じぶんへのプレゼントで心身を癒しましょう 贅沢にじぶんを甘やかしてあげよう こんにちは。 働いて疲れた心と体を癒す、とっておきのものをご紹介したいと思います。贅沢にじぶんを甘やかしてあげましょう。 じぶんへのプレゼントで心身を癒しましょう 贅沢にじぶんを甘やかしてあげよう ホテルのラウンジでアフタヌーンティー：一休でお得に予約！ エステで体を癒す：至福時間 銀座の整体サロン：多数雑誌掲載の人気店 目もとの疲れにアイマスク ご褒美の高級ランジェリー 肌をいたわるオーガニックコットンランジェリー 福袋2018：年明けが楽しみ！予約開始 甘いお菓子はカフェラテと一緒に 限定！クリスマスコフレで気分をアップ！ 暖かいリッチなスリッパ アドベントカレンダー2017 自分へのご褒美プレゼントのまとめ ホテルのラウンジでアフタヌーンティー：一休でお得に予約！ 言わずと知れた一休です。シーズンごとに、20

アレルギーでヒートテックを着るとかゆくなる インナーでかぶれる方へ 化繊アレルギーというものがあります。化繊は天然のものより、機能面で優秀なところがあり、例えば、吸湿性や保温性、軽い、しわになりにくいなど。またガンガン洗濯しても丈夫です。 しかし肌の弱い方は化繊のものを着るとかゆくなってしまいますよね。 天然素材で温かいインナーをご紹介させてくださいね。 アレルギーでヒートテックを着るとかゆくなる インナーでかぶれる方へ 暖かいインナー（肌着）を選ぶポイント 重ね着：シルク素材のインナーを一枚目に着る 重ね着：コットン素材のインナーをその上に 重ね着：寒い日にはコットンの代わりにウールを 腹巻など部分的に温める さいごに 暖かいインナー（肌着）を選ぶポイント 体に密着していること（大きめより小さめを選ぶ） 厚いのを一枚着るより、薄いのを何枚か重ねる 重ねる場合はシルク→コットン→ウールの順

ポイントを貯めるなら楽天カード！ ポイントを貯めてかしこくお買い物 こんにちは。 ネットショッピングは、今や常識。 試着は店頭で、購入はネットで！ お店に行って、お洋服を買うとき、ショップのポイントカードを忘れたり、ショップのアプリをダウンロードして登録をしなければならなかったり、いろいろとめんどくさいことがありませんか。 しかしネットで購入すると、購入時にログインしているので、ポイントは自動的に加算されます。 それに、クレジットカードを利用することで、お得にショッピングができます。 おすすめは、楽天カードです。 ポイントを貯めるなら楽天カード！ ポイントを貯めてかしこくお買い物 楽天ショッピングは楽天クレジットカードでポイントを稼ぐ！ 新規入会でポイントゲット 年間費無料の楽天カード 楽天ゴールドカード 楽天で購入するメリット 楽天ブランドアベニューで購入する 楽天ブランドアベニューとは

じゃがいもの代わりにかぼちゃで作るマッシュドパンプキン 甘みがほしいときはかぼちゃで！ こんにちは。 マッシュドポテトと同じ作り方です。 ハロウィンの時期は、目に触れるものがかぼちゃだらけなので、つい食材もかぼちゃを買ってしまいます。かぼちゃは夏野菜ですけどね。 葉物が少なくなっていく寒い時期には、かぼちゃで栄養を。 よかったらお試しくださいね。 じゃがいもの代わりにかぼちゃで作るマッシュドパンプキン 甘みがほしいときはかぼちゃで！ 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 極上のなめらかさにするポイント Check ! ! shopping!! さいごに 材料（2人分） かぼちゃ300g 牛乳100ml バター50g 塩・こしょう適量 水2カップ 下ごしらえ かぼちゃの皮をむき、適当な大きさに切ります 圧力鍋に水を2カップを入れて、蒸しすをセットします ふたをして、強火で圧がかかったら、弱火で

