3 Fat Clicks on a Diet!:トレーニングの日課を決めるとき、朝にするかに夜するか、悩んでしまいますよね。時間帯を決めるには様々なことを考慮に入れる必要があります。朝起きてすぐするのがいいのか、それとも帰宅後にやるのがいいのか。どちらにも利点があるので自分に上手く合う方を選んでみましょう。 朝型トレーニングの利点 15分から30分程度でも活発な運動を朝に行うことで、身体がより多くの酸素を吸収して血の巡りが良くなり、生き生きとした気分になります。肉体的にも精神的にもエネルギーが上がり、忙しい一日に備えられるようになるのです。 また朝の運動は脳の働きを活発にするため、集中力があがります。一日を計画的に過ごせ、効率よくものごとを覚えられるようになるでしょう。 早朝の静けさと平和な環境の中で行う運動はストレス軽減にも役立つとされています。また新陳代謝が上がるので、同じ運動でもカロ
2013年06月21日 子供をコミュ障にする親の特徴 Tweet 91コメント |2013年06月21日 11:30|育児・教育|Edit スレタイ「子供をコミュ障にする親の教育」 >>1のソース:悪口禁止も危険?子どもを「コミュ障」にする親の行動2個 | ニコニコニュース ■1:子どもの悪口をさえぎってしまう 子どもが友達や先生について悪口を言いかけたのに対し、「そんなことを言ってはいけません」と頭ごなしにさえぎるのも、子どもの発育上、好ましいことではありません。 というのも、悪口を言うのは“批判精神のめばえ”とも捉えることができるからです。自分なりの考えがあり、それに先生や友達が反するからこそ、悪口のひとつでも言いたくなるのでしょう。 コミュニケーションとは、ただただ相手の言い分に従うことではありません。ときには、立場の異なる相手と、意見をぶつけ合うことも必要です。ところが、悪口を禁止
他にあれば是非とも知りたいです。 ※ 随時更新中!! 便利な Emacs Lisp を探す Emacs Lisp を簡単にインストールするための package.el & MELPA package.el : Emacs24で標準搭載予定のパッケージ管理スクリプト MELPA : パッケージレポジトリの一つ、github管理 EmacsWiki: Site Map auto-intall.el 経由で直接インストール可能なwikiサイト Emacs Lisp List 日本語で読める情報源 (rubikitch loves (Emacs Ruby CUI Books)) anything.el の作者でもある、るびきちさんのblogです。Emacs Lisp基礎文法最速マスター とかおすすめです Emacs23 (Cocoa Emacs) 入門から中毒まで : 紹介マニア OSXでEmac
制約は、想像力を育みます。制約があるからこそ、これまでの枠からはみ出して考えられるようになります。そうすれば、今までに考えたこともなかったようなことに気付くでしょう。陳腐な言い方をすれば、「必要は発明の母」なのです。制約は、素直に受け入れましょう。 3. 進行中の作業に集中せよ あなたの担当する商品に20の変更を同時に行ったらどうなるか、考えたことがありますか? ユーザーエンゲージメントは? 市場でのポジショニングは? コードのアーキテクチャは? ユーザーインターフェースは? 想定していた順序で変更が進まなかった場合はどうする? どんなに優秀なメンバーがそろっていても、これを明確に把握することは難しいでしょう。むやみに手を広げることで、すでに困難な仕事をさらに困難にしてはならないのです。 マルチタスクは幻想です。特に、エンジニアリング、ユーザーエクスペリエンス、マーケティング、ポジショニン
Windows:使用していないUSBドライブやSDカードがあるなら、『RMPrepUSB』を使って、PCトラブルシューティングツールとして活用したり、ディスクを作成することなく新しいOSをインストールしたりすることができます。 このツールを使ってストレージデバイスをフォーマットし、パーティション分けを行い、ISOまたはその他のディスクイメージを入れたなら、必要な時にいつでもマルチブートが可能に。RMPrepUSBは無料で使え、PCに一度インストールしてしまえばUSBドライブ、ハードドライブ、SDカードなど、ほぼどんな外部ストレージでもISOの読み込み、またはドライブ上にパーティションがインストールされ、ブート可能なメディアにとして使用することができます。 ドライブイメージと合わせて使うこともでき、トラブルが発生した場合にPCのバックアップイメージを起動またはインストールすることも可能。この
