寒暖差によって自律神経の機能が乱れると、「寒暖差疲労」に。 人は体温を調整する際、自律神経を使います。 暑いときには自律神経が体温を下げるために血管を広げ、筋肉を緩めることで熱を逃がそうとします。 反対に、寒いときには自律神経が体温を上げるために血管を収縮させ、筋肉を固くすることで、熱が逃げないようにします。 寒暖差が大きいと、この自律神経は過剰に働き、疲労を誘発すると考えられています。 寒暖差疲労の症状は主に5つ。 この時期に、下記のうちどれか一つでも自覚症状があれば、寒暖差疲労かもしれません。 ●肩こり、腰痛、頭痛 ●めまい、不眠 ●食欲不振、便秘、下痢 ●イライラ、気分の変化 ● 冷え、むくみ 朝晩の気温差に注目して日々を過ごそう。 寒暖差疲労は、一日の気温差によって症状が出やすくなります。 まず「5～7度の寒暖差」は注意、「7度以上の寒暖差」は危険になります。 毎日、天気予想をチェ
ケアファイル「患者支援」 - 中日新聞LINKED
WEBセミナーを同時開催中 看護職や医療スタッフによる市民公開WEBセミナーをご視聴いただけます。 2023年３月下旬にオンラインLIVE配信予定です。 セミナー動画視聴申し込み受付中です。 ※各記事の最下部にWEBセミナー申込ページへのリンクボタンを設置していますので、詳細はそちらをクリックしてください。
28度を目安に冷房の適切な利用を。 室内外の温度差が激しいと夏バテが起きやすくなります。 冷房は28度を目安に、外気温との差が極端に大きくならないように調整し、上着をはおったり冷房の向きを調整して体を冷やしすぎない工夫をしましょう。 湯船でのリラックス効果で睡眠の質向上へ。 シャワーだけでなく、眠る1時間ほど前に湯船に浸かると、睡眠の質をぐっと高められます。 40度くらいのお湯で10分浸かると深部体温がスムーズに下がるのでおすすめです。 快適な眠りのために眠りやすい環境を。 規則正しい睡眠は自律神経を整え、疲労を溜めないために重要です。 夏用の寝具や扇風機で空気の流れを作るなど、眠りやすい環境作りを心がけ、疲労回復のためにも15分程度の昼寝を効果的に活用しましょう。 適度な運動で体力向上と自律神経のバランスを。 体力向上、自律神経のバランス調整、睡眠質の向上のために運動が有効です。 熱中症
爆発的な感染が続く、新型コロナウイルスのオミクロン株ＢＡ．５。 陽性になったら、どんな治療が行われるのでしょう。厚生労働省の情報を見てみましょう。 軽症であれば、薬を飲まなくても大丈夫。 基本的にはコロナの陽性者であっても、症状が軽い人に関しては薬を飲まなくても治る人がほとんどだということです。 症状によっては、咳止めや解熱剤などの対症療法の市販薬を使うのもいいでしょう。 ただし、病気で常時服用している薬がある場合は、飲み合わせの問題があるので、市販薬であっても医師や薬剤師に相談することが大切です。 軽症でも重症化リスクが高い場合は、中和抗体薬。 軽症であっても重症化リスクのある人(高齢者╱持病がある（糖尿病など）╱免疫不全を引き起こす薬を服用している╱肥満╱妊婦など)、中等症Ⅰの人には、中和抗体薬ロナプリーブが適用されます。 中等症Ⅰの人は、抗ウイルス薬レムデシビルも適応となります。 中
中日新聞LINKED
食物アレルギーやアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患、その原因はさまざま 食物アレルギー 乳幼児では、卵、牛乳、小麦を摂取することでアレルギー反応が見られることが多くあります。 そのほかにも、えび、そば、ピーナッツ、ナッツ類、大豆、果物、魚類など、多くの食べ物がアレルゲン（アレルギー反応の原因となる物質）になる可能性があります。 食物アレルギーの原因は｢免疫の過剰反応｣です。 特定の食べ物に含まれるアレルゲンが身体に入ってくると、免疫機能によりIgE抗体（アレルギー反応の原因となる物質のうちのひとつ）が生産されます。 乳幼児期などの免疫機能が未成熟な場合やアレルギーを起こしやすい体質（アトピー素因）である場合、免疫が過剰反応してしまい、必要以上のIgE抗体が生産されてアレルギー反応を起こしやすくなることがあります。 少しでも異変を感じたらアレルギー検査などを行い原因をまずは知ることが大切で
中日新聞LINKED
乾癬になりやすい体質と環境要因が原因で発症 乾癬が発生する原因について、確実なものは未だ解明されていませんが、さまざまな原因が重なって発症するといわれています。 体質 乾癬になりやすい体質など遺伝的素因があることがわかっており、それに加え何らかの環境要因が加わることで発症するといわれています。 ただし、親が乾癬を患っていても子どもが必ずしも発症するわけではなく、日本での発症頻度は５％程度と言われています。 環境要因 外的要因として、外傷、感染症、ストレス、喫煙、飲酒、衣服の刺激、乾燥など、内的要因として妊娠･出産、肥満、糖尿病などのメタボリックな背景があるといわれています。 免疫系の異常 外的因子などを背景として、皮膚の中で複雑な免疫反応がおこることで、赤みを伴うカサカサとした紅斑を生じることがわかってきています。 特徴的な症状は、皮膚の赤みが徐々に盛り上がること 乾癬の症状は、皮膚の赤み
