愛の反対は憎しみではなく無関心であると、マザーテレサは言いました。 憎しみも、愛情も、他人に興味があるから成し得ること。 興味が全くない、無関心の状態こそがそれらの対極にある概念だと言いたいわけですね。 さて、では。 これにておしまい、となったらつまらないので。 ちょっと想いを巡らせてみたいと思います。 私はひねくれているので、愛情の対義語をGoogleで検索してみました。 これは単純にマザーテレサの言葉であって。 辞典にはきっと、ドライに憎悪などとでも書かれているのだろう、と。 結果。 ネットの辞書では愛情の対義語は憎悪と無関心、両方が記載されていました。 (辞典が手元にないので、公式かどうかはわかりませんが) さらに調べてみると。 愛情の反対は無関心という言葉に対して、 「それは違う」 とお考えの方も多いようなのです。 これは対義語のルールとか、A＝Bみたいな言葉で捉えるか、 それとは

最近、YouTubeを見てて思うんですけど、 歌がうまい人、増えたなぁと感じます。 これは以前書いた、陸上の世界記録と同じ感じかなぁと思います。 陸上競技だって、水泳だって、ずっと記録が更新され続けているわけで。 誰かが限界を超え、 それに触れた人がまたさらに限界を超えた結果。 終わることなく、記録は生まれていく。 歌や音楽の世界も、一緒です。 日々生まれる新しい感性に触れ、また新たな感性が世の中に出回る。 人類の歩み、と言ったら大袈裟かもしれませんが、 そこに少しでも触れながら、私も生きていきたいと思います。 もちろん、昔からあって色褪せない、唯一無二のものもあるけれど。 今日がつまらないからと言って、明日もつまらないはずはない。 希望を持って、立ち止まらずに。 共に生きていきましょう。 なんて。

諦めるな。 そう言われ続けて育った私たちは。 諦めることが悪いことだ、と考えてしまいがちです。 もちろん、諦めないことで見えることはたくさんありますし、 諦めないことが人生において、 最も大切と言える考え方の一つでしょう。 ですが。 諦め、に似た言葉で。 もう一つ大切な言葉があります。 それが、 「吹っ切る」。 つまり、思い切って諦めてしまうこと。 それが大切な場面もまた、あると思うのです。 投資をしている方には「損切り」という言葉で伝わるかな、と思います。 諦めないことは、苦痛を伴います。 その苦痛がさまざまなものにも影響を与え、悪影響が広がる。 身近な例に当てはめてみれば、 ブラック企業に我慢して勤め、精神疾患を患ってしまうような話。 退職という、諦めの選択を選ばなかったが故に、こうなってしまうのです。 諦めないこと。 吹っ切ること。 どちらも一長一短で、必ずしも正解があるわけではない

こんばんは。 ダメだと思っていても、ついつい手が出てしまう、お煎餅。 最近大袋を買ってしまって、後悔しています。 探したらありました。 これです。非常に美味しくて困ってます。 瀬戸の汐揚 アソート(33枚入) 価格：314円（税込、送料別) (2022/3/14時点) 楽天で購入 やはり。 こういうものは一度買ったら終わりですね。 食べ切るまでは手が止まりません。 ついつい、金欠だからと。 これを三枚食べれば、余計な買い物をしなくて済むと。 そんな己の邪悪な心にやられました。 金銭面では大助かりですが……。 たまに食べる煎餅は、悪魔の食べ物だと実感します。 日本人の血が騒いでしまいますね。

以前、ジャーナリング(書く瞑想)についての記事を書きました。 www.nanigashimental.work 私自身、ジャーナリングを習慣にしていたのですが、 あえて少し、書くのをやめてみたんです。 そうしたら。 たった数ヶ月で、ものの見事にストレスが溜まりました。 もちろんその間に色々とストレスが溜まることがあったと言えばその通りですが、 ストレスに対しての耐性が落ちたような感覚です。 限界だったので、およそ１週間前くらいからジャーナリングを再開。 すると、明らかにメンタルが安定しました。 難しいことを書くわけではなく。 ただ自分の思いを紙に書くだけ。 昔から、「嫌なことは書き出して丸めて捨てろ」なんて言われますが、 本当にそれと同じです。 ただ単純に、紙とペンを使って自分の気持ちと向き合う時間を作るだけ。 一日一分から、長くても十分程度で済みます。 毎日続ければ、じわじわと効いてきま

