祝賀大パレード2023 更新日：2024/04/02 いよいよ福岡の桜満開。 次の楽しみはゴールデンウィークですね。 あなたはもう何か予定を立てましたか。 2024年5月3日（金）、5月4日（土）、福岡に初夏を告げる「博多どんたく港まつり」が開催されます。 祭りの参加者は、思い思いの仮装でシャモジを叩いて街を練り歩き、 街に作られた舞台、広場で踊りを披露し、街中がどんたく一色で湧き返ります。 パレードを間近で見られる有料の観光桟敷席が５年ぶりに復活。 2023年は感染対策として大声での声援を控えるよう呼びかけましたが、2024年はその制限がなくなります。 また今回はサブタイトルを初めて公募し、「届け！祭りの笑顔と元気！！」に決定。 祭りの参加者や見物客だけでなく能登半島地震の被災者にも元気を送りたいという思いが込められています。 今回は「第63回（2024年）博多どんたく港まつり」の歴史、
一昨日の夕方、母が転倒し、腰を強打しました。 昨日、整形外科に行ってレントゲンをとってきましたが、骨折はしておらず、「打ち身」の診断。 痛くても、寝てばかりいるのではなく、なるべく動くようにと指示されました。 www.betty0918.biz お正月に顔を見せに来ることができなかったので・・・と、甥っ子夫婦（母にとっては孫夫婦）が早速お見舞いに来てくれました。 甥っ子は、妹の長男。 甥っ子のお嫁さんが母と会うのは２回目です。 母は腰が痛くて、とても機嫌が悪いのですが、甥っ子夫婦が顔を出してくれたおかげで、ベッドから起き上がり、数時間は車椅子に座って過ごしました。 甥っ子のお嫁さんがとても可愛いカステラを買ってきてくれました。 カステラは母の大好物。 今年の干支がついていますよ。 甥っ子は、居間の隅っこに置いてあるマキタの掃除機に興味をもちました。 「これなら、自分でも掃除できそう！」と気
みなさま、１か月ぶりのブログですのに、お立ち寄りいただきありがとうございます。 暑い８月が終わり、いや、９月に入っても十分に暑いのですが、私は９月１日より北海道に帰省してきました。 母はショートスティへお願いしてあります。 ショートスティは３か月も前から予約してありました。 わずか２泊３日の滞在でしたが、義父母を見舞い、懐かしい友人たちと会い、楽しく過ごしました。 北海道ではお天気にも恵まれ、羽田空港に戻ってきた時は雨で、家への電車が多少は遅延しましたが、無事に帰ってこれました。 ところが、帰宅して３日後に主人から電話が入り、身内に不幸がありました。 急遽また北海道へ行くことになったのです。 飛行機はなんとかとることができました。 でも母をどうしよう・・・。 妹や長女にも応援を頼み、あれこれ手配してみましたが、ケアマネさんが尽力してくださり、ショートスティをお願いすることができました。 お
お題「リラックス法」 私は毎日スポーツジムに通っています。 ZUMBAやボクシング系のプログラムが好きです。 一時期、ヨガなどのピラティス系のプログラムにもチャレンジしていたのですが、時間が合わなくなったことや好きだったインストラクターの先生がやめてしまったので、遠のいてしまいました。 www.betty0918.biz でも身体を激しく動かすばかりが健康につながるわけではありません。 今日はたまたま読んでいた冊子に載っていた「足趾（そくし）のモビリティ」をご紹介いたします。 目次 モビリティとは フィットネス界でのモビリティ 足趾のモビリティ 基本のポーズ 指を引っ張る 指と指の間を引っ張る 足先を回す まとめ モビリティとは 近年フィットネス界で注目を集めているのがモビリティです。 モビリティって何？ モビリティという言葉はとても抽象的な言葉なので、いろいろな場面で使われます。 ■モビ
風呂の日 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今日は２６日。 毎月２６日は風呂の日です。 風呂＝ふろ（２６）の日です。 風呂の日に乗じて瀬高きりん (id:bu_kirin)さんデザインのTシャツをジムに着ていこうと思います。 「ofuroneko」のTシャツです。 ピンク地にピンクのイラストですから、ちょっとわかりにくいですかね。 イラストをなぞってみました。 可愛いでしょ😊。 実物はもっと可愛いですよ。 猫好きお風呂好きの私にぴったり。 ジムではこういった遊び心のあるウェアで、楽しみます。 www.ttrinity.jp 風呂の日ですから、これ着てZUMBA踊って、その後ゆっくりお風呂に入ってきます。 ジムでは毎月２６日風呂の日は露天風呂が薬湯風呂になります。 リンク リンク ２月６日 お風呂の日 ４月２６日 よい風呂の日 ５月２６日 源泉かけ流し温泉の日 ６月２６日 露天風呂の日 ７月２６日 夏風呂の日 ８月２６日 パパフロの