Sexualization of girls is linked to common mental health problems in girls and women
Menu Topics Topics in Psychology Explore how scientific research by psychologists can inform our professional lives, family and community relationships, emotional wellness, and more.
Boris Nemtsov: Murdered Putin rival 'tailed' by agent linked to FSB hit squad
Russian opposition politician Boris Nemtsov was shadowed by an agent linked to a political assassination team for almost a year before he was shot dead, an investigation has found. Nemtsov was a fierce adversary of President Vladimir Putin. His murder in 2015 is the highest-profile political killing since Putin came to power.
中日新聞LINKED
日本外科学会専門医・指導医 日本消化器外科学会専門医・指導医 日本食道学会食道科認定医・食道外科専門医 マンモグラフィ読影認定医 日本内視鏡外科学会技術認定医 日本がん治療認定医機構がん治療認定医・暫定教育医 消化器がん外科治療認定医 日本外科学会専門医・指導医 日本消化器外科学会専門医・指導医 日本食道学会食道科認定医・食道外科専門医 マンモグラフィ読影認定医 日本内視鏡外科学会技術認定医 日本がん治療認定医機構がん治療認定医・暫定教育医 消化器がん外科治療認定医 胃がんは初期症状が現れにくく、進行によって症状が現れる 胃がんの初期段階では自覚症状がない場合も多く、がんの進行により症状が出現しますが、人によってはがんが進行しても症状が現れない場合があります。 胃がんが進行するといくつかの症状が現れますが、胃炎や胃潰瘍など胃の不調で発生する症状と同じであることが多いため注意が必要です。 腹
中日新聞LINKED
気になる症状 かゆみ 皮膚の皮むけ 頭皮の赤み フケが多い かさぶた 鼻周りの赤み 腋や脚の付け根の赤み 脂漏性皮膚炎は誰しもが発症する可能性がある皮膚炎で、頭皮や鼻の両脇、耳の後ろなど皮脂の多い部位で起こりやすく、赤みやフケ、炎症といった症状を引き起こします。 原因としては、皮膚の常在酵母菌（誰の皮膚にも付着しているカビ）の一つであるマラセチア属真菌が過剰に増殖をすることで皮脂（皮膚の脂）を分解し、皮脂由来の遊離脂肪酸や炎症性サイトカインが皮膚炎をおこすと考えられています。 今回は、脂漏性皮膚炎の原因を中心に症状や治療法などについて、詳しく解説していきます。
新型コロナウイルスの感染者数が全国各地で再び増え、危機感が高まっています。 万が一、感染したときに備え、厚生労働省が定めている待機期間をチェックしておきましょう。 検査で陽性、症状のある場合は？ ●発症日を0日目として10日目が終わるまで入院するか自宅やホテルなどで待機します。 ●10日たっても症状が続く場合は、軽快してから72時間が経過するまで入院や待機になります。 この間、やむをえない場合を除いて不要不急の外出は控えます。 検査で陽性、無症状の場合は？ ●検体の採取日を0日目として7日目が終わるまで自宅で待機します。 ●待機中に発症した場合は、さらに10日間の待機になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー たとえ陽性で無症状だったとしても、待機期間は7日間と長く設定されています。 感染が周囲に広がらないために、しっかり自粛に努めたいですね。 ※参考サイト NHK首都圏ナビへ
中日新聞LINKED