先日。 久しぶりに、朝、缶コーヒーを飲みました。 金欠でセブンコーヒーもずっと飲んでなくて。 たまたま人からもらった缶コーヒーがあったので、 出勤前にいつもの場所で、一服。 これがまた、なんていうか。 懐かしさと、心に染みついた缶コーヒーの味がフワッと広がってとても心地よい。 そんな体験をしました。 何気ないものなんですけど。 ずっと習慣にしていた時の気持ちが思い起こされたような気がして。 なんとも言えない気持ちになりました。 心は相変わらず、あまり良い状態ではないけれど。 不意に訪れた「自分の心の有り様」を大切にしていこうと思います。 あなたも、もし。 今がつらいなら。 昔の習慣を掘り起こしてみると、心がほっこりするかもしれませんよ。

最近、身近なところで。 虹の橋を渡った動物がいます。 通勤路の途中の家のわんちゃん。 外飼いのわんちゃんで、私の出勤時間あたりが散歩の時間らしく。 いつも、飼い主さんが出てくる玄関を見つめて。 背筋をぴーんと伸ばして待っていました。 玄関に飼い主さんの姿が見えると、 尻尾だけブンブンさせて。 そんな愛らしい姿に、私は勝手に癒されていました。 今は小さな犬小屋だけが、ポツンと残っています。 幸せだったのかなぁ。 苦しまずにいけたのかなぁ。 そんなことを思わずにはいられません。勝手なんですけどね。 でも。 祈りたくなりました。 ありがとう。お疲れ様でした。 私も、私の会社の人も、みんな。 あなたの姿に癒されてたよ。

個人的には、明るい記事を書きたいのですけど。 なんとなく気持ちが落ち込む、今日この頃です。 春はもう少しなのですから。 無理やりにでも、元気出していこう、なんて思います。 あなたは、いかがお過ごしでしょうか。 先行きの見えない道。人間関係。 そう言ったものに、苦しんではいませんか？ 私は、苦しんでいます。 でもまだ大丈夫です。 1人でも多くの人が、なんかこう。 無理しないで生きていける世の中ならいいのにな、なんて思います。 とはいえ、現実は厳しい。 私たちは、競争社会に生きているのですから。 競争をし、勝ち抜かなくては、いい思いはできません。 そうじゃない道もあるかもしれないけれど。 その道は何だかんだ、険しく。 一般とは少し違うものである確率が高いのです。 だから、今生きている環境のままに、少しでもいい思いをしたいのなら。 勝たなきゃいかんのです。 少なくとも私は、そう考えています。

今日は久しぶりの休日を味わいました。 メンタル的にも、身体的にも。 ちょっとつらかったので。 好きなものをパーっと食べて。 何だかよく分からないアプリで遊んで。 好きなとこに行って。 ダラダラして。 自分が自分を甘やかさなければ、 誰も甘やかしてはくれないわけで。 こんな日もたまにあっていいのかな、と思います。 いつも。 自己対話は大切、と私は書きます。 なぜ自己対話が大切かというと、 人は意外と自分の気持ちに気づけないからです。 自分の気持ちを押し殺したり、 言いたいことを言わなかったり。 そういった行動を自分自身、心のどこかで認識していて。 そんな自分を信じられなくなるんです。 これがいわゆる、「自尊感情が低い状態」「抑うつ状態」につながるというわけですよね。 だから、自分が疲れていることを認識して、 無理していることを認識して。 受け入れて、甘やかすのです。 いずれにせよ、立ち上がる

私はよく、 「優しい人」 「いい人」 と言われる事があります。 きっと、そう言われやすい人は一定数いて。 それなりに苦悩しているんじゃないかな、なんて思うのです。 私は思います。 「優しい人」はないがしろにされやすい、と。 例えば、思ったことをガンガン主張するAさん。 いつも優しい、Bさん。 どちらも同じくらいの仲の良さだとして。 自分のミスで同じ日に遊ぶ約束をしていたとしましょう。 そんな時。 結構な割合で、Aさんを選択するんじゃないかなと思うんです。 Bさんは、多少のことでも謝ればゆるしてくれそうだし。 Aさんは、断ったらめんどくさそう。 だから、Aさんと遊ぶことにしよう、みたいな。 ぶっちゃけ私も、Aさんを選ぶと思います。 だから。 それを損だと感じるなら。 「優しい人であり続けてはいけない」んです。 難しいんですが。 そんなことを書きたいと思いました。 私は、強くなりたいなぁと思い