私は、毎年スポーツジムのプログラムでハロウィン仮装を楽しんでいます。 といっても、コテコテの仮装ではなく、１００均でちょこっと買ったり、家の死蔵品である手芸品消化のために手作りしたり。 今年は、シュシュをいくつか作りました。 シュシュは布地をたくさん使うので、手芸品の削減にはもってこいです。 www.betty0918.biz ハロウィンっぽく、オレンジ色のシュシュ🎃 ５個作って、オレンジ色の布を使いきりました。 ジムのおじいさま達に配ります。 配る時に「終わったら捨ててね。」と一言添えて。 それでも「来年までとっておくよ。」というおじいさまもいらっしゃるのですが、「だめだめ、物が増えると大変だから潔く捨ててちょうだい。」とダメ押しするのですが、本当に昨年のグッズをまた持ってきてくださる方もいるのですよ(笑) 私は猫手袋にオレンジ色のリボンをつけて、おめかししました。 手袋つけて、ZUM
俺のサウナシュラン2020（ヨッピー）｜ヨッピー
いやー、今年はもう本当に色々と死ぬかと思ったよね。 新コロの野郎が上陸して来ると同時に4月の仕事が綺麗サッパリ全部飛んだからね。 いやー、飛んだわー！ 本当に、綺麗に全部飛んだわー！ あまりにも綺麗に飛ぶもんだから、大谷翔平が特大のホームラン打ちよるんかと思ったわ。 僕の仕事を、バッターボックスの大谷翔平が全部バックスクリーンに叩き込んどるんかと思った。 「やめて！ショーヘイ！」 「それは僕の、僕の大事な仕事なの！！」 「ちょ、それ！！予算〇〇〇万円のめっちゃチョロい仕事！」 「えっ！？」 「そんなに！？」 「そんなにカッ飛ばす！？」 「それ、僕がめちゃめちゃ良い企画思いついたぞ～～！ってニッコニコしてたつ！？」 「それをそんなにカッ飛ばすの！？」 「ショーヘイ！」 「ショーヘイ、ヘーーーーイ！！」 何の話だ？ まあそんな感じだから4月のスケジュールは真っ白になるじゃん？ 「あれ？誰か僕の
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昨日の記事では、主人への新しい生活への応援などあたたかいコメントをたくさんありがとうございます。 www.betty0918.biz 北海道ではこの時期からいっせいに花が咲き乱れます。 フクジュソウもクロッカスもヒヤシンスもいっぺんに咲くのです。 全国的に今日も暖かかったのですが、北海道では風が冷たく、旭川あたりでは雪も？ こちらは良い天気でした。 たくさん洗濯しました。 私が洗い終わった洗濯物を干すために抱えると、ハナさんは窓際へ走るのです。 洗濯物をベランダに干すとわかっているのですね。 窓を開けると同時に自分も外へ脱走しようとたくらんでいるのです。 その手にはのりませんよ。 ハナさんは脱走の前科がありますからね。 ちょっと面倒なのですが、突っ張り棒で脱走防止を心がけています。 www.betty0918.biz ハナさんは自分で窓を開けることはできませんから、母が窓を勝手に開けないた
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介 ライター：内藤ハサミ ここ最近，外出自粛やテレワークにより自宅で過ごす時間が増え，運動量が減ったという人は多いのではないだろうか。そんな状況もあるからか，Nintendo Switch向けにリリースされているフィットネスやダンス系のゲームが人気を呼んでいる。 そこで本記事では，6本のソフトを遊び，各タイトルの特色や面白さをまとめてみた。求める運動の種類や気分によって，自分に適したソフトはまったく違ってくるはずなので，ぜひ購入の参考にしてほしい。 ■紹介タイトル 「リングフィット アドベンチャー」 「Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-」 「FiNC HOME FiT」 「ファミリートレーナー」 「Zumba de 脂肪燃焼！」 「ジャストダンス202
「十五夜」とは旧暦８月１５日の月を指し、お月見をする習わしがありますね。 「中秋の名月」です。 今年は９月２９日、今日です。 この時期はお芋が美味しいので「芋名月」の別名もあるそうです。 月見団子、里芋やサツマイモなどのイモ類、ススキ、秋の七草などをお供えします。 実りの秋に感謝です。 お供え物は、下げて食べることが大事。 お供え物をいただくことで、神様から力をいただき、結びつきも強くなります。 独り暮らしの私にお団子は多いので、カロリー少な目の「月見うさぎまんじゅう」を買いました。 今晩は、夜はZUMBAをするためにジムに行きますので、昨日のお月さまの画像を載せておきます。 にほんブログ村 今日は「十五夜」、猫さんたちは、ねこ森町に集まるみたいです。 kaedeya.hatenablog.com 「月にかわっておしおきよ！」
