quelo4のブックマーク / 2018年8月29日

「摂食障害」について、わたしが語るのをやめるとき。

「まほろさんですか？」と声をかけてくれた女の子の顔を見て、一気に私の緊張も緩む。裏垢での呟きからは想像できないほど明るく、笑顔が本当に似合う彼女は、たくさんの人が行き交う渋谷の街にすっかり溶け込んでいる。

quelo4 2018/08/29

“「本当に治す覚悟ある？」と聞くと、ほとんどの子が首を縦に振れない。「治したいけど、治すのが怖い。」口を揃えてそう言う。もう何十年も、毎日嘔吐や下剤を服用していると、自分の「アイデンティティ」のよう”

リンク

今、日本で最も多く生産されているのは、ツナ缶ではなくサバ缶だということをご存じだろうか。サバ缶人気が高まっている。理由を探ると、サバ缶は、生食以上に“いい成分”をたっぷり含む天下無双の食材だということが分かった。日経おとなのOFFムック『毎日、サバ缶』よりお届けする。非常食か保存食。その程度の地味な存在だったサバ缶が、水産缶詰食品の主役に躍り出た。その生産量はツナ缶を抜き、第1位を獲得したのだ（＊）。長年、魚油の研究を続けてきた早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の矢澤一良さんは、｢旬の最も脂が乗った状態のサバを缶に封じ込めることによって、青背魚にたっぷり含まれるEPA、DHAなどの“いい油”を、安価に手軽に取ることができる」と説明する。魚の脂のDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や目の網膜などの神経系や、母乳や精子にも存在する脂質。DHAは細胞膜に取り込まれると、神経伝達のやり取りをス

quelo4 2018/08/29

“｢旬の最も脂が乗った状態のサバを缶に封じ込めることによって、青背魚にたっぷり含まれるEPA、DHAなどの“いい油”を、安価に手軽に取ることができる」”

リンク

「血液サラサラ度はどうすれば分かる？」読者の悩みに名医が回答！

「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。今月の回答者は、読者に人気の「コレステロール／中性脂肪」「血液サラサラ」などの記事でおなじみの、栗原クリニック東京・日本橋院長栗原毅先生です。今回は、LDLコレステロールや血液サラサラについての質問に答えていただきました。

quelo4 2018/08/29

“LDLコレステロールの酸化を防ぐ成分＝抗酸化成分がお勧め。野菜に含まれるビタミンCやβカロテン、緑茶に含まれるカテキン、チョコレートのカカオポリフェノールなどがいい。食物繊維にはLDLコレを下げる”

リンク

小谷実可子さん　50歳を超えて心身がV字回復したと実感

ショーには2015年末から毎年出ています。1年目は何とか1曲泳ぎきった…という感じだったのが、このトレーニングのおかげで、2年目は技術のレベルを上げた演技を披露することができました。今はどんな技でもこなせ、若手に負けないぐらい体が動く状態になってきたので、とても楽しいです。技術も柔軟性も体力も「私、ここまで動けるようになったんだ」という成長や、手応えを感じるのは本当にうれしく、生きがいに感じています。おっくうがらず、すぐ動く体質にこうした生活を3年続けて分かったことがあります。ショーに出る以前の楽しく汗をかく程度のトレーニングはストレス解消にはなりますが、今の追い込むトレーニングの方が、私には合うということ。つまり、体調が明らかに良くなり、身も心もハツラツとし出したのです。例えば、年齢を重ねるうちに、何か一つの行動を取るだけでもおっくうになったり、なるべくラクをして解決したいと思ってい

quelo4 2018/08/29

“楽しく汗をかく程度のトレーニングはストレス解消にはなりますが、今の追い込むトレーニングの方が、私には合うということ。つまり、体調が明らかに良くなり、身も心もハツラツとし出した”

リンク

前立腺がんの患者が急激に増えたのはなぜ？

治療すべきか否かは、状況による誤解のないように強調しておきますが、PSA検診が全く無効であるというわけではありません。PSA検診で早期がんが見つかって、治療によって死亡を避けられた人も、中にはいます。ただ大事なことは、前立腺がんが見つかったからといって、一律にすべての人に治療が必要になるわけではない、ということです。特に非常に高齢の人の場合、何も治療せずに経過観察することも容認されるでしょう。治療には様々な合併症がつきものです。治療の必要性と合併症のリスクを天秤にかけて、発見された前立腺がんが、寿命に影響するかどうかを慎重に見極める必要があるのです。悩ましいのは、たとえPSA検診が悪性度の低いラテントがんをたくさん見つけてしまうのだとしても、前立腺がんは放っておいていいということにもならない、ということです。PSA検診に何らかの問題があるなら、医療者にとって次なる重要な課題は、悪性

quelo4 2018/08/29

“前立腺がんが見つかったからといって、一律にすべての人に治療が必要になるわけではない、ということです。特に非常に高齢の人の場合、何も治療せずに経過観察することも容認される”

リンク

パスワードに記号は不要、JPCERT方針転換の理由

パスワードを12文字以上にすれば、必ずしも記号を使う必要はない――。インターネットの危険情報を取りまとめるセキュリティ組織であるJPCERTコーディネーションセンター（JPCERT/CC）は、推奨するパスワードの作り方の方針転換をした。これまでは「大小英字、数字、記号といった全文字種を組み合わせて、8文字以上のパスワードにする」を推奨していた。 JPCERT/CCは2018年8月1日から31日まで「STOP！パスワード使い回し！キャンペーン」を実施している。パスワードの使い回しを控えるように呼び掛ける活動で、2014年から毎年実施している。2018年はヤフーや楽天、セブン銀行など26の賛同企業/団体とともにユーザーに呼びかけている。キャンペーンでは、破られにくいパスワードの作り方と管理方法をユーザー向けに紹介している。この内容が2017年までと比べて大きく変化した。 2017年までは「大小