アトピー性皮膚炎の原因は「皮膚のバリア機能の低下」と「アトピー素因」 アトピー性皮膚炎とは、発疹やかゆみの症状がなかなかおさまらず、良くなったと思っても再発を繰り返したりする皮膚の病気です。 原因としては｢皮膚のバリア機能が弱いもしくは低下している｣｢アトピー素因｣の大きく2つがあげられます。 皮膚のバリア機能の低下 皮膚は外側から表皮･真皮･皮下組織（脂肪組織など）の３層で成り立っていますが、さらに表皮の一番外側の角質層では、外部からの異物の侵入や体内の水分が蒸発し皮膚が乾燥するのを防ぐといったバリア機能を担っています。 この角質層のバリア機能が低下すると、体内に異物が侵入しやすくなったり水分量が低下することなどがおこり、身体の免疫機能が過剰に反応したり、神経過敏になって発疹やかゆみを引き起こします。 また、かゆみの症状が出て掻きむしることで角質層にダメージを与え、皮膚のバリア機能をさら
「マスクを外したいけど、花粉症だから外せない」。そんな声をよく耳にします。 年々有病率が増える花粉症は、今や日本の国民病。 基本的な対策について知っておきましょう。 花粉症はどんな病気？ 花粉症は、花粉に対して人間の体が起こすアレルギー反応です。 体の免疫反応が花粉に過剰に反応し、花粉を外に出すために、「くしゃみ」で吹き飛ばしたり、「鼻水」「涙」で花粉を洗い流そうとしているのです。 花粉症の専門医があげる、花粉症対策の3つのポイントを紹介します。 花粉症対策(1) 花粉症を理解し、花粉を避けること 花粉症は花粉に対するアレルギー反応なので、花粉をできる限り体内に入れない工夫が必要です。 飛散シーズンはなるべく外出を避け、外出時はマスク・メガネなどの防御をしましょう。 また、帰宅後も、花粉を部屋へ入れないことが大切です。 花粉症対策(2) 重症になる前に、薬を飲むこと 花粉症は症状がひどくな
高齢者に多い四大骨折に要注意。 - 中日新聞LINKED
50代以上の男性では5人に1人、女性は3人に1人が骨折をしているといわれていますが、 高齢者が骨折しやすい四大骨折といわれるものがあります。 実は高齢者にとって骨折は命に関わる可能性もあり注意が必要です。 肩、手首、足のつけ根、背中の骨折に要注意。 肩（上腕骨近位端骨折） 左右のどちらかに肩から転倒したり、手をついたりしたときに起こりやすい骨折です。 手首（橈骨遠位端骨折） 肘から手首にかけてある骨が、手をついた衝撃で骨折にいたります。 足のつけ根（大腿骨） 外側と内側の２種類あり、尻もちをついたり、体をねじって倒れたときに骨折が起こります。 背中・腰（脊椎圧迫骨折） 尻もちをつくなど、上下方向からの力が加わったときに生じる骨折です。背中の骨折では、骨粗しょう症によりいつの間にか背骨が骨折してしまう場合もあります。 詳しくはこちら→【病気のおはなし】高齢者に多い骨折について このように、重
連結リスト（Linked List）を大学生が解説してみた by python - アメリカの大学で奮闘中
連結リストとはデーター構造の一種で、イメージしやすくいうとノードという箱のようなものにデータを格納してを他の箱と連結している構造をとっています。 図解するとこのような感じになります。 連結リストの図解 ノードを実際にコードで書いてみる class LinledList: class Node: def __init__(self, payload): self.payload = payload self.next = None def __init__(self): self.head = None def addNode(self, newpayload): newnode = LinkedList.Node(newpayload) if self.head == None: self.head = newnode return else: #最後のノードに連結するケース runn
生活習慣病について学ぶシリーズ、9回目は「動脈硬化の早期発見」についてです。 症状のないまま進行する動脈硬化を見つけるには、検査で血管の状態を把握することが大切です。 血圧脈波検査で自分の血管年齢を知ろう。 動脈硬化の有無を調べる検査には、血管の形を見る超音波検査などと、血管の機能を見る血圧脈波検査があります。 ここでは、身近にできて、自分の「推定血管年齢」を算出できる血圧脈波検査を紹介します。 ＜血圧脈波検査で調べること＞ ■手と足の血圧の比較（ABI） 上腕と足首の血圧を測定し、その比率から動脈の狭窄の有無を調べます。動脈硬化があると、足首血圧が上腕の血圧より低くなります。 ■脈波の伝わり方（PWV） 心臓から拍出された血液により生じた拍動(脈波)が手足に伝わる速さを測定し、動脈硬化の程度を調べます。 動脈硬化の発症リスクを予測してみよう。 検査を受ける前に、動脈硬化の発症リスクを知り
I have been making my products statically linked over the past few days. This post presents why and how to statically link your Haskell executables and collects a mapping from obscure error to unexpected fixes. This work would not have been possible without the many-year-long effort of people like nh2. This issue on GitHub is a good summary of what went into making this possible. Why statically li