昨日のクリスマスイブ。 事情があって、急遽二女宅におまごちゃんのお世話ヘルプに行きました。 母がショートスティ中でしたから、急な長時間外出にも対応できました。 日帰りですが、朝早くから夜遅くまで家をあけましたので、ハナさんのことが心配で、途中長女に様子を見に行ってもらいました。 長女撮影のハナさん ハナさん、寂しかったようで、私が夜１０時近くに帰宅して玄関の戸を開けると、飛び出してきましたよ。 私は閉店間際のスーパーで、売れ残りの割引惣菜などを買って、ひとり夕飯です。 スーパーには売れ残り惣菜もあんまりなくて、ローストチキンばかりが並べられていました。 クリスマスケーキはないけど、割引スイーツも食べて。 今日もまた二女宅へ行く予定をしていたのですが、二女宅の方も落ち着いたらしく、今日はひとり家でゆっくりできそうです。 お昼には、クリスマスZUMBAにも行ってこよう🎄 リンク リンク にほ
昨年の外出自粛で、通っているジムが休館となり、毎日通っていた私は運動量が激減しました。 ６月からジムが再開して、体重を計ってびっくり😲とんでもないことになっていました。 それで、昨年６月よりダイエットを始めたのです。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com あれから１年。 体重は４㎏減りました。 ゆっくりの亀スピードの減り方ですが、ほぼコロナ禍の前に戻ったでしょうか。 でも、北海道にいた頃の体重には戻っていません。 目次 ジムでの運動 食事制限 ウォーキング 今後の目標 ジムでの運動 私のジムでの運動はZUMBAがメインです。 今年上半期１番好きだったZUMBAの曲はコレ⤵ www.youtube.com しかしZUMBAだけでは、痩せません。 昨年９月に腰を痛めてから、しばらくお
３月２４日（火） １８：３０ 開場／１９：００ 開演 セットリスト 0:05:15 開場 0:35:03 開演 0:35:03 「波間にて」 0:43:28 「銀河」 0:52:14 MC 0:53:17 「ベステンダンク」 0:56:06 「虹の都へ」 0:59:50 MC 1:03:54 「サヨナラ オハヨウ」 1:07:27 「もう、いいかい」 1:11:45 「タイムライン」 1:17:33 MC 1:19:25 「CHANGE」 1:24:48 MC 1:26:51 「hibiki」（アンコール） 1:32:53 アフタートーク ■当配信は無料でご視聴いただけますが、配信中、スーパチャットによる投げ銭を募っています。 ■シンライブ物販会場：https://d-rights.stores.jp 「シンライブ物販会場」オンラインにてオープン。Tシャツやトートバッグ
私は毎日スポーツジムに通っています。 好きなプログラムはZUMBAなどのダンス系です。 筋トレは苦手です。 しかし。 １日たった１０分の筋トレで、全身にある大小５００の筋肉組織が刺激されます。 しかも、組織（身体）の活性化のためには、６０～７０％の力でわずか７秒ずつの刺激で十分です。 筋力が上がることで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が燃えやすい身体に変わります。 スクワット、腹筋、階段・踏み台の昇降… ダンベルやエキスバンダー、押す・引くの運動ができるブルワーカーなどの器具は、家の中で眠ったままになっている人も多いのでは？ 片づけてしまわないで、身近な場所に置いておき、気軽に利用しましょう。 筋トレをする際には、全身の筋肉組織に一定の負荷をかけることを意識し、身体中の筋肉組織が活気づく様子をイメージします。 特別なスポーツ選手でなければ、余分な体脂肪を落とし、健康になるための筋トレですから、
