16時間プチ断食(ファスティング)を始めて半年が過ぎ、7ヶ月目に突入しました！ いろんな本を読んで私生活に断食を取り入れることにしましたが、サラリーマンでも実践しやすく、思い立ったその日から始められて継続もしやすいので、ここまでダイエットを続けることができました。 現在ではBMI値の25.0未満にもなりメタボからも解消されて、食事量が減ったことで数万円貯金できるほどの余裕も出てきました。 そんな私が実践しているプチ断食について、月次毎に増減表にまとめてみました！これからダイエットを始める方や、なかなか思うように行かない方の参考になるように表にしてみましたので、最後まで読んでみて下さい。 ダイエットを決意した理由 プチ断食を実践した結果について まとめ ダイエットを決意した理由 私は2020年9月に健康診断でメタボ診断されてから痩せる決心をしました。 それまでの私の体型はいわゆる中年太りで、

こんにちはグッチです(*'ω'*) 先日、嫁さんからこのような本を紹介されました。 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット [ 石本　哲郎 ] 価格:1,430円 (2021/5/9 22:12時点) 感想(24件) 石本哲郎さん著書の「神やせ７日間ダイエット」 なんでも最近、結構話題のダイエット方法のようで、インスタやYouTubeでの投稿が結構あるみたいです。 今回は、実際に本を購入し１日だけ体験した感想を記載いたします！！ 神やせ7日間ダイエットとは？？ 神やせ７日間ダイエットの特徴は？ まずは１日試してみた！！ ちなみに今回使ったネットで買えるダイエット食がこちら オートミール プロテイン サラダチキン トマトジュース サバ缶 1日目を終えての感想 現在の体重は？ まとめ 神やせ7日間ダイエットとは？？ 著者の石本哲郎さんは女性専

えっと・・・？ なんでしたっけ？ ボクの誕生日は8月だし、奥様の誕生日も6月。 僕たちが結婚したのも2月。 ？？？ 今日のこのご馳走は何でしたっけ？ 今日は違うよ、記念日じゃなくてさ、 行きつけの大切なお店を応援する日でしょ！ コロナは誰のせいでもないよ。 でも、それだけに医療従事者と飲食店が可哀そうなんです。 普段から閑古鳥が鳴いてるお店は、 これを機会に考え直せばいいけれど、 一生懸命努力して、美味しいモノをボク達に提供してくれる店は やはりボク達、常連が守っていかなくちゃいけないと思うんです。 んで今日、エールを送ったのは自宅近くの立石「LABURI」です。 下町葛飾の下町価格で絶品イタリアンコースを出してくれる大切なお店。 今日もフルコースディナーのテイクアウトが4300 円（2~3人前）。 ちょっとぉ！美味し過ぎるのは分かってたけど、これ、採算合うの？？？ ホタルイカ、ミートボー

愉しみがダダ漏れの筆者... SXSW（サウスバイサウスウェスト）をご存知でしょうか？ 分かりやすく一言で表すのならば、サーキットフェスの親玉みたいな大規模イベントです。 2015年に、このSXSWに当時の勤め先の研修＆視察という名目で行かせて頂きまして、このブログでも書こう書こうと思って久しかったので、私としては「いよいよ。」といったところです。 2020、2021年は新型コロナのパンデミックによりオンライン開催となってしまいましたが、オフライン開催時には、街中至る所でライブ演奏が行われ、音楽好き、特にライブハウス好きにはまさに楽園と言っても大げさでは無い充実ぶりと熱気がありました。 写真だけはたくさん撮ってきたので、写真多め＆中心で、その模様を振り返りつつ皆様と共有できればと思いますので、最後までおつきあいくださいませ◎ 【目次】 SXSW（サウスバイサウスウェスト）とは？ SXSW

お立ち寄りいただき、ありがとうございます 本の物色のために、いつものように代官山蔦屋書店へ omuameba.hatenablog.com 同じ敷地内に食事の出来るお店 IVY PLACE(アイビープレイス)があります。 朝早くにオープンするのである程度の時間に行くと、いつも満席！ でも、今回は空いていました 即入店 これはノンアルコールのドリンクメニュー それ以外のメニューはQRコードでチェック 注文したいものは決まっています ドリンクは主人もノンアルコール ケールとほうれん草のオムレツ パンケーキコンボプレート オムレツは通常チーズ入りですが、抜いてもらっています。 中はとろとろのスクランブルエッグになっていて、ワッフルポテトとトマトのコンフィがのっています。この付け合わせがバカに出来ない美味しさ コンボプレートなので大きなフランクフルト・ベーコン・卵2つの目玉焼き・お野菜までついてま

今週のお題「おうち時間2021」 こんばんは。 コツメの母さん。です。 今日もGWの出来事を書いてみようと思います。 コツメの母さん、 人生で初めてこのGWのとある日に 布団乾燥機を使いました！ 我が家にある布団乾燥機は TWINBIRD FD-4149型　さしこむだけのふとん乾燥機 です。 いろいろなメーカーでいろいろな工夫をされた布団乾燥機が売られていますが、コツメの母さんがなぜツインバードの布団乾燥機にしたかといいますと…。 我が家の生活費を支払いするカード会社のポイント交換の景品の中にこの布団乾燥機があったからです。 母さん、布団乾燥機って贅沢品ベスト10にランクインしている代物でした。 お布団は自分で外に運んで干せばなんとかなるからです。 ですが一階のおふとんを二階のベランダに運ぶのが辛かったり、家族が花粉症だったり、ダニ対策で干したい時に 「ほんとに日干しって効くのかしら…。も

