「マインドフルネス」で訪れていただいた方へ、読んで頂きありがとうございます。 マインドフルネスに興味を持たれているということは、色々なマインドフルネスの効用についてどこかでお聞きになっているのだと思います。 この記事ではマインドフルネスに興味を持たれている方に、概要と特性の説明と、実際に着手する前のチェックリストをご紹介したいと思います。 スポンサーリンク 私の聞いている限りでは・・・ 集中力を高める 気持ちのコントロールができる 仕事の効率が上がる ストレス軽減 創造性の向上 ダイエット効果 などですが、当てはまりますでしょうか？ ひょっとするともうのっぴきならない状態になっていて、マインドフルネスに並々ならない期待を持っているのかもしれません。 ですが、ちょっとだけ貴重なお時間を頂いても良いでしょうか？ マインドフルネスの世界に飛び込む前に、より効果のある率先して手を付けることがあるか

2018/06/27：内容更新しました 私はADHDという発達障害を持っています。 今回はそんなADHDの私が、家庭内外で繰り広げてしまう会話について 自分なりに考察してみることにしました。 ADHDの女性の会話における3つの特徴を、問題点として挙げています。 少し長めの記事となりますが、よろしければお付き合いくださいませ。 １.“主語・目的語”が抜ける問題！ どうして“主語・目的語”が抜けるのか？ “自分の考えを相手もわかっている”という、勝手な思い込み ２.誰に話しかけているの？問題！ ADHDの人は“脳のフィルター”が未熟 定型発達者とADHD、聞き取り方の違いについて 【定型発達者】（私の予想） 【ADHDの人】（私の体感） “フィルター機能”により、聞こえていない可能性 ３.人の話に割り込んでしまう問題！ “発言も行動も多すぎる”背景には、特性が関係している 3つの問題の対処法と

アルコールやニコチンへの依存は、日々ドーピングを繰り返すようなもの。昔の自分を振り返って、最近そんなふうに思うようになった。 大きな大会に向けてドーピングに手を出すように、明日に向けてアルコールを摂取する。 大会に向けた最後の追い込みでドーピングに手を出すように、今を乗り越えるためにニコチンを摂取する。 ドーピングするときは、「今回だけ」と思っている。だけど、そのときの感覚が忘れられなくて、またドーピングを繰り返す。 そうやって、楽なほう、楽なほうへと流されていく。いつの間にか、人はドーピング漬けになってしまう。 あとで大きなしっぺ返しが来ることを忘れてしまう。必死に忘れたふりをするようになる。 最近の僕は、あえて楽ではないほうを選択するようにしている。ただし、無理せず少しずつ。 自分が楽になりたいだけの行動をするくらいなら、何もしないという選択肢を取る。それならできる気がしてくる。 依存

一歩外に出てみると、スマホを手に持った人ばかり。ポケモンGOは一つの社会現象になったようだ。 大きな公園では、大勢のポケモントレーナーが集結している。座らずに、道端に立ちつくし、数歩歩いては、また立ちつくす群衆は、ものすごく異様な光景だ。 ゾンビ映画が現実になったみたいで少し怖い。だが、僕もそのゾンビの一人になってしまった。 早速アプリをダウンロードすると、野生のポケモンを探しに外を歩いてみた。モンスターボールを投げるのが難しい。 使い捨てのモンスターボールを補充するには、ポケストップと呼ばれる場所に行く。そこでアイテムがもらえる。 どんな場所がポケストップになっているかというと、街の有名なランドマークもあれば、誰も気づかなかったような道端の奇妙なオブジェもある。 ポケモンGOをやった人なら共感してもらえると思うが、このポケストップを探すのがおもしろい。 道におかれた不気味な人形やなんとも

機械学習やディープラーニングというと、研究者や高度なエンジニアでなければ活用できないというイメージがあった。 しかし現在では、エクセルを使えるレベルのスキルがあれば、ディープラーニング（深層学習）によるデータマイニングを利用できる。 そこで今回は、『顧客ごとの成約率を機械学習で予測する』という例題を使って、Amazon ML（Machine Learning）による機械学習とデータ解析の方法を説明したい。 目次 目次 更新履歴 2016.12.18　手順４ はじめに Amazon ML（Machine Learning）について 機械学習について Amazon MLの仕組み Amazon MLによる簡単ディープラーニング実践 今回の例題 １．AWSに登録する ２．S3にデータを設置する ３．Machine Learningを起動する ４．機械学習モデル（MLモデル）を作る ５．特定データに