今でこそ、ZUMBAが大好きな私ですが、２０代の頃はエアロビクスダンスの教室に通っていました。 月謝はけっこう高かったと記憶してます。 １９８０年代にジェーン・フォンダが火付け役となって広まったといわれるエアロビクスダンス。 今ではプレコリオダンス（ZUMBAなど）が主流で、エアロのクラスはスポーツジムでもずいぶんと減ってしまいました。 先日、ジムで私と同世代のイントラさんと話して盛り上がりました。 昭和の終わりに出現して、流行っていたエアロビクスダンスについてです。 私「あの頃のエアロ、今のエアロよりずっときつかったよね？私通ってたけど、長続きしなかったもん。」 ZUMBAイントラの先生「そうそう、私その頃エアロのイントラやってた。きつかったよ。水飲み休憩もなし。」 私「そうだったよね。１時間とかそれ以上、ぶっ通しで踊ってなかった？それもずっと跳びはねてるのよ。」 ZUMBAイントラの先
正月太り解消のPart 2は、「HAND CLAP（ハンドクラップ）」です。 前回のZumbaより、簡単だけど運動量はすごい💦 ポチしてね！ さあ、いってみよー！ ダイエット、運動不足とストレス解消に、おうちの中でできることのご紹介です。 「HAND CLAP」とは、韓国のYouTuber JoshさんとBamuiさんが、バンドFitz and the Tantrumsの「Hand Clap」という曲に合わせて踊るダイエットエクササイズです。 まずは見てみよう！ 動きは単純で、同じ動作の繰り返しなので、簡単に覚えることができます。 曲は明るくノリがいい。 途中、Clap（拍手）するところが何回かあり、気分が盛り上がります。手拍子って、なんか楽しくなりますよね。なんでだろ。 ただ、これは前回のズンバより、手足の動きが激しいので、ご高齢の方には難しい部分があります。その場合は、腕の動きだけ
「2020年 夏の特大プレゼント」を開催。おうち時間を楽しめるゲームソフトやゲーム関連グッズが627名に当たる！ 2020年 夏の特大プレゼント 2020年前半は，新型コロナウイルス感染拡大の影響で，外出自粛が求められ，まさかのゲーム需要が急増。連日，Nintendo Switchが抽選販売されるなど，異例の事態が続きました。 まだまだ自宅で過ごす時間が長くなりそうですが，こんな時こそ4Gamerの恒例企画「夏の特大プレゼント」でプレゼントを当てて，おうち時間のお供にしてください。 今回の特大プレゼントは，ゲーマー向けディスプレイやゲーム配信向けのアイテムセット，ゲームソフトやゲーム関連グッズなど，81社の協力のもと，627名に豪華プレゼントが当たります。 また，今回からは女性向けゲームや関連グッズを集めた「女性向けコーナー」を用意しました。ぜひ欲しいと思うプレゼントを見つけて，奮ってご応
食欲の秋ですね。 私は春夏秋冬関係なく、食欲が落ちることがありません。 お酒は飲めませんが、炭水化物が大好き。 美味しい白いご飯、パン、パスタ、うどん、お寿司・・・などなど。 そんな私はお腹ぽっこり体型です。 さて、ここ１か月で取り組んだ私のダイエットについてお話させてください。 目次 介護疲れで痩せるって？ 気がつけば２ｋｇ太っていた 糖質制限をやる？ 筋トレとボクシング ランニングと水泳 この１か月の体重の移り変わり まだまだ続くダイエット 介護疲れで痩せるって？ ２年前の夏、北海道から母の介護のために引っ越してきてから２ｋｇ太りました。 母の介護で疲れて痩せるかと思いきや、仕事を辞めて２４時間いつでも食べることができる環境が悪いのか？ 介護している身で、時間に制限があり、楽しみといえば、スーパーやコンビニで買うスイーツ。これはいかん😓 北海道にいた頃は朝から夕方まで仕事をしていたに
朝のうちにお弁当を作っておいて。 午前中はジムでZUMBAをして、帰宅したらすぐにお昼ご飯にいただきます。 雑穀ごはん、豆腐ハンバーグ（市販品）、お野菜中心おかず。 定番のお弁当です。 こんなメニューで、体重が少し落ちた気がいたします。 リンク 私は身長１５６.５ｃｍ（たぶん）。 昨日の朝に計ったら、体重は５１.９㎏でした。 前日の夕方に苺大福２個食べたのに。 足を痛めたり、おまごちゃんのお世話ヘルプのため、５日間ジムでの運動をしていなかったのに。 ここ数か月、５２～５３㎏台をウロウロしていたのですが、久しぶりに５２㎏を切りました。 先月など、５３.９５㎏という数値を記録いたしまして、さすがに焦りました。 体重が増えると、過去ブログのダイエット記事の体重を眺めて、仕切り直しています。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz リンク 午前中にジムに行く日は、朝
