「油を摂ると太りやすそうだから摂りたくないなぁ…」 「糖質制限中で油を摂りたいけど何から摂っていいかわからない…」 今回はそんなお悩みにお答えしていきます！ 糖質制限中や脂質カットのダイエットでも体に良い油がありますので解説していきます。 体にとっては油は敵じゃない ローファットダイエットにも油は必要 体に良いオススメの油 豚肉 アボカド くるみ MCTオイル まとめ 体にとっては油は敵じゃない イメージでは脂っこい食べ物を食べると太りやす感じがしますよね？ ですが油を摂ると必ずしも脂肪になる訳ではありません。油の質や行っているダイエットによって必要量が変化します。 まず太りやすい油とは飽和脂肪酸と言われる油で牛肉や加工品、バターやチーズなど多いです。 逆に太りにくい油は不飽和脂肪酸と言われオリーブオイル、フィッシュオイル、ナッツなどから摂取するのがオススメです。 量としての目安は過去記事

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 昨日は暑かったですね！ いよいよ、各部屋に扇風機出しました！ 計5台… 1人1台所有みたい(笑) お風呂上がりの扇風機が至福のときですね♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. あっさりカレーうどん 材料 作り方 キスの南蛮漬け フルーツ(いちご) ジャーマンポテト 鶏の唐揚げ 粕豚汁 さてさて晩ごはんです。 簡単メニューです～(土曜日の夜) あっさりカレーうどん 材料 ＊ うどん ＊ 豚もも肉 ＊ 玉ねぎ ＊ 人参 ＊ カレールー ＊ ソース ＊ 片栗粉 作り方 カレーの固形ルー使って、簡単に作ります。 ＊ お味噌汁と同じように出汁を取ります。 ＊ 玉ねぎ、人参をスライスして、豚肉と一緒に出し汁で煮込みます。 ＊ 材料に火が通ったら後は好みの味になるまでルーを入れま

私も焼売はよく作っていますが、皆さんのブログやSNSを見ていると、最近、特に焼売を作っている人が多いように見えます。 私が一番よく作るのは、皮なし焼売で、名前のとおり、皮で包まない肉団子のようなもの。 そして、この間は、変わり種の焼売をいろいろ楽しみました。 www.madameokami.net ですが、海老好きとして、やっぱり食べたくなったのは、海老焼売。 今回は、海老の姿がわかる姿蒸しのような焼売です。 姿蒸し 海老の姿蒸しの作り方 材料 作り方 出来上がり！ 感想 海老の姿蒸しの作り方 材料 材料 殻付き海老　８本 むき海老　180g 焼売の皮　８枚 青紫蘇の葉　８枚 ラード　30g 塩　小さじ1/2 胡椒　少々 卵白　小さじ２ 片栗粉　適量 生姜（すりおろし） 作り方 １．海老は洗って、水気をよくふく。 殻付きの海老は、尻尾の部分以外の殻を剥き、腹開きにし、背ワタをとる。 背ワタ

スーパーへ買い物に行ったら、小麦粉（特に強力粉）が品薄になっていました。最近は在宅時間が増えたことで、家でパンを焼いたり、ラーメンを作る人が増えているらしいので、その影響なのでしょうか。 そこで今回は、以前に季織亭という店でちょっと前に行われたラーメン教室の内容を、店主にご快諾いただいた上で、余すことなくレポートします！ 代々木上原にある季織亭は、閑静な住宅街にある一軒屋。 これが季織亭のラーメンだ 季織亭はラーメンのことを「小麦そば」と呼び、懐石料理風のコースで提供しているお店です。素材をとことん厳選して、そのポテンシャルを最大限に引き出しつつ、食材の組み合わせや味の意外性で楽しませてくれる独自のスタイル。 詳しくはこちらの記事をどうぞ。 ちなみに私が昨年行ったときには、こちらの麺料理が順番に出てきました。前菜、麺3種、ご飯、デザートという、他の店ではありえない組み立てのコースです。 水