5月の第二日曜日は母の日です。母の日とは何なのか？英語では何と言うのか？いつ始まったのか？なぜカーネーションの花なのか？それ以外に人気の花はあるのか？を学んでいきます。 １．きっかけ・情報源 今日の写真と地図 ２．学んだこと ①母の日とは？ ②日本での起源は？ ③カーネーション以外に人気の花：紫陽花 ３．コメントと参考英語動画 ４．その他（全国通訳案内士試験問題：母の日関連） １．きっかけ・情報源 毎年4月中旬くらいから商業施設のほか、インターネット上でも母の日のギフトに関する情報をよく見るようになります。今日5月9日、5月の第二日曜日とされている母の日を取り上げます。 今日の写真と地図 ↓「白山神社（はくさんじんじゃ）の紫陽花（あじさい）」（東京都文京区）。母の日に贈る花として最近人気らしいです。 ↓白山神社の位置。最寄駅は地下鉄「白山」駅です。 ２．学んだこと ①母の日とは？ 1907

北海道も暖かくなってきましたね。小さな子供もいると家の中だけではきっといられないですよね。 おそらくこの先に、我が家の双子の娘ちゃん達が遠足で行く事になると思われる、リベライン旭川パークに少し見に行ってきました。下見ですね。 公園、旭橋、石狩川、大雪山と、欲張りな風景ですね。 よくこの辺りの写真は旭川市の風景写真で使われています。きれいな景色の場所です。 リベライン旭川パークは旭橋のすぐ近く、石狩川の河川敷にあります。旭川市のけっこう街中です。 それでは、リベライン旭川パークに大きな噴水があります。見に行きましたよ。小さな子供と女子高生が噴水の所にいましたよ。 なんだか異国の風景みたいになってしまいました（笑） 噴水も近くで見ると、なかなか大きかったです。暑い日にはきっと子供達がたくさん遊んでいるのかな？ 娘ちゃんと少し噴水見学です。小さな噴水もありました。これなら小さな子供もバチャバチャ

今日は『母の日』ですね。 東京はとっても暑い一日で、夜になっても、まだ暑さが残っていて、まるで夏のような陽気です。 相変わらずステイホームの週末でしたが、家族からは『母の日』のプレゼントをもらいました。 私は昔から、そうした記念日や年中行事に関心はないのですが、外国人夫はなにかしらしないと気がすまない、イベント好きな性格です（笑） そして子供達も、毎年何かしら贈り物をしてくれます。 以前は、「花より団子」で美味しいお菓子などが一番嬉しかったものですが、歳のせいか、最近は貰って嬉しい！と思うものが変わってきました。 その一つがお花です。 ようやく我が家の外国人夫が心置きなく、妻にお花をプレゼントすることができる歳になったのです（笑） 今年、夫からのプレゼントは、紫陽花の鉢植え3種類でした。 毎年この季節、ウォーキングをしていると見かける紫陽花。 いつも足を止めて写真に撮って眺めたりしていて、

見てくださってありがとうございます。 お天気が不安定ですね。朝天気予報アプリで晴れ予報だったのに、みるみる曇ってきてもっかいアプリ開いたらシレッと降水確率40%とかに変わってる現象の名前はなんですか。(心の中でチィッて舌打ち) こどもの日の献立は～ #ハンバーグ #ピーマンの肉詰め #スパゲティサラダ #コーンスープ 忘れてました。こどもの日。いや覚えてたけど、次の日から仕事という事実から目を背けひたすらダラダラしていたら柏餅もケーキも買わず家から一歩も出ないrainydayだったので、ちょっとnightご飯だけ鯉のぼりをswimmingさせて(だんだんルー大柴)。 家にあるものでそれっぽくしただけですが、学校や学童でこどもの日メニューや柏餅をいただいたみたいたのでまぁいいか。喜んでくれました。 玉ねぎを炒めずに、時短ハンバーグ by まるこさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満

ご覧いただきありがとうございます。 がんになってから、 何を食べるべきかで、よく悩みます。 いつも参考にしている、 外科医佐藤のりひろさんのブログに、 興味深い記事が載っていました。 がん診断後には何を食べるべきか？食事の質と死亡率との関係 がん診断後の食べ物は、予後に影響するのでしょうか？ 「もうがんになったのだから、 今さら生活習慣を変えたところでしょうがないだろう」 とお考えの人もいるでしょう。 がんになってからの食生活も、 実はその後の生存率を決める重要な因子なのです。 海外におけるがんサバイバーの食事についての詳細な調査より、 食事の質が高い人は低い人に比べて がんによる死亡リスクが65％も低下していることが明らかとなりました。 やはり、がんの予防だけでなく、 がん診断後にも「何を食べるか」が重要なようです。 健康的な食事として、 しっかりと食べるべきものは、 フルーツ（とくに皮