今日のお弁当。 ご飯が白色なら、もう少し彩りがよかったんだろうけど、ご飯を焼きおにぎりにしましたので、茶色のお弁当になりました。『ちゃべん』です。 お弁当は「便利」だから、「べんとう」とネーミングされたそうですね。『チコちゃんに叱られる』でやっていました。 日本で最も古いお弁当は糒（ほしい）。お米を乾燥させたものです。古墳時代には食べられていたと記録に残っています。 そのまま食べたり、お湯でもどして食べていました。 糒は戦の時にも持って行きました。戦では食事は各自自己責任。味噌を乾燥させて持って行き、お湯を注いでインスタント味噌汁のようにして飲んだりもしています。 べんとうは「便当（べんとう）」と最初は書いていたらしいです。便利だからです。 べんとうが重箱などに詰めて外へ持ち歩くようになったのは、安土桃山時代のあたりからです。 江戸時代に入ると「お弁当文化」が庶民にも広がりました。 お供は
私は朝起きると、必ずコーヒーを飲みます。 毎朝飲みます。 画像はphotoACのフリー素材画像より ネットで「エイジングケアのためには、朝のコーヒー習慣はNGである」という内容の記事を見つけました。 タイトルに「朝イチのコーヒー、どんどん老ける人の特徴」とありまして、ドキっとしました。 しかし、内容をよく読んでみると、「カフェインで元気を前借りしてしまい、無理やり元気をだすのではなく、根本的に元気な状態を作り出す食事や睡眠、運動習慣の見直しをすることが大事である」ということでした。 www.betty0918.biz コーヒーを飲むことがNGということではなく、カフェインに頼らない生活で、元気を持続することが重要だということですね。 だいたい私が飲んでいるのは、カフェインレスコーヒーですし。 リンク 最近は朝食もきちんと摂ることが多いですし。（１週間に１回だけは、ジムの朝プログラムに出る関
母を自宅介護して、６年とちょっと。 ジム通いは、私の大切な気分転換になっていました。 母の調子が悪くなっても、ジムへは毎日通っていました。 しかし、長時間留守することはできなかったので、１日１つのプログラムをこなすのが精一杯、お風呂もマッハのスピードで入り、帰宅する日々でした。 １日１つのプログラムしか参加できないとなると、好きなZUMBAを最優先にして、他のプログラムに参加する余裕はありませんでしたね。 介護が終了した今は、ジムにどっぷりハマっていますから、最近は昼と夜の２回通う日も多くなってきました。 夜のプログラムに参加した後、お風呂にまったり１時間も入っていると疲れがとれて、夜もぐっすり眠れます。 睡眠の質が良くなった気がいたします。 目次 ボクササイズって？ 上半身 下半身 ダイエット効果は ボクササイズって？ ZUMBA以外で好きなのは、ボクササイズです。 ずっと参加できなかっ
【博多どんたく港まつり2024】どんたくの見どころ演舞台一覧
博多駅本舞台 更新日：2024/04/27 もうすぐGWですね。 博多のGWといえば、博多どんたく！ 博多どんたくは博多三大祭りの一つで毎年多くの人が訪れます。 最近は、ネットで検索するといろんな情報が収集できます。 しかし、情報が多すぎて、結局何が良いのかよく分からないと言う結果にも・・・ そこで今回は『博多どんたくの見どころ』を三つ紹介します。 この記事を見て、少しでも多くの方が博多どんたくを満喫し、素敵な1日を過ごすことができれば幸いです。 観光客 博多どんたくのおすすめは？ 管理人 まず、どんたくパレードを見よう。 博多どんたく港まつり見どころ ①博多松囃子 博多どんたくの”きも”であり、ルーツである「博多松囃子」をまずおさえましょう。 福神、恵比寿、大黒の三福神が馬にまたがり、櫛田神社を出発して各スポットを回ります。 【博多どんたく2024】博多どんたくどんな祭り？歴史やスケジュ
長女から義父への絵手紙 お餅が急に食べたくなって、昨日の「クリぼっち」の夜は、私お雑煮を食べました。 冷蔵庫の中に残っていた大根と人参。それにお餅が２個。 「クリぼっち」といってもハナさんも一緒ですから。 「アタチ、ねこ森町のクリスマスに参加してたけど？」 リンク 北海道の友人から届いたクリスマスカードの消印がクリスマスバージョンでした。 細やかなお気遣い、ありがとうございます。 にほんブログ村 今日はこれから電車に乗って、ZUMBAイベントに出かけます。 このために今月の母のショートスティはちょっと長めにお願いしていたのです。 私のささやかな息抜き、許してくださいませ。 リンク