ダイエット中です。という雰囲気を出そうとしています。雰囲気ダイエット。 ここんとこ疲労困憊、ストレスとプレッシャーとストレスと寝不足とストレスで痩せそうな雰囲気を感じてましたが… ファミリーマートの汁なし担々麺あまりに疲れたので仕事帰りにこんなものを買ってしまった… 「ファミリーマートの汁なし担々麺」 これウマイんですよ。ほんとに。 調理は簡単、レンジでチンするだけ。 ただいま０時。 これを〜 こうして〜 胡椒でもなく山椒でもない花椒とやらで辛さを調節します。 僕はもちろん全部入れです。 激辛っていうけどそれほどの事はなく、山椒のようにしびれる系の香ばしい辛さ。 食べようと口を近づけて呼吸すると咳き込む系の辛さ♪ たまんねー(￣▽￣) うーん… こんな時間にこんなもん食うからダイエットできねーんだよな。ただとりあえず横ばいは維持してます。 これは自分への事前ご褒美ってことで！ あした頑張ろ

2016 - 07 - 21 小さい子どもとの同居は家が所帯染みていく １歳児 生活 生活-住宅 １歳児-７・８・９ヶ月 まだ子どもが生まれる前、オシャレな友人の家に遊びに行ったとき、あんなにオシャレだった友人の家がすごく所帯染みていたことに内心ショックを受けたことがあります。 その友人には当時小さな子どもがおり、敷き詰められたプレイマットや散らばったオモチャたちが所帯の匂いを醸し出していたのです。 あんなにオシャレに気を使った友人だったのに、家庭を持つとこうなるんだなぁと思ったものですが、子どもが生まれて分かりました。あの所帯染みは不可避なんだと。 なんでも子どもが中心 子どもが生まれる前から、生まれたら子ども中心の生活になるんだろうなと何となく覚悟をしていました。 でも、言うて同じ人間、同じ血が通う家族。きっと同じような嗜好で理解できる存在だと思っていました。 がしかし、ここまで全面的

「田舎暮らしはいいぞ安いし」という人がいる一方「そんなに安くないし東京の方がいい」という人もいます。これについて少し書いてみます。 田舎暮らしの生活費は安いのか 「田舎」が何を指しているかということはまずはっきりさせないといけないと思うのですが、例えば、地方都市のはずれくらいのことを「田舎」としてみましょう。 イメージ的には、人もそれなりに住んでいて周りに多少の店もあるが、歩ける範囲ですぐに田んぼや畑になるといった場所です。 軽めの田舎ですね。 そのような田舎ならば、私はこれまでの経験から確実に東京よりも生活費は安いと感じます。 一番大きいのが住居費です。 私が東京で大学生をしていた頃、家賃は小さなロフトの付いたワンルームで7万8千円でした。特に新宿などの主要駅に近いわけでもなく、駅から近いわけでもないのに。 一方、私が大学を出た後に住んでいたある場所（上の田舎の定義に当てはまる場所です）

背中が蒸れないリュックを探してる人に紹介したいアイテムがある！ どこへ行くにも自転車、買い物も自転車の管理人はリュックが身体の一部。夏の暑い時期は、背中に密着したリュックのパッドが熱くて、いつも汗だらけの背中ちゃんだったが、背中が蒸れないリュックを購入して使用したところ、世界が変わった！ 2017年11月7日 MALEROADSを購入して使ってみました。 モンベルサイクールパックと比較レビューしています☆ モンベルサイクールパック２０ 写真で解説 自転車に乗って旅に出たくなる 5か月間使用してみた感想 GOOD! BAD! Total さらに継続使用した感想 MALEROADS 使用レビュー 腰が超楽 肩も楽 両サイドポッケ バンドが暴れる 容量 総評 サイクールパックとMALEROADSの比較 重いものを入れる時はMALEROADS モンベルサイクールパック２０ 容量２０Ｌのリュック。最

（ソクラテス／Wikipediaより） かるび（@karub_imalive)です。 ソクラテスの「無知の知」って知ってますか？ 有名な格言ですよね。 今日取り上げる『「無知」の技法 不確実な世界を生き抜くための思考改革』は、いわゆるソクラテスが残した名言、「無知の知」を実践した際にもたらされる効用や、その有用性について、あらゆる科学的な見地から分析し、わかりやすく語り尽くした本です。 日本では、2015年11月と、少し前に出版されました。ネット上でもわりと評判が良かったので、すでに手にした人も多いのではないかなと思います。このたび、ようやく僕も読了したのですが、非常に良かったため、書評にどうしても書きたくなりました。おすすめです。 「無知」の技法 Not Knowing posted with ヨメレバ スティーブン デスーザ,ダイアナ レナー 日本実業出版社 2015-11-19 Am

皆様、こんにちは。 なんとなんと、以前Amazon欲しいものリストから贈り物をいただいたことをブログに書いたのですが、またリストから贈っていただきました！ www.ikemenmusuko.net いただいたものは、「プラレール S-32 ドア開閉E231系500番台山手線」と「プラレール プラレールをはじめよう! レールベーシックセット」です！山手線の方はリストに入れていたのですが、ベーシックセットの方はご親切にも追加いただいたみたいで…… 本当にありがとうございます！びっくりです！ 届いたもの まず家に帰宅した時に宅配ボックスから身に覚えのない段ボールを発見。もしやこれは……と思いながら見てみると。 やっぱり贈り物だということが判明！しかも結構な大きさと重量。 早速段ボールを開けてみると、こんなものが！ プラレール！これはまさしくプラレールです！下にあるのが山手線で、上にあるのがベーシ

