ふと胸元を鏡でみましたら 肋骨（あばら骨）がめっちゃ浮いてます。 骨の存在感がすごい。 ( ﾟДﾟ) 鎖骨がみえるのは華奢な感じがするけれど 肋骨が浮き出ているのはどう見ても不健康。 あまりにも貧相にみえるので 対策を考えま～す。 肋骨が浮いた胸元をどうにかしたい 肋骨（あばら骨）とは？ 肋骨が浮いてみえる原因は？ 痩せすぎ 肋骨が開いている 肌のハリ不足も原因かも？ 肋骨が浮いてみえないよう対策 太っても解決しないよね？ 筋トレしよう♪ ★腕立て伏せ♪壁たて伏せ♪ ★両手を押したり引いたり ★肋骨周辺の筋肉は他にも 正しい姿勢＆ストレッチ ストレス溜めないように バランスのいい食事 おわりに 参考にしたサイト 中外製薬HP AllAbout ガリ脱 肋骨が浮いた胸元をどうにかしたい デコルテを出すドレスを着る機会はないけど 肋骨（あばら骨）が浮いた胸元は あまりにも貧相で気分が沈みます
NHKのあさイチで 【0.7食】を紹介していました。 初耳ですけど、なんなのかしら？ 腹八分目とは違うのかな？ 0.7食グルメ 0.7食とは？ 0.7食グルメって具体的にはどんなもの？ 腹八分目とは違うの？ あさイチ・理想の0.7食 おまけ おわりに 参考にした番組 あさイチ＠NHK・1/18放送分 参考にしたサイト NHKあさイチHP ホットペッパーグルメ外食総研 0.7食グルメ 0.7食とは？ ホットペッパーグルメ外食総研の 2021年6月のレポートを読みますと 【0.7食】とは １回あたりの食事量を少し抑えた ”おやつ以上食事未満”の軽食と定義しているようです。 0.7食グルメって具体的にはどんなもの？ 0.7食グルメって 具体的にはどんなものなのかな？ レポートの中のアンケートで 人気だと報告されていたのは ・フルーツ大福 ・マリトッツォ ・フルーツサンド ・台湾カステラ ・焼き小
コレステロール値を下げるべく 昨年末から始まった わたしのダイエット生活も 4か月が経過しました。 最近ちょっと気が緩んできた 自覚があります。 そんな時に近付いてきたGW。 大型連休は生活パターンが乱れがちなので ダイエッターは要注意ですよね。 連休中 ダイエットに関して 気を付けるべきことはあるかな？ 大型連休は太っちゃう？ 食べ過ぎ飲み過ぎ 生活リズムが乱れる 運動不足に わたしの場合：家族がいると… 家族と一緒に食べ過ぎちゃう 運動するのが恥ずかしい 連休太りの対策は？ せっかくの休みなのに？ まだ脂肪にはなってない お腹の調子は乱さぬように 筋肉痛の時は体重増える？ 優しい悪魔 おわりに 大型連休は太っちゃう？ 年末年始、GW、夏休みなどを 楽しく過ごした後 体重計に乗ってびっくり！なんて 経験があるのは わたしだけではないですよね。 ダイエッターの観点で 大型連休に問題になりそ
生活やコミュニケーションについて、「リアル」と「ネット」を対置して行うような議論をよく見かけますが、これは不適切、というより本質を見失わせるものだと思っています。「リアル」と「ネット」の二分法（これがどれくらい広がっているかを見たければ、"リアル ネット"でgoogle検索かtwitterの発言検索をしてみればよい）は、「リアル」の捉え方に関して非常に保守主義的なものを含んでおり、これにとらわれてしまうと、ネット上での人間関係を軽視し、そこから得られる便益を得そこなうようなマイナスが生じる可能性があります（´・ω・） 「リアル」を、学校や職場等といった生活圏から形成される人間関係とし、「ネット」を掲示板やブログ、あるいはmixiやtwitterといったソーシャルメディアを起点に形成される人間関係と考えると、生活やコミュニケーションにおける「リアル」と「ネット」の大きな違いは、通常以下の二つ
ちまたで話題のブロガーバトン。 このたび、北海道に住むチョコラッシュさんが私にバトンをまわしてくれました。 チョコラッシュさんとのお付き合いも、かれこれ1年以上。 私の記事をはじめて紹介してくれたのも、チョコラッシュさんでした。 今ではチョコさんと呼ばせていただいていますが、その呼び名もまた外野のせいで変わるかもしれません。^^; そう、チョコさんのブログは、いつもコメントがにぎやかで、爆発寸前です。 落ち込みそうになったときには、チョコさんのブログに行くと元気をもらえるよ！ chocorash.hatenablog.com 愛されキャラのチョコさん。 PCはちょっと苦手だけど、朝は日の出とともに（もっと早い？）目覚めるベテラン主婦。 ご主人に作るお弁当は、いつもおいしそう～。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ ブロガーバトンが届いた様子も楽しく次男さんが書かれているので、面白いですよ！ ではでは、私