今日は１日中雨降りで、家にこもっていました。 家にこもって何をしていたかというと、年末の準備です。 １年って早い。 毎年この時期になると「早めに大掃除しよう。」って思うのですが、嫌いなことは後回しにしてしまい、実現したためしがなく、いつも１２月になって慌てる私です。 でも年末の準備はしなくちゃ。 今日やったのは、年賀状ではなく、「喪中はがき」の印刷です。 今年は身内に不幸があったので、「年賀状欠礼のご挨拶」を出します。 先方様が年賀状の準備を始める前に出すのが礼儀です。 印刷屋さんにお願いする場合でも、早めの注文は割引になることが多いです。 今日のブログでは「年賀状欠礼のご挨拶」についてお話させてください。 目次 「年賀状欠礼のご挨拶」を自宅で印刷する場合の葉書 なぜ胡蝶蘭なのか 印刷してみたけど 喪中はがきは薄墨で印刷しなければならないの？ 宛名面は、黒色で ハロウィンの準備 「年賀状欠
北海道はとても良い天気のようです。 友人から送られてきた画像 でも空も雲も、「秋」かな。 北海道は、８月のお盆が過ぎると「秋」になりますから。 そろそろ「暖房の試運転しなくちゃね～」からの「朝、寒かったから火炊いたわ（暖房つけたわ）。」からの「（スタッドレス）タイヤいつ替える？」になります。 この時期の北海道会話アルアルです。 こちらは雨が降ったりやんだりのお天気です。 母がディに行き、大学の授業も前期と後期の狭間でちょっと時間があり（その狭間に出すべきレポートもあるんだけど😓）、今日は家の中の見直しです。 妹から借りたこんまりさんの本とやましたひでこさんの本を見比べながら(笑) リンク リンク 目次 ひとつの棚にひとつだけ飾る 使う時の手間より、しまう時の手間 片づけ収納のマイルールを作る ひとつの棚にひとつだけ飾る やましたひでこさんは雑貨など何もかも処分しろと提唱しているわけではあ
昨日はZUMBAイベントで楽しく過ごして、その後ジムのお風呂で１時間以上おしゃべりしながらお湯に浸かってました♨ いつもZUMBAを１時間以上踊るイベントに参加してもこれほどには疲れなかったのに、昨日は暑さのせいでしょうか。 ものすごく疲れました。 年齢のせいかな。 お風呂でリラックスして、疲れはとれました。 ダンスは楽しいです。 母と留守番をしてくれた長女に感謝です🙇 ねこ森町も楽しいイベントがあったようで。 楓屋 (id:kaedeya)さんが新曲（？）の動画をあげてくれました。 「おはようねこのうた」です。 www.youtube.com ハナさんも参加させてもらっています。 「いいなぁ～」 羨まし気に眺めているのは、ねこ森町ではなく、北海道森町の猫さんたち。 「ねこ森町への入り口は、北海道森町にもあるよ。」 ブルーアイさんのご一家はプライドが高く、「踊りの会」への参加にも迷いがあ
昨日のブログで、やらなければならないレポート作成を後回しにしてしまう自分について最後にちょこっと書きました。 今日はそんな「後回しにする性格」について語らせてください。 目次 心に残っているブログ記事 面倒くさがり屋の性格 私の課題レポート取り組み方 小さな習慣 まとめ 心に残っているブログ記事 もう１年以上前の記事ですが、課題に取り組む時にいつも思い出すのが、志田恵（しだめぐみ） (id:Megumi_Shida)さんのこちらのブログです。 www.kakkoii-kosodate.info 大学時代のお友達で、いつも速攻で課題を提出する方がいらしたそうです。 提出期限まで余裕があるのに、速攻で提出するのは「自分がやらなきゃいけないものが手元にあるのは気持ちが悪いから」だそうです。 この友人、大学生なのに（当時は）なんと素晴らしい心掛けでしょう。 自分のストレスを無意識のうちに片付けてい
「Zumba de 脂肪燃焼」、買って毎日やって1週間経ったので感想を書きます（PRとかではなく、シンプルにお伝えしたかったから…）。 その前に私のスペック・30代後半、男 ・2019年5月からマジのダイエットを始めて「フィットボクシング」を中心とした運動で約3ヶ月で10kg減量した ・その後もダイエットをしてる気がなく日常生活の中に運動を取り入れてる ・リングフィットアドベンチャー→LV300。プランク＆マウンテンクライマーの累計回数が1982年生まれの世界ランク1位 ・フィットボクシング→約プレイ時間160時間、累計30万発。販売元のイマジニアさんが私にBIG KANSYA ・ダンスの経験→高校時代に体育祭の出し物としてちょっとやった程度（つまりゼロ） ・でもいま体が仕上がってて、元から運動神経とリズム感はある方 ※参考記事 リングフィット、フィットボクシング、ズンバの比較表 3つのフ