田中角栄氏の本が、人気ですね。人気の理由はいろいろあるかもしれません。 わたしも気になったので、『田中角栄100の言葉』を読みました。 田中角栄 100の言葉 ~日本人に贈る人生と仕事の心得 作者: 別冊宝島編集部 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2015/01/24 メディア: 単行本 Amazon 楽天 7net honto e-hon ということで、いくつか気になった言葉を紹介します。 『田中角栄100の言葉』ウソをつくな。仕事をすれば文句を言われる 嘘はすぐばれる 仕事と文句の関係 文句は言われたくないけれど 文句や批判も糧にしてみる 田中角栄の評価よりも まとめ：『田中角栄100の言葉』 『田中角栄100の言葉』ウソをつくな。仕事をすれば文句を言われる 嘘はすぐばれる 「ウソをつくな。すぐバレる。 気の利いたことを言おうとするな。 あとが続かない。 お百姓衆を侮って小馬鹿に

リリース前から危険性があることを認識していましたが、改めて再認識しました。 やはり目につくようになりました 『歩きスマホ』 我が家は飲食店を経営しています。そこそこ見晴らしのいいところです。 目の前には交差点・・・ 行き交う人々がスマホ片手に前を見ずに歩く姿が一昨日から増えました。 それも飛躍的に増えた感じがします。 また、車を運転されている人も急に止まってスマホをあっちこっちに・・・ 正直この人には呆れました。 何を考えているんだと・・・止まればいいってもんじゃないでしょ？ 車運転してるんだよ？ 最初から危惧されていたことだけど、多分一ヶ月以内に最悪の事態が起こるんじゃないのかな〜って心配しています。 妖怪ウォッチやたまごっち・ミニ四駆ブームの方がかなり可愛いものだった感じがしますね（＾＾；） とりあえずお店の中には 『店内ではポケモンもお食事をしています。捕まえないでください。』 って

2016 - 07 - 25 中国では猛暑のため、売り物の卵が次々とヒヨコに孵化。ラニーニャ現象で連日39度以上の暑さで、都市の道では50度以上となる。 中国 中国でも猛暑となり、無錫では卵が次々とヒヨコとなってしまい、商売にならなくて大変だそうです。 高温袭城 商贩马路上孵小鸡 中国・無錫は39度 ラニーニャ現象の影響で中国南部・無錫では連日39度の高温が続いています。アスファルト舗装された道路のあたりでは50度以上となっているそうです。 孵化してしまう卵 中国では道端で野菜とか卵とかを売っている農家の人がまだまだいます。台湾でもまだまだ見られる光景です。 そんな路上で売っている卵がこの気候で次々とヒヨコになってしまい大変そうです。 　中国の卵って、有精卵なんですね。こういうところで半分ヒヨコに孵化した卵を買ってしまうと、料理をするときグロテスクな悲劇が起こってしまう可能性がありま

2016 - 07 - 25 ポケモンGO　カメックスについて ポケモンGOカメックスについて ついにカメックスが鶴舞公園にでたとか。鶴舞公園が特別な場所とかではなく、ルアーモジュールを使いまくる人が多く、おこうが頻繁に使われているため、他の場所よりポケモンが大量に出現する要素が多いから運よく野生のカメックスが出たのかなと。昨日一日近所の公園で粘っていてわかったのだけど、一日粘っていればそれなりにレアなポケモンが手に入ります。きのうはストライクとサンドなどカメックスほどレアではないけれど手に入ったからね。 東京の上野公園でもカメックスが出たとか。CPは１０００超えもいれば５００以下もいるなど人によって捕まえたカメックスの強さはバラバラだったりするみたいです。 上野公園で見つかったカメックスのデータは CP1186 HP89　重さ１０５．７５キログラム。高さ１．７７メートル。 強化ほしの

2016 - 07 - 25 ポケモンGO　ヒトカゲについて ポケモンGO　ヒトカゲについて ポケモンGOでヒトカゲをいまだに捕まられていないのだけど、やっぱり捕まえられるポケモンに地域が関係しているのは言うまでもない。３日間ずっとポケモンGOを公園でやっているが、ヒトカゲもでてこないし、ゼニガメもGETできていない。。それか最初に選んだ御三家ポケモンを進化させやすいように野生で出るしくみなのだろうか。この真相がいまにわかっていない。。 ヒトカゲ出現しにくいかもしれない。 ツイッターなどでもヒトカゲが出現しないという声が出ているけれど、現に駅で出てきたなど、自宅ででてきたなどの報告例もあるので、たまたま運が悪くて出現していないという可能性もあるのではないだろうか。 ちなみにガラス工房の近くでヒトカゲを見つけたというつぶやきもあったので、ヒトカゲが気温が高い場所に出るというのは確定なのかもし