先日ちょっと歩いただけで筋肉痛になりました。 日頃の運動不足をしみじみ実感。 冬の間は運動をサボっていたけれど なまった体を動かさないとヤバい気がします。 (´・ω・`) 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 少し歩いただけで筋肉痛に 春だもの そろそろ運動しようかな おわりに 春だから運動不足解消したい 冬はひきこもり度がUP 冬は いつもに増してひきこもりがちです。 「少しは体を動かさねば…」と思いつつ 毎日コタツでぬくぬく過ごしてしまいます。 寒いから外には出掛けたくない。 コタツから出たくなくて宅トレもしない。 そんな訳で冬は慢性的な運動不足に陥ってしまっています。 えいやっと運動を始めてしまえば 体が温まるって解っているのですけれど なかなかね～。 少し歩いただけで筋肉痛に 先日、出かけた際に30分ほど歩いたら あちこち筋肉痛になってしまいました。 太もも、向う脛、
先日スーパーで めっちゃ可愛い飲み物を発見しました♪ その名も 【シマエナガのホワイトガラナ】 シマエナガのホワイトガラナ ガラナって何だっけ？ ホワイトガラナを試飲 ちなみにガラナとは？ プチ北海道フェア かっぱえびせん北海道ほたてバター醤油味 函館スフレ ジンギスカン おまけ・シマエナガクリップ おわりに シマエナガのホワイトガラナ シマエナガのホワイトガラナです♪ シマエナガの可愛いパッケージに惹かれて ついつい衝動買いしてしまいました♪ ガラナって何だっけ？ シマエナガに惹かれたものの 「ガラナって何だっけ？」と夫と困惑。 たしか北海道の飲み物よね？ 炭酸飲料だったはず。 ホワイトガラナを試飲 シマエナガのホワイトガラナの売り場で悩んでいると 店員さんが試飲させてくれました♪ さて、お味は… 炭酸しゅわしゅわ爽やかです。 カルピスソーダを全体的にやさしくした感じ？ すっきりしてて飲
ファミリーマートの人気スイーツ 【スフレプリン】と サンリオの人気キャラクター 【ポムポムプリン】がコラボです♪ 可愛い×美味しいって 素敵なコラボ商品です。 ポムポムスフレ・プリン スフレ・プリン ポムポムプリンとコラボ キャラメルスフレ とろける食感のプリン 美味しいものは高カロリー(?) 容器も可愛い ポムポムプリンは25周年 おわりに ポムポムスフレ・プリン スフレ・プリン コラボ商品の元になっている 【スフレ・プリン】は ファミリーマートの人気スイーツ♪ カスタードプリンの上に チーズスフレを乗せた商品です。 滑らかでとろける口どけのプリンと ふわしゅわ食感のスフレの組み合わせが 贅沢で幸せなスイーツなのです。 ポムポムプリンとコラボ ファミマの【スフレ・プリン】が サンリオの人気キャラ ポムポムプリンとコラボしたのが 【ポムポムスフレ・プリン】です。 2021年6月8日（火）発
秋冬のおやつに むき栗って美味しいですよね♪ KALDIで【紅茶のあまぐり】を買いました♪ パッケージが可愛くて 紅茶の香りが上品なあまぐりです♪ 紅茶のあまぐり♪ 可愛いパッケージ 商品情報 お値段 原材料 栄養成分表示（1袋あたり） 内容量 紅茶のあまぐり・食べてみた感想 数年ぶりの感動の再会でした 数年前に一度食べた切り 紅茶のあまぐり復活♪ 新年早々・購入できました♪ おわりに 紅茶のあまぐり♪ 可愛いパッケージ パッケージがかわいいです。 栗をモチーフにした形と 優しい色合いに惹かれます♪ 商品情報 お値段 KALDIオンラインショップで213円で購入しました♪ （税込み） ＊2023年1月時点のお値段です。 原材料 栗、砂糖、紅茶、食塩/香料 素材のおいしさを自然にそのまま♪ 着色料や保存料は不使用です。 栄養成分表示（1袋あたり） エネルギー：156kcal たんぱく質：3.
