股関節が硬いと太る？硬くなる原因と簡単ストレッチ [簡単ダイエット] All About
股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。 そこで今回は、股関節が硬くなる原因を紐解き、股関節の柔軟性によるデメリットとメリットを解説しつつ、股関節の柔軟性を高めて痩せやすいカラダに導くための効果的なストレッチを紹介します。 関節の柔軟性は人それぞれですが、次のような原因で股関節が徐々に硬くなることがあります。 ■股関節に関与する筋肉のコリ 股関節は複数の筋肉が関与しているため、どれかひとつでも硬いと股関節が硬くなります。 ふくらはぎや大腿の裏、お尻や背中の筋肉も関係してきます。また、大腿を外転させる筋肉や内転させる筋肉が収縮しにくい、または、緩みにくい場合、特に前後や左右の開脚に影響があらわれます。 その他、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢で過ごすことが多いと、
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Googleが考える「信頼性の意味」を理解し、健康アップデートから復活する方法
健康アップデート 公開日：2018.04.14 こんにちは。 ダイエットカフェ管理人です。 早速ですが「健康アップデートから復活する方法」知りたくないですか？ 僕はめっちゃ知りたいです。ガチな方法が知れるなら、3ヶ月分の寿命を奉納してもいいと思えるレベルで知りたいです。 「健康アップデートから復活する方法」をネットで調べてみると「色んな実験や経験則から、こうすれば復活するのでは？」と解説された記事が見つかりました。 そういった記事も有益だとは思いますが、なんだか対処療法的な気がして、あんまり好みではなかったです。 僕は個人的に「そもそも論」が大好きです。そこで「健康アップデートから復活する方法」も「そもそも論」で考えてみました。 ※ちなみに、これから偉そうに「こうすれば信頼性が上がり、順位が復活すると思うぜ」って書いていきますが、僕自身全然復活してません。そこは割り引いて読んでいただければ
コレができないと危険信号…!? まずは骨盤ゆがみ診断→1日3分くるくるタオルエクササイズ
コレができないと危険信号…!? まずは骨盤ゆがみ診断→1日3分くるくるタオルエクササイズ 2020.06.03 自分の骨盤が、どんな状態かわかってる？ 骨盤の開閉がスムーズに行われていないと、「ゆがみ」が起こりやすくなり、そこから、冷えやむくみ、太りやすくなってしまったりと、美や健康への悪影響が…。インナービューティーインストラクターの松葉子さんが、骨盤の状態をチェックする診断と骨盤のゆがみ解消エクササイズを教えてくれた。 毎日3分でできる「くるくるタオルエクササイズ」は必見！
正しいお風呂美容術！ 簡単に美肌・ダイエット効果が得られる入り方５つポイント | PERLU（プルル）
日常の疲れを忘れられる時間は至福のひととき。 お風呂もそのひとつで、特に冬のお風呂は本当に気持ちいいもの。 ですが、お風呂の良さを活かせていない人も多いのではないでしょうか。 習慣を少し変えるだけで、美肌作りやダイエットにも抜群に効く“お風呂美容術”。 せっかく毎日入るお風呂だからこそ、ちょっとしたコツを見直してみませんか？ お風呂美容術！入る前の３つのポイント 食前？食後？お風呂に入るタイミング 出典：http://www.photo-ac.com/ 食事前、できれば空腹時の入浴がベストです。 お腹が空いている状態でお風呂に入ると、今の身体についている脂肪を優先的に燃焼させるよう胃液の分泌が抑えられるため、空腹を感じにくくなります。身体を巡っていた全身の血液は、肝臓、小腸、大腸などの消化器に集まろうとするため、結果として食欲抑制につながります。 逆にお食事後の入浴は、消化のために胃腸に集
神がかり的!?夜食べるだけで「ストンと痩せ体質」…魔法の食材4つ - エキサイトニュース