今日は、自分のやりたいことができなくてイライラする人、物事が思うように進まない人に。 おすすめの方法を紹介したいと思います。 その方法はズバリ。 「ペルソナになりきる」と言う方法です。 ペルソナは、心理学ではよく、「仮面」という意味合いで使われます。 これを活用して、解放すると心が楽になったりするもので。 そんな方法をご紹介したいと思います。 ペルソナを演じると心が楽になる ペルソナは、マイナスでありプラス ペルソナを演じる方法 おわりに ペルソナを演じると心が楽になる ペルソナは仮面です。 誰もが持っている、心の仮面。 例えば、年配の人と接する時。 関係性にもよりますが、大体の人はかしこまったり、自然と敬語を使ったりします。 逆に子どもと接する時、敬語で接する大人の方はそんなに多くはありませんよね。 相手を見て、自分がどういう態度や言動を取るか変えるわけです。 これが心の仮面、ペルソナ。

人生に迷ったら、これを考えてみましょう。 「あなたは、何をするために生まれてきたのでしょうか？」 心が疲れていたら、少し難しいかもしれません。 しかし、難しく考える必要もありません。 自分の思うがままに、この問いと向き合ってみましょう。 他人は関係ありません。 あなた自身が、自分は何をするために生まれてきたと考えるか？がポイントです。 もしかしたらこうかも？という漠然なものでもいいと思います。 この問いの先に、何があるかは分かりません。 しかし、きっと。 他人の評価を振り回されて自分の存在意義を考えるよりずっと明確に。 自分と向き合う効果があると私は思います。 よかったら、試してみてください。 なにがし。

最近、梅雨らしい天気が続きます。 地域によっては災害にも匹敵する雨量に達しているとか。 どうかお気をつけください。 なんだか、そういうものに苦しんでいる人のことを考えると。 梅雨の風情みたいなものに触れる記事は書きづらいです。 よって。 最近思ったことをなんとなく書いていこうかなぁと思います。 先日。 友人と話していたんですが。 私も、友人も身の回りが騒がしいと感じていて。 なんだかみんな余裕がなくて、無駄に傷つけ合っているよね、なんていう話をしました。 もちろん、単純に。 たまたま私たちの状況が重なっただけとも考えることはできます。 しかし。 いろんなところで、そういう話を聞くのです。 時は過ぎ去っていくものなので。 積もり積もった鬱憤が爆発することも往々にしてあるでしょう。 さらに昨今のコロナ禍。 当たり前が崩れ去って、それまで隠れていたものが浮き彫りになることも。 それまでなかった人

今日は、七夕です。 何かと暗い話題の多い昨今。 こういう日ぐらいは、子どもも、大人も。 星に願いを込める素敵な日になったらいいなぁ、なんて思います。 叶う、叶わないについて言うことはないけれど。 「何かを願う」ことには意味があると私は思っていて。 これをきっかけに、何かが変わるならばそれでいいんじゃないかと。 そんな風に思うのです。 いやらしい話かもしれないけれど、願うことにお金は必要ありません。 どんな人にでも平等に、その機会はあります。 願いや想いの大切さを自分の中で噛み締められるのは、生きているうちにそう多くはありません。 誰かが亡くなったとき。 合格祈願や初詣、お参り。 クリスマスや、誕生日。 誰かに告白するとき、心の底から愛しているとき。 そして、七夕の夜。 なんて。 そんなことをうらうらと考えた、梅雨の夜。 なにがし。

人は、堕落するのは簡単です。 諦めるのも簡単で、一度諦めたらそこから這い上がるのが困難になります。 ちょっとでいいから世界がひっくり返ればいいのに、なんて思ったりもするんです。 甘いお菓子が体にいいものだったら。 ハイカロリーの食べ物が、健康食品のような扱いだったら。 誰の家も、旅館のように立派で素敵なら。 山から滲み出る天然水が、ウイスキーや焼酎だったら。 なんて素敵な世の中なのでしょう。 完全に私の欲望丸出しですが。 しかし、これがもし本当にこんな世の中だったら。 きっと人の感性も変わっているのでしょう。 甘いお菓子を特別なものだと感じることも。 ハイカロリーの食べ物が美味しいと感じることも。 たまに行く旅館やホテルが素敵だと思うことも。 仕事終わりの焼酎が格別だと感じることも。 きっと、できない。 今の世の中にあるものから感じるものは、今の世の中だからそう感じられるものであって 。