U.S. says it won’t join WHO-linked effort to develop, distribute coronavirus vaccine
The Trump administration said it will not join a global effort to develop, manufacture and equitably distribute a coronavirus vaccine, in part because the World Health Organization is involved, a decision that could shape the course of the pandemic and the country’s role in health diplomacy. More than 170 countries are in talks to participate in the Covid-19 Vaccines Global Access (Covax) Facility
生活習慣病について学ぶシリーズ、8回目は「動脈硬化の基礎知識」についてです。 健康は血管から始まる、ともいわれます。自分の血管についてちょっと考えてみませんか。 動脈硬化はどんな病気？ 動脈は、心臓から送り出した血液を体のすみずみへと運ぶ血管です。 健康な動脈には十分な太さやしなやかさがありますが、血管に脂状の蓄積物（プラーク）がたまると、血管が狭くなったり、硬く変化していきます。 これが動脈硬化の状態です。 動脈硬化が進行すると、命に関わる病気に。 動脈硬化が進行すると、体のすみずみに血液が届かなくなります。 さらに、血管のプラークが破裂して血栓ができると、命に関わるさまざまな病気を引き起こします。 日本人のおよそ5人に1人は、動脈硬化による心臓や脳の病気で亡くなる(※)といわれており、十分な注意が必要です。 ※平成29年（2017）人口動態統計（確定数）の概況（厚生労働省）より ＜動脈
日本人の3人に1人が高血圧！？ - 中日新聞LINKED
生活習慣病について学ぶシリーズ、1回目は国民病とも言われる「高血圧」です。 日本の高血圧患者は推計、約4,300万人。 これは、日本人のおよそ3人に1人にあたります。 そもそも高血圧とは？ 血圧は、心臓から送り出された血流が血管の内壁を押す力（圧力）のこと。 「高血圧」は安静にしていても血圧の高い状態です。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 日本高血圧学会の指標では、最大血圧が140mmHg以上、または最小血圧が90mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。 高血圧の原因は主に3種類。 日本人の高血圧の原因は、大きく分けて3種類あります。 (1)塩分の摂りすぎ もっとも多く見られる原因は、塩分の摂りすぎです。 食塩を多く摂ると、血液中の塩分濃度が高くなり、濃度を調整するために、体内の水分が
夏血栓の原因は何？ 夏の血栓症の主な原因は、「脱水」といわれています。 大量に汗をかく夏は、水分不足から脱水症を起こしやすくなります。 すると、血液がどろどろになって血栓(血の塊)ができやすい状態に。 血栓が脳や心臓、肺に飛んで血管を詰まらせると、脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓症になってしまいます。 夏血栓の予防方法は？ 夏血栓を防ぐには、何よりも水分補給が大切です。 1日に体から排出される水分は、尿や汗、便などを合わせて約2.5リットル。 それを補給するには、代謝水(摂取した食べ物が体内で分解されるときに発生する水のこと)の0.3リットルのほか、飲料水で約1.2リットル、食事で1リットルの水分をとることが必要。 1日8回に分けて、1回150〜200ミリリットルの水分を摂取するようにするといいでしょう。 脱水のサインを見逃さないこと。 脱水のサインは手に表れやすいといいます。 脱水状態になると、
