2016 - 01 - 29 せっかく調子が悪かったので、なんか調子悪いなーと思った時のチェックリストと対処法をまとめてみた。 飲食 日記 kamkamkamyu.hatenablog.com 上記の記事のように体調は崩すわメンタルもボロボロだわの1月を過ごしたわけですが、ただ単に調子を崩しているだけだともったいないと思って自己分析してました。 社会人になったら自己管理も仕事のうちだということで今のうちに対処法を見つけておかねばと。。 【食事】 ・お腹いっぱいまでご飯を食べていない これ、めんどくさいからと言ってご飯を食べていないことが多い。1日1食とか普通にある。どこからこの体を維持するエネルギーが出てるんだって話。 ・栄養不足、野菜を食べていない(1日350g) 体調が優れていないとめんどくさいから簡単なものばかり食べてしまう。卵かけ御飯とか、お茶漬けとか、外に出れば牛丼とか。 野菜を