最近、糖質制限をしているのです。 糖質制限をする上で非常に心強い味方が、卵。 ただし、ガチ勢のようにジョッキでがぶ飲みするようなことはできないので。 私はゆで卵を毎日食べています。 いつもコンビニでゆで卵を買っていたんですが、お金かかるなぁと気になっていました。 ただ、鍋で水を沸かしてゆで卵を作るのも面倒。 ぐうたらな私が選んだのがこれです。 ※画像クリックすると楽天に飛びます。もし興味がある人は行ってみてください。 エッグスチーマーです。 普通に家電量販店で売っていると思います。 卵をセットして水を入れ、10分でゆで卵ができます。 ものすごい楽。そして経済的です。 味はつかないので塩を持ち歩かなくてはいけなくなりますが。 2個で150円のゆで卵を買うよりは全然安くすみますね。 で。 ここから本題です。 こういうアンテナは非常に大切なのかなぁと思ったりします。 世の中、自分の思い通りになら

コンフォートゾーンをご存知でしょうか。 心理的に居心地の良い場所、なんて意味があります。 新しい試みを習慣化できないのは、このコンフォートゾーンから抜け出すことができないのが理由だったりします。 慣れ親しんだ日々の生活、時間の使い方。 そこから逸脱した、困難を伴う新しい習慣。 抜け出したくない、抜け出せない。変えたくない。 そのせめぎ合いが、習慣化を妨げるというわけです。 だから、習慣化したいことがある場合はここから抜け出さないといけません。 自分の居心地の良い場所に異物を入れる。 それは簡単ではないかもしれません。 しかし。 その向こうに新たな世界はある。 成長は、コンフォートゾーンとの向き合い方が大事なのかもしれません。 なんて。 なにがし。

「なぜ、社会はこんなにも苦しいのか」 最近、こんなことをふと考えたのです。 もちろん世の中にはすごい人もいっぱいいます。 当然ながら全てがこうではないという前提の上で書くことをご了承ください。 仕事、という存在のあり方についての考察記事(まがい)です。 私の結論は、仕事や職場は人生の全てじゃない。 現状への不満が噴出する昨今 極論、嫌な仕事は辞めればいい なかなか変わらない、現状 大人とは、会社とは おわりに 現状への不満が噴出する昨今 なぜいきなりこんなわけの分からないことを書き始めたのかというと。 本当に、社会に不満を抱えている人が増えたと肌で感じるからです。 コロナ禍という特殊な状況も関係していないとは言えませんが、本当に増えました。 その理由は私が言わずとも、SNS、ニュース、新聞、あらゆる情報媒体が証明してくれると思います。 その中で、特に身近なものが。 仕事辞めたい 給料が低い

私は今、燃えている。 ふと、そう思ったのです。 ここ最近続けている、メモ書きの効果かなんだかは分からないんですが。 現実は何ひとつ変わっていないし悪化するばかりなのに、心が燃えています。 幼少期に描いていた、「しょうらいのゆめ」 それをただひたすらに追い求める。そんな幼き日のような気持ちで溢れているんです。 もちろん。 現実はつらいものだし、順風満帆では絶対にない。 それを追い求めることにリスクも代償もある。 親の庇護のもとにあらゆる可能性があったあの頃と今は完全に違う。 でも、だとしても。 私は齢32にして夢を見ているようです。 自分の可能性に向かって。 青臭いながらも、現実と戦っていこうという気持ちでいっぱいです。 なんだろう。これ。 よもや私の心は腐りきったドブのような存在価値しかないと思っていたのに。 現実逃避なのか、単純にぶっ壊れたのか分からないけれど。 頑張って生きよう。 そん

得てして、人は気付いた時には手遅れだったりします。 www.nanigashimental.work 私も。 いろんなことを考えて今日まで生きてきたつもりだったけれど。 じゃあ何をしてきたの？と言われた時に。 人に示せる確固たる証明はほとんど、何もありません。ただの人でしかありません。 カウンセラーと、他にいくつかの大したことない資格。 職歴は色々盛って書けるけれど、実績を示せるものはありません。 毎日ブログ更新してます、ネットの勉強してますって言っても仕方ないし、あとは普通自動車免許ぐらいです。 五体満足かと言われれば微妙だし、健康とも程遠いし、高卒だし。 体力も知力も自慢できるものは何もありません。 転職したって給料が上がるとは思えないし、そもそも今いただいている給料ではもう、苦しい。 色々と家庭環境もボロボロだし、当然資産も何もなく、未来もほぼない。 つまり、私には後が無い。 これは