この夏は、ワンピースを何着か購入しました。 www.betty0918.biz また、こんまりさんの本にハマっている長女が衣類を整理したので、その不要となった衣類を少し譲り受けました。 長女にはウエストが大きすぎるというので、私が譲り受けた 購入した枚数×２の衣類を捨て活しなければなりません。 いえ、その何倍も捨て活した方がいいのです。 長女に指摘されました。 「そのワンピース、毛玉できてひどい。捨てた方がいい。」 購入したのは３年前だったでしょうか。 気に入ってました。 日常着として、夏中フル回転で着ていました。 このワンピースが毛玉できたのをきっかけに、この夏何枚ものワンピースを購入したのです。 購入したものの、このワンピース以上に気に入った物はなかったので、なんとなく捨てられず「部屋着ならいいか。」と引き続き着ていたのですが、長女に指摘され、処分する決意を固めましたでござる。 www
昨日の中秋の名月きれいでした。 長女の旦那様が撮影 私は夜７時頃に月を愛でて、その後ジムに行き、露天風呂からお月さまを眺めようと計画していましたが、ジムではZUMBAも筋トレも張り切り過ぎて、お風呂では身体を癒すことに精一杯。中秋の名月のことなどすっかり脳内から消えていました。 母が亡くなってから、私は独り暮らしとなったため、夜のジムも時間気にすることなく通えるようになりました。 ジム友さん達はとても優しく、母が亡くなったことを気遣ってくださいます。 同じように親御さんを介護して亡くされた方、現在独り暮らしの親御さんを心配されている方、皆さんが共感してくださいます。 「Bettyちゃんのお母様はとても幸せだったね。」という言葉がとても嬉しいです。 私もそう思う(笑) さて。 今月の御霊供膳です。 私は今まで、月に２回御霊供膳を作っていました。 父の月命日と、義母の月命日に御霊供膳を作ってい
あんこと麦と あんこ・麦・まる、元保護猫の３にゃんと母ちゃん父ちゃんの楽しい４コマまんが、人間の話、昭和の話もあります 第一目標の－４kgはクリア。 その後体重は維持しつつ減らしたいのが体脂肪。 足ふみジョギングも飽きてきたので有酸素運動出来るゲームを探してました またなにかやってますね はまってるらしいで 候補としては Fit Boxing2 ジャストダンス2021 Zumba de 脂肪燃焼！ Fit Boxing2とジャストダンス2021は体験版あったのでやってみました Zumba de 脂肪燃焼！は体験版は終わってて代わりにZumbaの動画を見て体験 コントローラー飛ばさないように(*´Д｀) リングフィットとFit Boxingを併用する人も多いのですが… 母さんボクシング出来なかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 反射神経なし子だからか イケメントレーナーに（そこはしっかり変えた）「調
通っているスポーツジムで、なんとかいうキャンペーンがあり、希望者に予約制で体の測定と成分分析をしてもらえることになりました。 私はダイエットに成功してから、だいたい４９.８kg～５０.３kg あたりをうろうろしている体重です。 身長は１５６.５㎝ ですから、体重だけを見れば、バランスは悪くないのです。 しかし。 脂肪の多いこと、多いこと。 それは想定内です。 しかし、担当インストラクターさんに脂肪よりも「筋肉量の少なさ」について指摘されました。 とくに脚の筋肉がないのです。 ZUMBAばっかりやって、筋トレしないからだよ。 私はプールでも、クロールしかできませんが、腕の力で前へ進んでいる泳法で泳ぐので、脚の力は必要ありません。 少ない筋肉量ではありますが、腕の筋肉がなんとか標準になっているのはクロールのおかげか？ Bettyさん、３年前に腰を痛めてから、泳いでないじゃん！ www.bett
北海道の叔母（義父の妹）が作ったじゃがいもが送られてきました。 男爵とキタアカリです。 目次 じゃがいもの品種が明記されていないことへの不満 男爵いもとキタアカリ インカのめざめ じゃがいものガレット じゃがいものポタージュ 今日の体重 じゃがいもの品種が明記されていないことへの不満 ちょうどスーパーで男爵が売られていました。 POPには「北海道産じゃがいも」となっていましたが、箱を見ると「ようてい（羊蹄）の男しゃく」と明記されています。 こちらのスーパーではいつも「じゃがいも」として売られていますが、できればじゃがいもの品種もしっかり明記してほしいです。 「北海道産」ではなく、「美瑛（びえい）」だとか「真狩（まっかり）」だとかまで書いてほしいなぁ。 男爵いもとキタアカリ 叔母ちゃんから送られてきたじゃがいも、早速長女が持ち帰り、自宅で調理しました。 果肉の黄色のがキタアカリ もともと、キ