皆さん三連休はいかがお過ごしでしたか？ わたしは雑事に追われつつ 最終日は長時間ラジオを聴いていました。 NHK-FMで放送していた 『今日は一日”ボカロ”三昧』楽しかった～♪ 8時間半の生放送でかかった曲のリストの書き出しと 動画のリンクをいくつか貼ります。 VOCALOID（ボーカロイド）とは ヤマハが開発した音声合成技術、及びその応用製品の総称である。 略称としてボカロという呼び方も用いられる。 メロディと歌詞を入力することで サンプリングされた人の声を元にした歌声を合成することが出来る。 ～中略～ 「VOCALOID（ボーカロイド）」 及び「ボカロ」は ヤマハ株式会社の登録商標である。 ©wikipedia 今日は一日ボカロ三昧 8時間半の生放送♪ ボカロ三昧・第一部 曲目 ボカロ三昧・第二部 曲目 笑ったり泣いたりの８時間半 おわりに 今日は一日ボカロ三昧 ©NHK-FM公式HP
ちょっと早めのお花見をしました。 濃いピンクの早咲き桜♪ 明るい黄色の菜の花や水仙♪ 春らしい気分になれました。 どんより曇り空だったせいか 写真がイマイチです。 すみません(>_<) 早咲きの桜＆菜の花♪ 神奈川県立戸川公園～平和橋 約１km・300本の桜並木 オカメ桜です♪ オカメ桜って？ オカメ桜の見頃は？ 2010年に植えられたもの 菜の花もきれいでした♪ 水仙もかわいい♪ 戸川公園敷地内の河津桜 秦野丹沢SAスマートIC 戸川公園のすぐ近く スマートIC とは？ 開通前の高速道路を歩くイベント ４月半ばはチューリップが見頃♪ おわりに 参考にしたサイト 神奈川県立戸川公園HP NEXCO中日本 Wikipedia 早咲きの桜＆菜の花♪ 神奈川県立戸川公園～平和橋 今回お花見に行ったのは 神奈川県秦野市にあります 県立戸川公園の近くです。 公園の南端にある水無川駐車場に車を停めて
今週のお題「お花見」 週末にドライブがてらお花見をしました。 約6kmにわたる桜並木を車で通り抜けてきました。 残念ながら写真は撮っていません。 (*´∀｀) 参考にしたサイト 秦野観光ガイド 【はだの桜みち】でお花見ドライブ はだの桜みち 車に乗ったままお花見♪ おすすめドライブコース そのうち動画とかＵＰしてみたい おわりに おまけのつぶやき 【はだの桜みち】でお花見ドライブ 約6kmにわたる桜のアーチをドライブ♪ はだの桜みち 【はだの桜みち】は神奈川県秦野市にある桜並木です。 見事なアーチ状になっている箇所も多く 花びらが舞う中のドライブは幻想的な気分になりました♪ ちなみに高低差のある道なので 歩くのは大変なコースだと思います。 車に乗ったままお花見♪ 【はだの桜みち】を 車に乗ったまま通り抜けるだけでも桜を堪能できます♪ 満開の時期の週末は少し渋滞気味でした。 でも渋滞のおかげ
2023年08月31日12:00 【旅】青春18きっぷの秀逸なキャッチコピーで打線組んだ Tweet 1: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/25(月)23:16:16 ID:rOt 1 中 なんでだろう、涙がでた。（2001年冬） 2 左 学校を卒業すると、春は黙って行ってしまうようになる（1999年春） 3 遊 あの頃の青を探して。（2005年夏） 4 一 前略、僕は日本のどこかにいます。（2000年冬） 5 DH 思わず降りてしまう、という経験をしたことがありますか。（1999年冬） 6 三 この夏の新色です。（2006年夏） 7 右 14時55分 一生来なかったかもしれない場所に、いま来ています。（2015年冬） 8 二 視界に入り切らない春が、目の前に広がっていました。（2011年春） 9 捕 駅に着いた列車から、高校生の私が降りてきた。（1998年夏） bokeての画像が1
爽やかな【瀬戸内レモン】の【小枝】を見つけました。 箱に描かれているのはシマエナガ♪ かわいい～♪ 瀬戸内レモンの小枝シマエナガパッケージ♪ 爽やかレモン味♪ メッセージ付き小袋 昨年もシマエナガの小枝♪ おわりに 瀬戸内レモンの小枝シマエナガパッケージ♪ 爽やかレモン味♪ 5月、６月ころはレモン風味のお菓子をよく見かけますね。 爽やかな風味が初夏にぴったり♪ 瀬戸内レモンの小枝は 淡いレモンイエローで見た目も涼やか♪ レモンの爽やかさと、ホワイトチョコの甘みが絶妙♪ とても好きな味でした♪ メッセージ付き小袋 箱の中には個包装の袋が11個。 ちょこっとメッセージが付いています。 ・ありがとう♪ ・どうぞよろしく♪ ・できることからすこしずつ♪ ・おつかれさま♪ よく使うメッセージが可愛く描かれています。 個包装の絵がちょっとずつ違っててかわいい。 ・枝を大切に♪ このメッセージの使いどこ
