ストレスは計画的に発散・解消しておく！ コツは「対処法100選」から
具体的かつ、シチュエーション別に対策を用意しておく 対策を100作るコツは、具体的に対策の内容を書き出すことです。例えば、 「外出する」ではなく「お気に入りのカフェに行ってコーヒーを飲む」「笑う」ではなく「YouTube（ユーチューブ）でお笑い芸人の動画を見て笑う」「体を動かす」は「駅前のスポーツジムで筋トレをする」
緑茶をたくさん飲む習慣 脳卒中後の死亡リスク減少に関係
1日7杯以上の場合、脳卒中経験者の死亡リスクが62％減少 2021/7/7 大西淳子＝医学ジャーナリスト 緑茶を多く飲む習慣が、脳卒中や心筋梗塞を経験した人の死亡リスクの低下と関係することが、日本人を対象とした大規模な疫学研究で明らかになりました。 緑茶とコーヒーの摂取量と死亡の関係を日本人のデータで分析 緑茶はアジアで広く飲まれており、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患を含む、慢性疾患を予防する効果を検討する研究が数多く行われてきました。世界中で飲まれているコーヒーについても、さまざまな健康利益と関連づける研究結果が相次いで報告されています。 これまでに行われた研究では、例えば、1日に3～5杯の緑茶を飲む日本人は、緑茶を飲まない日本人に比べて心血管疾患のリスクが41％低い、という報告がありました。また、コーヒーについても、適度な摂取は死亡リスクの低下などに関係することが示唆されていました。
内臓脂肪だけが問題じゃない！ やせていても脂肪肝ならリスク大
内臓脂肪は、男性でも女性でも、中高年になると徐々に増えてくる。「その量が問題とされるのは、内臓脂肪の蓄積と高血圧・高血糖・脂質代謝異常の2つ以上があるとメタボリックシンドロームとして心臓病や脳梗塞になる可能性があるからだ」と九州大学の小川佳宏教授は説明する。 内臓脂肪とは、腹腔内にある脂肪組織のことで、腸を包む腸間膜や胃、腎臓などの臓器のまわりにつく。「内臓脂肪の脂肪細胞に中性脂肪がたまって肥大化すると、脂肪組織から炎症性の物質が放出され、血糖値を下げるインスリンの効きが悪くなる」と小川教授。 内臓脂肪が増えると一般にはお腹周りが太くなるため、男性で85cm以上、女性で90cm以上という腹囲がメタボリックシンドロームの診断目安となっている。 ただし、腹囲だけを心配していればいいわけでもないようだ。日本人の場合、一見太って見えなくても実は内臓脂肪量が多いという人が少なからずいるからだ。また、
京大・藤井聡教授が４度目緊急事態宣言で菅首相をボロカス批判「ワクチン意味ない」（東スポWeb） - Yahoo!ニュース
政府は８日、新型コロナウイルス特別措置法に基づき、東京都に４度目となる緊急事態宣言の発令を決定。すでに出されていた沖縄への宣言と埼玉、千葉、神奈川、大阪に適用中のまん延防止等重点措置の延長も決めた。期間は１２日から来月２２日まで。かねて宣言に伴う〝副作用〟を懸念してきた京都大学大学院の藤井聡教授（５２）は政府の方針が示されると、「もうマジでついて行けません」と自身のツイッターに投稿。その真意を明かした――。 【写真】これが藤井聡教授「怒りのツイート」 東京都はこの日、８９６人が新たに新型コロナに感染したと発表。１９日連続で前の週の同じ曜日を上回った。政府は今後、医療提供体制のひっ迫を招きかねないと判断し、４度目となる緊急事態宣言の発令を決定した。飲食店での酒類提供は原則禁止とする。 菅義偉首相は会見で、デルタ株による感染拡大に懸念を示し「東京を起点とする感染拡大は絶対に避けなければならない
（新井紀子のメディア私評）Ｇ７にいる資格 言葉と論理で訴える気概あるか：朝日新聞デジタル
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
Excelで人数計算、名簿に20歳未満は何人いるか瞬時に把握
＝COUNTIF（範囲、検索条件） 検索条件に一致する値の個数を返す。 ①範囲 計算対象にする範囲を指定する。 ②検索条件 数値や文字列、数式を指定する。文字列や数式は「"（ダブルクォーテーション）」で囲むこと。 関連記事 Excelデータを男女別に集計したい、COUNTIF関数なら一撃 「検索条件」に比較演算子を設定 COUNTIF関数の引数は「範囲」と「検索条件」の2種類からなる。今回注目したいのは後者の「検索条件」についてだ。ここには比較演算子を設定できる。比較演算子には「>=」（以上）、「>」（より大きい）、「<=」（以下）、「<」（未満）などがある。「=」（等しい）も比較演算子の1つになる。 下図ではC11に「=COUNTIF (C2:C9,"<20")」と設定して、20歳未満の人数を計算した。引数の「範囲」は「C2:C9」で、名簿の「年齢」の範囲を設定している。また、「検索条件
（扉）くすぶり続けるチェルノブイリ 「石棺」内で中性子が倍増、再臨界を警戒：朝日新聞デジタル
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
折々のことば：２０８０ 鷲田清一：朝日新聞デジタル
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Flashes of Insight: Ministry clarity or crumbs from the table?
Nicaragua is bleeding, deprived of liberty, says Managua cardinal
Israeli-Palestinian conflict: let's disarm religions!
「空腹」が老化を遅らせる！ 最新研究で分かった老化を制御する食事術