手軽に作れるちりめん山椒 実山椒の代わりに山椒粉を使用 こんにちは。 ちりめん山椒をご自宅で作られることはありますか。 ちりめんじゃこはスーパーで売っていますが、山椒の実を買って作るのは大変ですよね。 実は、山椒粉でもけっこうおいしく作ることができるんです。 よかったらお試しくださいね。 手軽に作れるちりめん山椒 実山椒の代わりに山椒粉を使用 材料（2人分） 作り方 ちりめん山椒と有馬煮の違いについて Check ! ! shopping!! さいごに 材料（2人分） ちりめんじゃこ120g 水1カップ 酒60ml 醤油120ml みりん60ml 山椒粉大さじ1 山椒粉でなく、山椒の佃煮で作っても簡単でおいしいです。 作り方 ちりめんじゃこを水で軽く洗います 鍋にちりめんじゃこ、水、酒を入れて、弱火で水分がなくなるまで煮ます 1にしょうゆを入れて、全体に含ませます 2にみりんを加えて、味が

ぬか漬けの豊富な栄養で健康・美肌生活！ わたしのぬか床を作りましょう こんにちは。 ごじぶんのぬか床を作りたいと思ったことはございませんか？ 憧れはあるものの、なかなか手を出せずにいました。まず、お漬物を頂く習慣がないということ、手間がかかるというイメージのせいでした。 しかし実際に作り始めると、とても簡単。ご紹介するぬか床セットは、初心者向けです。 この機会にぬか漬け生活をはじめてみませんか。 豊富な栄養素で、健康でうつくしいからだを。 ぬか漬けの豊富な栄養で健康・美肌生活！ わたしのぬか床を作りましょう かんたんに始めるにはキットを利用 金沢大地の『わたしのぬか床』はおいしい！ 野田琺瑯がぬか床の容器には最適！ ぬか床作りをはじめましょう じぶん好みのぬか床作りのポイント 野菜の漬け時間の目安 しょぱいやすっぱいの味の調整 基本のお手入れ 適した塩 ぬか漬けの栄養素：乳酸菌で便秘を解消

肥満遺伝子によってダイエット方法は変わる！ じぶんに合ったダイエット方法 こんにちは。 第二弾、ダイエット遺伝子検査のご報告です。 もちろん、前回の遺伝子検査と同じ結果になりました。 前回の検査キットとの違いや、タイプ別のダイエット方法などご紹介させてくださいね。 よろしくお願いいたします。 肥満遺伝子によってダイエット方法は変わる！ じぶんに合ったダイエット方法 『GeneLife』について 『DNA SLIM ディーエヌエー・スリム』 243パターンあるダイエットプラン エネルギー代謝調節系遺伝子 食行動調節系遺伝子 10種類の肥満タイプ 内臓脂肪型 皮下脂肪型 混合型 やせ型 まとめ さいごに 『GeneLife』について 【ダイエット遺伝子検査】けっこう意外な結果に驚くことも！ こちらの記事に、ダイエット遺伝子についてご説明していますので、よかったらご覧くださいね。 遺伝子検査をも

ナポリ近郊の家庭料理：ズッキーニのスパゲティ ズッキーニだけでも十分おいしい こんにちは。 週末はパスタ。最近の楽しみです。 パスタのレシピは、おばあちゃんのレシピノートには載っていません。ナポリタンやたらこスパゲッティなど、レパートリーが少なかったのに、本格的なイタリアンの料理本で作るようになってから、パスタに夢中です。 おいしいオリーブオイルに、パスタ、塩、こしょう、チーズなど揃えると、お家でもおいしくいただけます。 よかったらお試しくださいね。 ナポリ近郊の家庭料理：ズッキーニのスパゲティ ズッキーニだけでも十分おいしい 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 read more ! shopping!! Check ! ! さいごに 材料（2人分） スパゲティ160~170g ズッキーニ1本 にんにく1かけ パルメザンチーズ（粉チーズ）大さじ3 エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル大