昨夜の地震びっくりしました。 地震そのものよりも 緊急地震速報に驚いた～。 皆さま大丈夫でしたか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ すっきりした生活を夢見て 今月はお片付けに励んでいます。 抽斗の中を引っ張り出すと これは何だろう？とか こんな所にあったのか！の連続。 まるで宝探しのようだけど 残念ながら宝がないのは知ってる。 (´・ω・`) わたしの備忘録として お片付けしていて発見した物と 思ったことを書き並べてみます。 お片付けしていて発見した物 キャッシュカード 印鑑登録証（カード） あちこちの病院の診察券 子どもの小さい頃の写真 自分の若い頃の写真 入院グッズ 昔の眼鏡 コンタクトレンズ また買えばいいじゃんなんてブルジョワね おわりに お片付けしていて発見した物 キャッシュカード 古い財布がしまってあったので もう捨てようと思いまして 一応、中を確認したら キャッシュカードを発見！ 実は
軽症者 宿泊施設 どんなかな？ - 木瓜のぽんより備忘録
新型コロナウィルスが猛威をふるってますね。 皆さま、無事に過ごしていらっしゃいますか？ 今日は、新型コロナ軽症者のための 療養施設について、聞いたことを レポしたいと思います。 自宅療養との違いは？ どんなことが不便？ 何を持っていけばいい？ などなど 思うこと、感じることは人それぞれなので その辺りは、ゆるっと読んでください。 軽症者の宿泊施設療養 医療崩壊を防ぐ 高齢者や持病のある人は入院 自宅療養or宿泊施設療養 自宅療養の基準 宿泊施設療養の基準 家族間感染を防ぎたい 湘南国際村での療養 湘南国際村って？ 宿泊施設へ持っていくもの 必ず持参するもの 生活に必要なものを持参 暇つぶしグッズが必要かも 持って行ったもの 自宅から療養施設への移動 救急車で 他者との接触はありません 結構広いシングル部屋 お掃除は自分で 洗濯はお風呂で 息抜きはベランダ 症状の確認（電話・LINE） 医師
胆石シリーズ⑯ 10月に胆嚢摘出手術を受けました。 あれから2か月経ちまして体の調子はどうかな？ もう殆ど元通りな気もします。 胆嚢摘出手術から2か月♪ だいたい元通りです 痛みはないです 手術の跡は？ 体力も戻ったと思う お腹の調子と食生活 いろいろ食べてみました 食べ過ぎには注意 基本は脂質制限っぽい生活 たまにお腹が下るわ 今後の食事の注意事項 おまけ・メリークリスマス おわりに 胆嚢摘出手術から2か月♪ だいたい元通りです 痛みはないです 手術から1か月の時にも書きましたが もう術後の痛みはありません♪ 胆嚢があった辺りの違和感は極たまにあります。 寒い日に古傷がいたむ…って雰囲気です。 違和感だけなので大丈夫よ。 (*´∀｀) 手術の跡は？ 腹腔鏡下手術で胆嚢を摘出しましたので 手術の傷は、おへそ＋３つの小さな切り傷。 傷跡の様子は 先月とあまり変わってないかも？ 痛くも痒くもな
我が家のダイニングで使っている 木製の椅子が壊れました。 (´;ω;｀) 先日 椅子に座っていた次男が 悲鳴を上げたと思ったら 背もたれの部分がすっぽ抜けたのよ。 びっくりしました。 ＊未解決です 椅子の背もたれがすっぽ抜けました 抜けたのはここ 応急処置 破損しているか確認 構造の確認 慎重に押し込みました 力任せは危険 他の椅子は大丈夫なの？ 他の椅子の接合部もあやしい？ 塗装が剥げてるし 艶のないテーブル 買い換えか？修理か？ 塗装だけならば自分で？ 家具の修理の検討 緊急事態宣言が明けてから？ ミニマリスト的には おわりに 椅子の背もたれがすっぽ抜けました 背もたれがすっぽ抜けたのは この椅子と同じものです。 購入してから25年超えの 木製の椅子です。 抜けたのはここ すっぽ抜けてしまったのは 背もたれと座面との接合部分。 背もたれの5本の柱(?) 太いのも細いのも一緒に抜けました
11月も最終日。 今年も残り1か月となりますね。 時の流れが早いです～。 (>_<) 今年の健康診断も無事に終わったので 日々の節制をちょこっと緩めて 美味しいものを食べたい♪ なにを食べようかな？ 今日は 食べたいものを羅列していくだけの記事です。 (*´∀｀) 健康診断後なに食べたい？ 健康診断前の節制生活 今年はずっと節制してました 節制の効果もありました 健康診断前の悪あがき 健康診断終了♪さぁなに食べよう？ お寿司 クロワッサン オムライス かつ丼 アップルパイ クリームパン おわりに 健康診断後なに食べたい？ 健康診断前の節制生活 今年はずっと節制してました 昨秋に受けた健康診断で コレステロール値が悪かったので 昨年末からダイエットを開始。 以来ほとんどずっと節制生活してました。 boke-pon.hatenablog.com 節制の効果もありました 食生活の改善＆軽い運動の
