2017 - 03 - 11 筋肉痛を和らげる方法 健康 どうも(*'꒳'*)！ 今回は筋肉痛を和らげる方法について書いていきたいと思います(*´꒳`*) 筋肉痛になる原因 筋肉痛を和らげる方法 血行をよくすること アイシングをする しっかり睡眠をとること 筋肉痛に効果のある食べ物 タンパク質 ビタミン 筋肉痛を予防する方法 筋肉痛になる原因 実は筋肉痛の原因はよく分かっていないのです。 運動をして乳酸が蓄積されるためなど様々な説がありますが、傷ついた筋肉を体が治そうとして出る痛みという説が有力です。 体が菌を倒そうとする時に熱が出ることと似ています。 筋肉痛を和らげる方法 ではさっそく筋肉痛に効く方法を見ていきましょう。 血行をよくすること 「筋肉痛は痛めつけた方が治る」と聞いたことがありませんか？それは痛くてもストレッチやマッサージ、有酸素運動などをして、血行を良くした方が早く

便秘の多くは腸内環境の悪化が原因で、腸の老化で腸の力が衰えることから始まります。臭いおならの原因も便秘に。便秘がなぜ起こるのか、便秘が体に与える影響や、便秘解消のため腸内環境を整える方法などを見ていきましょう。 腸内環境は全身の健康に影響 便秘は直接命に関わることはあまりありません。なのでしつこい便秘に悩まされていても、あまり深刻に考えないでいることも多いでしょう。 しかし、便秘で腸内環境が悪化し悪玉菌が増えると、便の中にある毒素が体の中に残ったままになり腸の力が衰えます。 悪玉菌が増え腸が老化すると、ニキビなどの肌トラブルや、高血圧、直腸・大腸がんなど様々な体の不調を招く要因ともなります。 便秘とは 腸の働きが正常であれば、通常食べたものは胃、小腸、大腸、直腸と進み、約24時間後に排出されます。便秘とは、一般的に週に2回以下、便が3日以上出ていない状態のことを言います。 毎日出なくても、

どもっ、飯朔です。 スキンケア市場はいつの時代も活況ですよね。 近年では、男性も肌に投資されてる方も多く、美に関心が高まるなど数々の化粧品会社が売り出すメンズ商品に期待が高まってます。 今まで全然興味が無かった私も最近は気になるところ・・・ 実は、知らない間に自分の頬にシミができてしまったことから、どうすれば解決できるのか悩んでました。 なんで今まで気付かなかったんだろう？と困惑しつつ、少しお手入れしているのですが効果がなさそう・・・ 今回はシミ・シワのトラブルを解決する新対策について特集していきたいと思います。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website des