食べ物がおいしい秋、胃の健康を整えて、グルメを楽しみたいですね。 でも、食べすぎはメタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）の原因に。 メタボにならない食事の食べ方を知っておきましょう。 注意したいのはカロリーよりも「脂質」。 肥満＝カロリーの摂りすぎと考えがちですが、最も気をつけたいのは、実は「脂質」の摂取量。 たとえばご飯1杯(150g)252カロリーとショートケーキ1個(70g)240カロリーを比べると、カロリー自体は大きな違いはありませんが、脂質はご飯0.5g、ショートケーキ9.8gとなります。 この脂質の摂取割合の増加が、近年の日本人の肥満増加の原因だといわれています。 脂質を摂りすぎると生活習慣病のリスクが。 また、脂質を摂りすぎるとおなかまわりの内臓脂肪が増え、高血圧、高血糖などが引き起こされます。 さらに余分な脂質が中性脂肪になり、血液中の悪玉コレステロールが増えることで
3月13日から、新型コロナウイルス感染対策とのマスク着用が個人の判断に委ねられることになりました。 とはいえ、マスク着用についてどう考えるべきか、何らかの指針がほしいですね。 厚生労働省の考え方を見てみましょう。 マスクの着用が推奨される場面は？ 高齢者など重症化リスクの高い人への感染を防ぐため、下記のシーンではマスクの着用が推奨されています。 ●医療機関を受診するとき ●医療機関や高齢者施設などを訪問するとき ●通勤ラッシュ時など、混雑した電車やバス（※）に乗車するとき（当面の取扱） ※概ね全員の着席が可能な新幹線、通勤ライナー、高速バス、貸切バスなどを除く。 ●感染拡大時、重症化リスクの高い人が混雑した場所にいくとき (感染から自身を守るための対策として、マスクの着用が効果的です) 大切なのは、個人の判断を尊重すること。 上記に、マスクの着用が推奨される場面をあげましたが、マスクの着用
本格的な夏を迎える中、熱中症とともに、夏風邪にも注意が必要です。 先日、夏風邪の一つである「ヘルパンギーナ」についてご紹介しましたが、もう一度夏風邪についてチェックしてみましょう。 高温多湿を好む夏風邪のウイルス 風邪のウイルスは冬の低温で乾燥した空気を好みますが、多くの夏風邪のウイルスは高温・多湿の環境を好み、湿度が50%を超えると活発化しはじめます。 代表的なウイルスは、「アデノウイルス（プール熱）」「エンテロウイルス（手足口病）」「コクサッキーウイルス（ヘルパンギーナ）」などがあります。子どもがかかりやすい病気ですが、大人がかかると重症化する場合があるので注意が必要です。 長引く咳、のどやお腹の痛みが特徴 夏風邪のウイルスはのどや腸で増えるものが多く、のどの痛みや長引く咳、腹痛、下痢などが特徴です。 発熱すると37.5度くらいの微熱が続く場合が多いです。 一方、冬風邪は、高い熱と鼻水
Hair Dyes And Straighteners Linked To Higher Cancer Risk, Especially For Black Women
Hair Dyes And Straighteners Linked To Higher Cancer Risk, Especially For Black Women : Shots - Health News Many women get their hair dyed or straightened regularly with products that contain thousands of chemicals. Researchers are teasing out whether our hair habits could be raising our breast cancer risk.
新型コロナウイルスの変異株「EG.5」（通称「エリス」）の感染者数が拡大し、 8月末の1週間で全国の新型コロナの感染者数が10万人を超えました。 エリスとはどんな変異株なのでしょうか。 主流株になりつつも重症化は少ない。 エリスはギリシャ神話の女神に由来。オミクロン株から派生し、2023年2月に発見されました。 その後、アメリカを中心に中国、韓国、日本、カナダ、オーストラリア、シンガポール、イギリス、フランス、ポルトガル、スペインなど51カ国で感染が報告されています。 東京都によると7月最終週の時点でエリスが主流株になっており、その割合は感染者の28%となっています。 ただし、世界保健機関（WHO）はエリスを「注目すべき変異株（VOI）」に指定したものの、他の変異株と比べて重症化する証拠はないと公式に発表しています。 高齢者が感染しやすい。 昭和大学病院の相良博典院長によると、エリスの感染
前回は夏風邪の特徴や症状を解説しました。今回は夏風邪の予防法と免疫力アップについてお伝えします。 特に免疫力が低下している時に夏風邪をひいてしまうと長引く可能性が高くなります。 手洗いとうがいの徹底 飛沫感染が多い冬の風邪と異なり、夏風邪は経口感染が多いため、手洗いとうがいが重要です。 手洗いは、流水で手を濡らした後、石鹸をつけて手のひらから始め、手の甲、指先・爪の間、そして指の間を丁寧に洗います。 親指も忘れずに洗い、手首まで洗うことが大切です。 洗い残しが多い部位を意識して洗うことと、手を清潔なタオルでしっかり拭くことも忘れずに行いましょう。 家族が夏風邪になってしまった場合は、トイレや洗面所のタオルの使いまわしを避けましょう。 免疫力アップのための食事と生活 ①ショウガやニンニク、乳製品をとりいれる バランスのとれた食事を心がけるとともに、発汗を促し免疫力を高めるショウガやニンニクを