10月も最終日。 今日が終われば、2022年も残り2か月です。 時の流れが早くて驚きます。 今日は小ネタでひとりごと。 2022年神無月ひとりごと集 コタツを出しました♪ 贅沢レモンティ 新・幕末史 楽しみにしていた相棒だけど なぜか観音様に惹かれてます 寒さでよいこと・悪いこと 徹子の部屋に羽生さんが出演します♪ ハロウィンで長男を心配 おわりに 2022年神無月ひとりごと集 コタツを出しました♪ 昨日コタツを出しました♪ 暖かくて幸せです♪ コタツを出す日はいつも 【亥の月亥の日】を目安にしているのですが 今年は待ちきれませんでした。 ちなみに2022年の亥の月亥の日は11月6日（日）だそうです。 2022年11月は他にも18日（金）と30日（木）が亥の日♪ いろいろ検索していたら 2022年最初の亥の月亥の日は10月25日（火）という話もありました。 亥の月亥の日の話はここにも↓ b
胆石シリーズ⑨です。 いよいよ迎えた胆嚢摘出手術。 4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。 今回は入院1日目・手術の前日♪ 入院1日目・胆嚢摘出手術の前日 この日の予定 朝7時半に出発 入院前のPCR検査 入院受付 1階の受付で書類確認 6階の病棟ラウンジで待機 面会は禁止 ちょっと良い4人部屋 説明と確認と同意書と 薬剤師の説明 看護師の説明と各種同意書の提出 麻酔医の説明と同意書の提出 栄養士の説明 主治医があらわれた おへその掃除＆剃毛 手術グッズの確認・準備 暇だといろいろ考えて不安が増すわ 明日の手術に備えて おわりに 入院1日目・胆嚢摘出手術の前日 この日の予定 8:30 PCR検査の後で入院受付 病棟に入ってからは ・いろいろな説明を受ける ・いろいろな書類を提出する ・おへその掃除、剃毛、シャワー ・食事や活動に特に制限はなし ・就寝前に下剤を服用 朝7時半に出発 いよい
かっぱ寿司に行きました。 リーズナブルな回転寿司店ですね。 最近の回転寿司は 注文を受けてから寿司を作る方が多いので レーンには、寿司はあまり回っていません。 よくメニューの札(?)が回ってますが 今回、回っていた札に書いてあった キャッチコピーが なんだか面白かったので 晒します。 かっぱ寿司の回転レーン 牛Kingの肉三昧 鮑いり！豪華貝三昧 鮪三昧 本鮪大とろ炙り 本鮪大とろ 金華さば昆布仕立て 赤えび 肩ロース生ハム うに軍艦 鮮極いくら プレミアムプリンぜんざい おわりに かっぱ寿司の回転レーン 写真がブレブレでごめんなさい。 ゆっくりだけど、レーンが動いてるし 札がそっぽ向いているのもあって うまく取れませんでした。 (´・ω・`) 写真の下には、わたしの感想を書きます。 牛Kingの肉三昧 私は、肉なの？寿司なの？ (^v^)悩まないで、君は君だよ 鮑いり！豪華貝三昧 年末年
明日は9月9日。【重陽の節句】なのです。 マイナーだけど、季節の行事を楽しみたい♪ 先日ラジオで聞きかじった 【幻の醤油】についてもメモしておきます。 参考にしたサイト ヒゲタ醤油HP 9月9日は重陽の節句なのです 重陽の節句とは？ 重陽の節句を楽しもう♪ 明日は栗ご飯を食べるわ♪ 菊の花を飾りました♪ 雛人形も飾ろうかな？ 幻の醤油 おわりに 9月9日は重陽の節句なのです 重陽の節句とは？ 重陽の節句とは、五節句のひとつ。 9/9。和名は菊の節句。 不老長寿を願うおまつり。 菊の花を飾ったり、栗ご飯やナスを楽しみます♪ 雛人形を飾ることもあるのですって。 boke-pon.hatenablog.com ちなみに五節句を並べてみます。 1/7：人日の節句。和名は七草の節句。 3/3：上巳の節句。和名は桃の節句。 5/5：端午の節句。和名は菖蒲の節句。 7/7：七夕（しちせき）の節句。和名は
引き続きダイエット中ですが 夢庵でランチ食べてきました♪ 現在、東北・三陸応援フェア 【みちのく夏の物語】 を開催中です。 東北の海の幸たくさん (^▽^)/ みちのく夏の物語 わたしが食べたのはこれ♪ 三陸めかぶそば 夏野菜天 飾りいなり みちのく夏の物語メニュー 三陸みちのく重 金がしらと夏野菜の三陸天重 三陸めかぶそば夏野菜天と飾りいなりセット 三陸めかぶねばとろそば夏野菜天小しらす丼セット お酒やおつまみも プレゼントやくじ 春は越中富山フェアでした プチ旅行気分 おわりに 参考にしたサイト 夢庵の公式HP みちのく夏の物語 ©夢庵HPよりお借りした画像 夢庵で開催中の【みちのく夏の物語】は 東北・三陸の食材を食べて応援するフェアです。 メニューは異なりますが 藍屋でも開催しています。 2021年6月3日から9月8日まで開催予定。 ＊数量がなくなり次第販売終了します。 フェア情報＜
今日も暑いですね～ (>_<) 愚痴のような日記です。 毎日暑いですね 陽射しがツライ 電気代を気にしていられない せめて夜は涼しくなってほしい エアコン嫌いだった義父母 わたしは夜はここひえ 水分補給もがんばる 血圧が下がり過ぎているかも 血圧83/49にビビる 薬のせいで血圧が下がってるの しっかり食べてしっかり眠りたい 家のバタバタは終了 おわりに 毎日暑いですね ©Yakoo！天気予報の頁からお借りした画像 2023/7/18 東京の最高気温は38℃なのですね～。 体温よりも高い気温ってのは ちょっと勘弁してほしいものですね。 陽射しがツライ わたしの住んでいる辺り（神奈川）では 夕方から少し曇ってきたかも。 日中は陽射しがキツかったので 家の外に出たら一瞬で干からびてしまいそうだと思いました。 外でお仕事されている方々ほんとにお疲れ様です。 どうか体に気を付けて下さいませ。 (>