秋冬ものは小物から！ 流行の素材は こんにちは。 9月23日は秋分の日。あっという間に訪れそうですね。 残暑は続くと思いますが、朝夕少しずつ、気温が下がってきます。季節の変わり目に着るお洋服は、重ね着を中心にコーディネートします。 秋冬物を少しずつ取り入れたいところですが、無理矢理ウール素材や厚手のものを着て、暑苦しく見えるのは心地よくないですよね。 今回は、秋冬に向けての小物をご紹介させてください。 秋冬ものは小物から！ 流行の素材は 秋を感じさせるには ウェーブタイプの方におすすめのアイテム シューズ バッグ ナチュラルタイプの方におすすめのアイテム シューズ バッグ ストレートタイプの方におすすめのアイテム シューズ バッグ Check ! ! さいごに 秋を感じさせるには 全身ではなく、一か所だけ秋冬ものにしてみてはいかがでしょうか。秋という季節を感じさせることができます。 出典：

つるんとした舌触りのつらら造り 夏にぴったりの副菜 こんにちは。 ささみのつらら造りは、お醤油でいただくのが定番かと思いますが、他のお野菜と和えてもおいしいです。 よく合わせるのが、きゅうりやオクラです。夏野菜は味が淡白なので、和え物にぴったですもんね。 梅肉和えがかなり好きなので、しょっちゅう作ります。よかったら、お試しください。 つるんとした舌触りのつらら造り 夏にぴったりの副菜 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 read more! shopping!! さいごに 材料（2人分） ささみ2本 きゅうり1本 梅肉小さじ2 薄口しょうゆ小さじ1 調味料 みりん大さじ2 酒大さじ1 片栗粉適量 下ごしらえ ささみは、筋を取り、適当な大きさに切ります 片栗粉をまぶします きゅうりは、乱切りにします 片栗粉の代わりに、くず粉にしてもおいしいですよ。 作り方 鍋に調味料の材料を入れて、煮切りま

肥満遺伝子がわかると効率よくダイエットができる！ 肥満遺伝子検査をやってみました！ こんにちは。 『櫻井・有吉THE夜会』の番組で、米倉涼子さんが肥満遺伝子検査をされました。結果は、肥満遺伝子に、ほとんど変異が見られず、太りにくい体質をもっているということでした。 日本人では、4%しかいないそうです。 2社の肥満遺伝子検査を受けたので、価格や内容などご紹介させてくださいね。 肥満遺伝子がわかると効率よくダイエットができる！ 肥満遺伝子検査をやってみました！ 肥満遺伝子検査について 『GeneLife』 簡単な検査方法 遺伝子型ダイエットタイプ 日本人の割合は？ タイプ別にアドバイス バナナ型という結果に まとめ 肥満遺伝子検査について 両親から受け継がれた遺伝子の配列によって、体質は人それぞれ異なります。 いくつかある肥満遺伝子に変異があるかどうかで、太る原因が違い、そのため、個々、痩せる

タンドリーチキンのスパイスで！ ハラスは最高のおつまみ こんにちは。 スーパーで、鮭のハラス（少しあら含む）を見つけました。これはぜったいにビールに合う！と思って、買いました。 もちろん、あのスパイスを使って！ 少し前に、タンドリーチキンのスパイスを頂いていました。タンドリーチキンですから、もちろん鶏肉で作りました。 その時にわかったことがあったのです。 タンドリーチキンのスパイスを使う場合、脂ののった素材で作ると、よりおいしくなるということ。 だから、鮭のハラス！ よかったらお試しくださいね。タンドリーチキンの作り方もご紹介しております。 タンドリーチキンのスパイスで！ ハラスは最高のおつまみ 鮭のハラスのレシピ 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 タンドリーチキンレシピ 材料 下ごしらえ 作り方 Check ! ! read more さいごに 鮭のハラスのレシピ 材料（2人分） 鮭の

