立大学名誉教授で医学博士の清水教永氏は次のように話します。「体温は免疫力と酵素の働きに深く関係しています。もし深部体温が1℃下がるとミトコンドリアへの酸素供給が上手くいかず、免疫力は約37%低下。また体内には消化系酵素と代謝系酵素
登山を楽しむ上で適切な靴下の選択は非常に重要です。 通常の靴下では、登山時の過酷な環境に耐えられず様々な足のトラブルを引き起こしかねません。 一方、登山用靴下は快適な歩行と足の健康を保つための機能を備えています。 本記事では登山用靴下の必要性や選び方、おすすめモデルを詳しく解説します。 登山初心者から熟練者まで快適な登山体験を得るためのヒントが満載です。 ぜひ最後までお読みください。 登山用靴下の必要性と重要性 登山では通常の靴下では対応できない様々な課題に直面します。 そのため登山用の専用靴下を選ぶことが重要です。 登山用靴下には以下のような特徴があり、快適な登山を実現するのに欠かせません。 吸湿速乾性 登山中は大量の汗をかくため素早く汗を吸収し乾燥させる機能が必要です。 通常の靴下では蒸れやすく水疱などのトラブルが起きやすくなります。 登山用靴下は吸湿性と速乾性に優れた素材を使用してお
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