筋肉の衰えが気になるので 毎日プロテインを飲んでいます♪ いつも200ccの水で溶いているので 冬はちょっと冷たい。 (>_<) やっぱり冬には温かいもの飲みたい。 そういえば プロテインって温めてもいいの？ 栄養価とか変わっちゃうのかしら？ 検索してきたので ここにメモメモ（ ．．）φ あったか～いホットプロテイン♪ プロテインは温めてもいいの？ ホットプロテインの注意点 タンパク質の熱変性 味がかわる？ ダマになりやすく溶けにくい プロテインシェイカーのNG事項 熱変性を避けるには？ ホエイプロテイン ガゼイン＆ソイプロテイン ミルクティ味のソイプロテイン♪ おわりに 参考にしたサイト 森永製菓プロテイン公式サイト www.morinaga.co.jp あったか～いホットプロテイン♪ 粉末プロテインは 【水または牛乳に溶かして】 飲むように書いてあると思います。 お湯や温めた牛乳に溶か
THE MANZAI 2017が12月17日に行われました。 そこで行われたウーマンラッシュアワーのネタが話題を集めています。 時事ネタや政治的な風刺を盛り込んだテーマを、真骨頂の超高速フロウに乗せた魂の漫才は瞬く間にSNSで話題となり、12月18日になってもツイッターのトレンドには「ウーマンラッシュアワー」や「THA MANZAI」が並んでいます。 ネタへの反響は賛否両論ありますが、話題になったり、論争が生まれたり、話題にしている人を批評してみたりという現象自体が、今回のウーマンラッシュアワーの漫才がセンセーショナルであったことの証明ではないでしょうか。 【ご本人承諾】THE MANZAI2017 ウーマンラッシュアワー時事ネタ漫才 書き起こしえ！？ ウーマンラッシュアワーのネタ∑(ﾟДﾟ) アメリカの都合のいいクニ日本 国民の意識の低さ、原発、被災地、沖縄、北朝鮮、忖度メディア！ 漫
以前、経済番組でみた 【プレゼンは3枚3分で説明！】って話が面白かったので ここにメモしておきます。 お仕事に役立つかもしれないし ブログ記事の書き方の参考にもなりそう。 参考にした番組 巨大企業の日本改革3.0＠テレビ東京 2022年6月放送回 プレゼンは3枚3分説明法♪ 無人決済コンビニの仕掛け人 TOUCH TO GO 無人コンビニ 3枚3分説明法 お堅い企業での苦労 偉い人あんまり話を聞いてない 要点のみを伝える 思いは20文字以内で伝える ちょっと質問したいくらいの長さで 日常生活にもいかせるかも♪ おわりに プレゼンは3枚3分説明法♪ 無人決済コンビニの仕掛け人 番組でお話をしてくれたのは 日本発の無人コンビニの仕掛け人 TOUCH TO GO社長 阿久津智之さん。 TOUCH TO GO 【TOUCH TO GO】は JR東日本が事業を切り離して立ち上げたベンチャー企業 【カ
今年の夏はほんと暑くて 毎日「暑い暑い」と嘆いていた気がします。 8月ももうすぐ終わり。 秋を健やかに過ごしたいな～。 食事や生活習慣で気を付けることはあるかな？と 調べたことをメモしておきます。 参考にしたもの いたわり漢方ダイアリー2023 （日経ヘルス2023年冬号特別付録） 秋を健やかにすごしたい 肺が弱りやすい時期 秋は【悲】の感情が出やすい季節 秋の基本の養生 白い色の食材がおすすめ 早寝早起きで養生 心安らかに・肺を冷やさない おわりに 秋を健やかにすごしたい こちらは【いたわり漢方ダイアリー】 日経ヘルス2023年冬号の特別付録です♪ 季節ごとに、食材やツボ押し、睡眠法を解説してくれてます。 今回は秋のページに載っていることで 勉強させてもらいました。 いたわり漢方ダイアリーによりますと 【秋：8月～10月】 暦の上ではもう既に秋なんですよね。 肺が弱りやすい時期 秋は空気
今年のGWはお出掛け規制はないけど なんとなく遠出は自粛して 神奈川県内で過ごしています。 近くの山に ネモフィラが咲いていると聞いて お花見に行ってきました。 小さく可憐な水色の花は爽やかで 5月にぴったりですね♪ 弘法山のネモフィラ畑 弘法山ネモフィラ畑の場所 弘法山 ネモフィラ畑 駐車場 お天気がよければ富士山も見えます 小さくて可愛いネモフィラ 電気柵で守り育ててきた 来年もこの先も おわりに 参考にしたサイト タウンニュース 秦野桜まつり 弘法山のネモフィラ畑 ネモフィラは北アメリカ原産の1年草。 花の見頃は4月～5月ころ ムラサキ科ネモフィラ属 和名は瑠璃唐草 弘法山ネモフィラ畑の場所 ネモフィラが咲いているのは 弘法山の展望所です。 弘法山 弘法山があるのは神奈川県秦野市。 標高は235m。 弘法大師が修行を行った山みたい。 自然豊かな弘法山は しっかりめのハイキングコースも
