昼間はまだ真夏日の気温になったりしますが、夜はすっかり冷えるようになりました。 手足もつめたいつめたい。 冷え性には辛い季節ですね。 そろそろ対策をしないとな～と調べていたところ、顔にも冷え性があることを知りました。 顔が冷たい人は肌の老化が早い！？ 冷え性といえば体の先の方、手や足が冷たくなることを想像するかと思います。 靴下を履いたり手袋をしていても、「顔」を冷やさないようにしようと思う人は少ないのではないでしょうか。 とりあえず、自分の顔や首に手をあててみてください。 外出から帰ってきた直後は冷たいのが当たり前なので落ち着いてから。 冷えていない人肌の温度の手でお願いします。 触って顔が温かいと感じたら問題ありません。 あてた手よりつめたいと感じたら、要注意。 顔の冷え性、「冷え顔」になっている可能性があります。 自分は気温が下がる夜だけ冷たいです。 保温する機能が低いのかな…。 血

「クックパッドダイエット」は、レシピサイトで有名な「クックパッド」が2014年春に開始したダイエットサポートサービス。 専門家による、栄養学に基づいた面談と毎日のアドバイスを通じて、「正しく食べてやせる」ダイエットがウリである。 ※糖質制限は奨励されていない いくつかコースがあるなかで、私が9月から受けているのは「スタンダードコース」。 面談でダイエット計画を立ててくれたり、ダイエットの全体的な相談に乗ってくれたりと、俯瞰的な視点でアドバイスをくれるカウンセラーさん（トータルカウンセラーと呼ぶことにします）と、食事管理アプリを通じて、毎食の栄養チェックや栄養素のアドバイスをしてくれるカウンセラーさん（食事カウンセラーと呼ぶことにします）の２名体制で日々の食生活をサポートしてくれるプランだ。 最低2か月からで、1ヶ月約3万円。なかなかお高い授業料である。 9月、初回カウンセリング 「クックパ

人に話したり書いたりするときに、ついつい話を盛ってしまってしまうことがあります。 話を盛るのは嘘つきと紙一重ですし、場面によっては相手が判断に困ってしまうこともあるでしょうから、できるだけ正しい数字を言うようにしています。 ふざけていいときはふざけますけどね。 banban.hatenablog.com 言いたくないときは「言いたくないです」って言いますけどね。 数を変えて「話を盛る」ということには二通りあります。 数を大きく言うときと 数を小さく言うとき。 ［広告］ 多めに言うとき 睡眠時間 夕べ2時間しか寝てないよー うそ。3時間は寝ている。 就寝時刻は遅かったが、起床時刻も遅かった。 酒量 こないだ一人でワインのボトル3本あけちゃってさ うそ。2本は以前開けた残りだから正確には1本程度。 体重（女子向けに） あーーー最近5kgも太っちゃって～～～ 本当は多分3kgくらい。 ヘタすると

全粒粉食パン あまりうまく焼けませんでした！ ＜全粒粉食パンレシピ＞ 材料：１斤分 冷水・・・・・・２００ml バター・・・・・１０g 砂糖・・・・・・１７g 塩・・・・・・・５g スキムミルク・・６g 全粒粉・・・・・１２５g 強力粉・・・・・１２５g ドライイースト・2.8g 膨らみが悪い場合があるらしいのですが、 ドライイーストが 少し前に使って残っていた分なのでかもー！！ 食べてみた感じは、膨らみがない分ずっしりと していて、内はもっちり外は固めで噛みごたえありました。 作り方 上から順番にホームベーカリーに投入するだけです。 enoki47noi.hatenablog.jp

酒に弱い人が３次会まで行くと、たいてい二日酔いになって酷い目にあう。 というのは、１次会ごとにすごくゆっくり飲んでも２杯。 それが３回で、最低でも６杯にもなるからだ。 もちろん３次会まで行かないのが一番だけど、お付き合いで行かざるをえないときもある。 そこで、知り合いのバーテンダーに、弱い人が３次会に行って無事に帰ってくる方法を聞いてみた。 ソフトドリンクだけを飲み続けるのではなく、自分も周りも飲んでいる雰囲気を感じられる方法だ。 チャンポンを避ける まず、いろんなお酒を飲むのを避けよう。 赤ワインならずっと赤。 白はまた今度。 ビールならずっとビール。 チャンポンすると酔いやすい理由は、味が変わるので思ったよりたくさん飲めてしまうことと、どれだけ飲んだかわかりにくくなるためなのだ。 ということは、どれだけ飲んだかしっかりと把握しておくことがポイント。 薄める 当たり前だけど、同じ量を飲ん

こんにちは、今日の記事はまだ食べに行っていない記事なんですよ、うたこです。 アラサーになって分かったことの一つですが、友達と遊ぶ機会が激減しました。人生のフェーズが異なってきてしまっているのでしょう。千差万別、様々な悩みを抱える年ごろの乙女たちはとにかくびっくりするくらい予定が合わないんです。 そういう時にいっつも思い出す映画がコレ 選ばれし5人の女たちが揃ったとき、最強の戦隊が誕生する！ が、なかなか揃わない。 なぜなら女子とは、そういうものだからである・・・ jyoshizu.com もつ鍋が食べたい 寒くなってきましたよね。もつ鍋が食べたいんです。ぷるぷるとろける魅惑のもつ鍋・・・そういえば、東京ではあまりもつ鍋を食べたことがないかも。そう思って、東京で美味しい有名なもつ鍋屋さんを調べてみたところ・・・老舗もつ鍋屋さん「鳥小屋」がターゲットとなりました！！ 鳥小屋　本店＠中目黒 1人

「アクアリウム」は水槽と魚の芸術ですが、それに対して土や植物をつかって作る「テラリウム」というのがあるのをご存知でしょうか？ 「アクアリウム」は設置にも維持にもかなりのお金と手間がかかります。手軽に始められる「テラリウム」で一時の癒やしを得てみることにしました。 アクアリウムとテラリウム アクアリウムとテラリウム、水と土、どんな違いがあるのでしょうか。 アクアリウム アクアリウムとは、水生生物の飼育設備を指します。水族館のような大きな水槽から、個人宅にある小規模な水槽まで、全てアクアリウムです。中でも、観賞用に熱帯魚や水草を飼育栽培しつつ、見た目にもこだわり深い世界観を表現しているものがあります。 こんなのです。 水槽の中に見たことのない世界が広がっています。 上を見上げると地上と高い空が広がっていそうなくらいです。 こんなの作れるのって、神様くらいじゃなかったの？ って思いますね。アクア