Japan-Linked Organizations Targeted in Long-Running and Sophisticated Attack Campaign
Japan-Linked Organizations Targeted in Long-Running and Sophisticated Attack CampaignEvidence that advanced persistent threat group Cicada is behind attack campaign targeting companies in 17 regions and multiple sectors. A large-scale attack campaign is targeting multiple Japanese companies, including subsidiaries located in as many as 17 regions around the globe in a likely intelligence-gathering
新型コロナウイルスの感染者数が急増し、第7波の到来と言われています。 もしも、身近な人が感染したときはどうするか、厚生労働省が定めている濃厚接触者の対応をチェックしておきましょう。 どんな場合、濃厚接触者にあたる？ 濃厚接触者に該当するのは、主に次のどちらかです。 ●感染者と同居する家族 ●マスクなどの感染対策をせずにおよそ1メートル以内で15分以上接触した人 なお、濃厚接触者かどうかは原則として保健所が判断します。 濃厚接触者の待機期間は？ 自宅待機の期間は、7日間。 接触があった感染者の発症日か検体を採取した日、または感染が判明して家庭などで感染対策を取り始めた日の中で最も遅い日を0日目とし、7日目が終わって症状がなければ待機が解除されます。 抗原定性検査キットで陰性なら早期に待機解除。 待機は7日間ですが、4日目と5日目に抗原定性検査キットを使っていずれも陰性であれば、その時点で待機
Zero-calorie sweetener linked to heart attack, stroke, study finds | CNN
- Source: CNN " data-fave-thumbnails="{"big": { "uri": "https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/230225195004-erythritol-stock.jpg?c=16x9&q=h_540,w_960,c_fill" }, "small": { "uri": "https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/230225195004-erythritol-stock.jpg?c=16x9&q=h_540,w_960,c_fill" } }" data-vr-video="false" data-show-html="" data-byline-html=" " data-timestamp-html="" data-chec
以前、新型コロナウイルス感染症の濃厚接触者の待機期間について、このコーナーで情報共有しました。 しかし、待機期間が短縮されることが決定したのでご報告します。 待機期間は、原則7日間から5日間へ。陰性であれば、最短3日目に待機解除。 政府は、濃厚接触者に求める自宅などでの待機期間を原則7日間から5日間に短縮しました。 その目的は、医療現場も含め社会経済活動への影響を最小限にするため。 さらに、待機後2日目と3日目の抗原検査が陰性であれば、3日目に待機を解除できるということです。 万一に備えて、抗原検査キットの準備も。 最短3日目に待機解除となるよう、事前に薬局で抗原検査キットを購入しておくと安心です。 また政府は、発熱外来で抗原検査キットを配ることも予定しているそうです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新型コロナに感染した人にとって辛いのは、自分に関わった濃厚接触者の行動が制限さ