今更なんですけど 自宅に火災警報器を設置しました。 火災警報器つけました 火災警報器・けむタンちゃん 音と光でお知らせ ドライバー1本で楽々設置 天井or壁に設置 各寝室＋階段を上ったところ 火災警報器の設置義務 知ってたけど放置⇒反省 意外と設置率が高いのね 我が家も設置せねば 交換時期を迎える人も おわりに 火災警報器つけました 火災警報器・けむタンちゃん 今回、我が家に設置したのは 煙を感知するタイプの警報器です。 その名も【けむタンちゃん】 熱感知タイプの姉妹品 【ねつタンちゃん】も売ってました。 音と光でお知らせ 万が一の時は 音と光でお知らせしてくれます。 動作確認してみると ビュー！ビュー！と 結構大きな音がしました。 ぐっすり眠っている時でも この音ならば目が覚めそうです。 「火事です」って音声で知らせてくれる タイプも売ってました。 ドライバー1本で楽々設置 火災警報器を
Download ;;; ;; $Id: 99anything.el,v 1.429 2009/02/24 11:20:18 rubikitch Exp $ ;; URL: http://www.emacswiki.org/cgi-bin/wiki/download/RubikitchAnythingConfiguration ;; Site: http://www.emacswiki.org/cgi-bin/emacs/Anything ;; install-elisp.el is in the EmacsWiki. ;; http://www.emacswiki.org/cgi-bin/wiki/download/install-elisp.el ;; This file is delimited by linkd tags. ;; http://www.emacswiki.org/c
胆石シリーズ⑪ 胆嚢摘出手術をした 4泊5日の入院生活日記を綴っていきます。 今回は入院3日目・手術翌日のお話です。 入院3日目・手術翌日 この日の予定 お水おいしい～ いろんな管が外れて自由に♪ レントゲン撮影 手術翌朝からガンガン歩きます 腹腔鏡下手術・翌日の痛みは？ 筋肉痛みたいな痛み おへその傷＆胆嚢付近 腰痛はなくなりました 肩の痛み 横隔膜が痛い？ 抗生剤が追加になりました 20時頃から眠くなってきた おわりに 入院3日目・手術翌日 この日の予定 6:00 ・採血 ・飲水OK 8:30 ・医師の回診、傷の状態を確認 ・いろんな管や機械が外れる ・パジャマに着替える 9:00 ・レントゲン撮影 食事 ・昼は5分粥、夜は全粥 運動 ・腸閉塞予防のため歩く 清潔 ・蒸しタオルで体を拭く 薬など ・点滴が終了したら抜去 ・痛み止めは錠剤で1日3回 ・狭心症の薬は今日から通常通り お水お
はやしのなか このブログはパソコンでの閲覧を前提にして作っているので、スマホなどではどう見えるのか保証の限りではありません。コメントは承認制に変更しました。すべてを承認するとは限りません（あまりにバカが多いのでわずらわしい）。 という検索ワードでうちに来てくれた人がいるわけですよ(笑)。 そんな記事ないのに(笑)。→追記：フォトショでレイヤーを透明化したい人はこちらを参照。 でもね、私はちょっと感激しました(笑)。 ここまであからさまなキーワードで検索するものだろうか、そして、そんなワードはないのにどんな小さなことでもいいから知りたいと思ってうちの記事に来る……こいつは根性のあるやつだ、とね(笑)。 ま、ずっと「(笑)」付きですが、しょうがないじゃん(笑)。 こーゆーのをさ、 こうすればいいわけ？ どうよ(笑)。 いや……これはどうやっても気に入らなくて、ずっとそのまま放置してた写真なんだ
コンビニや洋菓子店に いちごスイーツが並び始めました。 毎年、いちごフェアをみかけると 春の訪れを感じます。 もはや風物詩ですね。 今年はどんなスイーツが並んでいるのかな？ ＊＊＊＊＊ 後日、自分で食べる機会があれば 写真を追加したいと思ってます。 洋菓子店やコンビニのいちごスイーツ シャトレーゼ マイスター苺ケーキ 苺ケーキ 苺洋菓子 苺和菓子 苺アイス コージーコーナー ローソン Uchi Cafe' パンなど マチノパン ファミリーマート デザート 焼き菓子 パン・サンドイッチ お菓子 飲料・アイスクリーム セブンイレブン おわりに 洋菓子店やコンビニのいちごスイーツ ＊店舗によって取り扱いがない場合があります シャトレーゼ 産地直送いちごスイーツ ©シャトレーゼ公式HPよりお借りした画像 マイスター苺ケーキ ・プレミアム苺フレジェ ・苺のボンブ ・苺のボンブ（ホール） 苺ケーキ ・