UNIQLOとJW ANDERSONがコラボ！ 出典：http://www.uniqlo.com/jwanderson/jp/ 9/22から販売開始 こんにちは。 今秋、UNIQLOとJW ANDERSONがコラボをして、オンラインと一部の店舗で販売されます。 JW ANDERSONは、どのようなブランドなのか、ご紹介できたらと思います。 UNIQLOとJW ANDERSONがコラボ！ 9/22から販売開始 JW ANDERSONとは アシンメトリーなデザインのトップス デザイン性のあるボトムス 1枚でさまになるワンピース J.W.ANDERSON のバッグ まとめ JW ANDERSONとは 1984年北アイルランド生れ。アメリカで演劇を学び、ロンドン・カレッジ・オブ・ファッションでメンズウェアを専攻。在学中からブラウン トーマス、セル フリッジズなどのデパートでビジュアルマーチャンダイ

アンチエイジングの食事 食事から体を変えていく こんにちは。 30代後半から、徐々に体に変化が起こり始めます。そして40代後半には、更年期にさしかかります。 様々な心と体の不調に、どう向き合っていくかを考えるとき、食事の改善がとても大切になっていきます。 好きなものをおいしくいただくというのが、健康の秘訣だと思っているので、食事制限はあまりしません。 ただ、不足しやすいミネラルやビタミンDは積極的に摂るようにしています。 この煮物の味付けは、おばあちゃんのレシピからです。1週間に一度は作る料理です。 よかったら、お試しくださいね。 アンチエイジングの食事 食事から体を変えていく 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 Check ! ! shopping!! さいごに 材料（2人分） ひじき50g 大豆60g じゃがいも2個 にんじん1/2本 さば缶1缶 調味料 だし汁300ml みりん大さじ

ピアスホールの拡張 ピアスホール拡張する理由 こんにちは。 前回、金属アレルギーが出にくい金属と、金属アレルギーを予防するためのピアスコートのご紹介をさせていただきました。 今回も、引き続き、金属アレルギー反応を出にくくする方法のご紹介です。 ピアスホールを拡張すると、風通しがよくなり、アレルギーが出にくくなります。 個人差がございますので、ご了承ください。またピアスホールの拡張のさい、皮膚トラブルが起こりましたら、皮膚科を受診してくださいますよう、お願いいたします。 ピアスホールの拡張 ピアスホール拡張する理由 ピアスホールのサイズについて 金属アレルギー反応の可能性を低くする方法 3 ニードル（拡張器）でピアスホールを拡張する ニードルの使い方 拡張中のピアス 消毒 16Gにしたピアスホール check! さいごに ピアスホールのサイズについて ピアスのポストには太さがあります。G（ゲ

辛子酢味噌和えの具は何でもよい！ 旬の素材で辛子酢味噌和えを こんにちは。 季節ごとの具で作るとおいしい辛子酢味噌和えのご紹介です。 春はたけのこやあおやぎ、わけぎ、うどなど。秋ならまぐろや長いも。魚介と野菜をいっしょに和えるととてもおいしいです。 具材をいろいろ入れるのもよいのですが、今回はほうれん草のみとシンプルに作りました。 よかったらお試しくださいね。 辛子酢味噌和えの具は何でもよい！ 旬の素材で辛子酢味噌和えを 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 shopping!! Check ! ! さいごに 材料（2人分） ほうれん草1束 和え衣 味噌80g 砂糖大さじ3 米酢大さじ2 しょうゆ小さじ1 粉辛子小さじ1 米酢大さじ1/2 下ごしらえ ほうれん草をゆでて、7cmくらいに揃えてきります 粉辛子小さじ1に対して、お湯（または水）同量を少しずつ入れて溶きます 和え衣の材料を合せます