冬太りに悩まされる今日この頃、「いかにしてラクをして痩せられるか!?」なんて、甘い考えを巡らせている方も多いのでは？ かくいう筆者も、実はそのひとり……。冬に溜め込んだ脂肪は、冬のうちにすんなりと決別したいですよね。そこで今回は、夜食べるだけでストンと痩せる！ ”神がかり食材”を4つご紹介します。 ■1：バナナバナナに含まれるアルギニンには、成長ホルモンを活性化させる働きがあります。これによって、アンチエイジングや脂肪燃焼効果が得られます。一般的に、成長ホルモンの分泌が最も盛んになるといわれている時間帯は夜の22～2時。このタイミングに合わせることが重要ですよ。 ■2：ヨーグルトバナナに続き、朝食べがちなヨーグルトも、実は夜食べた方がよい食材の1つです。消化力が落ちる就寝時に、整腸作用のあるヨーグルトで腸内環境を整えることで、乱れがちな便通をスムーズにしてくれます。 ■3：ハチミツ話題とな
生姜シロップの効果が凄い！花粉症対策やダイエットにもオススメなレシピを公開！ | PERLU（プルル）
漢方薬に使われるほど身体に良い「生姜」 生姜の効果といえば、「身体を温める」「喉に良い」など、冷え性対策や風邪対策が思い浮かびますよね。 実は生姜には、他にも嬉しい効果があるということをご存知でしょうか？ あまり知られていない生姜の効果 例えば、 ・花粉症を抑える ・体内の活性酸素を除去する ・代謝の促進、脂肪分解作用でダイエットに効果的 ・免疫力を高める ・吐き気を抑えたり鎮痛効果がある ・通年性アレルギー性鼻炎、アレルギー性喘息、アトピー性皮膚炎などのI型(即時型)アレルギーの軽減 そう！実は冷え対策だけでなく、生姜は「花粉症」や「ダイエット」にも効果があります。 寒い時期だけではなく、一年を通して私たちの味方になってくれる万能食材なんです！ 手軽にできてアレンジできる「生姜シロップ」 しかし、こまめに生姜を摂取するのは難しいですよね。 そこでおすすめなのが「生姜シロップ」 作るのも簡
「黒米」の美容効果は侮れない！健康・ダイエットにも効果的な栄養が豊富だから食べてキレイに♡ | PERLU（プルル）
PERLU（プルル） > BEAUTY > INNER BEAUTY > 「黒米」の美容効果は侮れない！健康・ダイエットにも効果的な栄養が豊富だから食べてキレイに♡ 10代～20代は「カロリー」や「脂質」を気にして痩せることばかり考えていました。ですが食べないダイエットは本当によくありません。 食べる事は大好きなので食べても太らないメニューを考えながら、「美活ごはん」で家族も元気で健康に！そしてキレイに！を意識しながら日々のお夕飯を用意している4児の母です♪ 最近食事に摂り込みながら効果を実感している「黒米」 実は「黒米」の美容効果は侮れないんです！ 食べてキレイになれる黒米の美容効果とは 黒米は、白米に比べて豊富な栄養が含まれています。 ダイエット効果も発揮するビタミンB1、B2は白米の約5倍！ ビタミンB1は糖質の代謝を促進しエネルギーに変える働きがあります。白米に含まれる炭水化物にも
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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ダイエットや産後ケアにも効果アリ！ベリーダンスでメリハリBODYをGETしよう♡ | PERLU（プルル）
日本でも大人気の「ベリーダンス」 ベリーダンスは楽しく踊ることはもちろん、健康やダイエットも叶ってしまう女性のためのダンスです♪ 今回はそんなベリーダンスの魅力と、実際に体験することのできるおすすめのスタジオをご紹介します。 「今年は何かをはじめたい」と思ってる方も要CHECK！ メリハリBODYになれる！ベリーダンスの魅力 ベリーダンスとは、「お腹を波打たせる」「腰を振るわせる」「上半身をうねらせる」など、優雅な曲線美を全身で表現するエレガントで情熱的なダンスです。 「柔らかさ」「繊細さ」「大胆さ」「母性」など女性らしさを最大限に表現することができます。 http://www.allposters.co.jp/ 女性らしさを意識した全身の動きによりしなやかな筋肉が作られ、ヒップアップ・くびれ・バストアップなどのシェイプアップ効果が♪ さらにベリーダンスの基本動作は身体の要である骨盤を中心
美容・ダイエット効果が凄いと話題の「ホットヨーグルト」はレンジで●秒がベストなんです！ | PERLU（プルル）
