本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) ウォーキング継続中ですが速度を意識していると最終的にはランニングになりました。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com 私のウォーキングの目的は精神面の安定、強化です。 継続していると「走れるかも」「走りたい」と思うようになりました。 常に早歩きで歩行効率を意識しながら歩いていた結果が出たように思います。 また、有酸素運動後の筋トレでも腹筋ローラー60回から100回まで行うことが出来るようになりました。 少しですが身体も締まったように思います。(主観) ウォーキング、ランニング、筋トレの目的は個々により違います。 しっかり歩く、きちんと歩く、走るといっても個々で歩きかた、走りかたは違