Cafe & Meal MUJI のデリ 無印良品のカフェでおいしかったデリ こんにちは。 少し前に、友人と無印のカフェ「Cafe & Meal MUJI」に行ってきました。 ランチメニューで、数種類あるデリから、好きなものを選ぶという形式。わたしが選んだデリの中で、とてもおいしかったので、再現してみました。 かなり近いものになったと思います。 よかったらお試しくださいね。 Cafe & Meal MUJI のデリ 無印良品のカフェでおいしかったデリ 材料（2人分） 下ごしらえ：レバーとこんにゃくの甘辛煮（前日） preparations 作り方（当日） 粉辛子 shopping!! さいごに my room 材料（2人分） レバー200g こんにゃく1丁 しょうが1かけ 調味料 だし100ml しょうゆ・酒各大さじ1.5 砂糖大さじ1 和え衣 マヨネーズ大さじ4 味噌小さじ1.5 粉辛子

黒い肉味噌がのっている料理はジャージャー麺です！ 甘辛肉みそ和え麺 肉味噌の和え麺って召し上がったことがありますか？ 中華料理や韓国料理ではおなじみですよね。かなりこってりしているので、胃腸の状態がよいときに試してみてくださいね。 それに隠し味に塩麹を入れています。 よかったら、お試しください。 黒い肉味噌がのっている料理はジャージャー麺です！ 甘辛肉みそ和え麺 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 ジャージャー麺について 本場の中国の味 日本の味 韓国の味 さいごに shopping!! 材料（2人分） 中華麺（生） 2人分 豚ひき肉 120g しいたけ 4個 白ねぎ 1/3本 にんにく 1かけ 調味料A 甜麺醤 大さじ2 豆板醤 大さじ1/2 調味料B 紹興酒（または日本酒） 大さじ2 しょうゆ・塩麹 各大さじ1 砂糖 小さじ1 花椒（or こしょう） 小さじ1 水 50ml 青ねぎ 3

夏野菜を中心に一週間分の献立リスト 週末に食材をまとめ買いをして節約 こんにちは。 作り置きのレシピはいくつかご紹介させていただいております。 この度は、作り置きだけでなく、その他、下ごしらえをしておくと、簡単に作ることができるお料理をご紹介させてください。 少しでも家事の時短のお役に立つことができればうれしく思います。 よろしくお願いいたします。 夏野菜を中心に一週間分の献立リスト 週末に食材をまとめ買いをして節約 買い出しの材料（2人分） menu 野菜の下ごしらえ 肉と魚の下ごしらえ 肉と魚の保存期間と保存方法 当日の作り置き：作り方 数日後の作り置きの方法 エスニック風のスープの作り置き じゃがいもとなすの味噌炒めの作り置き ドライカレーの作り置き 幽庵焼きの作り置き 鶏肉の塩レモン焼きの作り置き さいごに 買い出しの材料（2人分） 合ひき肉（ドライカレー用）150g 豚ひき肉（な

ナチュラルタイプ：大ぶりな自然を感じる素材のものを マットな質感のもの こんにちは。 ナチュラルタイプの方にお似合いになるアクセサリーのご紹介です。 金属アレルギーを起こしにくいものを選んでいます。アレルギーのない方も、アレルギー対応のものをお使いになることをおすすめします。 セレクトショップなど回りましたが、あまり金属アレルギー対応のものは売っていません。よければ、ネットショップをご利用くださいね。 ご参考になればうれしく思います。 ナチュラルタイプ：大ぶりな自然を感じる素材のものを マットな質感のもの 似合うタイプの特徴 個性的なインパクトのあるピアス デザイン性のあるパールのピアス コスチュームジュエリー：半貴石・メタルなど read more Check !! real closet Check ! ! さいごに 似合うタイプの特徴 重みを感じるもの 大ぶりのもの 長めのもの ター