いろいろなV系バンドのメンバーの歴史や売上などを調べています。パチンコライターをしているので、時々パチンコの情報や、温泉情報などもあり。 清春 本名 森清治 生年月日 1968年10月30日 血液型 A型 出身 岐阜県多治見市 パート ボーカル、ギター 経歴 →ダブルベッド → SUS-4 → GARNET → 黒夢 → Sads → ソロ → ソロ、黒夢、SADS サポートメンバーなど 三代 堅 … Guitar、Bass → MERRY GÖ RÖUND → THE SHITBABIES → リッツ → M-AGE → GUNIW TOOLS(サポート) → 清春(サポート)、櫻井敦司(サポート) → 清春(サポート)、THE MORTAL、u crack irigaru、青天の霹靂 中村佳嗣 … Guitar → Beet-Sweet → Eins:Vier（Yoshitsugu）
私がお孫ちゃんのお世話を手伝うようになって、母は時々（６月は半分以上）ショートスティを利用するようになりました。 ショートスティだけでなく、１週間に１回のディへ通うのでさえ、「行きたくないわ。」と言う母です。 でも行くと。 それなりに楽しんでくるようで(笑) 母が通っているディケアは老人保健施設です。 機能維持や機能回復を目的としたリハビリテーションを受けられます。 自宅にいると、母はすぐにベッドで横になりたがります。 テレビを見て過ごすことが多いですが、今はオリンピック→甲子園→パラリンピックの放送なので、Youtubeをテレビで観ています。 リンク 歌が多いですが、最近は「名古屋についての動画」などもお気に入りです。 昭和の名古屋市の風景みたいなYoutubeもあり、アップしてくださる方に感謝です。 「そうそう、ここ！行ったわ！」「懐かしいわぁ。」 母にとって、何年も離れていても１番す
おはようございます。 ジムで朝活して、帰宅してシャワー浴びてきました。 体内スイッチオン！です。 義母が亡くなり、ずっと北海道に滞在していたため、ジム朝活は２週間ぶり。今日は久しぶりに朝の汗をかき、気持ちよかったです。 朝５時ではまだうす暗かった。日が短くなってきますね。 ランマシーンでZUMBAの曲を耳にしながら、歩くこと５０分、走ること１０分、クールダウン５分。計５㎞ちょっとです。 さて。 友人から自家製のじゃがいもをいただきました。 ご主人が作ってらっしゃるそうで、友人は品種は何なのかわからないとのこと。 長細い見た目なので「メークインかねぇ。」と私が勝手に判断しましたが。 泥を洗い、皮を剥いたら紫の肉質。 これはシャドークィーンでしょう。 紫色は「アントシアニン」によるものです。 栄養あります。 シャドークィーンは今までも何度か調理しています。 www.betty0918.biz
母が亡くなってから、しばらく「朝活」をしていませんでした。 もう「介護」という任務がなくなったのだから、いつでも運動できる。なので、わざわざ朝早くにジムに行く必要はない。 今週は、月曜日、火曜日と、２日続けて「朝活」をしました。 画像はphotoACのフリー素材画像より 私の「朝活」は外を走るわけではありません。 ジムのランマシーンで「速歩」をするのです。 www.betty0918.biz 外を走ったら（速歩でもいい）気持ちいいのでしょうけど、コンクリートの上を走るのは、私のような集中力散漫人間には危険。 いつ転ぶかわからない。 安全なランマシーンの上で、ネット配信ドラマなんぞスマホで見ながら、速歩するのが好きです。 長女はもともと太ってはいませんでしたが、出産を経て体重が戻らない。最近は、毎日ユーチューバー「たけまり」さんの動画を見て、家の中で運動しています。 www.betty091
２０２１年１月２０日の総務省統計局の人口推計によると、日本の総人口は１億２５５７万人。 そのうち９０歳以上は２４７万人います。 母はまもなく９５歳になります。 家の中では、手すりやその他あちこちにつかまりながら、歩いていますが、外出時はレンタルのシルバーカーのお世話になっています。 リンク 介助なしで自力でトイレに行っていますが、リハパンは２４時間着用してます。 尿漏れパッドも併用しています。 リンク ９５歳以上が、６２万人ということですが、このうちの何人が歩くことができ、食事を介助なしで自分でとることができるのでしょうか。 そして、ウチの母はあと何年自分で歩くことができ、普通食を食べることができるでしょうか。 最近は大好きなマグロも嚙み切るのが難しく、お寿司も半分に切って手毬寿司状態で食べています。 とまぁ、そんな話を７０代（たぶん）のおじいさんとスポーツジムで話していたら、「何、何、何
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