長時間労働よりコワイ！過労死招くのは、こんな眠り方 | AERA dot. (アエラドット)
睡眠不足の状態で瞬発的な反応を調べたら…（ＡＥＲＡ ２０１６年１１月２１日号より） 「水曜日はノー残業デー」には意味がある（ＡＥＲＡ ２０１６年１１月２１日号より） 労働災害（労災）の認定では「時間外（残業）や休日の労働時間」が重要視される。どれだけ長く、休みなく働いていたかに目がいきがちだが、認定基準は「蓄積された疲労が解消できる睡眠時間を確保できていたか」が根拠となっている。 「睡眠時間は短いけれど、乗り切っている」という人は要注意だ。睡眠時間と睡眠の質には、強い相関関係があり、睡眠6時間未満の人は脳卒中や心筋梗塞を発症しやすいからだ。「睡眠のメカニズム」に、その答えはある。 ●短時間睡眠と突然死 睡眠には「ノンレム睡眠（深い眠り）」と「レム睡眠（浅い眠り）」の周期があることは知られている。 私たちは眠るとすぐノンレム睡眠に入り、およそ15分後からは「デルタ波」という脳波が出始める「徐
悩めば悩むほど白髪が増える!? 白髪の原因はストレスにあることが判明 – ロケットニュース24（β）
白髪が増えて悩んでいるそこのあなた！ 白髪で悩んでいたら、さらに白髪が増えてしまうかもしれない。なぜなら、白髪を作っているのはストレスの可能性があるからだ。 その事実を発表したのは、ロバート・レフコヴィッチ教授をはじめとする研究チーム。彼らは長期間ストレスにさらされたのと同じ状況下に置くため、マウスに数週間アドレナリン（ストレスを感じた際に分泌されるホルモン）を投与した。 すると、ガン抑制遺伝子であるp53遺伝子のレベルが低下し、その結果ガンにかかりやすくなり、そして髪の色素を作る細胞にも悪影響が出ていることが分かった。この結果を受けて、レフコヴィッチ教授は次のように話している。 「これは慢性的なストレスが、白髪など表面的なものから、悪性腫瘍などの命を危険にさらす病気まで、多岐に渡る悪影響をどのようにもたらしているかを示しています」 そもそも短時間に発生する急激なストレスというものは、闘っ
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 : earth in us.
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 http://www.earthinus.com/2011/05/negative-signal.html
2時間で鬱を治す鼻スプレー – ロケットニュース24（β）
2011年5月20日 ストレス社会と言われる現代、鬱（うつ）病を発症する人も少なくなく、その治療も長い道のりであることが多い。ところが鼻にシュッとスプレーして数時間待つだけで、鬱や不安障害を解消できるようになるかも知れないという。現在使用されている一般的な抗うつ剤は効き目が出るのに早くても数日、中には8週間ほどかかるも...ストレス社会と言われる現代、鬱（うつ）病を発症する人も少なくなく、その治療も長い道のりであることが多い。ところが鼻にシュッとスプレーして数時間待つだけで、鬱や不安障害を解消できるようになるかも知れないという。 現在使用されている一般的な抗うつ剤は効き目が出るのに早くても数日、中には8週間ほどかかるものもあるのに対し、このスプレーはわずか2時間で効力を現す。実用化されれば多くの人を救うことになりそうだ。 実験を行っているニューヨークのマウントサイナイ医科大学によると、スプ
なぜ炎上した人が必ず「twitterは議論に向かない」っていうのかわかった - Hatelabo::AnonymousDiary
今まで自分は「twitterは議論に不向き」という発言についてコミュ力ない奴が言い訳で言ってるだけだと思ってた。 なぜなら友達との会話に限らず知らない人とでも、ちゃんと対話できていたから。 むしろtwitterなかったら対話出来なかったであろう人とも普通に話ができたりして、むしろ可能性アリアリじゃないですか、と考えてたくらい。 甘かった。炎上してからはじめてわかった。 和やかに会話してる間はいいんだ。 でも、いざ口論になったり、話がもつれたとき、状況が一変してしまうのだ。 話してる相手のフォロワーとか自分のフォロワーが非公式RT使って会話にガンガン割り込んでくる。 そのうち、自分のフォロワーでもないやじうまがよってきて無責任かつ感情を煽るような発言を無遠慮にわめきちらす。 自分のタイムライン面白いくらい荒れまくり。多分向こうもそうなってたはずだ。 ただでさえ、会話がスムーズにいかず多少スト
「もう無理」と言い残して“逃げた”45歳の本音：日経ビジネスオンライン
「もう、無理」――。 そう言って逃げ出したくなるほど追い詰められることは誰にでもある。だが、“普通”は、逃げ出したくても逃げ出さず、何とか耐える。 だって、逃げればその仕事を誰かが代わってやることになるし、周りに迷惑をかけることになる。それ以上に、逃げた後、のことを考えたら、そうそう逃げることはできない、からだ。 ところが、“彼”は、逃げ出した。すべてを放り出して……。 「もう、僕には無理です」と言い残して、家に帰ってしまったのである。 締め切り直前に自ら逃げ出した業界誌記者 これまでインタビューさせていただいた中で、幾度となく、「いつも通りに会社に行こうと思ったのに、行けなくなってしまった」経験を持つ方に出会ったことはあった。 ・朝、家を出ようとしたら、原因不明の吐き気に襲われ、それ以来、出社できなくなった ・いつも通りに通勤電車に乗っていたが、突然、息苦しくなって行けなくなった ・会社
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久々に実家に帰省したら家族が全員他人になっていた件 │ キニ速 気になる速報