隣町にある お花畑に行ってきました。 (^▽^)/ 神奈川県平塚市が 相模川の河川敷に開設している 約3万平方メートルのお花畑です。 今の時期は たくさんのポピーと ヤグルマギクが楽しめるのよ。 入場料なしで 心もお財布も癒されました。 イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス アクセス・電車＋バス アクセス・シャトルバス アクセス・車 ポピーの花畑 ヤグルマギクの花畑 花菖蒲？杜若？アヤメ？ 他にもいろいろ 季節の花々が咲きます ポピー摘み取りイベント おわりに 参考にしたサイト 平塚市HP イシックス馬入のお花畑 イシックス馬入のお花畑へのアクセス 馬入は【ばにゅう】と読むそうです。 イシックス馬入のお花畑があるのは 神奈川県平塚市♪ 平塚市は相模湾に面した 真ん中あたりにあります。 神奈川県の中央を流れる 一級河川・相模川の河口付近 馬入橋の近くの河川敷に お花畑が
みなさん大切なものって どうやって保管していますか？ 自宅できちんとしまってあっても 泥棒に盗まれたらどうしよう～ 火事になったらどうしよう～って 心配が尽きません。 (´;ω;｀) 銀行の貸金庫に預けたら安心かしら？ それとも耐火金庫を購入しようか？ どっちがいいか検討中です。 貸金庫or自宅に耐火金庫 わたしが不安なのは火事 貸金庫 貸金庫に何をいれる？ 貸金庫の大きさ・料金の目安は？ 貸金庫って誰でも借りられるの？ ★審査があるんですって ★そもそも空いてない場合も デメリットは？ ★料金がかかる ★手間がかかる ★忘れちゃいそう 自宅に置く耐火金庫 いろんなサイズがあるよ 持ち運びタイプって盗難が怖い？ 耐火時間は意外と短い おわりに 参考にしたサイト 横浜銀行HP 都市銀行数社のHＰ 貸金庫or自宅に耐火金庫 わたしが不安なのは火事 特にわたしが不安なのが火事です。 もう随分前の
老け防止 AGEに 注意しよ - 木瓜のぽんより備忘録
先週NHKのあさイチで 【40代からの老化対策スペシャル】を 放送していました。 これは忘れないように メモしておかなくては！ (｀・ω・´) 老化の原因と考えられるのは ・AGEの蓄積 ・骨密度の低下 今日は【AGE】のことを書きます。 【AGE】を抑えて老化防止 AGEって何ですか？ AGEが体に溜まる仕組み AGEが体内で作られる AGEを食べ物から摂取 免疫の処理能力を超えちゃうと蓄積 AGEの悪影響 肌の衰え 動脈硬化 骨粗しょう症 白内障 アルツハイマー型認知症 内臓脂肪を悪玉化 糖尿病の合併症 他にも AGEを溜めない生活 AGEの摂取を少なくしたい 調理方法を変えて抑える 洋菓子より団子 我慢ばかりは無理(>_<) AGEを減らす研究も進んでいます 【AIM】に注目 青魚とドリアン おわりに 参考にした番組 あさイチ7/2放送分＠NHK 参考にしたサイト AGE測定推進協会
モラタメでお試し♪ 明治さんの 【メイバランスMICHITAS】を頂きました。 いつも健康で輝いていたい大人のための トータルバランス飲料なんですって♪ メイバランスMICHITASってどんな飲料なの？ 飲んでみた感想などを書いていきます。 参考にしたサイト 明治メイバランスMICHITAS公式HP 明治メイバランスMICHITAS♪ メイバランスMICHITASってどんな商品？ 名前の由来 6大栄養素のチカラで、強さと元気をあなたに 6大栄養素って？ 栄養成分 低カロリー・低糖質・低脂質 ビタミン8種 ミネラル5種 モラタメさんから12本届きました 飲んでみました♪ ３種類共通の感想 乳酸菌飲料風味の感想 白桃風味の感想 ブルーベリー風味の感想 栄養豊富＆飲みやすい飲料だと思います 基本はバランスのいい食事を おわりに 明治メイバランスMICHITAS♪ www.meiji.co.jp
今週のお題「2020年の抱負」 自宅近くのスーパーの屋上から 富士山がきれいに見えました。 2020年、皆様の健康と幸せを願います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ずいぶん遅くなってしまいましたが 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 (^▽^)/ 今年の抱負 痩せる ブログを続ける ブログ以外を疎かにしない 正月太り 正月太りの原因 食べ過ぎ お餅おいしいです 運動不足 むくみ？ 正月太りを解消しよう 食事制限 運動しましょう ストレッチ、マッサージ おわりに おまけ 今年の抱負 【2020年・今年の抱負】 (｀・ω・´) 昨年4月に立てた目標が 何ひとつ達成できなかったので いくつかは、そのまま持ち越そうと思います。 痩せる 体重を５キロ以上、腹囲を10センチ以上 数値を減らしたいです。 健康管理、大事。 いくつになっても 好きな物を食べて、好きな服を着て 好きな
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