先週、美味しいラーメンをいただいた「DOG HOUSE(ドッグハウス)」さんでスパイスカレーを食べてきました。 火曜日はラーメンは定休日で日付限定でカレー祭りになります。 月２回ペースぐらいでしょうか・・・ www.toyamayama.com スパイスチャージで免疫力アップですね。 グリーンカレーマトン　1,000円 券売機ではなく現金でのお支払いです。 壁には本日提供されるカレーの説明が写真付きで貼ってあります。 早めに来たのですぐに座れましたがだいぶ待ちました。 20分は待ったかなー。 その間も続々とお客さんが入ってこられ立って待っている人もいます。 おぉ！きたー！ 壁の写真より色鮮やかで副菜の種類も多いですね。 スパイスのいい香りが食欲をそそります。 グリーンカレーに半熟たまごが混ざってまろやか。 グリーンカレー独特のツンとした辛みはないですね。 辛いのが苦手な人でもまったく問題な

こんにちは、雪猫です(๑❛ᴗ❛๑) 「六花亭お取り寄せセット」を勝手にランキングは無事終了しましたが、次のセット「おやつ屋さん」に違うお菓子が数個あるので、 www.yukinekokeikatsu.com 引き続き、しがない熟女が勝手にランキングする、日に日に迷走していく企画を始めたいと思います┏○ ◆目標◆ １．新しく食べて気が向いたら書く！ ２．ゆる～く書く！ ３．六花亭全制覇まで続く！ ４．食べすぎ注意！ 目標がちょっと変わりました(｀・ω・´) やっぱりブログはね、マイペースがいいよね。笑 ぼちぼち行くよー！(っ`・ω・)っ ／ゆる～くね＼ べこ餅 詳細 パッケージ 食べてみた 勝手にランキング べこ餅 16個目のお菓子はこちら★ べこ餅 セットの中にはお餅が1つ入っていました★ 六花亭ってバターサンドやストロベリーチョコのイメージが強くて、和のイメージってあまり無いよね。 べこ

普通が普通で無くなる 前回の記事で、新しい生活様式を受け入れた「新しい生き方」を考える必要があると書きました。 lambamirstan.hatenablog.com 長年親しんできた生活様式を半ば強制的に変えさせられるとなると、それに強い抵抗感を抱く人々がいてもおかしくありません。強制されることに私たちは強い抵抗感を覚えます。 従って、新しい生活様式は“自発的に”取り入れる必要があると思います。自分が感染しないため、そして、誰かに感染させないため、というはっきりした目的があれば、新しい生活様式は案外すんなりと日常生活に取り入れられるはずです。 新しい生活様式の中でハードルが高いと考えられるものは、外出時の行動です。いわゆる3密（密閉・密集・密接）を避けるため、これまで普通に行っていたことを断念せざるを得ない場面が増えることは確実です。普通のことが普通で無くなるのです。 スポーツ競技場、美

以下の３項目に分けて使用レビューしていきます。 ・狭いスペースにも置ける ・おしゃれでかわいいデザイン ・良心的な価格設定 狭いスペースにも置ける まずすべり台だけなのでサイズがそこまで大きくありません。 ▽賃貸暮らしの方でもなんとか部屋におけるくらいのサイズ感になっています。 画像引用　https://item.rakuten.co.jp/babytown/4513179112048/ ▽一瞬で折りたたむことができるので、置く場所がない場合でも、気にする必要はありません。 画像引用　https://item.rakuten.co.jp/babytown/4513179112048/ おしゃれでかわいいデザイン 画像引用　https://item.rakuten.co.jp/babytown/4513179112048/ ホワイトかグレー基調のデザインの2種類あります。 どちらも目立ちすぎ

前記事にﾌﾞｺﾒありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ 少し食欲が出て来ました。 それで　今朝はちゃんと天気予報を確認せずに ヤル気にまかせてウール肌布団を洗ってしまいました。 少し前に息子が「使うことがないからもういらんわ～」と 予備に持たせていたウール掛け布団（冬用）を持って帰って来たので クリーニングに出して仕舞ってしまおうと思ったけど 晴れが続いた頃、初めて家で洗ってみたのです　浴槽で。 それがすごくいい仕上がりで味をしめて、今度は夫のウール肌かけ布団を洗ってみたのでした。 これは以前、洗濯機の毛布洗いコースで洗って　布団の縁がゴワついているので躊躇なく浴槽にジャバーン💦 ほんの少し洗剤を入れて、あとお湯を２度変えて足で踏み洗い。 きれいに畳んで脱水を少しかけて干してます。 今、曇ってます。。。ま、いいか＾＾ 数日干してみます。 家族みんな　今は冬場に羽毛布団を使っていますけど、な