たとえ却下されようとも、言うべきことは言わねばならない しかし、ベンダーがいくら専門家責任を発揮してさまざまなセキュリティ提案を行っても、ユーザー側が受け入れてくれない場合もかなりある。特に要件定義後に必要性に気付いたセキュリティ対策は、プロジェクトのスケジュールやコストを悪化させることもある。そのため提案が受け入れられないことが多く、下手すれば詐欺師呼ばわりされることすらある。 しかし、それでもベンダーは提案すべきである。この判決は、後半でこうも述べている。 東京地方裁判所 平成26年1月23日判決より抜粋して要約（続き） ユーザーは、セキュリティ上は顧客のクレジットカード情報をデータベースに保持しない方が良いことを認識し、ベンダーから改修の提案を受けていながら、何ら対策を講じずにこれを放置した（これはユーザー側の責任である）。 たとえ採用されなくても、「提案」していれば、責任はユーザー

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池上彰スペシャル！ - 番組情報。

20代も後半になると体型が気になってきた。筋力は落ち、脂肪が増え、体が重くなった気がする。特にお腹周りは、普段の運動不足やだらしない生活を象徴している。鏡にうつった自分が『おじさん』になっている現実は受け入れ難い。 「何とかしなければ！」と危機感はあっても、実際には何も行動を起こさない。筋トレは続かないし、ランニングやウォーキングは面倒くさい。ジムにでも行けば、無理やりにでもトレーニングをするかもしれないが、ジムに行くこと自体ハードルが高すぎる。 できれば家の中で、無料で、テレビでも見ながらできる効果的なトレーニングはないだろうか？ そんな都合のいいトレーニングはきっと無いだろう。 ……いや、ある。スクワットだ。 ダイエットに最適な運動はスクワット お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！ 運動前にスクワットをするのがおすすめ まとめ ダイエットに最適な運動はスクワット 実は、ダイエッ

今回ご紹介するのは、テレビや雑誌などで話題の４分間の運動で１時間分の運動効果があるという、タバタ・プロトコル（tabata protocol）をご紹介します。「４分間の運動で１時間分の運動効果を引き出す方法」の記事になります。 スポンサードリンク インターバルトレーニングとは？ 今回ご紹介するタバタ・プロトコル（tabata protocol）は、インターバルをとることで質の高い運動効果をもたらすインターバルトレーニングの一種になります。 インターバルトレーニングとは、負荷の強い運動と軽めの運動を繰り返すトレーニング方法で、短い時間で質の高い運動効果が得られることから、多くのアスリートも取り入れています。 タバタ・プロトコルとは？ このインターバルトレーニングの運動の組み合わせの中でも特に有名なのが立命館大学の田畑泉教授が１９９６年に考案したタバタ・プロトコル（tabata protoco

腰が痛くないだけでとってもハッピー。 腰痛に悩まされている全国1億2千万人の皆様こんにちは！ 私も腰痛の悩みを抱え、長時間の座り作業や,ロングドライブの際、必ずといっていい程腰が痛くなりつらい思いをしておりました。 この腰痛を軽減したくて、「ランバーサポートクッション」や「クッションマッサージャ」,「コウノエベルト」など色々な腰痛対策グッズを購入して試してきました。 その場では良くなるのですが、結局根本的な解決には至らず。 やはりグッズに頼るのではなく根本的な解決に取り組まなければならない！という事で、自分側の肉体改造に目を向けて、日常に体感トレーニングを取り入れることにしました。 今回はそのトレーニング方法や効果についてご紹介したいと思います！ 【体幹トレーニングの効果】腰が痛い！が極端に減った筋トレについて 今回「腰痛対策なら、しっかりと腰回りに筋肉をつけて根本から解決したほうが良いと

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

今度こそ痩せたい!と、バランスボールを買ってはみたものの、使い方は座るくらいしか思い浮かばず、リビングに転がっている方も多いかもしれませんね。 もちろん、テレビを見ながらバランスボールに座っているだけでもエクササイズ効果はありますが、ただ座れば痩せるというものではなく、筋肉量の増加によって体重が増えることもあります。 実はこのバランスボール、正しい使い方をマスターすることで最終的にダイエット効果へと導く優れ物アイテムなのです！ そこで今回はバランスボールの効果と正しい使い方をご紹介します！ 使い方1 正しい座り方をマスターして体のゆがみを矯正するバランスボールをダイエットの力強い味方にするためには、まず最初にバランスボールを怖がらずに正しく座ることがとても大切です。 正しく座れば不安定な上半身を支えようとする平衡感覚が養われ、体のゆがみを自然に矯正することができます。 ただどっかりと座るの

あなたはベンパクルスキーを知っていますか？ 日本ではあまり有名ではないかと思いますが、アメリカのボディビルダーの中でも超理論派で知られるボディビルダーです。 今回は彼のトレーニング解説が上手すぎて、英語がわかる人が見たら日本のトレーナーの仕事を奪ってしまうのではないかというお話。 ではなくて、単純にとても勉強になるのでご紹介します。 ・Benjamin Pakulski　通称「Pak-Man」「B-Pak」 ・1981年3月18日 (34歳) カナダのトロント出身のボディビルダー。 以下ウィキペディアより引用 12歳の時に栄養に興味を持ち始め、15歳でボディビルを始める。好きなボディビルダーはリー・プリースト、ドリアンイェイツ。チャールズグラスのトレーニング指導を受けたこともあるそう 特殊な名前はポーランド人の父からのもの。 結婚してて、2人のこどもがいます（映画Generation Ir

2015年04月19日08:00 僕「筋トレする」筋トレ厨「低回数高負荷だぞ」 1 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:14:00.033 ID:e8rb3Ak80.net 日常生活では持久力の方が重要じゃね？ 低回数こなしても持久力は得られなくね 3 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:14:45.812 ID:JmmySj1v0.net どっちも筋力付くなら同じじゃないの？ 4 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：2015/04/14(火) 03:15:26.343 ID:9vrtJ4Ls0.net やはり最近よく聞く体幹というやつを意識するのがよさそうじゃない 6 名前：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします[] 投稿日：

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表題の通り、私は付き合って早々に彼氏に生理の周期を把握された。「機嫌が悪くなったね。そろそろ生理が来るんじゃない？」「今回の生理ははやめだね」等。ルナルナ（女性の生理周期等を管理する携帯アプリ）よりも正確だ。最初、それに気付いた時「ウゲー」と思ったのも事実だし、親友に打ち明けたら「何それ、ちょっと気持ち悪い…」と言われた。総じて不評な彼の特技だけれど、妊娠とか云々のためではなく（彼は排卵日のメカニズムとかを一切知らないようだ）、純粋に私のホルモンバランスで微妙に機嫌が変わったり、食べたくなるものや、彼から言って欲しい言葉が変わってくるため、把握しているそうだ。女性の身体って面倒だなぁと言いながら、それでも彼は私のホルモンバランスを把握して、戦略的かつ適切に言葉をかけてくれる。生理の１週間後は、私の機嫌がいい（らしい）ので、きっちりデートの予定をいれてくる。 最初は、嫌だな、と思った。打算的

「死ぬまで毎月手取りで現在の価値で日本円1,000万円に相当する額面のお金ないし金券を無条件で受給する権利」って文面必死に考えて暗記していつでも諳んじられるようにしているんだけど，一向に悪魔は僕のところに来てくれない．その権利を前提にした未来予想図を脳内で描いているのに，なぜだか悪魔は現れない． この世には神も悪魔もいないのだろうか．