少しづつ暖かくなりそうな気配はありますが、まだ「乾燥」や「冷え」、「風邪」が気になる季節。 お肌や身体のためにも、手軽にできるインナービューティー食品として話題の「ホットヨーグルト」は正しく食べることで高い美容・ダイエット効果が期待できますのでオススメです。 ホットヨーグルトの効果とは ご存知の通り優れた発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整えたり、免疫力を高めてくれる効果があります。冷たいヨーグルトも美味しいのですが、この寒い時期に冷えたヨーグルトを取り込むと内臓が冷え込み ・胃腸の活動が低下 ・太りやすくなる（脂肪がつきやすくなる） ・冷え性の方は悪化する可能性も大 などなど、逆にマイナス効果も。 ヨーグルトはもともと４０℃から５０℃で発酵させて作るものなので、人肌程度に温める事で ・乳酸菌が活性化して消化・吸収が良くなる ・自律神経のバランスも整う ・ドライスキンも解消 更には便
WELQ
WELQの運営にあたりましては沢山の方々に多大なるご迷惑をお掛けしましたことを深くお詫び申し上げます。 WELQにつきましてはサービスを終了しております。 WELQについてのご指摘、ご意見、その他お問い合わせにつきましては、以下専用フォームへお寄せくださいますようお願いいたします。 WELQお問い合わせ窓口 https://dena.com/jp/curation-support/
いま女子 | いまどき女子が自分らしく生きるためのヒントとなる情報を発信中☆
最近、安価な値段でメイクしたいプチプラ派と、ブランドや品質重視のデパコス派で、二分しているようですが、皆様はどちら派ですか？？確かに、値段のことだけ言えば、安いコスメでもメイクを完成させることができま ...
3日坊主でもコレなら続けられる！超お手軽なツボ押しダイエット｜All About（オールアバウト）
3日坊主でもコレなら続けられる！超お手軽なツボ押しダイエット ダイエット成功のための要となるのはやっぱり「続けること」。運動はなかなか続けられない……という人は、食生活の見直しと一緒にツボ押しダイエットに挑戦してみてください。誰でもできる＆続けられる簡単なツボ押しダイエットを厳選してご紹介します。 目には見えないけれど、押すとなんだか気持ちの良いツボ。東洋医学では、全身に経絡（けいらく）という気の通り道があると考えられており、ツボはその経絡に沿って点在しています。そのツボに指圧などの刺激を加えることで滞った気の流れがスムーズになり、さまざまな不調を改善することができるのです。 リンク： 押すだけ簡単、楽してキレイ！美容に効果的なツボ6つ [時短美容] All About さっそくツボを押してみましょう！
サークルKサンクス：糖質0g麺使用 酸辣湯麺スープ【糖質6.9g／カロリー166kcal】 | コンビニ de 糖質制限ダイエット
紀文食品の糖質0g麺を使った酸辣湯（サンラータン）麺です。低糖質で低カロリーのまさに糖質制限ダイエット向け食品がコンビニで気軽に買えるのはうれしいですね。 ずっと探していたんですが、売っているお店がなかなか見つからなくて、ようやく発見できましたー！ 購入月：2015年9月 購入店：サンクス 購入価格：398円（税込） 糖質0g麺使用 酸辣湯麺スープの糖質量 麺は紀文の糖質0g麺なので糖質はゼロですが、スープと具材を含めると、1食あたりの糖質量は6.9gとなります。 糖質0g麺使用 酸辣湯麺スープを食べてみた感想 ラップをかけたまま500Wの電子レンジで3分30秒あたためればできあがりー！ 酸辣湯麺スープと言いつつ麺がけっこう入っているので、これひとつでかなり満足度高いです。 具は、もやし・たけのこ・にんじんなどの野菜とキクラゲにタマゴ、あと肉団子っぽいものも入っています。 糖質0g麺は平麺
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豆腐で作るからダイエットにもおすすめ ラザニア＆ガトーショコラレシピ - ライブドアニュース
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