「たとえ1日や2日でも、運動を休んでしまうと、そのぶんを翌日に取り返すのは難しくなる」とよく言われます。米紙「New York Times」によると、これはモチベーションだけの問題ではないそうです。ほかにもさまざまな要因があって、どれをとっても「運動を続けるには日々の積み重ねが大事」という結論になるのだとか。欠かさず運動を続けることが大切なのは、何日も続けてさぼってしまうと健康への効果が台無しになってしまうからです。せっかく増えていた基礎代謝が元に戻り、何日も続いてしまうとモチベーションや根気にも影響し、けがの危険性も高まるそうです。 連続して何日も運動をさぼってしまうと、根気も少しずつ失われます。残念ながら、モチベーションにおいても同様です。さまざまな研究の積み重ねから明らかになった「運動を続けられる主な理由」は、「前の日やその前の日に運動して頑張ったのが楽しかったから」「運動をしたあと
それでは、それぞれ紹介します。 1. 読みたい本を記録しておく 新しい本が欲しくて、特にお目当てもないままAmazonを開き、"浅い"おすすめ商品を見ながら、「もっといい本あるはずだよなぁ」と考える──。本当に読みたい本は10冊以上あったはずなのに、書き留めてなかったから思い出せない。こんなことは最悪です。 そんなあなたには、2つのソリューションがおススメです。それは、「Evernote」と「Pinboard.in」です。 私は2010年から、目を付けた本のほぼ全てをEvernoteに記録しています。もう3年になるので、ものすごい分量になっています。Evernoteがこの目的に適している理由は、モバイルバージョンがあるから。おかげで、携帯電話を使って本を記録しておくことができるのです。 本を収集するためのシンプルなブックマークサービス「Pinboard.in」も便利です。Amazonで気に
「アウトソーシング」とは、業務の一部を外部の会社(おもに海外の会社)に委託することを示すビジネス用語です。この考え方を私たちの生活に取り入れた場合、日常生活のタスクの一部を、ほかの人に安い賃金で行ってもらうことを意味します。 「個人アウトソーシング」という言葉を最初に広めたのは、米国の男性誌『Esquire Magazine』のA.J. Jacobs氏です。Jacobs氏は2005年の記事で、インドにいるアシスタントチームを安い時給で雇い、生活のどの部分までを任せることができるかについて、ユーモアを交えながら説明しています(この記事自体が、委託した人物に書かせたものでした)。 「効率性」という面では、個人アウトソーシングは驚くほど価値があります。アウトソーシングを利用すれば、1日24時間という限られた時間をより有意義に過ごせるようになりますし、自分が重要な仕事に取り組んでいる間に、ほかの人
最近、愛用しているMac mini (Late 2012)が不調で悩んでいました。 現象としては1日1回ぐらいの頻度で、突然再起動したり、画面がフリーズしたり(ブロックノイズが画面に表示される)するというもの。AppleHardwareTestでもエラーを検出しました。一応起動はできるし、SSDのおかげか、大規模なデータロストも経験していないのですが、予期せぬフリーズは心臓に悪いです。 購入直後にメモリ増設とSSD換装を行なっているので、Appleに修理に出すのも腰がひけてしまいます。 そこで、なんとか自力で改善できないかと思い、故障の可能性として一番高そうだったSSD接続用のケーブル交換を交換することにしました。国内で探してもみつからなかったので、おっかなびっくりeBayで購入。待つこと2週間。結果はずばり的中です。今までの不調がうそのように安定しました。 フラットケーブル注文のための予
今まで(恥ずかしながら)適当だった Emacs の設定を改革したらとても快適だったので紹介します 今回紹介したいのは init-loader.el package.el です 今まで .emacs に適当に設定を書いていたので以下の様な問題で悩んでいました 環境依存(具体的には Mac と Ubuntu)な設定を分離出来ないので環境構築に手作業が発生する 設定を追加しても上の事情で各々の環境に手作業で導入する必要がある ということで init-loader.el の出番です ~/.emacs.d/site-lisp/ 以下に init-loader.el を置いて ~/.emacs.d/init.el に ;; ~/.emacs.d/site-lisp 以下全部読み込み (let ((default-directory (expand-file-name "~/.emacs.d/site-
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