健康寿命は、介護などに頼らず心身ともに自立して生活できる期間。 2019年の厚生労働省のデータによると、日本の平均寿命は男性が81.41歳、女性が87.45歳ですが、健康寿命は男性が72.68歳、女性が75.38歳で、男性で約8.73年、女性で約12.07年、健康寿命が平均寿命よりも短くなっています。 健康寿命が短くなると、長生きしていても自立して生活ができず介護などが必要な期間が長くなるので、健康寿命を延ばし平均寿命と健康寿命の差を縮めることがポイントです。 では、どうすれば健康寿命を延ばせるのでしょうか。 食生活を整える。 食は健康の基本。バランスの良い食事で、特に筋肉を作るためのタンパク質や骨を強くするカルシウム、ビタミンと食物繊維を多く含む食品を意識的に摂りましょう。 歯の健康も重要。 「8020（ハチマルニイマル）運動」は、80歳で20本以上自分の歯があるという目標です。 噛む力
Minoan Language Linear A Linked to Linear B in Groundbreaking New Research
GreekReporter.comGreek NewsArchaeologyMinoan Language Linear A Linked to Linear B in Groundbreaking Research Palace of Knossos, Crete. Credit: Pat Scrap/Pixabay The Minoan language known as “Linear A” may finally be deciphered with the help of the internet which can be used to uncover previously-hidden links to the much-better understood Linear B language. Linear B developed later in the prehistor
米疾病対策センター（ＣＤＣ）がガイドラインを緩和。 米疾病対策センター（ＣＤＣ）は１１日、新型コロナウイルスの感染者と濃厚接触したときのガイドラインを緩和。 ワクチンの接種状況に関わらず、濃厚接触しても症状がなければ、隔離は必要なくなります。 新たなガイドラインでは、感染者と濃厚接触した場合、ＣＤＣが推奨する回数のワクチン接種を済ませていなくても隔離が必要なくなります。 ただ、屋内では高性能のマスクを10日間着用し、6日目に検査を受けることが条件に。 検査で陽性だった場合には、少なくとも5日間の隔離が引き続き求められるそうです。 ワクチン未接種の場合も隔離しないことに。 これまで、ＣＤＣは濃厚接触者となった場合、推奨された回数のワクチン接種を済ませた人であれば隔離は必要ありませんでしたが、接種を完了していなければ少なくとも５日間の隔離が必要でした。 今回の変更でその条件がなくなり、より日常
生活習慣病について学ぶシリーズ、3回目は「糖尿病」です。 生活習慣が乱れていたり、検診で「血糖値が高め」といわれたら、糖尿病予備軍かもしれません。 糖尿病ってどんな病気？ 糖尿病は、血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が多くなりすぎる病気です。 最初は症状がほとんどありませんが、進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患のリスクが高まります。 また合併症として、網膜症、腎症、神経障害があり、失明や透析につながる怖い病気でもあります。 なお、糖尿病には１型と２型があり、生活習慣が大きく影響する２型が全体の約９０％を占めています。 増えつづける糖尿病。その原因は・・・？ 糖尿病になる人は増えつづけ、糖尿病の人は全国に約1000万人、その手前の「糖尿病予備軍」の人も約1000万人いるといわれます。 ２型糖尿病の主な原因は「遺伝」と「生活習慣」です。 とくに、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足などの生活
今年の夏は、前回までにお伝えしたヘルパンギーナや熱中症に加え、 様々な制限が撤廃された新型コロナウイルスの脅威も続いています。 多くの学校で夏休みが始まった今、もう一度新型コロナウイルスの感染対策を考えてみませんか。 毎年夏に感染拡大が 「第7波」となった昨年の夏は、7月上旬から急速に全国で感染が拡大し、一日の全国の感染者数が過去最多の26万人余りに達した日もありました。 現在の感染状況をみてみると、7月10日から16日までの1週間で1医療機関あたりの平均患者数は43の都道府県で前の週より増加し、全国平均は11.04人となりました。 しかし、愛知県は14.73人、岐阜県は13.87人、三重県は15.53人と全国平均を上回り、引き続き注意が必要です。 マスクの着用や適切な換気など、基本的な対策を 新型コロナウイルス対策にあたる政府の分科会のメンバーでもある東邦大学の舘田一博教授は、夏休みとお
前回はどんな人が熱中症になりやすいのかについて解説しましたが、その中でも特に多いのが高齢者の熱中症です。 過去数年間、熱中症による死亡者が増え続け、その80％以上は65歳以上の高齢者です。 加齢とともに「暑さ」を感じにくくなる 高齢者が熱中症にかかりやすいのは、年齢と共に「暑さ」を感じにくくなり、体温調節や水分補給に遅れがでるからです。 高齢者の住まいは、冷房の使用時間が短く設定温度が高いため、一般的に2度高く、湿度も5%ほど高いと言われています。 また、皮膚の温度感知能力の低下により、暑さを自覚しにくく、結果的に熱中症のリスクが高まります。 東京都の令和3年の調査によれば、屋内で熱中症で亡くなった高齢者の約90%が、エアコンを持ちながらも使用していなかったという結果が明らかになりました。 水分補給と部屋の温度管理を 夏の暑さ対策には、こまめな水分補給が不可欠です。 のどが渇いていなくても
新型コロナウイルス感染症の世界的大流行（パンデミック）について、 ＷＨＯのテドロス事務局長と米国のバイデン大統領がそれぞれ見解を示しました。 その内容を確認しておきましょう。 ＷＨＯの事務局長は新型コロナ「終わり」視野に。 ＷＨＯ（世界保健機関）のテドロス事務局長は９月１４日、新型コロナウイルス感染症のパンデミックについて「まだ到達していないが、終わりが視野に入ってきた」と述べ、収束に向けて感染拡大防止の取り組みの継続を訴えました。 米国の大統領も新型コロナ「終わり」と発言。 米国のバイデン大統領は９月１８日に放送されたインタビューで、新型コロナウイルスのパンデミック（大流行）は「終わった」との見解を示したそうです。 バイデン氏は「コロナの問題はまだ残っており、対応が続いているが、パンデミックは終わった。 （会場では）マスクをしている人はおらず、誰もが健康そうだ。状況は変わっている」と述べ
前回につづいて、睡眠について考えてみましょう。 睡眠の質に大きく関わるのが「いびき」です。 あなたは、自分自身や家族のいびきに悩まされていませんか。 いびきはどうして起こるの？ いびきは、舌の根元や喉の奥の部分が落ち込み、気道が狭くなることで起きます。 狭くなった気道を空気が通る際に周囲の粘膜が振動して「ガーガー、ゴーゴー」という音が出るのです。 いびきの原因にはいくつかありますが、主なものを紹介します。 ●口呼吸 寝ているときに口呼吸すると、舌の根元が落ちやすくなります。とくに花粉症やアレルギー性鼻炎があると、口呼吸しやすくなります。 ●飲酒や疲労 アルコールを飲んだり、疲れていると、舌や喉の筋肉が緩み、いびきをかきやすくなります。 ●閉塞性睡眠時無呼吸症 舌の根元や喉の奥の部分が落ち込み、気道を塞ぎ、呼吸が一時的に止まる病気です。呼吸を再開するときにいびきが起きます。 いびきはどうすれ
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
朝晩の気温差が疲労の原因に。「寒暖差疲労」とは？ - 中日新聞LINKED
生活習慣を見直そう！夏バテ対策、6つのポイント。 - 中日新聞LINKED
新型コロナ、実際はどんな治療が行われているの？ - 中日新聞LINKED
もしもコロナに感染したら？待機期間を確認しておこう。 - 中日新聞LINKED
花粉症対策、知っておきたい3つのポイント。 - 中日新聞LINKED
あなたの血管、老化が進んでいませんか？ - 中日新聞LINKED
CS SYD - Getting your Haskell executable statically linked with Nix
日本人の5人に1人は動脈硬化による病気で亡くなる!? - 中日新聞LINKED
ご存じですか？「夏血栓」。暑さで脱水すると、血栓症のリスクアップ！ - 中日新聞LINKED
メタボにならない食欲の秋の過ごし方。 - 中日新聞LINKED
マスクの着用は個人の判断に。あなたはどうしていますか？ - 中日新聞LINKED
長引く咳に要注意。その症状は夏風邪？ - 中日新聞LINKED
第9波到来、新型コロナの変異株「エリス」とは？ - 中日新聞LINKED
欧州研究図書館協会（LIBER）、図書館によるLinked Open Data公開のためのガイド“Best Practices for Library Linked Open (LOD) Publication”を公開
健康的な夏を過ごすために、夏風邪予防の2つのポイント - 中日新聞LINKED
もしも濃厚接触になったら？対処法を確認しておこう。 - 中日新聞LINKED
新型コロナ、濃厚接触者の待機期間が短縮。 - 中日新聞LINKED
健康寿命を延ばす、その鍵は「食生活」「運動」「生活習慣」。 - 中日新聞LINKED
米国では「濃厚接触者は隔離の必要なし」。 - 中日新聞LINKED
血糖値が高め、もしかして糖尿病予備軍かも？ - 中日新聞LINKED
新型コロナウイルス、毎年の夏の感染拡大をどう防ぐか - 中日新聞LINKED
熱中症による死亡者の80%は高齢者、その理由と予防法。 - 中日新聞LINKED
新型コロナは、「終わり」へ向かっているのか。 - 中日新聞LINKED
睡眠の質を下げる「いびき」をなんとかしたい！ - 中日新聞LINKED